大阪府大阪駅、梅田、心斎橋周辺のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに448人います

Q1：運動未経験や初心者でも本当に大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。エールフィットでは体力・既往歴・目的を確認した上で、一人ひとりに合わせた無理のないメニューを作成します。フォーム指導から丁寧に行い、強度も段階的に上げていくため、運動経験がない方でも安心して継続できます。安全を最優先にサポートいたします。

Q2：どれくらいの頻度で通えば効果が出ますか？ A：目的によりますが、週1〜2回のペースを推奨しています。筋力向上や体脂肪減少は継続が重要で、週1回でも正しいトレーニングを続けることで効果は十分期待できますが週2回の方がより効果的となります。またエールフィットでは生活スタイルに合わせて無理なく続けられる頻度をご提案しますので、ご安心ください。

Q3：どのような方が利用されていますか？（年齢層・目的など） A：20代〜60代の方を中心に、健康づくり・体力向上・ダイエット・姿勢改善を目的とした方が多く利用されています。特に運動初心者や久しぶりに運動を再開される方が多く、週1〜2回のペースで無理なく継続されています。エールフィットでは一人ひとりの目的に合わせたプログラムをご提案していますので、どの年代の方でも安心してご利用いただけます。

男性の成功事例（31歳・6ヶ月） 「運動が続かない」「何をすれば痩せるか分からない」 そんな悩みをお持ちだった31歳男性のお客様。 週2回・1回60分のパーソナルトレーニングを6ヶ月継続した結果、 体重86.7kg → 74.1kg（−12.6kg） 体脂肪率27.0％ → 18.5％（−8.5％） ウエスト93.5cm → 79cm（−14.5cm） 見た目も大きく変化し、顔まわりはスッキリ、全体的に引き締まりながらも「無理に痩せた印象」ではなく、健康的な体型へと変化しました。 特別なことをしたわけではなく、筋力トレーニング・有酸素運動・食事改善をバランスよく取り入れ、生活リズムに合わせて無理なく継続した結果です。 女性の成功事例（42歳・4ヶ月） 「年齢とともに痩せにくくなった」 「運動は必要だと思うけど続かない」 そんなお悩みをお持ちだった42歳女性のお客様。 週1〜2回・1回60分のパーソナルトレーニングを4ヶ月継続した結果、 体重65.2kg → 61.2kg（−4.0kg） 体脂肪率34.5％ → 31.9％（−2.6％） ウエスト87cm → 78cm（−9cm） 特にウエスト周りが引き締まり、姿勢も改善されたことで、全体のシルエットが大きく変化。「頑張って痩せた」というよりも、「無理なく整った体」という印象の変化です。 週1〜2回という現実的なペースで、体調や生活に合わせながら継続したことが成果につながりました。 エールフィットでは、週1〜2回の現実的なペースでも、正しい方法を継続することでしっかり結果を出すことが可能です。運動初心者の方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。 「無理なく続けること」が、理想の体づくりへの最短ルートです。

Q5：サービス提供で大切にしていることは何ですか？ A：エールフィットでは「安全性・継続性・個別対応」を最も大切にしています。まず既往歴や体力レベルを確認し、安全を最優先に無理のないメニューを作成します。その上で、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる内容に調整し、段階的に強度を上げていきます。また、一人ひとりの目的や体調に合わせて毎回内容を最適化することで、効果を実感しながら安心して継続できる環境を提供しています。

Q：厳しい筋トレは苦手／運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか。 A：はい、大丈夫です！運動経験のないお客様も多くいらっしゃいます。お客様の運動歴をお聞きしたり、身体の使い方や筋肉量を確認して、おひとりおひとりに合わせたメニューをおつくりしますので、ご安心ください。 Q：何をしても変わらない、ダイエットが続いたことがないので不安です。 A：ダイエットを一人で続けることができる方は多くありません。ご自身の身体にあった正しい方法・正しい順番・正しい強度で進めることが最も近道です◎我慢をせず楽しく続けられるようにリードさせていただきます！変われることを楽しみにして、ぜひお試しいただきたいです。 Q：食事制限はありますか？ A：ご希望の方にはご提案しますが基本的に強制していません。理由としては、”無理や我慢をしてほしくない”、”トレーニング期間終了後もずっと続けられるペースを作ってほしい”からです。我慢をするより、必要以上に欲しがらない身体を作ることを大切にしています。シルエットや体質が変わってくると食欲にも変化が出てきます。無理な我慢でストレスを溜めずに、ストレスフリーで進めていきましょう！

Q：支払い方法について教えてください。 A：現金、クレジットカード、交通系電子マネー、iD、PayPay、d払いよりお選びください。 Q：子どもを連れて行っていいですか？ A：基本的にお子様連れokです。ですが、室内には重たいものなど、お子様が興味を持って触りたくなるような危ないものが沢山ございます。お母様のご判断で、お子様とお約束ができるor動きの少ない月齢の場合が望ましいです。予め、ご年齢や普段のご様子など、ご相談ください。 Q：友達と一緒に参加しても良いですか？ A：お部屋が広くないため、マンツーマンでのトレーニングのみとしています。５名以上のグループトレーニングは出張対応しておりますので、ご希望の方はご連絡ください。

【年齢層】 30代〜50代 【目的】 ・ダイエット ・シェイプアップ ・ヒップアップ ・ストレス発散 ・運動習慣を身に付けたい ・体力をつけたい ・体質改善 ・姿勢改善 ・健康維持 ・骨盤矯正

ヒップアップをご希望の場合、平均して週1回で2ヶ月通っていただくとしっかり叶えられる方が殆どです。 バスト位置のアップ、背中スリム化。3週間で太もも-5cmふくらはぎ-3cm。産後数年何をしても変わらなかった体重が、基礎代謝力の向上により食事の我慢無しでダイエットに成功。姿勢改善により背中の痛みや腰痛を解決できた、など。

大切にしていることは、おひとりおひとりに合わせたメニューや雰囲気づくりです。希望のペースも、体力も筋力もトレーニングに求めることも、お客様によって異なります。それでも「身体を良くしたい、きれいになりたいず、この先まだまだ強い身体でいたい」という想いは皆さん同じです。 その想いを、必ず、楽しくサポートして叶えたいと思っています。無理せず楽しく続けられる、身体の変化を一緒に楽しめるトレーナーでいられるように、心をこめてお手伝いさせていただきます！

Q.サービス内容について A. サービス内容は下記の通りです。 ①食事管理(食事メニュー作成、調整、管理) ②トレーニングサポート(トレーニングメニュー作成、調整、フォーム添削) ③月2回のオンラインセッション(目標への進捗と今後のアクションプランの作成) ④月2回の対面セッション（大阪エリア限定）

Q.本当に痩せられるのか不安です。 A. 私自信、よくある副業でのオンライントレーナーではなく、本業で対面型のパーソナルトレーニングを提供しています。実際に月平均80件以上のセッションを行い、指名の20人以上のお客様は月平均-2kgを達成しております。経験と実績には自信があるので、成果面に関してはご安心ください。 初めから無理な運動や過度な食事制限をすることは一切なく、一人一人に合わせた最適なプランをご提案いたします。

Q.どういった年齢層のお客様がいるの？ A.対面型で支援しているのは、40-60代の女性が多いです。基本的にはダイエットをサポートしていますが、私自信大会入賞の実績もございますので、男性の筋肉量アップのサポートも得意です。 年代関係なく、幅広いニーズに対して、最適なプランをご提案いたします。

•指名20人以上のお客様を月平均-2kg達成 •月平均80セッション •社内売上、新規契約額、2025年度5月2位、2025年度6月1位

お客様との関わり方はとても大切にしております。 一人一人に合わせた進め方、プランの作成を行い、モチベーションが切れてしまわないように継続的なサポートを行うことを大切にしております。 自分を変えたいのに1人じゃ動けない、続かなかった方、諦めるのはまだ早いです。是非、一度ご相談ください。

Q：出張パーソナルトレーニングに必要なものやスペースは？ A：初回のセッションは、必要な道具をすべてこちらでご用意しますので、ご安心ください。継続される場合は、ヨガマット2枚・ストレッチポール1本・フォームローラー1本をご自宅に揃えていただきます。（より本格的なトレーニングをご希望の方は、可変式ダンベルやインクラインベンチをおすすめする場合があります）スペースについてはヨガマット2枚が横に並ぶ程度（畳一畳～二畳ほど）で十分です。 Q：体験セッションはどのように進みますか？ A：体験セッション前に、簡単なアンケートへのご記入をお願いしております。当日はその内容をもとに身体の状態や目的、ご希望についてしっかりとお話を伺い、あなただけのプランをご提案します。最初はストレッチや軽い体操から始め、慣れてきたら少しずつ筋トレ等に取り組みます。ご高齢の方は、セッションの大半（60～75分）を体ほぐしや柔軟性向上に充て、無理のない範囲で筋トレや機能改善にもチャレンジしていただけます。常に体調やご希望を確認しながら、安心して参加いただけるよう心がけています。 Q：長年運動から離れていても大丈夫ですか？ A：まったく問題ありません。社会人やシニアの方で、何十年も運動していなかった方も安心して始めていただいています。それぞれのペースやお身体の状況を見ながら、無理のない範囲で少しずつ運動していきましょう。セッションごとに体調やご不安を伺いながら無理のないプランを作ります。 Q：腰痛や肩こりにも効果はありますか？ A：多くの方に効果を実感していただいています。血流を良くし筋膜や筋肉の硬さをほぐすことで、腰痛や肩こりが軽減するケースが多いです。また、普段の姿勢や生活習慣・食事面のアドバイスも含め、総合的にサポートしています。痛みのある動作は避けながら進めるのでご安心ください。 Q：ダイエット目的の場合、どれくらいで効果が出ますか？ A：個人差はありますが、無理なく健康的に取り組む場合は1ヶ月で体重の3～5%減を目安としています。急激な減量ではなく、リバウンドしにくい継続できる方法を大切にしています。「健康を保ったまま、理想の体型を目指す」ことが一番と考えています。 Q：厳しい食事制限はできませんが大丈夫ですか？ A：ご安心ください。生活スタイルや今の食習慣、性格に合わせた進め方をご提案します。「続けやすいこと」を重視し、ご本人のストレスにならない方法を一緒に考え、その都度相談しながら進めていきます。継続しやすい環境作りとサポートを心がけています。

Q：出張でお願いする場合、追加料金はかかりますか？ A：はい、通常のセッション料金に加え、出張料2,000円と実際の交通費のみを頂戴しております。ご自宅まで直接伺う安心感と便利さも合わせてご提供いたしますので、ご負担は最低限に抑えています。料金詳細はお気軽にお問合せください。 Q：コースがいくつかありますが、どれを選べばよいですか？ A：セッション時間は60分・75分・90分・105分、頻度は月2～4回や週2回以上など多彩なプランがあります。 おすすめは週1回（＝月4回ペース）の60分または90分です。週1回の継続が習慣作りと効果の実感に一番繋がりやすいからです。 60分・90分の選び方は以下が目安となります。 ・運動経験や体力に自信がある方や慣れている方→【60分コース】 ・初めての方、ご高齢の方、じっくりボディケアや筋力アップしたい方→【90分コース】 90分なら休憩（インターバル）をしっかり挟みながら、余裕を持って安心してお身体を動かせます。ご相談頂ければ、最適な内容・時間をご一緒に検討いたします。 Q：継続して通うと、割引などはありますか？ A：長くご利用いただくことで、お得な回数割引がございます。例えば、60分セッションの場合、 月2回コースは1回10,000円ですが、月3回なら1回9,500円、月4回なら1回9,000円、さらに週2回以上なら1回8,500円となります。 回数が多いほど1回あたりのご負担が軽くなりますので、継続しやすい料金体系です。

現在、継続的にセッションを受けてくださっているお客様は20名を超え、そのうち約3/4が40歳以上、60代から後半の方も多く、最高齢は79歳です。 はじめは「健康維持」「体力アップ」「ダイエット」「転倒や体の不安の改善」を目標にスタートされる方がほとんどです。 継続される中で、「体が軽くなった」「動きやすくなった」と実感され、その後は筋力アップやボディラインの改善など、次の目標に進まれる方も多くいらっしゃいます。 いずれの方も、ご年齢や体力、お身体の状態に合わせて、無理なく安心して続けられるよう丁寧にサポートしています。シニア層のお客様からも「自分に合った運動ができる」「身体が元気になり生活が楽しくなった」とご好評いただいています。 パーソナルトレーニングは、年齢を重ねても健康的な体づくりを実現するための心強い味方です。 安全で個別対応のプランだからこそ、どなたでも安心して一歩を踏み出していただけます。

【ダイエット・ボディメイク実績】 ・55歳女性　76kg→56kg（10ヶ月） ・49歳女性　63kg→46kg（6ヶ月） ・50歳男性　75kg→61kg（7ヶ月） ・42歳男性　93kg→68kg（10ヶ月） 多くの方が健康的なダイエットやボディメイクを達成されています。無理なく続けられる食事や運動方法を個別にご提案しているため、卒業後も体型キープやさらに元気なお身体を目指して継続利用されています。ご希望の方には、実際の食事記録写真をアルバム形式でシェアしています。初回セッションでは、分かりやすい食事指導も行います。 【高齢者の改善事例】 ・78歳男性：週1回セッションの継続で足腰の筋力とバランスが向上。セッション開始時点では、浅く10回程度しかできなかったスクワットが、現在はももを地面に平行まで下げるフォームで合計80回できるまで筋力・体力が向上（1セット15-20回程度で4.5セット）。 ・67歳女性：腰痛や身体のこわばりに悩んでいましたが、バランス運動やストレッチ・筋膜リリースを続けることで「毎日が楽になった。疲れにくくなった」との声をいただいています。 ・70代女性：定期的にくる膝の違和感や痛みでストレスを感じていたが、ストレッチや筋膜リリースによる股関節や下半身の柔軟性の向上により改善。以前までは不安だった長時間の外出による移動などの不安が減ったとの声をいただいています。 ・71歳男性：柔軟性を改善するストレッチや体幹トレーニングを続けた結果、「ゴルフスイングが滑らかになり、飛距離や安定感もアップした」と趣味のゴルフをより楽しめるようになったと喜びの声をいただいてます。 シニアのお客様には、転倒予防・筋力維持・日常生活の自立のほか、「趣味のスポーツのため」「毎日をより快適に過ごしたい」といったご希望にも、お身体の状態に合わせて丁寧にアプローチしています。

ダイエットやボディメイク、健康増進など目的はさまざまですが、どの方も”無理なく・楽しく”継続することが重要です。初めはやる気に満ちていても、運動を新たな習慣にしていくのは簡単なことではありません。 だからこそ私は、お客様がストレスなく前向きに取り組めるよう、そして「運動って意外と楽しい」「少しずつ成長できてうれしい」と感じていただけるよう、普段のご様子や小さな変化を大切にしながら二人三脚で進めていくことを大切にしています。 最短で確実な成果を目指すプランのご提案はもちろん、小さな成功・喜びをご一緒に味わいながら、いつの間にか運動への苦手意識や不安が消え、「身体が変わるって嬉しい」「運動に前向きになれた」と思っていただける、そのプロセスを何より大切にしています。 お悩みや戸惑いにも、親身に耳を傾けます。「やってみたい！」という気持ちにしっかりと応えられる存在であること―― それが私のパーソナルトレーナーとしての一番の喜びです。サービス提供の際に大切にしているのは、常にお客様に寄り添い、その目標や今の気持ちに合わせて誠実にサポートすることです。

Q.体験時に必要な持ち物はありますか？ A.体験時は、ウェア（上下）、お水、シューズも全て無料で提供しておりますので、手ぶらでOKです！ Q.どのようなプランがありますか？ A.プランは豊富にあるため、お客様のご予算/来館頻度によって変わります。自分に合うものを選びやすくなっています。 　詳しくはwebサイトのサービス内容をご覧くださいませ。 Q.食事制限はありますか？ A.食事を制限することはありません。むしろプラスで摂れるものや代替案を提案しております。

Q.特典はありますか？ A.はい、特典は入会時と入会後両方にあり、最大16,400円相当のチケットが毎月プレゼントされます。 ※コースによって変動 Q.強引な営業はありますか？ A.いいえ、そのようなことはありませんのでご安心くださいませ。

〈年齢〉30~50代 〈性別〉女性が6割、男性が4割 〈目的〉ダイエット、姿勢改善、健康促進、ボディメイク、慢性痛改善

〈目的〉2ヶ月後のフォトウェディングまでに5kg落としたい 〈年齢〉30代のご夫婦 〈成果〉週2回のペースでご来館を続けてくださり、見事に目標を達成してくれました！フォトウェディングが終わった現在でも、週1回のペースでご来館を続けてくださっています。 〈目的〉猫背の改善/肩凝りの改善 〈年齢〉40代女性 〈成果〉週1回のご来館とお伝えした家でのセルフケアを続けた結果、約3ヶ月で肩凝りが緩和してきました。その後は気になっていた猫背姿勢も少しずつ改善し、立ち姿が変化してきたことによる自信向上がみられています。 現在も週1回のペースで続けてくださっているため、新たな目標として綺麗な姿勢維持、健康促進を行っております。

お客様のお身体の状態によって、その都度メニューを組んでいることです。ジムによってはマニュアルがあるため、毎回決まったメニューを提供することがありますが、それでは続けることがしんどくなったり、身体への変化も少なくなってきます。 当然気分的にも毎回同じではなく、日によっては疲れている時もあるとは思うので、お客様の身体/メンタルを優先して提供することを心がけております。