【通常7000円が3000円】初回限定!カウンセリングとトレーニング指導!
¥3,000
【ゼヒトモ限定枠!定期コースで結果を出す!】1ヶ月コース (月8回)
¥48,000
【ゼヒトモ限定枠!定期コースで結果を出す!】1ヶ月コース (月4回)
¥26,000
【整体も追加してより効果を出す!】整体+トレーニング85分コース!
¥10,000
Q:トレーニングは初めてですが、問題ないでしょうか? A:はい、問題ありません!基本的なトレーニングのフォームや運動の仕方から丁寧に教えます! Q:当日必要な持ち物はありますでしょうか? A:動きやすい格好と屋内用の運動靴でお越しください。必要であればお飲み物もご持参ください。なお、更衣室も備えておりますのでご利用いただけます。 Q:初回体験ではどのようなことをしますか? A:いきなり運動をしてもらうことはありません。痛みなく運動するためにもカウンセリングの時間を多くとっております。怪我や病気などの既往や現在のお身体の状態をチェックさせていただきます。そのうえで効果的な運動メニューを指導させていただきます。 Q:駐車場はありますか? A:徒歩30秒のところに契約駐車場がございます!場所がわからない場合は直接ご案内させていただきますのでご安心ください。ただ、前セッションのクライアント様がご利用中の場合がありますので、ご予約時間の5分前においでください。 Q:定期的に通う場合には回数券などはありますか? A:現在、セッション枠に限りがあり、より多くの方にご利用いただきたいために定期コースを制限させていただいております。しかし、ゼヒトモ限定で定期コース枠を確保しております!一回あたりがお得になるプランですので、ぜひご利用ください! Q:定期コースは1回何分でしょうか? A:定期コースは55分となっております! Q:どのくらいの頻度で通うのが良いでしょうか? A:体重を減らしたり、筋肉をつけていく場合には週1−2回程度をおすすめしております。 Q:どのくらいの期間で筋肉は付きますか? A:実施した翌日に筋肉がつくことはありません。定期的にトレーニングを実施していただいて、1ヶ月〜2ヶ月で筋肉は徐々についてきます。正しい方法でトレーニングができれば結果が出てくるのも早いです。 Q:予約はどのようにしたらいいのでしょうか? A:ご予約ページがありますが、LINEでも可能です。 ご予約ページはこちらです→https://airrsv.net/boost-care/calendar セッション時に次回予約を口頭でいただくことも多いです! Q:予約ページにはメニューが3つありますがどれを選べばいいでしょうか? A:パーソナルトレーニングご希望であれば55分コースがおすすめです! トレーニング前後でストレッチや整体もしっかりと行ないたい方は85分コース、お忙しくて時間がない方は25分コースでお願いいたします。 ※現在,セッションの枠が限られており,より多くのお客様にご利用いただきたいために通常の定期コースは締め切っておりますのでホームページのメニューには掲載しておりません。ゼヒトモ限定で定期コース枠を確保しておりますので,定期コースご希望の方はお気軽にお申し付けください! Q:25分コースでも効果はありますか? A:定期的に通っていただければ効果は出ます!運動メニューは少なくなってしまいますが、定期的に通っていただく場合はコンディションを把握できますので、優先的なメニューを選択して実施させていただきます! Q:体重を減らしたいのですが、食事指導などはしてくれますか? A:定期的に通ってくださる方には食事指導をしております。メニューを作成したり、セッションのたびに経過を確認させていただきます。その都度のLINEでの連絡も可能です。 Q:食事メニューなど食事指導は別料金ですか? A:いいえ。定期的に通ってくださる方への無料サービスとなっておりますので、追加料金はかかりません。 Q:体重を減らす場合はマラソンなど有酸素運動も必要ですか? A:基本的には筋力トレーニングと食事で体重を落とすことが可能です。私も15キロほど減量した経験がありますので、おまかせください。 Q:食事指導は糖質制限や食事量を少なくするといったことでしょうか? A:それは健康的ではない方法になるので、そのような指導はしておりません。私自身、15キロの減量経験があり、その時も1日4食でしっかりと白米を食べての減量でした!もちろんフラフラになるようなこともありませんでした。お客様には健康的で機能的な身体になっていただきたいので、きちんと食べる食事法を指導させていただいております。 Q:フィットネスクラブにも通っていますが、大丈夫ですか? A:もちろんです!ご希望であれば、フィットネスクラブやジムで実施できる運動メニューを作成させていただき、パーソナルトレーニングの日以外はそのメニューを実施してもらうことも可能です!運動の頻度が増えるので効果的だと思います。パーソナルトレーニングの日に調子やフォームの確認などを実施させていただきます!
Q:肩や腰が痛いのですが、運動しても大丈夫か不安です。 A:ご安心ください。わたしは現役の理学療法士なので、痛みに関する対処は大得意です。痛みを我慢しながらトレーニングしてもらうことはありません!むしろ痛みの原因を評価し、痛みのない身体つくりをご指導させていただきます!痛みがある場合は、お気軽にご相談ください! Q:筋力がなく、重い物を持てるのか不安です。 A:筋力をみさせていただいて、適切な重さでの運動を指導させていただきます。トレーニング中はしっかりと傍で必要があれば補助もさせていただきますので、ご安心ください! Q:整体もできると聞きました。パーソナルトレーニングコースでも可能ですか? A:もちろん可能です!お時間内であれば追加料金は発生しませんので、お気軽にお申し付けください。運動前の準備としてのストレッチや運動後のクールダウンやコンディショニングも実施しています! Q:整体はどのようなことをしてもらえますか? A:ボキボキ鳴らしたり痛いことはしません!不調のある部位に関連する関節を動かしたり、筋肉を丁寧にほぐしたり、ストレッチしていきます。筋膜リリースも実施可能です。みなさま気持ちいいとおっしゃることが多いです。運動前に実施すると効果的で人気があります。ご希望があればお申し付けください。 Q:筋膜リリースとはなんですか? A:痛みがあったり、硬い部位は筋肉が動きにくくなっている状態になっています。そのような部位については、徒手やIASTMといったステンレスのツールを使用し、筋肉を動かしやすい状態に戻してあげます。これによって力が入りやすくなったり、柔軟性が向上したりします。痛い施術ではなく、心地の良い施術ですのでご安心ください!体感も得やすいのでぜひご体験ください! Q:キャンセルはいつまで可能ですか? A:キャンセルは前日の17時まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生いたします。
30−60歳代でダイエット目的の方が多いです。週1−2回程度通っていただいております。 最近では筋肉をつけたい、スタイルを良くしたいという目的で通われる方も多くいらっしゃいます。 フィットネスクラブと併用し、週1回はこちらでパーソナルトレーニングで正しいフォーム指導、他の日はフィットネスクラブやジムなどでセルフエクササイズをされる方もいます。
【50歳代女性・身体をひきしめたい】 →週1回のパーソナルトレーニングを実施。食事指導もさせていただきました。食事指導は糖質制限ではなく,バランスの良い食事をきちんととることを心がけ,運動もしっかりと行なうことができました。約2ヶ月で5キロの減量に成功。今まではリバウンドすることもあったとのことですが,リバウンドすることもありません。 【40歳代男性・体重を減らしたい】 →週1回のパーソナルトレーニングを実施。もともとフィットネスクラブに通われていましたが,自己流で正しい運動方法がわかりませんでした。正しいフォームやプログラムの組み方を指導させていただきました。途中から食事も指導させていただき,約3ヶ月で10キロの減量に成功しました。食事メニューは糖質制限ではなく,むしろお米を食べてバランスの良い食事を心がけてもらいました。ストレスなくダイエットできたとのことです。 【30歳代男性・筋肉をつけたい】 →週1回のパーソナルトレーニングを実施。運動初心者でありましたが,基礎から丁寧に指導させていただき,ただしいフォームで運動できるようになりました。約2ヶ月で見た目的にも変化がわかるようになり,ご家族からも「筋肉がついた」と言われるようになりました。現在も継続して通われています。 【50歳代女性・筋肉をつけたい・腰痛がある】 →筋肉をつけるためにフィットネスクラブに通っていましたが,腰痛があり,きちんとしたトレーニングが満足に行えない状態でした。当店の85分のコースで腰痛に対しての施術を実施後にトレーニングを行なうプランを選択していただきました。腰痛が増悪することなく運動が可能となり,スタイルがよくなったとお友達からも褒められることが増えたとのことです。腰痛についても途中からは軽度なものになり改善しております。
いちばん大切なのはコミュニケーションです。コミュニケーションからも日々の調子などを感じとり、トレーニング内容や整体・コンディショニングメニューを調整させていただいております。 目標や理想とする身体は人それぞれなので、その目標や理想に近づけるようにお客様一人一人にオーダーメイドのメニューを提供していきたいと考えております。そのためにもコミュニケーションを通して目標や理想を具体化していくことを重要視しています。 初回体験では、そのようなものをはっきりとさせるためにカウンセリングの時間も多くとっております。
その他特長などの紹介
理学療法士がパーソナルトレーニングの指導をさせていただきます! 総合病院で約20年の勤務経験があり、学会での発表も積極的に行なってきたので、解剖や運動学など身体に関する知識が豊富です。この経験や知識を生かしたトレーニング指導にご好評を得ています。 効果的に筋肉をつけることや痩せることは、正しい知識が必要となってきます。 一般的なパーソナルジムの無資格のトレーナーさんや経験の浅いトレーナーさんですと、トレーニング方法の指導のみで、正しいフォームで運動ができない場合の原因を探ることができません。どの関節が硬い、どの筋肉の柔軟性が低い、どの筋力が低いといった原因はお客様個人個人で異なるので専門的な知識が必要だからです。私はむしろその原因を探ることを得意としており、正しく痛みのでない効果的な運動方法を提案することができます。 完全個室のパーソナルジムの設備と整体の設備を備えており、場合によっては整体の施術も可能です。定期的に通ってくださる中で、日によっては調子が悪かったり、痛みがある場合もあります。そのような日は、運動前にストレッチや筋膜リリースを実施させていただくことも可能です。お時間内であれば追加料金は発生しません。痛みを我慢することなく、効率的に皆様の目標に向けたお手伝いをさせていただきます。 また体重を減らし、理想的な身体つくりのためには食事も重要になってきます。極端な糖質制限や食事量を極端に減らすような指導は逆に健康を損ねる可能性があるので、そのような指導はしておりません。私自身も15キロの減量経験がありますが、しっかりと白米を食べておりましたし、1日4食で食事量を確保しての減量を実施してきました。私のお客様には健康的で機能的なお身体になっていただきたいので、食事メニューもそのようにしっかりと食べるメニューを提案させていただいております。
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2024/02
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,000
- 変形性膝関節症のトレーニングをお願いしています。
- 数年前から膝が痛く、変形性膝関節症とのことでした。まだ手術とかではなく、病院では筋力トレーニングをしなさいと言われておりましたが、どうやっていいものか分からず、お願いしました。 理学療法士として病院でもしっかりと働かれていた方でしたので、安心しておまかせ出来ました。 痛みをみながら、レベルに合わせたトレーニングを指導していただいています。 普段の生活では膝の痛みを感じることが少なくなりました。立つのも楽です。 これからもお世話になりたいと思います。病院に通うよりもずっと良いです。