京都府のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

Q.ヨガはどんな感じですか？ A.太陽礼拝＋α（軽い運動）となります。​ ​

Q.男性は予約できませんか？ A.男性は紹介に限らせていただいておりますが、スポーツをしている学生さんは予約 　可能です。 ​

一般の方からアスリートまで、学生さんから大人まで幅広くサポートさせていただきます

日々、研鑚． 知識・技術・経験を総動員し、サポートします！！

【呼吸法～DEEP Breathing～】 運動量：☆☆☆ レベル：初心者～オールレベル 日時：第1土曜 8:00-9:30 場所：T-MSビル（大将軍交差点 北西） 内容） プラーナヤーマ（呼吸法）のクラス。準備のエクササイズで体や心の緊張をほぐし、深い呼吸に導いていきます。 人は生きるために呼吸が必要です。毎日の呼吸に意識をしたことがありますか？本来、私たちが赤ちゃんの時は腹式呼吸を自然に出来ていましたが、大人になるにつれて環境の変化やストレスで、呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いことすら、気付いていない人が多いのではないでしょうか？ 呼吸法をしたあとは、瞑想していきます。実践していく事で、脳に刺激をもたらし、副交感神経にアプローチしていきます。より深く、気持ちいい呼吸をし、ストレスに強い心と体にしていきましょう。呼吸法を習慣にするには少し努力が必要かもしれませんが、マイペースに心地良く、仲間と一緒にプラクティスしていきましょう。 おススメの人） ◎リラックスしたい人 ◎心や体に不調である人 ◎病気で免疫力を高めたい人 ◎いつもアクティブに動い人 【やさしいヨガ】 運動量：★☆☆ レベル：初心者～オールレベル 日時：木曜　13:30〜14:30 場所：大将軍八神社 ヨガがはじめて、運動が苦手、シニア世代の人など体力に自信がない人にオススメです。 首や肩のウォーミングアップからはじめ、ゆっくりと丁寧に太陽礼拝や簡単なアサナ（ポーズ）で、全身を緩めていきます。まずは呼吸に意識を向けることで、自分の体や心がほぐれていく事に気付いていきましょう。 おススメの人 ◎ヨガはじめての人 ◎運動不足、体力がない人 ◎シニア世代 ◎病気やケガで少しずつ体力をつけたい人 ◎リラックスしたい人 【キッズヨガ】 準備中 2019年4月から月1回開催予定。 対象：4～12歳、13歳以上は大人のクラスへ参加可能。

ヨガの伝統ある教えと現代的なフィジカルなスタイルを融合し、体の中から熱（エネルギー）を起こし、呼吸を深めていきます。心は静かで穏やかに、自分らしく在るために自分と向きあう時間を大切にしています。

Q,身体柔らかくないとだめ？ A,全く問題ないです。 身体の動きは無理せずに伸ばせる範囲がベストです。 それぞれのお身体に応じて気持ちよく伸ばせる範囲が良いです。

子供から大人の方まで ご家族で、親子でも 体験してみてください。 オンライン開催も　同時に開催しております。

身体の調子が良くなってきた。 朝起きるのが楽になった。 身体の疲れが取れた。 などなど。

身体と心の リラクゼーションとして ストレスや疲れから少しでも 解放していただけたらと思います。