愛知県知多郡　阿久比町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに161人います

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください。 A：動けるウェア・体験料金（3300円）、ご用意があれば室内履をご持参ください。 ※体験料金にはお水が付いております Q：ご予約について A：当店は「完全予約制」となっており、前日までのご連絡をお願いしております。当日ご予約枠が空いていれば当日のご案内も可能です。 Q：駐車場はありますか A：周辺にコインパーキング(有料)が多数ございます。そちらをご利用ください。 Q：手ぶらでいけますか A：貸し出しのレンタルウエア(500円/1回)がございます。レンタルされる際は必ず事前のお申し出をお願いいたします。 Q：体験レッスンではどんなことができますか A：約60-90分ほどお時間をいただき、初回のカウンセリングをさせていただき、そこからお食事のアドバイスとお客様にあったトレーニングを提案させていただき、体験トレーニングを行っていきます。 実際のトレーニングの進め方や雰囲気等を体験していただくことができます。

Q：お支払い方法について教えてください。 A：クレジットカードもしくは現金でのお支払いをお願いしております。

Q：どのようなお客様が通われていますか A：当ジムは2-60代まで非常に幅広い層のお客様にお通いいただいております。お客様方はダイエット目的や身体を引き締めたい方が多く、筋肉量を増やし脂肪を燃やしやすい身体作りに日々励まれております。 週1.2回のトレーニングで皆様身体の変化を実感していただいております。 マンツーマンのレッスンであるため、 お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューの提供が可能となっております。

20代女性　 【ブライダル前ダイエット】 ◯食事改善とトレーニング週2回のみの運動量で 1ヶ月間で体脂肪率-5％減量成功 30代女性　 【落ちにくい腰回りの脂肪を落として引き締めたい】 ◯食事指導なしトレーニング週1回のみで 1年間で筋肉量5kg増量成功、体脂肪は-2%減量成功 40代女性 【いつまでも若く、美しく健康を維持し人生楽しみたい】 ◯食事指導なし週1回のトレーニングのみ 1年間で筋肉量3kg増量成功、後ろ姿の背中、ヒップラインが上がり、足も引き締まったことで-20歳と言われるほど若返り効果あり 50代女性　 【疲れやすい身体、体力をつけたい健康目的のお客様】 ◯週1回トレーニング 1年間でウエスト-4cm 成功、肩こり、腰痛軽減

お客様一人一人にアプローチしたトレーニングの提案はもちろん、お食事やトレーニング、日頃のお悩み等セッション中の「対話」をとても大切にしています。 トレーニング時間以外でもできる限りのサポートをさせていただいております。 お通いいただいているお客様方は、ここのジムにくると、トレーニングも楽しみながら鍛えることができ、やり切った！と達成感や充実感を得てお帰りいただけます。 なかなか1人で運動が続かなかった方や結果の出なかった方が、当店では継続してお通いいただき結果をしっかりと出されている方がほとんどです。

Q.成果保証制度とは何ですか？ よく大手パーソナルジムである返金制度（クーリングオフに似た返金制度）ではなく、 期間満了後に成果が出ていないクライアント様に対し、全額を返金する制度となります。 過去クライアント様のダイエット成功率の高さ、および1,000時間以上を費やし習得した コーチング理論を用いた、独自のモチベーション維持プログラムに対する自信の表れです。 Q.運動が苦手（初心者）ですが大丈夫ですか？ 運動が苦手なお客様も多数いらっしゃいます。 そのような方もゆっくりとスタートして習熟度を見計い、強度が最適になるように調整するので問題ございません。 また、ほとんどの方はトレーニング未経験者です。初めての種目でも安心してご利用いただけます。 Q.厳しい食事制限はやりたくありません 単品ダイエットや糖質ゼロダイエットなど、体重を落とすことしか考えておらず その後のリバウンドや健康被害を顧みない無茶なダイエットが横行しています。 SuperBでは３食しっかり摂っていただき、炭水化物も脂質もカットしません。 それよりも重要な食材選び、調理方法の改善、摂取タイミングの調整などで健康的に減量し、 筋肉はしっかりと育てて脂肪だけをピンポイントに落とす！・・・そんな状態を理想に掲げた 独自のダイエットプログラムをご用意しておりますので、安心してください。 Q.過去のお客さんの声（ビフォーアフター）はありますか？ 当アカウントのギャラリー、公式HP、および公式Instagramアカウントに多数記載がございます。 ぜひ一度ご参考ください。

Q.１か月で５kg痩せられますか？ 現在の体型や環境によるので、一概には言えません。一般的に、健康的に痩せられるペースは一か月で体重の約５％と言われています。50kgの女性の場合は５％＝2.5kgなので、一か月で2～3kgが適切なペースと言えます。 期限が決まっている場合は、早めのご加入を検討ください。

主に30代～50代の女性のお客様に多くお越し頂いています。 目的としましては、9割以上のお客様がダイエット・シェイプアップを目指してご来店されます。 メインプランは食事管理付プランの”短期集中プラン”（２か月～３か月）となります。 こちらは成果保証付きで、満了後に成果が伴わなかった場合に全額を返金いたします。 また、お食事管理が苦手な方にはマンスリープランというお得な制度もございます。

ごく一例ですが、ご本人の同意を得られている成功事例をご紹介させて頂きます。 Ｆ様（40代女性、2022年）3か月プランで継続頂いて当初55kgあった体重は51kgまで落ち、気にされていた二の腕のサイズも28.5cmから25.9cm、太ももサイズも52cmから47cmにダウン。久しぶりに会ったご友人からは必ず驚かれたようです。 Ｔ様（30代男性、2016年～） 179cmで50kg台と、とてもやせ型だったお方ですが、３年間のセッションで最終的に体脂肪率5.6％で67.5kgというとんでもない変貌を実現されました。ボディコンテストも３位に入賞するほどで、過去クライアント様の中でもトップクラスの成果であり誇りです。 T様（40代男性、2016年～） 177cmで116kgとかなりの体格の持ち主で、ダイエットを決意されご加入。２年のセッションにおいて体脂肪率17％、体重79kgまでサイズを落とす事に成功されました。まるで別人レベルの変化で、数年ぶりに会うと認識されないことすらあったようでとてもご満足頂いています。 上記３名のクライアント様については、弊社ＨＰでも詳細をご確認頂けますのでご参考下さい。

もっとも大切にすることは、「お客様が本気であれば、絶対にいい体に導く」という点です。 ダイエットを成功させる方がごく一部なのは、継続マインドセットが不十分で誘惑や困難に負けてしまうからです。 またSuperBではダイエット用オリジナル資料（基礎、食材、サプリ等）やコーチング理論を用いてクライアント様の本気の炎を絶やさないように燃料を供給し続けます。 本気であれば意識が変わります。意識が変われば継続出来ます。継続出来れば、絶対にいい体になれます。

Q．運動が初めてでも大丈夫ですか？ はい。運動が初めての方や、長いブランクのある方もご相談ください。 まずは今の体力や身体の動きを確認し、無理なく取り組める内容から始めます。動作も一つずつ説明するので、事前にトレーニングの知識を身につけていただく必要はありません。 Q．体力に自信がありません。きつい運動についていけるでしょうか？ 一人ひとりに合わせて、運動の強さや回数、休憩を調整します。 最初から難しい動作や重い負荷に取り組む必要はありません。体調や疲れ具合も確認しながら、少しずつ身体の土台をつくっていきます。

Q．ダイエットが目的でなくても通えますか？ はい。体力をつけたい、姿勢や身体の使い方を見直したい、旅行やゴルフをもっと楽しみたいなどの目的でご利用いただけます。 体重だけでなく、日常や趣味で「どんなことができるようになりたいか」を大切にしています。 Q．初回身体チェックでは、何をしますか？ お悩みや生活習慣、これからの目標を伺い、姿勢や身体の動きなどを確認します。 そのうえで、今の身体の特徴と、目標に向けて取り組みたいことをご説明します。今の自分に必要な運動を知るための機会としてご利用ください。 Q．駐車場はありますか？ 専用駐車場はありません。お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。

40〜60代の方を中心に、これからも日常や趣味を楽しむための身体づくりをサポートしています。 ・旅行や外出を、疲れを気にせず楽しみたい ・ゴルフなどの趣味を、これからも続けたい ・階段や長時間の歩行に備えて、体力をつけたい ・姿勢や身体の使い方を見直したい ・運動を始めたいけれど、何をすればよいかわからない ・年齢とともに感じる筋力や体力の変化に、今から取り組みたい このような方に向けて、初回身体チェックと「REBUILD｜3ヶ月身体再構築プログラム」をご案内しています。 運動経験よりも、「これからどう過ごしたいか」を大切にしています。

これまで、ボディメイクに加え、姿勢や身体の使い方に関するご相談にも対応してきました。 例えば、しゃがむ動作に困っていた50代女性には、身体の動きを確認し、トレーニングと動作練習を実施。取り組みを通じて、よりスムーズにしゃがめるようになった事例があります。 LIBRAINでは、体重や見た目に加えて、こうした「実際の動きの変化」も大切にしています。

「身体を理由に、人生の楽しみを諦めてほしくない」 これが、指導の根底にある想いです。 最初に伺いたいのは、体重や運動経験だけではありません。 「どんなことを楽しみたいか」 「これから何ができるようになりたいか」 その目標を共有することを大切にしています。 指導では、今の身体の状態に合わせて、必要な運動を一つずつ積み重ねます。 動きが難しいときは、負荷や伝え方を変え、「できた」という実感につなげます。 また、何のために行う運動なのか、どこを意識すると動きやすいのかを、できるだけわかりやすく説明します。 身体の変化が、旅行や趣味、日常の楽しみにつながること。 その先まで見据えて、一人ひとりと向き合っています。

Q：トレーニングはキツイですか A：個人に合った内容で行いますのでご安心下さい Q:初心者でも大丈夫ですか A:はい！　初心者の方も多く受けて頂いています Q：時間はどれくらいですか A：クイックトレーニング30分から90分までのコースがあります。 Q：どんな服装でおこなえばいいですか A：私服でもトレーニング可能です Q：どれくらいで結果が出てきますか A：最低1ヶ月はかかると周知しておいて下さい。 Q：小学生でも受けられますか A：小学5年生から受けて頂けます Q：オンラインでのコースもありますか A：はい！オンラインで自宅でトレーニングを受けて頂けます。（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

Q:整体は誰でも受けれますか A:はい！小学生から高齢者の方で誰でも受けて頂けます Q:どんなことをしますか A:ストレッチを中心に痛くない施術で筋膜をゆっくり調整していきます Q:どんな方が受けていますか A:トレーニング後の疲れのケアや肩こり腰痛などの慢性症状や歪みが気になる方などです Q:DNAファスティングはどんなことをしますか A:遺伝子検査に基づいて断食を行い体質を改善します（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

20代から70代の年齢や目的に合ったトレーニングメニューをご提供！！ プロポーションを良くしたい 出てきたお腹を引き締めたい 体力をつけたい 痩せたい 体質を変えたい 肩こりや腰痛をなくしたい ケガの防止やケアをしたい 運動パフォーマンスをあげたい など フォワード独自の理論で目標達成していきます。 特に初心者の方には無理せず楽しみながら行えることを第一に考えてトレーニングを行います 初心者の方から経験はあるが自己流で今までやっていた方などはまず、60分コースがお勧めです 時間がない方や忙しい方には30分コースで効率よく結果が出せるトレーニングメニューを提案！！ 90分コースはじっくり細かい動きまでチェックして行えるので中上級者の方におススメです 小学生高学年から高校生までの目的に合ったマンツーマントレーニングからグループトレーニングで身体機能の向上、パフォーマンス向上、ケガの予防、ケガからのリハビリをサポートしています。 オンライントレーニングコースもございます 自宅にいながらマンツーマンで指導が受けられ、好きな時間や家から出ることができない方などに自重（道具を使わないトレーニング）で目的や目標に合わせたメニューを作成します、時間は30分～60分程度になります まずが無料相談で詳しくお話しさせて頂きます DNAファスティン（断食）は 唾液から遺伝子検査（専門会社に検査は依頼します）を行い遺伝子から分かった分析を踏まえ、その方に合ったファスティングを行います。 期間は１～3ヶ月間で、その間に16時間、1日、2日、3日・・・最高5日間のファスティングを数回行います ファスティグ期間は体調やその方のスケージュールなどに合わせ行います。 ファスティグコースは無料相談を実施してからの提案になります。 整体コースは ボキボキしない痛みのない施術で行います。 慢性の肩こりや腰痛、ひざ痛などでお困りの症状を改善していきます。 ボディケアを同時に行う事もできますので日頃の疲れやトレーニング後の疲れをマッサージでも取ることができます。

50代女性（オンライントレーニング） 20代の頃の体型にしたい・・・ 運動が好きな方でお腹周り以外はスッキリしていたのでお腹周り中心のトレーニング 体脂肪率28％→23％ ウエストのくびれができ、20代のパンツが履けるようになりました。 40代男性 今の体重だと生活が辛い・・・ダイエットを決意 3ヶ月で６３㎏→５５㎏ 食事制限は特にせず食べ方、食べるタイミングを指導 顔まで痩せて別人になり人生が変わったそうです 30代女性 腰痛とダイエット 腰痛の原因を検査して整体と筋膜リリース、体幹のトレーニングでコルセットなしの生活ができるようになり体幹を鍛えることでウエストが細くなり代謝が上がりダイエットにも繋がりました。 中学1年生、野球クラブチーム所属 肩痛のリハビリ 筋膜リリースで体のバランスを整えインナーマッスルのトレーニングで肩まわり、痛みがある肩周辺に関係する筋肉のトレーニング 40代女性 DNAファスティング 3ヶ月間の間に1日のファスティング4回おこない、ファスティングとファスティングの間は食事管理と生活習慣の見直しを行いました。 その他にオンラインで運動指導や自分発見ワークを行い10年間達成できなかった体重になることができました。

フォワードの理念は・・・ フォワードの意味…それは「前進」 クライアントさんに寄り添って一緒に「前進」目標に進み達成するです！！ 当たり前のことを当たり前に、クライアント様ファーストで私達と関わることで楽しい時間が増え、目標が達成できると思える期待を提供していきます。