群馬県桐生市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに43人います

Q1:器具を使ったり、重い重量でトレーニングしますか？ A1:最初から器具を使ったり、重いものを使ったトレーニングはしません。自分の体のみでできるトレーニングでまずは体の正しい使い方を学んでもらいます。

Q2:トレーニングに通う頻度はどのくらいが良いですか？ A2:週1回をおすすめしていますが、月2回や月1回の方もいらっしゃいます。セッションの最後にご自宅でもできるホームエクササイズをご紹介しますので、それを実践していただきながらわからないことは随時フォローさせて頂きます。

40代〜50代 主に機能改善や筋力向上、スポーツパフォーマンスアップを目的にしているお客様が多いです。

X、O脚の改善、姿勢改善、各関節痛（肩、腰、膝）の改善と機能向上、競技力向上（テニス、マラソン、剣道）

お客様とのコミュニケーションを何より大切にしています。その日その時で心や体の状態は違いますので、こちらのペースで進めるのではなく、お客様の現状を大切にしながらより良い方向へ進めるように心がけています。

Q：必要な持ち物を教えてください。 ※（もしあれば） A：タオル・クッション／座布団／ヨガマット／紙と筆記用具（あれば）をご用意ください。 畳1畳分のスペースがあれば十分に体を動かしていただけます！

Q：レッスンを実施している曜日・時間について教えてください。 A：基本的には週1〜2回のペース、個別のやり取りでスケジュールを調整します。 6時〜21時の間にて幅広い時間枠で行なっております。レッスンの日程については調整可能です！

20代〜50代の幅広いお客様に受講いただいております。

▪️ONさん：ただ運動を教えるトレーナーとは違って、考え方のコンセプトをわかりやすい例えで説明してくれて毎回、納得感と理解がすごかったです。理解が深まるので面白い▪️THさん：シャープなボディラインはもちろん、動きの理解が深まって姿勢や立ち振る舞いが綺麗と褒められる事が増えました/▪️OMさん：人生ではじめてご自分の体が柔軟になれたことに感動。一生ものになりそうな良い運動メソッドに出会えました/▪️NSさん：自分に合ったルーティン運動を見つける事が出来、運動習慣が身について筋肉質な体質になれた。そのためか食欲をコントロールしやすくなった/▪️SKさん：膝と脚の痛みをほとんど感じなくなりました。もう走る運動もこわくなくなり、あきらめていたサッカーや活発なスポーツも昔のようにできるようになった事が本当に嬉しいです。

運動ってこんなに楽しくて簡単なんだ、という事を感じていただけるように、 お客様にとって続けたくなるような、最適なトレーニングをデザインしていきます！

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q１：運動習慣がない、ジムにも行ったことが無いけど大丈夫？ A：当店にいらっしゃるお客様のほとんどが運動習慣の無い方なので、問題ありません。 お客様ひとりひとりの体力レベルや、運動経験、骨格等に合わせてオーダーメイドのメニューを作成しています。 毎回のセッションはヒヤリングから始めるので、「キツすぎた」「楽すぎた」ということが無く、効果を実感できる内容となっております。 ゼヒトモ限定でカウンセリングと体験セッションを行なっておりますので、気になる方はぜひ一度ご来店下さい。 Q２：体験セッションはどんなことをしますか？ A：カウンセリングの時間を30分程度、身体の状態の確認を30分程度、体験セッションを130分程度行います。 理想の姿や、目標値、身体の状態（痛みの有無や怪我の既往など）を伺って、ゴール地点を共有します。 セッションの終わりに具体的なトレーニングプランとおすすめの生活習慣の提案を行います。 無理な勧誘や押し売りは行わないので、他店との検討段階でもお気軽にいらしてください。

Q３：服装はどうすればいいですか？ A：ウエアのレンタルがあるので、どのような服装でも大丈夫です。シューズも必要ないので、お仕事前後や家事の合間等に通っていただけます。 ウォーターサーバー、タオル等も準備がございますので、手ぶらでお越しいただけます。 Q４：支払い方法は何がありますか？ 現金・クレジットカードがご利用いただけます。分割でのお支払いも可能なので遠慮なくご相談ください。

【年齢層・男女比】 ・年齢：20〜50代 ・男女比：女性8割・男性2割 30代〜50代の普段はあまり運動をしていない女性が多いです。 【お悩み・目的】 ・年々体重の維持が難しくなってきた ・体型が崩れ、腰痛がなかなか治らない ・マシンやウエイトを使ったトレーニングで脚を痛めてしまった ・キレイなママでいられるようにしたい 【コース】通常料金60分10,000円(税込) ・3回お試しコース：20,000円(1セッション分お得！) 長く通えるか心配、とりあえず試してみたい、他店も検討したいという方にピッタリ！ ・短期集中コース：24回156,000円(通常料金から35％off！) 週2回ペースで3ヶ月間通う当店１番人気のコースです 期間を決めて頑張りたい、ジムに通った経験がある、身体に不調が無い方にピッタリ！ ・体質改善コース：24回156,000円(通常料金から35％off！) 通えば通うほどお得になるコースです 初月32,000円→2ヶ月目30,000円→3ヶ月目28,000円→4ヶ月目以降はずっと24,000円(週１回通う場合) 途中解約での手数料等はかかりません。 長期的に身体を変えていきたい、腰痛や肩こりなども解消したい、定期的に身体のメンテナンスをしたい方にピッタリ！ 初回カウンセリングで生活習慣等をお伺いして、お客様にベストなプランをご提案しています！ ご予約はこちら↓ https://rink-20230111.square.site/

嬉しいお客様の声です！ 【30代女性・3児のママ】 ・私にあったメニューで飽きずに続けられています ・特別な道具やマシンを使わずともしっかりと目的の筋肉が使えて嬉しかったです ・運動はしたいけれどよくあるパーソナルジムのトレーナーの暑苦しい感じや厳しすぎる指導は嫌だなと思っていたのですが、金井先生は穏やかなお人柄でプレッシャーなく続けられました。 【40代女性・デスクワーク】 ・2ヶ月で体脂肪−3.2% ・腰部の痛み5/10→0/10 ・見た目や感覚がすごく変わりました ・明らかに身体の使い方が変わって、使っている筋肉が分かるようになりました 【40代女性・エステサロン経営者】 ・今までのジムでは足を痛めたりしてましたが、正しい身体の使い方でトレーニングを行うので無理なく運動機能が上がりました ・毎日体重を測る習慣がつき、食事と体重の関係に意識が向くようになりました

【お客様主体のセッション】 ひとりひとりの「理想のからだ」に向かってセッション内容を組み立てます。 運動ができるコンディションでない時は施術をメインに、食べすぎちゃった次の日はガッツリトレーニングなど、日々の変化に合わせた内容をご提案しています。 【科学的根拠に基づいたトレーニング】 厳しい食事制限とひたすら追い込むトレーニングでは、健康的に身体を変えていくことはできません。 当店では科学的根拠に基づいた再現性の高い方法をお伝えしていくので、ご自身の身体をご自身で管理できるようになります。 【包括的なエクササイズ】 身体は頭からつま先までが１つのユニットとして機能しています。 お腹を凹ませたいから腹筋を頑張る、足を細くしたいから足のトレーニングだけ行うなど、 局所にだけ目を向けてしまうと、せっかくの運動が腰痛や膝の痛みの原因となってしまいます。 当店では、必要な部分に「効く」ように身体全体をととのえていきます。 例：お腹のお肉が気になる ×腹筋を頑張りましょう/◯骨盤・肋骨の位置を整えて腹筋が働きやすいようにしましょう 例：足を細くしたい ×足のトレーニングを頑張りましょう/◯足の筋肉を使いすぎないようにお尻から鍛えましょう

Q：トレーニング未経験ですが、トレーニング可能ですか？ A：可能です。初めての方でも効果的なトレーニングできるようサポートいたします。 Q：体験レッスンの際に必要な持ち物はありますか？ A：外履きOKです！ウェア、タオル、お飲み物をご持参ください。

ご指導させていただいている、お客様は、20代から50代の女性と男性が特に多くなっております。 皆様の目的としては、ダイエットやボディメイクなどの男性らしいかっこいい身体や女性らしい美しい身体を目標にされたお客様が多いです。

1ヶ月120本以上のセッションをご指導させていただく中で、平均1ヶ月に−3キロのダイエットを無理のない食事指導と的確なトレーニング方法でそれぞれのお客様に成功させることができております。

ボディメイク方法で心掛けていること ・無理のない食事方法を使って食事内容をアドバイスさせていただきます。 ・解剖学や運動理論に基づいたトレーニング方法をお伝えします。 ・お客様1人1人の身体に合わせたトレーニング方法をアドバイスさせていただきます。 お客様の悩みに対する向き合い方心がけていること ・普段の私生活でのストレスの軽減方法を一緒に考えアドバイスさせていただきます。 ・お客様の目標達成に向けて、全力で向き合わせていただきます。 ・身体作り以外での様々な問題に対しても一緒に乗り越えるお手伝いをさせてください。 ・今後の人生において、実りのある時間だったと思っていただけるようにサポートさせていただきたいます。 お客様1人1人と向き合い、一緒に目標に向かって頑張っていきましょう！！

＼出張エリア／ ▶群馬県 ▶埼玉北部 その他はご相談下さい！

＼トレーニング場所／ ▶ご自宅 ▶勤務先 ▶レンタルジム など、トレーニングがきればどこへでも！

＼こんな方にオススメ（一般女性編）／ ▶引き締めたい、体脂肪を落としたい ▶プリっとした丸いお尻をつくりたい ▶動けるカラダをつくりたい ▶小さなお子さんのいる産後ママ ▶体を変えたいけど何をどうしたらよいかわからない ▶心身ともに健康になりたい ＼こんな方にオススメ（アスリート編）／ ▶瞬発力やパワー発揮能力を高めたい ▶俊敏性を高めたい ▶軸のブレない身体をつくりたい ▶ウエイトトレーニング初心者 ▶筋量を落とさずに減量したい ▶試合でパフォーマンスを発揮できないメンタル的に弱い方

二児の母であり遠方にお住いのお客様。２度の出産を経て年々大きくなる体を変えるべく、週１回ペースで画面越し１時間弱のオンライントレーニングを８回おこないました。 今まで自分では行動できなかったけど、パーソナルを始めたことで意識は高まり、自らダイエット帳作成。徹底した食事管理と筋トレで、お腹周りは別人級に変わりました。 それでもストレスはなく、自己管理の習慣を身に付けたお客様は、卒業後もダイエット継続への意識は高く、やる気に満ちておりました。 その他、お客様のビフォーアフターはHPでもご確認いただけます！ ▷https://personaltraining-rient.com/for-woman/personalsupport/customer/

Q：初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A：当店をご利用いただいているお客様のほとんどは運動初心者でした。 　　いきなりハードなトレーニングは致しません。お客様のお身体の状態を把握し、 　　まずはお身体の調整から初め、少しずつできる運動を増やしていきます。 Q：ダイエット目的ではなく、機能改善や疼痛改善、柔軟性向上プログラムはありますか？ A：ダイエットから機能改善、スタイルアップや疼痛改善と様々なご要望を持ったお客様に 　　ご来店いただいております。 　　トレーナーは、知識があれば様々なお悩み対応が可能です。 　　お客様のお悩み別に適切にアプローチさせていただきます。 　　 Q：セミパーソナルですか？ A：当店はトレーナーとマンツーマン指導のパーソナルです。 　　プライベート空間を約束した入れ替わり制で、他者の視線や声などは一切気にすることなく 　　指導が受けられます。更衣室で他者と鉢合わせることもありません。 Q：ペアトレーニングも可能ですか？ A：限られた時間で効率よくお客様のお身体へアプローチしたいため、ペア指導は行っておりません。 　　

Q：サプリメントなどの販売も行っておりますか？ A：品質にこだわったサプリメントを一部販売しております。 　　ですがお食事からの栄養摂取が基本と考えておりますので、 　　押し売りなどの営業販売は行っておりません。必要と考える方のみ 　　自己判断でご利用いただいております。 Q：どのような服装が望ましいですか？ A：動きやすい服装であればなんでも結構です。室内シューズは必要ありません。 Q：初期費用はかかりますか？ A：かかりません。入会金や登録料や更新費用などは一切かかりません。

お客様層：20代〜70代 利用目的：お身体のメンテナンス、ダイエット、運動習慣、姿勢改善、運動機能向上、不調改善、ヒップアップ メインプラン：パーソナルプラン、ファスティングプラン

・半年で10kgダイエットに成功 ・姿勢が改善し美脚＆ヒップアップ ・慢性的な腰痛や生理痛の改善 ・ワクチン接種後から続く不調が改善 ・膝痛などの疼痛改善

お客様とお客様のお身体に耳を傾けるよう心がけております。 人の身体はメンタル，天気，疲労度などあらゆる要因で日々変化します。 お身体の状態や最適なアプローチを見つけ出し、効率よくお身体にアプローチできるよう必ずお身体の状態確認、ヒアリングから始めております。

Q．初めてトレーニングをするが私に出来るか不安です。 A．パーソナルトレーニングはトレーナーがクライアント様に合わせてメニューや強度を考えて行います。無理させることは決してありませんし、その中で自身が最大限力を出していただければ効果も現れますのでご安心ください。

Q．今まであまり続いたことがないけど大丈夫ですか？ A．弊社では、モチベーションアップのためにトレーニングを楽しんでもらったり、効果を最大限に引き出すことを行なった上で、継続出来るように予約制やトレーナーによる声かけなどを徹底しております。

■サポート内容 ・60分のパーソナルトレーニング ・プロテインサービス ・トレーニング後のストレッチ ・SNSによる栄養指導 ・オンライングループへの招待 ・パートナーストレッチ パーソナルトレーニングはクライアント様の目的、目標、身体状況に合わせてメニューを組みますので初めての方でも安心して取り組んでいただけます。 栄養指導は、セッション時やそれ以外の場合はSNSを利用して直接アドバイス等をさせて頂きます。 くるりが運営するオンラインフィットネスへの無料招待も行っています。

■40代女性Tさん 体重59.1kg→49.6kg 体脂肪率39.1%→31.7％ ・コメント 目標、マイナス１０kgを達成出来ました！ 食事方法、低迷期、トレーナーのアドバイスで達成出来ました。 体重増からのストレスをやっと解消！ お世話になってからは頭痛、肩こり、坐骨神経痛もほぼ無くなりました。 ■20代女性Sさん 体重56kg→49kg 体脂肪率26％→19％ ・コメント 今まで太ってきたなと思ったら食べないというダイエットをしていました。 筋トレは自己流でダイエット期間だけ… 「少し痩せたかなー」と思えばダイエットはやめて、好きなものを好きなだけ食べていました。 スマートな体になりたいとは思っていましたが方法が分からない状態でした。 パーソナルトレーニングは興味があったけど、金額が大きいだけにやる必要があるのか、 本当に効果があるのかと悩んでいました。 わたし自身太っている訳ではないけど、痩せているわけでもない。 筋肉量が少なく全体的にたるんでいた体を変えたくてトレーニングを始めることにしました。 トレーニング１回目のあとは今まで経験したことのない筋肉痛が全身を襲いました。 立っても、座っても、寝ても痛い…今までの自己流筋トレがいかに適当だったか思い知りました。 トレーニングを行う中で途中体重が落ちない時期もありましたが、 上野さんのアドバイスをもとに信じてトレーニングを続けて来れました。 今は理想の体を手に入れて大満足です。 ■50代女性Sさん 体重62.5kg→54.3kg体脂肪率31.1％→25.5％ ・コメント 仕事のストレスを抱えているときに、パーソナルトレーニングの チラシを見かけて「トレーニング方法を教えてもらおう」と軽い気 持ちで体験を申し込みました。 体験で「どうしたいですか？」と聞かれ 「ジムに楽しく通えるようになりたい！！」 とちんぷんかんぷんなことを言った私の話を 丁寧に聞いてくれました。 「この人なら任せても大丈夫かな、信じてみよう」 と思いパーソナルトレーニングをお願いしました。 たるみきった身体を引き締めたい願望は大いにあり ましたが、何十年と付き合った身体は、そう簡単に 痩せるはずがないと思っていました。 それが正しい筋トレと正しい食事で、当初の目標を 達成出来たのです！ それともう一つ嬉しいことが、仕事のストレスが筋 トレをすることによって軽減され、気持ちにも余裕 が出て、ストレスを感じなくなっていました。 上野さんの指導を何の迷いもなく、素直に受けてい ましたが、なかなか思うようにならない時、イライ ラを上野さんにぶつけたことがありました。 上野さんは色々とアドバイスをしつつも叱咤激励で 気持ちを奮い立たせてくれて、ダイエットを成功に 導いてくれました。 その時感じたことは「ただ優しいだけじゃなく、 一人一人のことを考えて一生懸命やってくれる。 私もただ受け身でなく自ら行動しよう」と初心 に戻りました。 私は「自分には絶対無理」と思っていたダイエッ トが成功し「やればできる」という事を身をもっ て体験できたことは、これからの人生にとって 大きな宝物になります。自分を変えたい方、新し い自分を発見したい方、ぜひ「くるり」のドアを ノックしてください。

くるりの理念は 「日本の皆様がスポーツや運動を楽しく取り組んで頂き、そのスポーツや運動で人生を豊かにする」 ということです。 トレーニングやダイエットは「キツイ」「大変」「めんどくさい」と思われがちです。 くるりでは「楽しい」と思ってもらえるようなサービスを心がけております。 実際には筋トレはキツイですし、食事管理も大変で、続けるのはめんどくさい事ではありますが、それらをポジティブにそして楽しく出来るように全力でのサポートをお約束します。

Q.トレーニング場所はどうするの？ A.トレーニング場所はどこでも構いません！ トレーニングジムに通われている方で有ればそちらでも大丈夫です！また、市営や区営のトレーニング場などでも構いません！その時々でご対応致します！ 究極は地面が有れば何処でもトレーニングはできます！

Q.料金はどうするの？ A.初回利用時は体験レッスンとしての料金になります！そこから続けて下さる方は次回から通常料金という形態になります！

お客様の性別、ご年齢層は問いません！ どなたでも、何歳からでも身体は変えられます！

1番初めは1番身近な妻にトレーニング指導をしてあげました！始めたて当初は大変そうでしたが、しっかりと励ましながらトレーニングに取り組むうちに徐々に身体が変化していき、それがモチベーションに変わり、トレーニング継続に繋がったみたく、今でもトレーニングを続けております！ また、スポーツに取り組まれている方などにはそのスポーツのパフォーマンス向上に向けてメニューを組むなどしております！

とにかく、プロフィールにも記載させて頂いた通り、 お客様の意見をしっかりと聞き、親身に寄り添って トレーニングをする事、またトレーニング以外の事で付加価値を提供できるよう、心掛けております！

どんなトレーニングをするんですか？ 人によって様々ですが、まずは体のバランスを調整してから自身の体重を使ったトレーニングや重りを扱ったトレーニングなどで全身鍛えていきます。（トレーニング前にライン等でカウンセリングをさせて頂きます。）　 また、遠方の方やお時間の限られている方は オンライントレーニングもおすすめです！ zoomもしくはLINEビデオ通話を用いてトレーニングをしていきます。

お支払い方法は？ 現在、現金、又は口座振り込みとなっておりますのであらかじめご了承ください。 一括か分割払いを選択できます。

10代から50代男女のダイエット・引き締め・筋力アップ目的の方

3ヶ月で8キkg減量に成功された方や、 半年で体脂肪率が18→8%に変わった方もいます！！ お酒を飲み続けながら1年で約10kgの減量成功者も！

わかりやすく。続けられる様に。 ここを意識しております。ストイックに自分を追い込む為のステップには、動きを理解してなおかつ、 継続できないと意味がありません。 それなので、初心者〜上級者の方それぞれに合わせた、簡単なものから少しレベルを上げたトレーニングをお伝えしています。 また、飽きない様に強度を変えたりする事も一つのポイントとしてかんがえております。 今現在、公式ラインからカウンセリングを実施しておりますので宜しければ友達追加からお気軽にご相談ください！

週1回とかでも効果は出ますか？ →週1回でも継続することによって必ず身体は変わってきます!

厳しい食事制限とかしなくても痩せられますか？ →その方に合った無理のない食事メニューも提案させて頂きますので無理なく痩せることが出来ます!

健康維持、ボディメイク、機能改善、筋力維持など幅広く対応出来ます!

身体が硬くて筋肉がなかなか付かなかった方も、正しいストレッチとその方に合った筋力トレーニングを行ったことによって、姿勢改善と筋力アップに成功しました!

クライアントの要望に添えるようなパーソナルトレーニングメニューや内容で継続出来、効果が出るように心掛けております!

痛みの解消が目的です。大丈夫ですか？ A1: ご安心下さい。 当「快適動作学研究所」ではプログラムは全て先進の科学的根拠で答え合わせをしたものだけを提供しております。 セッション担当者は26年の経験をもつ現役の治療家でもあります。 必要があれば施術も交えながら、適切にお客様の希望以上の成果をお届け致します。 快適動作学研究所のプログラムは全て、無料のオンライン体験セッションを受けて頂き、ご納得頂いてからお申し込み頂くシステムとなっております。 なんだかよく分からないイメージだけで申し込んで、結局効果は無かった。 という不安は最初から排除しております。

20代から50代の健康意識の高い女性、および性別年齢を問わず、痛みや不調の解消を望む方を全国からお迎えしています。 また、現役の治療家さんやヨガインストラクターさん、パーソナルトレーナーさんが新しい知識と技能を学びにも来ています。 健康増進や機能回復をご希望のお客様には、無料体験セッションの後は一度通常のセッションをお勧めしております。 快適動作学研究所のセッションは100パーセント科学的根拠で答え合わせが出来ています。ですので即効性が高く、不調の軽減が目的であればそれほど長く通う必要がない事が多いです。(機能回復、不調解消は早ければ早い方が嬉しいですよね) 先ずは良くなってみて、それから今後どうするかを決めれば良いと思います。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？ A. 大丈夫です。その日の体調や体力に合わせてメニューを調整し、分かりやすいフォーム説明を心がけています。

Q. どれくらいで変化を感じられますか？ A. 個人差がありますが、すごく吸収でくる方は初回で感じる方もいらっしゃいます。 ただ多くのお客様は、2ヶ月ほど(4〜8回)で実感される方が多いです。 「動きやすさを感じた」「姿勢が意識しやすくなった」などのお声をいただくことが多いです。

・会員様の８割が初心者！ ・豊富な年齢層(20代〜70代) ・体力レベルに合わせた、パーソナルトレーニング！！ ・MiaMiaが提供するすべてが【完全オーダーメイド】 ・最大15分のカウンセリング！(トレーニング時間とは別) ・カウンセリングを元にその日のメニューを決めるから安心！ ・ムキムキよりも、将来の動きやすさを重視！！ ・施術家だからできる、メンテナンスとトレーニングの癒合！ ・解剖学を熟知した、本当に正しいトレーニング ・現役医師が認めた豊富な知を用いた、科学的に正しいパーソナルトレーニング 【健康】を目指す全ての方におすすめできるMiaMiaのパーソナルトレーニングです。

【お客様の声】 ぎっくり腰癖があり、その恐怖からやっと解放されました。 大好きだった運動をまた始められて大変感謝しております。 体験を受けた時、お腹とお尻？(腰？)を触っただけで痛みが軽減されて魔法のようでした。 運動すればするほど腰が軽くなる感動は絶品です。 回数を重ねるごとに、楽しみで毎回MiaMiaさんのパーソナル前日は心躍る思いでした。 今回は１ヶ月のみでしたが、再入会の際はパーソナルトレーニングをメインに、もっとマシンを使って運動していきたいです。

大手ジムとは異なり、完全パーソナル空間で集中しトレーニングに励むことができることもポイントの一つではないでしょうか？ 当ジムではお客様一人ひとりの目標のために、健康のために全力を尽くします。 そのための完全予約制、そのためのカウンセリング【無料】です。

女性専門 パーソナルトレーニングジムです。 人の身体は千差万別。Manaleaは１人、１人の身体に合ったトレーニングを提供します。 女性の身体はとても繊細です。 歪みのない美しいプロポーションを手に入れてください。

【お客様の声】 ■どんどん身体が変化するのが面白かったです！ 何をやってもお腹のポッコリがへこまなくてこちらのトレーニングをお願いしました。 先生は私の姿勢を見て「骨盤や背骨の歪みをとっていけばお腹も凹みますよ。」と言ってくれました。 先生のレッスンは受けるたびに姿勢がキレイになっていくのにびっくりしました。 気になっていたお腹もすっきりして、そんなにきつくないのに身体も全体的に引き締まってきました。 ​今後も頑張ります！

ボディメイク専門のエステにトレーナーとして勤務し、のべ2000人以上のボディメイクを担当いたしました。 Manaleaは整体、ピラティス、身体機能学などの知識に基づき、 「機能的で歪みのない美しい身体」を ご提案させていただきます。

怖いイメージがあるのですが初心者でも大丈夫でしょうか？ A.格闘技=痛い、怖いのイメージがありますよね。 ただ実際やってみると、パンチやキックなどの普段やらない動き、打った時の気持ちの良い弾く音に自然と楽しくなり、ストレス発散も同時に行えます！ 当店ではその上パーソナルレッスンの為、人に見られる心配もなく、あなたの求めてるレッスンをあなた専用メニューでご対応いたします！

シンデレラダイエットのYoutubeを見たのですが、私も短期間で痩せることは可能ですか？ A.もちろん可能です！ まずは体験レッスンに来て頂き、カウンセリングを行い、実際動いて頂き体力の確認をさせて頂きます！ おすすめは食事管理、自宅運動管理付きのシンデレラプランでしっかり管理させていただいた上でのレッスンが確実に短期的に結果が出せます！ ＊あくまで本人の意思もありますので本当に変わりたいと思ってる方のみ進めております。

20〜50代のお子様連れのお客様が多いです！ 同じ空間にお子様を連れてレッスンが可能ですので、家族時間として楽しんで頂いてる方が多いです！ 是非ともでは回数券になりますが、実際のプランですと月4回のプランと月2回のプランで実際追加で3回行っていただいてるお客様が多いです！

ダイエットの為にパーソナルキックボクシングを行い40kg以上ダイエットに成功。 試合の対策練習にご利用くださりタイトルマッチで勝利しチャンピオンに。 運動不足から興味のあったキックボクシングを始めたところ楽しくなってすでに半年のご利用。 (グループが嫌だったためパーソナルで探してました)

初めての方でもわかりやすいようにお伝えし、ここに来たから人生が豊かになったと感じていただけるように、笑顔でまた来たいと思って頂けるような接客を意識しています。 店舗でも実績あるトレーナーしかいませんので必ずあなたの悩みを解決いたします。

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。