埼玉県行田、久喜、上尾周辺のヨガ教室・レッスンのプロが近くに42人います

身体が固くて運動もあまりしたことが無くてもレッスンについていけますか？ 私のヨガはその方の身体にあわせた無理のないヨガが特徴です。アクロバットなポーズや無理をして頑張る事はせずに心地良くゆるむ感覚を味わっていただきながら身体を整えるレッスンになります。又、リフレクソロジーやさとう式リンパケアを用いて、老廃物を体外に排泄し身体も心もデトックスする事を目的にした心地の良いヨガレッスンになります。

マインドフルネス瞑想とはなんですか？ マインドフルとは「今ここにある」という意味です。私達は一日に６万回以上思考していると言われていますが、そのほとんどがネガティブな思考だと言われています。もう終わってしまった過去の出来事の後悔や、まだ起きていない未来への心配などです。私達の思考は野生の猿のように過去や未来に飛んでいき、何度も同じ思考を繰り返します。 過去や未来に彷徨っている思考を「今、ここ」に戻す事によって、本来の自分自身を取り戻し、健全な身体と心を作ってゆきます。マインドフルネスは海外の大手企業や医療現場などでストレス低減、生産性アップなどを目的に行われています。

10代～80代 幼稚園や高校での選択授業、オフィスビルでのヨガ、シニア向けヨガなど幅広い年齢層の方々への指導経験がございます。 ヨガや運動が初めての方、身体が固い方も丁寧に指導いたします。 マインドフルネス瞑想、リフレクソロジー（※1）　原始反射の統合ワーク（※2）も取り入れ、ストレス解消、不安や緊張症などの緩和も視野に入れた指導が得意です。 （＊1）リフレクソロジー 　　　 足裏、手、耳などに反射されている内臓などの反射区を刺激し健康と美容を目的とする施術。 　　　 リフレクソロジーは海外では医療として認可されています。 （＊2）原始反射の統合ワーク 赤ちゃんの頃に備わっている、体を守り成長を助ける自動的な反応。 成長後も影響が残ると、緊張しやすさや姿勢・動きのクセにつながることがあると考えられています。 　　　 優しい動きを通して心と身体の繋がりを心地よいものにしていきます。 　　　

① 夜2時間おきに目が覚めて眠れず食欲もなかった　→ 安眠できるようになりご飯も食べられるようになった。 ② 笑う事が苦手だった → 気づくと写真撮影の時に笑っていた。 ③ 家族の介護で辛い気分の毎日だった → 明るい気分になれて元気だった頃の自分に戻る事ができた。 ④ ほうれい線が気になっていた → 朝鏡を見るとほうれい線が薄くなっていた。 ⑤ 怒りの感情が湧き上がってきて夜も眠れない →　気分がすっきりした。 ⑥ 肩こりが軽くなった。 ⑦ 腰の痛みが軽くなった。 ⑧ 母との確執がずっと心にわだかまりとなっていたが涙になって流れた。 上記はご感想のほんの一部です。他にも内面的な変化はご本人には自覚がない場合がありますが、ほとんどの方がにレッスン前とレッスン後では表情や雰囲気が変わられていると感じております。

心と身体の体質改善！ 様々な身体や心の不調は潜在意識からの”気づいて欲しい”というサインです。 気付かないうちに溜まっているストレスや頑張り癖にざまざまな角度からアプローチしていきます。 身体と心がゆるんで軽くなると学業やスポーツ、仕事の生産性もアップします。 頑張る人生から、軽やかな人生を送るお手伝いをさせていただきます。

Q,身体が硬くてもヨガはできますか？ A,できますよ！むしろ硬い方こそ変化が出やすいです。

Q,必要な道具はありますか？ A,ヨガマット（100円でレンタルも可）、動きやすい服装、タオル、お水をご用意下さい。 Q,対面レッスンはどこでやりますか？ Ａ,茨城県猿島郡境町にございます、猿島コミュニティセンターにてレッスンしております。 又は、その周辺のレンタルスペースを使ってレッスンを行います。 レッスン代に加えて、スペース代は別途お客様のご負担になりますので、あらかじめご了承ください。 Q,オンラインレッスンは可能ですか？ A,可能です。ZOOMを使用してレッスンします。

身体を今よりも柔軟にしたい方。 グループレッスンに通っていたけど、イマイチ効果が感じられず、パーソナルでしっかり指導してもらいたい方。 できないポーズができるようになりたい方。

開脚ではじめておでこが床につきました！ 夕方、脚のむくみがひどかったのが、ヨガをすると靴がゆるくなるくらいむくみがとれて、階段も楽にのぼれるようになりました！ ヨガをした日はぐっすり眠れます。 ポーズのやり方が合ってるか不安だったけど、身体の意識する部分がわかり、ポーズが深まりました。 などのお声を頂いております。

身体の硬さによって、心や身体の不調を抱えてる方がたくさんいらっしゃいます。 硬さの原因やどこが硬いのかは人それぞれですので、しっかりとコミュニケーションをとり、お客様の身体にあわせてメニューを組んで、変化を感じて頂けるレッスンを提供しています。 柔軟性を高めるためにはリラックスすることがとても大事になりますので、安心してリラックスできる雰囲気作りも心がけています。 そして、楽しむことが1番大切だと思っています。私自身もお客様もヨガのレッスンを楽しくやるということを大切にしてます。

質問（ヨガははじめて。興味はあるけどポーズはやったことはないけど大丈夫ですか？） はい。大丈夫です。まずはご自身でカラダの癖を知る、探る、ほぐす。 少しずつ慣れてきたら引き締めていきます。

質問（どんな人がきていますか？足の悩みなども聞いてほしい） 腰痛、肩凝り、腸内改善、ダイエット、カラダの左右差を整えたい方など様々です。 もちろん、足のお悩みは解消していきます。

ボディメイクヨガ・メディカルヨガ・岩盤浴ホットヨガ・岩盤浴シニアホットヨガ・茶龍路ヨガ

40代男性：4年ほど通っています。カラダのメンテナンスに利用しています。 60代女性：自分のペースで無理なく通うことができるのがとてもいい。 50代女性：やっと自分の時間ができるようになって思い切って始めてみました。楽しい。カラダが軽くなった。 40代女性：主人と2人で通っています。2人でできる趣味が見つかってうれしい。先生の話がとにかく楽しい。

初心者の方でも安心して日常にもすぐに取り込むことができるヨガレッスン。 正しいカラダの使い方をお伝えしています。一緒に始めてみませんか？1回ごとに参加ができるのが、意外と続けやすい秘訣かも。