愛知県愛知郡　東郷町のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

Q：身体が超硬い私でもできるの？ Ａ：もちろん！！ヨガでは、カラダが硬い方のほうが、実際にヨガをした時に変化を実感しやすいと言われています。（※カラダが硬い方の方が、少しの練習だけでも柔軟性が増すのを体感できます） 今までの環境や状況、生活で頑張ったココロとカラダをヨガの呼吸法とポーズを合わせて行うことで、 固まったカラダは徐々にほぐれていき、びっくりするくらいカラダが軽く感じたり、ヨガの呼吸法により 脳はもちろんのこと、カラダのすみずみにまでたくさんの酸素を取り入れることで気分がスッキリし、 日常のしがらみを忘れ前向きになっている自分に気づけたりします。 ですから、身体の硬い方ほど、ヨガによる変化を実感しやすいのでラッキーなのです！

Q ヨガ未経験、からだが硬くても大丈夫ですか？ A お客様に合わせて無理のないレッスンを行なっていきます。ストレッチ多めを希望の方や腰を痛めている方には寝ながらレッスンを行うなど、お客様の希望に合わせて少しずつ体を動かしていくことで喜んでいただいています。

Q 必要な持ち物はありますか？ A スタジオに直接お越しいただく場合はマットの用意があります。 　オンラインの場合はマットが無ければ、バスタオルや畳など柔らかい床でも可能です。 　・動きやすい格好　・水分　（必要に応じてタオル）をご持参ください。

腰痛持ちのお客様に「階段の上り下りが楽になった」「朝起きるのが楽になった」とのお言葉をいただいた。

季節や天候、お客さまの心身の不調に合わせたレッスン内容。初心者の方でも分かりやすく安心できる誘導。

個人レッスンを中心とした、完全予約制のスクール(女性限定）です。

自分と向き合う時間が欲しい人 ／ 生きづらいと感じている人 ／ ありのままの自分で生きたい人 ／ ココロとカラダが疲れている人 ／ 疲れがなかなか取れない人 ／ 運動不足を解消したい人 ／ 腰痛・肩こりなど気になる症状がある人 ／ ヨーガセラピーが気になる人 外からのノイズから離れて自分の声と繋がることができる そんな空間をご用意してお待ちしています！

当初の参加目的は、運動不足の解消でした。今は、毎日の生活の中で体と気持ちを見つめることを目的にしています。 困っていることは、一年前ほど前から感じ始めた筋力の衰えです。階段を小走りに降りる事ができません。対策として週に一回ウオーキングをしていますが、まだ改善はされていません。また、自分の意見の正当性を全面に出してしまう事がありましたが、深呼吸して相手の話を聴くことに集中するようにしたら、会話が長く続くようになりました。

「ゆるやかに かろやかに あなたらしく」生きることを応援します。

シワ、たるみの予防や改善、肌のハリが良くなり化粧ノリが良くなったりむくみがスッキリするなど いろんな効果が期待できます✨

最近、ペアレッスンのお客様の時に 顔ヨガを入れてレッスンを行いました✨ 翌日お会いした時に 『びっくりするくらいフェイスラインがスッキリしました！』 『顔が筋肉痛になりました😂』と、 とーっても嬉しい言葉をいただきました✨ 実感してくださるのが インストラクターになって1番の喜びです🌸

顔と体は皮一枚で繋がっているので体を動かすことにより体全身の血流がよくなりデドックス効果も高まります✨

資格経験不問・初心者歓迎 生徒の皆さんの多くは、ヨガの初心者です。 アヤボディでは全国4箇所にある学校に来て授業を受けられますが、ZOOMを活用してオンラインにて授業を受けることもできます。 組み合わせ自由なため、自分の都合に合わせてオンラインと通学を切り替えることもできます。 自分の好きなやり方で授業を受けて単位が取得できるので、遠方で迷っている方もお気軽に参加していただけます。

ヨガ教室を主催しています いくつかのヨガスタジオでインストラクターとしてクラスを掛け持ちしています 保育園や幼稚園でヨガを教えています

AYA BODY ARCHITECTUREは、国際的なヨガ資格発行団体である「全米ヨガアライアンス」の正式認定校。 インストラクター養成機関のパイオニアです。 日常に取り入れてもらうためのレッスンから資格取得まで、ヨガに関してあらゆる面でサポートいたします。

Q：こちらのレッスンの特徴を教えてください。 A：セルフ整体と運動とヨガ・ストレッチを合わせて行っていきます。 歪みがあると筋肉が固くなったり伸びづらくなるのでそちらを整えてからストレッチすることで効率的に体が変わっていきます。

Q：身体がものすごく硬いのですが… A：こちらのレッスンでは、身体を無理矢理ぐいぐい伸ばすのではなく、セルフ整体やマッサージで身体を整えて筋肉に無理のない状態を作ってからヨガ・ストレッチしていくので、自然と身体が柔らかく動きやすくなってきます。

年齢層：30代～60代　　 自分の目的：自分のやりたい事を我慢して不安やイライラ、体の痛みや体調不良を抱えながら介護している方　　が、自分自身で簡単にセルフケアでオフィスでの疲れやストレスを解消し、自分の気持ちに素直になりやりたい事をやって、体調も良くなり明るい気持ちで仕事 メインプラン： 〇単発 セルフケア ・個人 レッスン 1回6000円 〇継続 心と体のセルフケア　 （セルフケア+コーチング）ヨガパーソナルレッスン 3ヶ月コース 12万円　 【セルフケア】 ・コーチング　2～３回/月・体のセルフケア　セッション　30～60分×12回 ・体の取り扱い書・理想の体になるまでのロードマップを提供 ・LINEによる相談無制限サポート 心と体のセルフケア　 （セルフケア+コーチング+食事指導）ヨガパーソナルレッスン 3ヶ月コース 20万円　 【セルフケア】 ・コーチング　2～３回/３か月・体のセルフケア　セッション　60分×6回 ・体の取り扱い書・理想の体になるまでのロードマップを提供 ・LINEによる相談無制限サポート 【食事指導】オンライン・内容を写真に撮って頂き献立のアドバイス、参考資料提供、・料理に使える最高の補助食品も摂取して頂く・LINEによる相談無制限サポート

・日常生活が困難なレベルの膝の痛みの解消 ・重度の四十肩の痛みの解消と関節可動域の改善 ・慢性的な肩こりや肩の痛み、首の痛みなどの改善 ・肩こりから来る頭痛の改善 ・猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢改善 ・右は伸びるけど左は伸びないなどの左右差がなくなった ・正しいストレッチが分かり、ストレッチが好きになった ・腰痛がでなくなった ・寝違いをしなくなった ・体の可動範囲が広くなって、動きやすくなった

・こちら側が行った方がいい施術を一方的に提供するのではなくお客様のニーズを最優先に叶えたいことを大前提としてお話を聴きプログラム提供していくこと。 ・自分で体の状態がわからない方がほとんどですので、自分の体の状態に気が付く事をサポートしています。 ・その原因を図解や文章で丁寧にわかりやすくお伝えする事を心がけています。 ・生まれた時から現在までの経過を聞いています。最初驚かれますが、お話しているとご自身で気が付いていない症状の原因が見えてきます。 ・体の症状だけでなく、どんな価値観をもっているか・何を大事にしているのかを伺い、体の症状がよくなったら何をやりたいかを伺うようにしています。