京都府のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに144人います

Q. 運動が苦手なので、できるか不安です。。。 A. ご安心ください。お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをお伝え、実施いたします。 　 全く同じメニューをされている方は、いらっしゃらないです(^^)

Q. パーソナルトレーニングの内容はどんなものですか？ A. 器具を使用した筋力トレーニング、有酸素運動（バイク等）、ストレッチがメインです！

20代〜60代といったさまざまな年代の方にご利用いただいております。 目的としても、ダイエット・ボディメイク・健康増進等さまざまです。

「長年苦しんでいた膝の痛みが、トレーニングをすることで解消され、ご旅行を思いっきり楽しめるようになった！」 という嬉しいお言葉をいただいております(^O^)

一人一人に寄り添うことです。 お身体や考え方など、人それぞれ違います。 その方にとって、何が一番必要なのか？を考え尽くしてサポートしております。

Q.運動初心者で、トレーニング経験もありません。大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です！トレーニング経験が無い方も、運動を楽しんで頂きながらご指導をさせて頂きます✨ Q.出張以外も利用できますか？ A.お客様最寄りエリアのレンタルジムでセッションさせて頂きます。 場所については別途お打ち合わせとなります。

Q.自宅でのトレーニングでも効果が出るのか不安です。 A.ご自宅でのトレーニングでも効果を実感頂けます🏋️‍♂️ 特に運動初心者の方ですとジムに行ってマシンやフリーウエイトを使うよりも、自分の体重やバランスをうまくコントロールすることが重要です👀 そしてご自宅でのトレーニングでも、しっかりと刺激を入れることが出来れば十分効果を出すことが出来ます！ Q.自宅の場合、スペースはどれくらいあればいいですか？ A.ストレッチマットを2枚程度置けるスペースがあれば大丈夫です！ ご自宅でのトレーニングの場合、セッション終了後に簡単な清掃もさせて頂きます🧹(無料)

☆ダイエット ☆ボディメイク(ウエストを細くしたい、お尻を上げたい、お腹を割りたいなど) ☆不定愁訴改善(腰の痛みや、肩の痛みなど) ☆とにかく運動を始めたい、トレーニングを始めてみたい方 ☆移動などは煩わしいので、家でトレーニングをしたい方　などなど 20代の方から、3０代～50代の方で上記お悩みがある方、ご高齢の方で運動不足を解消したい方まで様々なお客様にご対応させて頂きます✨ お子様へのトレーニング(パフォーマンスアップ等)も可能です🏋️‍♂️ お気軽にお問合せくださいませ💁‍♂️

お客様のサードプレイスとなれるよう、セッション中の言葉掛けやコミュニケーション内容など細部にもこだわりながらセッションをさせて頂いております🏋️‍♂️ トレーニングのご提供だけでなく、お客様にとってベストな存在であるように日々心掛けています✨

Q. どんなトレーニングができますか？ A. 初心者の方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりの体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します！ ◆ 基礎から学べる！初心者向けトレーニング ◆ 🔹 正しい姿勢と歩き方・走り方改善 　→ 無理なく動ける姿勢を整え、スムーズな歩行やランニングへ。 　→ 体に負担をかけず、疲れにくくなる歩き方・走り方を指導。 🔹 無理なくできる体幹トレーニング 　→ 初心者でもできる簡単なエクササイズで、姿勢改善＆疲れにくい体へ。 　→ 腰痛・肩こり改善にも効果的！ 🔹 関節の動きをスムーズにする柔軟性向上プログラム 　→ ストレッチではなく、無駄な力を抜くことで柔軟性を劇的に改善。 　→ 身体が硬い方でも、一瞬で可動域が広がる独自のメソッド。 🔹 疲れにくい体づくり＆ケガ予防トレーニング 　→ 体のバランスを整え、日常生活でも疲れにくい体へ。 　→ スポーツや仕事でのケガ予防にも役立つトレーニングを提供。 🔹 脱力トレーニングで楽に動ける体へ 　→ 無駄な力みを取り、自然な体の使い方を習得。 　→ スポーツ初心者の方でも楽に動けるようにサポート！ ◆ 目的別トレーニング（初心者〜経験者対応）◆ 🏃‍♂️ ランニング指導（初心者OK） 　- 力まずに速く走れるフォーム作り 　- ケガをしにくい走り方＆疲れないランニング習得 💪 筋力UP＆ダイエット向けトレーニング 　- 無理なく続けられる簡単な筋トレ 　- 自然に姿勢が良くなり、引き締まった体へ 🎯 スポーツパフォーマンス向上トレーニング 　- 競技ごとの特性に合わせた体の使い方を指導 　- 力を抜いて最大のパワーを発揮できるメソッド 🧘‍♂️ 姿勢改善＆肩こり・腰痛解消エクササイズ 　- 無駄な緊張を取り除き、自然に正しい姿勢へ 　- デスクワークや立ち仕事の負担を軽減 「初心者の方でも、無理なく続けられるシンプルな方法で体を変えていきます！あなたの体に合った最適なトレーニングを一緒に見つけましょう！」 Q. トレーナーの経歴を教えてください A. ⚪︎アスリートレボ認定トレーナー ⚪︎量子エネルギー調律師 ⚪︎テコンドー日本四階級王者 ⚪︎大手企業広告モデル/CMモデル/映画俳優 Q. 体験レッスンはありますか A. はい、初回体験レッスンも通常のレッスンと同等のボリュームでご体験いただけますので、ご安心ください。お気軽にどうぞ。

Q. どこでトレーニングしますか？ レンタルスペースやご自宅等に出張または、大津市『西蓮庵』にて。 Q. 持ち物はありますか？ A. 運動できる服装、水分、タオルをお持ちください。 Q. 初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろん、初心者大歓迎です。上級者も初心者も体の根本原理は同じです。 Q. お支払い方法は選べますか？ A. はい、現金、クレジットカード、銀行振込がご利用いただけます。

どなたでも承ります。

◆ ランニングに関する成功事例 ◆ 1. 可動域が広がり、動きが劇的に変化！ 　- 施術後すぐに「今まで動かなかった範囲まで脚が上がる！」と驚きの声。 　- 走りのストライドが伸び、スムーズな加速を実感。 2. 慢性的な痛みがその場で消失！ 　- 長年の膝痛・腰痛で走れなかった方が、施術後に「痛みゼロで走れるように！」 　- レース前の調整で痛みが消え、自己ベスト更新。 3. 力を抜くことで速く走れる感覚を体感！ 　- 無駄な力みを取り除くことで、「軽く走っているのにスピードが上がった！」 　- 持久力も向上し、ラストスパートの伸びが違うと実感。 4. フォームが劇的改善！より効率的な走りへ 　- 施術で身体の軸が整い、「腕振りと足の動きが連動し、スムーズに走れる！」 　- 今まで意識しても直せなかった癖が、一瞬で変化。 5. 疲れにくくなり、レース後のダメージ激減！ 　- 身体のエネルギー調整で、練習後の疲労感が軽減。 　- フルマラソン後の筋肉痛が驚くほど少なく、回復が早くなったと実感。 6. 走る際の“ブレーキ”を解除し、最高のパフォーマンスへ 　- 走る際の無意識な制限を解消し、「今まで出せなかったスピードが出せるように！」 　- 自然とリラックスした状態で走れるようになり、タイム向上。 ◆ 体に関する成功事例 ◆ 7. 長年の腰痛が消え、快適な日常へ 　- 「慢性的な腰痛があり、どこに行っても良くならなかったのに、たった1回の施術でスッと軽くなった！」 8. 正座ができるようになった！ 　- 「長年、正座ができず、寺社仏閣では椅子を使っていたが、施術後は正座ができるように！」 9. 肩こり・首の違和感が瞬時に消失 　- 「肩がパンパンで常に重かったが、施術後にすっきり軽くなった！」 　- 「首が回らなかったのに、するっと動くようになった！」 10. 精神的な安定感が増し、心が軽くなった 　- 「体の歪みだけでなく、心のモヤモヤまで軽くなり、不安感が消えた！」 11. スポーツパフォーマンスの向上 　- 「施術直後からパンチのキレが違う！今までよりも力を使わずに打てるようになった！」 　- 「ゴルフのスイングがスムーズになり、飛距離が伸びた！」 12. 体のエネルギーが整い、疲れにくくなった 　- 「朝起きるのがしんどかったのに、施術後はスッキリ目覚められるようになった！」 　- 「仕事の疲れが溜まりにくくなり、集中力が増した！」 「あなたの体と心のブレーキを外し、本来のパフォーマンスを発揮できる状態へ導きます。ぜひ一度、その場で変化を実感してみてください！」

お客様一人ひとりの体に合わせた最適なアプローチを大切にしています。ただ鍛えるだけでなく、無駄な力みを取り除き、効率的に動ける体へ導くことで、痛みのないスムーズな動きを実現します。 初めての方でも安心して受けられるよう、丁寧に体の状態を確認しながら進めます。トレーニングや施術の効果をその場で実感していただけるよう心掛けており、「変わった！」と驚く瞬間を一緒に体験できることを楽しみにしています。 あなたの体が持つ本来の力を引き出し、理想の動きやパフォーマンスを手に入れましょう！

Q1：持ち物はありますか？ A1：初回はシューズをお持ちください。 当ジムでは、シューズ預かりサービスをはじめ各サイズのウェアの貸出やお水のご提供などがございます。 2回目以降は、手ぶらでお越しいただくことも可能です。

Q2：食事のサポートもあるのですか？ A2：LINE（ライン）でアドバイスを行うことが可能です。 　　ご希望があれば、基本的には毎日行います。

年齢層は20代～70代まで幅広く通って下さっています。 どの年代にも共通してお伝えできることは下記と思っております。 「自分自身の身体を理解していくことでより良き人生を送ることができる」 当ジムでは、 「ダイエットしたい」 「リバウンドしないようにしたい」 「ボディメイクをやってみたい」 「体力に衰えを感じる、体力をつけたい」 「健康的な身体になっていきたい」 上記のような想いある方にそれぞれに合った 「オーダーメイド」トレーニングを提供しております！

▶40代のお客様の声 いくつかジムに通いましたが、このジムは居心地が良いです。 パーソナルジムならではの特徴だと思いますが、 他のお客様の視線などを気にすることなくトレーニングに集中できるのが気に入っています。 体重や体型などの変化だけでなく、血液検査の結果までチェックした上で フィードバックがもらえるのには驚きました。 毎回の変化をいい意味で大げさに喜んで褒めてくれるので、 三日坊主の私でも続いています。 【結果/プラン】 ・ ▶30代のお客様 素敵なジムすぎて緊張しながら入店しましたが、 トレーナーさんが気さくに話してくださったので、とても安心できました。 最初のカウンセリングがとてもしっかりしていて、 体に合わせたトレーニング方法についてしっかり説明していただけました！ 【結果/プラン】 ・

▶分子栄養学に基づいたお体のアドバイスを致します 分子栄養学というとあまり聞きなじみのないワードだと思います。 分子栄養学とは、栄養を分子レベルで考え体質の違いにあわせた 本当の意味での個別性の高いアドバイスができる考え方です。 例えば、痩せたいというニーズの方がいたとしてその方に何を実施していただくか。何を食べていただくか。 ここには人それぞれ【個人差】が大きくかかわってくるので近道もあれば遠回りもあるわけです。 ここを最大限近道の方向へ導いて差し上げるアドバイスが当ジムでは可能です。 ※ここには医学的なアドバイスは含まれませんので、あくまでアドバイスの域を出ないことをご了承くださいませ。

Q.筋トレ初心者なのですが大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。TBPには筋トレ初心者の方が７割以上ですのでご安心ください。

Q.食事指導もして頂けますか？ A.TBPでは食事指導も行っております。お客様の目標に合わせた無理のないご指導をさせて頂きます。追加でお伝えしておくと逆に食事制限はしたくないという方でも大丈夫です。食事を気をつけることでトレーニングとの相乗効果が期待できますが強制ではないのでご安心ください。

当店は10代〜70代まで幅広い年齢層の方にご利用頂いております。また男性も女性も通われています。スタッフが優しく丁寧にご相談に乗りますのでお気軽にご来店頂ければと思います。

最近ではコロナ太りによるお客様が増えている傾向にあります。リモートワークで自宅から出る機会が減ってしまい体力や筋力が落ちた、太ってしまったいう方がTBPに通って頂き効果を実感して頂いております。

TBPでは「習慣を変えて体を変える」というのをコンセプトにしています。それは厳しい食事制限やきつ過ぎるトレーニングを継続することが出来ないのでジムを辞めてしまうと必ずリバウンドしてしまうからです。お客様には無理なく継続できるメニューをご提案させて頂き尚且つその中でお体を変えて頂くことを意識しております。