★VRC加圧トレーニングとは?「軽負荷・短時間・誰でも」できるトレーニング! VRC®(Venous blood Return Constriction=静脈血流制限)とは、腕や脚を加圧して、3分の1以下の軽負荷・最短10分間のトレーニングでダイエットや筋力トレーニングを行う「VRCトレーニング」と、「ジワっと」熱く感じるほど急速に血行を促進させ、血管の強化やその場で痛みや疲労を軽くする「駆血」など、血流のコントロールにより、トレーニングやヘルスケアをするフィットネスブランドです。 ★もう少し詳しく! 血流を適度に制限して、トレーニングをすると通常のトレーニングより、筋肉に素早く血流が貯まり、この状態で通常の3分の1以下という、軽負荷のトレーニングをすると強いパンプアップ(筋肉が張る状態)が起こります。すると、筋繊維内に運動による疲労の代謝産物が蓄積して、高負荷のトレーニングをしているように、多くの筋線維が刺激されていきます。
★どんな効果があるの? 成長ホルモンなどの分泌が促進されると筋力アップ、体力向上、脂肪燃焼、肌や血管の弾力アップ、免疫力アップなどが促されます。また、血流を制限することで毛細血管の隅々まで血液が行き届き、血管の弾力が戻ったり、肌が明るくなるなどの影響がございます。 ※血管・血圧や心臓等のご病気をお持ちの方や既往歴のある方はご遠慮いただくか、必ず医師に相談の上ご希望ください。
★基本的に健康な方であれば年齢層にかかわらずご希望いただけます。自重のトレーニングでも効果が見込めるメリットがありますので、特に女性、トレーニング初心者の方、健康なご高齢の方や運動経験が少ない方、また忙しくてあまり運動に時間が取れない方にもおすすめです。 ※健康な方に限ります。また、血管・血圧や心臓等のご病気をお持ちの方や既往歴のある方はご遠慮いただくか、必ず医師に相談の上ご希望ください。 ★VRC加圧プログラム(45分) 上半身20分 下半身25分 +HIITトレーニングなど ・4回チケット16000円/有効期限2か月 ・8回チケット30000円/有効期限4か月 ・ビジター1回ごと/5000円 ・初回ご体験1回/3000円
事例:ブライダルでダイエットに取り組んでいたお客様、2か月間で体脂肪率3.4%減少、筋肉量0.7%増、体重1.4㎏
・お客様が健康的に痩せたり筋肉を増やしたりできるよう継続できるトレーニングを提供します。 ・体幹を中心として、お客様がご自身のお体の使い方を理解して日常的に継続できるようなトレーニングを目指します。
その他特長などの紹介
会社員を経て加圧トレーニングをするようになり、アトピーが良くなったり白髪が減ったりといった変化が楽しくてこれまで続けています。