京都府福知山、綾部のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

Q：ヨガレッスンは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ございません。初めての方でも受けていただけるようなレッスンを取り入れます。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：身体を動かせる服装　ズボンでお願い申し上げます。また、タオルと水分をご持参ください。（ヨガマットは教室で用意いたします。）

Q:ヨガはじめてなのですが大丈夫ですか？ A:はい。大丈夫です。 誰でも初めての時があるので安心してご参加ください。 特にパーソナルレッスンではお話を聴きながら行います。 一人一人に合ったプログラムをオーダーメイドですのでご安心ください。

Q:どんな服装がいいですか？何を準備したらいいですか？ A:動きやすい服装であれば、ヨガウェアであってもなくても結構です。 裸足で行います。 ZOOＭを使って行いますので、ＺＯＯＭができる環境と接続、 そしてヨガマットをご用意ください。

40代、50代の女性が多め 男性管理職・医師でパーソナル継続されている方もいます

腰椎ヘルニアになり、身体を動かすのが怖くなっていた50代のクライアント。 運動許可が出てはいるが、時折左脚にしびれを感じ動くことへの怖さがある状態で来られました。 パーソナルレッスンで話を聴きながら丁寧に進めていきました。 週に1度のレッスンの継続で、今ではしびれを感じることもなくなり、出かけるのもおっくうでなくなったと嬉しい報告を頂きました。

一人一人のお話を丁寧に聴いて、提案することを心がけています。 ハナスは"話すと放す”　　利害関係のない第三者の私に話すことで悩みやストレスを手放すことがしやすくなると思うのです。証券会社の営業時代からお話を聴くことを大事にしてきました。 聴いたうえで、一人一人に合った動き・プログラムを提案しています。 指導歴12年目の経験と日々の学びを以って効果を感じて頂けるように努めています。

Q：初めてでも大丈夫ですか？ A：初心者の方がほとんどです。基礎から丁寧に指導いたしますので、安心してご参加ください。グループクラスはついていけるか不安な場合、プライベートレッスンにてご自分の状態やペースに合ったあなただけのオリジナルメニューをご受講いただけます。 Q：子供と参加できますか？ A：託児はございませんが、お子さま連れ大歓迎です！小学生以上のヨガに参加されるお子さまは、子供料金にてご参加ください。 Q：高齢でも大丈夫ですか？ A：20代～80代の方にご参加頂いています。グループクラスでも参加者それぞれの体の状態に合わせた練習をお伝えしておりますので、ご安心ください。 Ｑ：体が硬いのですが、できますか？ Ａ：もちろんです！ヨガは実は体が硬い方が効果が高いと言われています。ぜひいらしてください。 Ｑ：男性でも参加できますか？ Ａ：もちろんです！古来インドにおいては、実はヨガの修行は男性のみが行っていたのです。現代では、性別問わず多くの人に開かれた健康法として世界中で愛されています。 Ｑ：どんな服装で参加したらよいですか？ Ａ：動きやすい心地よいもので、ご参加ください。テラヨガご参加の方は、肌の露出の高い服装はお避け下さい。 Q：駐車場はありますか？ A：会場により有料、無料などございますので、ご希望のクラスが決まりましたら、ご確認くださいませ。 Q：座学はありますか？ A：毎回、ヨガ哲学に基づいた短いお話をお伝えしています。インドの叡智を日常に活かし、より人生を楽しむヒントにして頂ければと思います。 Q：クラスの時間が日程と合わないのですが？ A：プライベートレッスンでしたら、お時間のご相談いただけますので、一度ご連絡くださいませ。また早朝ですが、オンライン朝ヨガなどもございます。

20代～80代、男女ともにいらっしゃっています。人生を楽しむための、土台としての健康づくりを目的としています。パーソナルヨガでは、一人一人の体調や状態に合わせた、ヨガ哲学に基づく相談、練習指導を行っていますので、集中して、落ち着いて取り組んで頂けます。グループヨガでは、和気あいあいと練習を楽しむことができます。

・30代のうつ病の方が、数年に渡り定期的にヨガの練習を続けることで薬を徐々に減らし、最終的には薬をやめ、新しい人生を歩み始めました。 ・20代、人間関係に悩みやすく、生きにくさを感じていましたが、ヨガの練習を通し、物事に前向きに取り組み、人間関係も改善し、笑顔が増えました。 ・70代、腰痛で長く座っていられなかったが、ヨガの練習を継続することで、長く座ることができあるようになり、ヨガにインスピレーションを得た作品作りなどにいそしんでいます。 ・40代、子育てや、家族、ご近所との人間関係に悩みの多く、仕事で疲れている毎日に、ヨガの練習を取り入れることで、冷え性や腰痛などの改善、イライラしにくくなりました。

人は一人一人異なる心身をもち、人生を歩んでいます。それぞれのお悩みにより対応できるよう、インド人ヨガマスターの元で古典ヨガを学び続け、常にアップデートし続けています。生徒さん一人一人の日常がより軽やかに楽しいものへと変化することを見させて頂くのが、とても嬉しく、楽しみです。

⚫︎初めてですが、できますか？ はい。丁寧に体の使い方をお伝えしますので安心して参加できます。 ⚫︎ダイエット目的以外でも参加できますか？ はい。ダイエット以外にも様々な効果があります。お悩みの相談も乗りますので気軽にメッセージ下さい。 ⚫︎妊娠中ですが、受講できますか？ パーソナルレッスンのみ受け付けてます。 ⚫︎産後１ヶ月ですが参加できますか？ 4ヶ月以降の参加をお願いします。

ヨガの効果は？ 体の効果に加えて、マインドを整える効果もあります。 ・姿勢改善 ・ダイエット ・肩こりや腰痛などの改善 ・骨盤の歪み改善 ・ストレスの軽減 ・食欲の抑制 ・睡眠の質の向上 ・集中力UP ・自律神経を整える

50代の女性がダイエットや健康を目的してされている方が多いです。 30代女性の在宅ワークの方で1日のスイッチを入れたい方もグループレッスンに参加されています。

・2ヶ月で体重-4kg成功(身長160cm、体重48キロ→44キロ) ヨガだけではなく、 ・不妊治療の目的でパーソナルを受けたお客様は半年で妊娠されました。 ・30年ほど首のヘルニアを持っていたお客様は3ヶ月ほどで首の痛みがなくなってびっくりされてました。 ・股関節の柔軟性を上げたかったお客さは3ヶ月の継続で縦開脚ができるようになりました。

ダイエット目的の方は、最低でも３ヶ月は継続していただくことをお願いしています。 モチベーションが続かなかったり、やり方がわからない方のために、相談にのりどうやったら一緒に頑張れるかを常に考えています。ダイエットもストイックにできる方がいたりそうでない方もいらっしゃるので、色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせていただきます。 私を信じてついてきてくださる方は一緒に美ボディ目指して頑張りましょう！

Q：持ち物はありますか？？ A：動きやすい服装と、必要に応じて飲み物を持ってお越し下さい！ Q：場所はどこでやりますか？ A：基本的にはレンタルスペースですが、目的・要望に合わせて相談ください。 Q：体験レッスンはありますか？ A：あります！ 　　体験レッスン前の不安や相談は、ZOOM、電話、公式LINEにて、無料で承ります！ 　　納得、安心した上で、スタートして頂きたいと考えています。 Q：持病や既往歴があっても大丈夫ですか？ 　　運動初心者で不安です、、、。 A：トレーニング未経験の方、大歓迎です！ 　　持病や既往歴については、無料相談や初回体験カウンセリング時に、しっかりとお話聞かせて頂きます！

ヨガをやってみたい、リラックスしたい、1対1でしっかり見てほしいなど、年齢・経験は問いません。ケアも同時にできるのはここだけです！

他人の靴を履くこと＝「お一人お一人の心身に寄り添うこと」「今なぜこの状態にあるのか、クライアント様が歩んできた道を汲み取り、コミュニケーションをとりながら、共に改善していくこと」を大切に、お仕事させて頂きます。