栃木県鹿沼市のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに50人います

Q：必要な持ち物を教えてください。 ※（もしあれば） A：タオル・クッション／座布団／ヨガマット／紙と筆記用具（あれば）をご用意ください。 畳1畳分のスペースがあれば十分に体を動かしていただけます！

Q：レッスンを実施している曜日・時間について教えてください。 A：基本的には週1〜2回のペース、個別のやり取りでスケジュールを調整します。 6時〜21時の間にて幅広い時間枠で行なっております。レッスンの日程については調整可能です！

20代〜50代の幅広いお客様に受講いただいております。

▪️ONさん：ただ運動を教えるトレーナーとは違って、考え方のコンセプトをわかりやすい例えで説明してくれて毎回、納得感と理解がすごかったです。理解が深まるので面白い▪️THさん：シャープなボディラインはもちろん、動きの理解が深まって姿勢や立ち振る舞いが綺麗と褒められる事が増えました/▪️OMさん：人生ではじめてご自分の体が柔軟になれたことに感動。一生ものになりそうな良い運動メソッドに出会えました/▪️NSさん：自分に合ったルーティン運動を見つける事が出来、運動習慣が身について筋肉質な体質になれた。そのためか食欲をコントロールしやすくなった/▪️SKさん：膝と脚の痛みをほとんど感じなくなりました。もう走る運動もこわくなくなり、あきらめていたサッカーや活発なスポーツも昔のようにできるようになった事が本当に嬉しいです。

運動ってこんなに楽しくて簡単なんだ、という事を感じていただけるように、 お客様にとって続けたくなるような、最適なトレーニングをデザインしていきます！

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q：体験レッスンの持ち物について教えてください A：手ぶらで大丈夫です。ウェア、タオルの貸出、水など用意しております。

Q：お支払いについて教えてください A：現金支払、銀行振込となります。

10代〜80台まで、ダイエット目的、筋力アップ目的の方が多くなります。 シニアの方の場合で体力向上、姿勢改善、機能改善を目的とされる方も観させて頂いております。 全世代としてはダイエット目的の方が多くおります。

前職で大手のパーソナルジムにおり、そちらでの実績としては、2ヶ月-10kg、4ヶ月-20kg以上という方が多くおります。 最終的には服のサイズが3LからSまで着れるようになったり、ボディコンテストに出られるような方もおりました。

とにかくお客様の目標に沿った、そして考えや気持ちに寄り添ったサポートを心掛けております。 有り難いことに、お客様の中には最終的に「体だけでなく心も前向きに変わった」というお声を多く頂いております。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q：どのくらいで痩せられますか？ A：今の体の体脂肪率などを測定してみないと具体的な数字な出せませんが、3ヶ月継続すると体は100％入れ替わるので、最低3ヶ月は実施することをおすすめしております。

Q：月4回のプランにして、あと1回トレーニングをしたい場合はできますか？ A：可能です。一回当たりの料金を算出し、その金額をお支払いいただければ、追加のトレーニングを実施することができます。

ダイエットを目的とする方は年齢を問わず女性が多くいます。 30〜50代の方は腰痛や肩凝り・その他の体の不具合の根本改善をメインで実施する方が多いです。

40代前半女性 入会時73kg→半年後57kgのダイエットに成功。

お客様のその日その日の体調に合わせて、トレーニングを軽くしたり、筋膜リリースを併用したりして、体調の管理にも気をつけています。

怪我、病気持ちの方でも安心して受けて頂けます！ 怪我や病気に関しての知識、経験も豊富にございますので、改善、緩和、予防までしっかり行いつつ、適切なトレーニングをご提供いたします！

オンラインでのトレーニングに不安がある方、イメージが付かない方、たくさんいらっしゃると思います。 オンライン専門での指導も4年目になります。 オンラインでの指導実績が豊富ですので、分かりやすく、実感できる指導を行えます！ ご不明点がございましたら、是非無料カウンセリングもお受けしております！

主に、20代〜50代の女性が7割ほど。 男性2割ほど。 アスリート1割ほどの割合となっております。 怪我、病気がある方、運動初心者の方、競技パフォーマンス向上を目的とされる方は、パーソナルがオススメです。 ある程度運動歴がある方は、 1回の価格を抑えた少人数制グループレッスンで、少しキツめのプログラムを頻度良くやっていただくのがオススメです！

オリンピック選手 各競技トッププロアスリート モデルなど。 成功例1: 60代女性、軽度糖尿病持ち 半年で、−10kg 成功例2: 20代女性、腰椎椎間板ヘルニア持ち 3ヶ月で、体脂肪率−7%(30%→23%)、ヘルニアの痛み改善 成功例3: 30代女性、半身麻痺 半年で、体重−5kg 成功例4: 50代男性、ゴルフパフォーマンス向上 1年で、飛距離200yd→270yd などなど。 多岐な目的に対応可能です。

週1回とかでも効果は出ますか？ →週1回でも継続することによって必ず身体は変わってきます!

厳しい食事制限とかしなくても痩せられますか？ →その方に合った無理のない食事メニューも提案させて頂きますので無理なく痩せることが出来ます!

健康維持、ボディメイク、機能改善、筋力維持など幅広く対応出来ます!

身体が硬くて筋肉がなかなか付かなかった方も、正しいストレッチとその方に合った筋力トレーニングを行ったことによって、姿勢改善と筋力アップに成功しました!

クライアントの要望に添えるようなパーソナルトレーニングメニューや内容で継続出来、効果が出るように心掛けております!

Kingcraftのパーソナルトレーニングでは、体重や体脂肪など身体の状態を細かく計測・カウンセリングし、目標体重やトレーニング期間に応じた個別のプログラムを作成し、効率的に理想のカラダ作りをお手伝いいたします。

痛みの解消が目的です。大丈夫ですか？ A1: ご安心下さい。 当「快適動作学研究所」ではプログラムは全て先進の科学的根拠で答え合わせをしたものだけを提供しております。 セッション担当者は26年の経験をもつ現役の治療家でもあります。 必要があれば施術も交えながら、適切にお客様の希望以上の成果をお届け致します。 快適動作学研究所のプログラムは全て、無料のオンライン体験セッションを受けて頂き、ご納得頂いてからお申し込み頂くシステムとなっております。 なんだかよく分からないイメージだけで申し込んで、結局効果は無かった。 という不安は最初から排除しております。

20代から50代の健康意識の高い女性、および性別年齢を問わず、痛みや不調の解消を望む方を全国からお迎えしています。 また、現役の治療家さんやヨガインストラクターさん、パーソナルトレーナーさんが新しい知識と技能を学びにも来ています。 健康増進や機能回復をご希望のお客様には、無料体験セッションの後は一度通常のセッションをお勧めしております。 快適動作学研究所のセッションは100パーセント科学的根拠で答え合わせが出来ています。ですので即効性が高く、不調の軽減が目的であればそれほど長く通う必要がない事が多いです。(機能回復、不調解消は早ければ早い方が嬉しいですよね) 先ずは良くなってみて、それから今後どうするかを決めれば良いと思います。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q：どれくらいで効果が出ますか？ A：減量やダイエット目的の方では早いと1週目から体重の減少が見られます！ 時間のかかる方でもしっかりとカウンセリングを行い、生活改善とトレーニングを行う事で1ヶ月くらいから効果を感じていただけます。 また、筋力アップの場合は減量より少しお時間はかかりますが、こちらも食事のアドバイスや自主トレー二ングのアドバイスを行いながらしっかりと効果を出していきます。パーソナルを受けて「自分で思っていたトレーニングフォーム」と「効果的なフォームが違かった」という事が多々あります。それらは人それぞれ違うので教科書やSNSやユーチューブなどでは得られない事も多くあります。是非、パーソナルトレーニングの効果を感じてください。

Q:どれくらい通えばいいですか？ A:個人差があります。結婚式などを目標にした場合は数か月と短い方もいらっしゃいますが、長い方では10年通われている方もいらっしゃいます。

20代から70代まで幅広い方が通われていますが、特に30～40代の女性が多いです。 目的別に1位　ダイエット、2位　筋力アップ、3位　健康維持、4位　イベント(結婚式や同窓会、お子様の入学式、卒業式などへの出席)、5位　産後ダイエット、6位　パフォーマンスの向上(サッカー、ゴルフ、格闘技など)となっております。特に最近の筋トレブームにより運動未経験者の方の健康維持、筋力アップ目的の方が多くなってきています。是非、一緒に頑張って行きましょう！

過去に一番の減量では100ｋｇを超える方のダイエットで30kg減を半年で成功しました！短時間での減量も可能ですが、時間をかけて生活改善を行う事でリバウンドをなくします！ 結婚式前のダイエットではゲストに背中を褒められた。開始2週間ほどで職場の仲間から痩せた？と言われるようになった。と自他ともに効果を実感される方も多いです。 また、リージェでトレーニングをされたプロゴルファーがトレーニング開始後2年目で栃木県オープントーナメントで優勝もされました。 アマチュアゴルファーも飛距離が20ヤード伸びた！シニアゴルファーは飛距離が落ちていくのが悩みだったけどトレーニング開始後飛距離が落ちなくなった！と喜ばれています。

個人差があるので答えを決めずに人それぞれ、クライアントと相談をしながらメニューを決めます。自身の経験をもとに最善を提供しています！

女性専門 パーソナルトレーニングジムです。 人の身体は千差万別。Manaleaは１人、１人の身体に合ったトレーニングを提供します。 女性の身体はとても繊細です。 歪みのない美しいプロポーションを手に入れてください。

【お客様の声】 ■どんどん身体が変化するのが面白かったです！ 何をやってもお腹のポッコリがへこまなくてこちらのトレーニングをお願いしました。 先生は私の姿勢を見て「骨盤や背骨の歪みをとっていけばお腹も凹みますよ。」と言ってくれました。 先生のレッスンは受けるたびに姿勢がキレイになっていくのにびっくりしました。 気になっていたお腹もすっきりして、そんなにきつくないのに身体も全体的に引き締まってきました。 ​今後も頑張ります！

ボディメイク専門のエステにトレーナーとして勤務し、のべ2000人以上のボディメイクを担当いたしました。 Manaleaは整体、ピラティス、身体機能学などの知識に基づき、 「機能的で歪みのない美しい身体」を ご提案させていただきます。

怖いイメージがあるのですが初心者でも大丈夫でしょうか？ A.格闘技=痛い、怖いのイメージがありますよね。 ただ実際やってみると、パンチやキックなどの普段やらない動き、打った時の気持ちの良い弾く音に自然と楽しくなり、ストレス発散も同時に行えます！ 当店ではその上パーソナルレッスンの為、人に見られる心配もなく、あなたの求めてるレッスンをあなた専用メニューでご対応いたします！

シンデレラダイエットのYoutubeを見たのですが、私も短期間で痩せることは可能ですか？ A.もちろん可能です！ まずは体験レッスンに来て頂き、カウンセリングを行い、実際動いて頂き体力の確認をさせて頂きます！ おすすめは食事管理、自宅運動管理付きのシンデレラプランでしっかり管理させていただいた上でのレッスンが確実に短期的に結果が出せます！ ＊あくまで本人の意思もありますので本当に変わりたいと思ってる方のみ進めております。

20〜50代のお子様連れのお客様が多いです！ 同じ空間にお子様を連れてレッスンが可能ですので、家族時間として楽しんで頂いてる方が多いです！ 是非ともでは回数券になりますが、実際のプランですと月4回のプランと月2回のプランで実際追加で3回行っていただいてるお客様が多いです！

ダイエットの為にパーソナルキックボクシングを行い40kg以上ダイエットに成功。 試合の対策練習にご利用くださりタイトルマッチで勝利しチャンピオンに。 運動不足から興味のあったキックボクシングを始めたところ楽しくなってすでに半年のご利用。 (グループが嫌だったためパーソナルで探してました)

初めての方でもわかりやすいようにお伝えし、ここに来たから人生が豊かになったと感じていただけるように、笑顔でまた来たいと思って頂けるような接客を意識しています。 店舗でも実績あるトレーナーしかいませんので必ずあなたの悩みを解決いたします。

質問: トレーニングはどのように進行するのですか？ 回答: まず、お客様の目標を詳しくヒアリングし、それに合わせたトレーニングプランを立てます。セッションは個別指導で、進捗に合わせて調整します。

質問: 料金体系はどのようになっていますか？ 回答: 料金はプランによって異なりますが、レンタルジム（場所によって変わります）＋パーソナルトレーニング料（5000円）。詳細はお問い合わせいただければと思います。

主なお客様層は、幅広い年齢層の方々です。健康増進、体力向上、体重管理、筋力アップなど、多様な目標に対応しています。

過去に対応したお客様の成功事例は数多くあります。 例えば、 ・２年かけて体重を20キロ減らし、ヒップアップもできました（30代女性）。 ・右腕の痺れを改善、膝の痛みが改善できて、好きなフラダンスがより楽しくなりました（60代女性） ・結婚式前のダイエットとトレーニングサポート（20代女性） など、お客様の目標達成に全力でサポートします。

お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズされたアプローチを大切にし、モチベーションを高めるサポートを提供しています。お客様の目標達成が私たちの最優先事項です。

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」 心も身体も健康であるために。 トレーニングと食事指導により、女性らしいしなやかで華奢なボディラインを提供します。

Q.運動初心者でも大丈夫ですか？ A.大丈夫です！ご自身のペースに合わせたトレーニング指導をしております！

Q.遠方の場合、オンラインでの指導もされていますか？ A.しております！直接カラダを見れないので、細かいカウンセリングをしながらのトレーニング指導をします！

【年齢層】15歳〜60歳代 ご自身のカラダの悩みの改善やバランスの取れたボディメイクを指導しております！

新体操をしていて腰痛を発症した女子高校生のケースです。 はじめはトレーニング希望でしたが、カウンセリングをしたところ上半身の柔軟性不足が見られ、ストレッチの指導をしました。 その後、痛みは改善され、新体操に打ち込むことができるようになりました。 トレーニングだけでなくストレッチ指導も重ね、悩みの解消を心掛けています。

クライアント様がよりご自身のカラダの現状の理解を深め、一緒にカラダの変化を楽しみながら実感して頂くことを大切にしています。 コミュニケーションを大切にどんな悩みがあるのか、どの強度やペースでできるのかをご希望に合わせたサービスを心がけています。

一生続けられる食事トレーニング 2ヶ月後には○○㎏減など、目先の数値にこだわるジムが数多くありますが、プライベートジムゴリさんでは、3ヶ月を一つの目安としております。 今、あなたの身体は、過去に食べたもので出来上がっています。 正しい食事の知識とトレーニングで、3ヶ月後をひとつの目安に身体を変化させましょう。 筋肉を増やしたい場合はもちろんですが、ダイエットをする場合でもとても重要です。

一生涯役に立つ科学的根拠に基づいたトレーニング

どのようなトレーニングをしますか？ ストレッチポールを使ったトレーニングで、体の軸を作り体幹をつよくします。

筋トレは苦手ですが大丈夫でしょうか？ 通常の筋トレのような辛さはありません。 感覚に訴えかけ、楽に動ける体を目指します。

姿勢が気になる方どの年代の方でも受けていただく事は可能です。 スポーツをなさる方にもご好評いただいております。