※オプション【高濃度マグネシウム入り足湯10分+リフレクソロジーと指圧20分】
東京都23区中心部のストレッチ教室のプロが近くに543人います
東京都23区中心部のストレッチ教室の事例
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
やみくもにストレッチや整体施術、トレーニングなどを行っていても、根本原因に対して必要な事を行わない限り対症療法にしかならず、すぐに元に戻ってしまったり、中々効果が出ないケースが非常に多いです。国家資格である理学療法士免許と足病療法士の資格を保有しているスタッフが、科学的根拠を元にして分析から施術、ケアやトレーニングの指導まで全てを担う事で、根本原因からの解決へと導いていけます。また、施術やトレーニングの効果を生活の中でもキープしていく事が最大の難点となっており、それをより効果的に繋げてくれるサポートツールとして、熱成型インソールの作成も行っており、当サロンに通った後もサポートできるような体勢を整えています。
基本情報
東京都23区中心部のストレッチ教室のプロ一覧
こんにちは! 杉山 嵩憲 (すぎやま たかのり)と申します。 現在、フィットネスクラブにおいて 「インストラクター」と「パーソナルトレーナー」をしております。 Zehitomoでは、主に「パーソナルトレーナー」として、皆様にパーソナルトレーニングを提供できたらな、と考えております☺️ 【私のパーソナルトレーニングについて】 身体のしくみを丁寧にお伝えし、なりたい身体に向けて悩みを改善していきます。 ゆくゆくはパーソナルトレーニングの頻度を下げていき、ご自身でもトレーニングが的確にできるよう、技術と知識の習得を目指します。 【受講して下さるお客様】 お客さまの8割以上が、20代から50代までの女性となっております。 皆さま、「綺麗になりたい。」という目的の方が多いですね。 「痩せたい・・・」 「猫背をなおしたい・・・」 「二の腕を細くしたい・・・」 「お尻を上げたい・・・」 「脚を細くしたい・・・」 ほとんど「他人からの視線」がトレーニングをする理由となっており クライアントの皆さまには、その解決を目指したトレーニングを指導しております。 【このような方にオススメです】 ・今よりも綺麗な身体になりたい方 ・着たいお洋服がある方 ・見た目のコンプレックスが強い方 【見た目のコンプレックスが強い方へ】 ぜひ、あなたのお力になりたいと思います。 私は幼少期から高校生にかけて、かなりの肥満体型で、不登校だった時期が何年もありました。 当時は運動が大嫌いで、何に対してもマイナス思考でしたが、運動が好きになり、身体が変わり 今では生業にしています。🤣 ぜひ、お手伝いさせてください☺️ 【時間・料金】 1時間6000円〜 出張パーソナルや、オンラインレッスンになりますと料金に変動がありますので 一度お尋ねください☺️
みなさま、初めまして。 stadiums株式会社トレーニング事業の事業責任者をしております、トレーナーの庄司竜太郎と申します。 私は、スポーツや運動を通じて、お一人お一人の人生がより良くなるような社会を創造するため、日々活動しております😊 スポーツや運動は、勝つ負けるだけでなく、感動や興奮をもたらします🔥それは人々の熱狂を生み、社会や地域にまで効果をもたらします‼️ また、お一人お一人の健康や豊かな生活、QOLにとってもすごく重要で、体力の維持向上、姿勢改善や体の不調の原因の改善、ストレス発散や自己改革としても効果的です🧘♂️ スポーツや運動の可能性をみなさまお一人お一人にとって適当かつ適切な形で届けて行きたいと考えております✨ 【ご提供させていただくサービス】 パーソナルトレーニングを複数名で受講できるサービスをご提供致します。 貸切ジムでのパーソナルトレーニングで、ご友人やご家族と一緒にパーソナルトレーニングを受講することができます。 1回3,300円で受講できるサービスです。
¥3,300
【オンライン】パーソナルストレッチ45分 ※PayPay or LINEpay
¥4,400
毎週(土)1名様限定! 16:00~16:50六町駅近 50分対面レッスン
¥4,500
対面パーソナルストレッチレッスン45分
¥5,500
Q:初めてですがトレーニング可能ですか? A:もちろん可能です。基礎からお教えしますので大丈夫ですよ。 Q:当日何か準備するものはありますか? A:お持ちであればヨガマット、汗ふきタオル、お水
50代~60代の方に多くご利用いただいています。
首肩こりがほぼなくなった! 整体・マッサージ屋さんへ通わなくて 済むようになった!
身体のカタさは、 意外な事が原因の場合も多いです。 お話を伺い寄り添いながら 少しづつ柔軟性をあげていきます!
その他特長などの紹介
ストレッチレッスンは、足裏のもみほぐしから はじめます。また、体幹を使ったストレッチです。 主に大切にしている事は、肩甲骨を可動域を 広げる事・背骨と骨盤の調整、正しい姿勢で 日常をおくれるように指導をしています。
パーソナルトレーナーとして20年以上の活動実績があり現在は大手スポーツクラブでの活動と個人宅及び希望場所への出張トレーニングを並行しておこなっています。活動エリアは川崎市、世田谷区を中心に神奈川県、東京都、千葉県、埼玉県に現在クライアントがいます。鍼灸マッサージも同一料金でおこなっているので治療をしながらのトレーニングも可能です。
初めまして。 プロフィールを見ていただき ありがとうございます♪ レッスンインストラクターとして累計6万人、 パーソナルトレーナーとして累計300人以上 これまでに指導してきました。 私は学生時代、 "超"がつくネガティブ人間でした。 勉強はできたのですが、 運動は苦手でうまくできず、、、 周りからは "ガリ勉"みたいに思われ。 自分はずっと日陰の 人間だと思っていました。 そんな私がインストラクターになったのは 初めてレッスンを受けた時。 「こんなに楽しいものがあるのか!」 と感じたことがきっかけです。 その後もトレーナーとしても活動し、 ダイエットやボディメイクなどを指導しました。 たくさんのお客様を指導して感じたことは、 お客様も"ネガティブ"な方が多いことです。 「運動すると気分転換になる」 「効果が出るとすごい嬉しい」 と言っている方でも根は ネガティブな人が多いことに気づいたのです。 私もそんなネガティブの1人なので 色々と調べてみると、 運動と精神の健康の繋がりが たくさんわかりました! そこで単なる"運動指導"だけではなく、 お客様の精神面の健康を考えて パーソナルトレーニングをするようにしました。 すると、今まで成果の出なかったお客様も 一気に効果が! 他のお客様に試しても結果は同じでした! 前置きが長くなりましたが、 私のモットーは 「楽しく健康になること」です! 単なる身体的な健康に留まらず、 精神面まで健康になってこそ、 本当に「健康」と言えるのではないでしょうか? なので私の指導では、 最初は日常生活でできる事からスタートします! ジムに通わなくても、 簡単に出来ることから 少しずつ試してみませんか? 私は頑張るあなたの「サポーター」です! では、お会いできる時を楽しみにしております♪
ランナーのための『パーソナルストレッチ』 パーソナルストレッチは、マンツーマンで行う完全プライベートなストレッチサービスです。 セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、 余計な力を入れずに完全にリラックスした状態(脱力した受け身の状態)で行うことで 自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。 また、セルフのストレッチよりもさらに左右差やウイークポイントに気づくことが出来ます。全身をバランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にもつながります。 (※※マッサージ、指圧、整体など治療を目的としたものではありません。) ストレッチの効果として… 筋肉を伸ばすことで体の可動域が広がり体を動かしやすくなる。 いいフォームの獲得につながり、ランニングのパフォーマンスが向上する。 筋肉内の血流がよくなり、疲労回復やダイエット効果がある。 筋肉の柔軟性が高まり、ケガの予防になる。 といったことがあげられます! もちろん、ご自身でストレッチを習慣化してできるようになるのが理想!ではありますが、 自身で行う場合ストレッチの際に余計な力が入ってしまい、本来伸ばしたい箇所がしっかり伸ばせていなかったり、深部の筋肉など、自身の力で伸ばすのは難しい箇所も多くあります。 ランニングで酷使した身体のケアとして 日常の疲労回復、リラクゼーションとして 大会前後のコンディショニングとして 柔軟性・可動域の改善、ケガや故障の予防として ランニングを専門に指導しているインストラクターが行いますので、 ランニングに関する相談や質問をしながら、ストレッチを受けることができるのも魅力^^ 長くランニング・マラソンを続けていくためにストレッチはとても大切なことです。 是非パートナーストレッチの効果、気持ちよさを体感してください。 (最後にセルフでも行って欲しいストレッチの指導・アドバイスをいたします。) 詳細はこちら http://www.jmcrun.com/
【初回限定】カウンセリング 30分+ストレッチ30分
¥0
【スターター(1回のみ)】ストレッチ+基礎トレーニング80分(通常11000円)
¥8,000
【80分セッション】★初心者向け★ ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥11,000
【55分セッション】ストレッチ+体幹・基礎トレーニング
¥8,000
《 対応内容 》 ・マンツーマン トレーニング ・カウンセリングを元に、目的・目標に合わせたトレーニングの提案とレクチャー ・カウンセリングの内容、実施したトレーニング記録、目標等の情報をいつでも確認ができるようにデータで共有(google spreadsheetを使用) ★女性の方へ 生理周期や女性が抱える体調や状態に合わせたトレーニング提供ができるように専門の資格を取得しています。 減量、プロポーションの維持・改善などの目的に併せて、年齢を重ねた際に不安になる、尿もれ、骨粗鬆症、更年期障害などの辛さをトレーニングで緩和できるようお手伝いします。 ★男性の方へ 健康診断で気になる結果が出て、医師から運動を勧められているが何をしたら良いか分からない。 日々感じるストレスをトレーニングで発散したい。 健康も大事だけど、せっかくトレーニグをするならカッコいいカラダになりたい。 など、私自身の経験を交えて、運動との向き合い方、お酒との付き合い方などもサポートします。 《 トレーニング内容 》 ・健康的に、過度な負担をかけずに減量をしたい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・トレーニング時に意識することを中心に、運動の初心者の方でも効果を出しやすくする為のトレーニングの基本指導 ・日常生活に取り入れられるトレーニングや体幹意識のレクチャー ・朝にトレーニングをして、スッキリとした身体と気持ちで1日を過ごしたい方へのトレーニング提供 ・ジムに入会したけれど、何をして良いか分からない、効果が出づらい方へのトレーニング指導、メニュー作成 ・もっとスッキリ歩きたい、階段の昇り降りが辛くなくできるようになりたいなど日常生活での動きを良くしたい方へのトレーニング指導 《 実施場所 》 新宿駅西口から徒歩5分 / 渋谷駅東口から徒歩5分のプライベートジム または、ご自宅・勤務先オフィスなどご希望の場所で対応 (地域によっては別途交通費を申し受ける場合があります) 《 プランと料金 》 【トライアルセッション50分】無料 カウンセリング25分+トレーニング(もしくはストレッチ)25分 ※ 初めてセッションを受けられる方限定・毎月5名様のみ 【スターターセッション80分】8000円 (通常11000円) カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※初回のセッションのみ(トライアルセッションを受けられた方は2回目) 【通常セッション 50分】8000円 トレーニング・ストレッチのいずれか片方をしっかりと行います。 その日のコンディションに合わせて選んで頂けます。 【通常セッション 80分】11000円 カウンセリングを元に、目標・目的、その日のコンディションに合わせて トレーニングとストレッチを組み合わせて行います。 ※ 食事指導、ペアセッション・グループセッション等ご希望の際は別途お問い合わせください ※ 登録料などの初期費用はありません。料金は現金の都度払いでお願いしております。
募集停止中
質問:身体が硬くても大丈夫でしょうか? 回答:大丈夫です。最初は体をしっかり伸ばしながら、身体の余分な力を取り、脱力できるような身体にしていきます。自重で、ストレッチが無理なく行えるようにレッスンを進めていきます。
質問:ストレッチレッスンはどの様なエクササイズを行うのでしょうか? 回答:一人一人の身体の柔軟性、姿勢等を確認しながら、ゆっくりと呼吸法を取り入れながら、身体を柔軟に導いていきます。カラダを動かす事に自信がない方やシニアの方でも安心してトレーニングができるプログラムです
年齢は関係ありません。一人ひとりの身体の筋力に応じて、レッスンを行っていきます。
肩こり。股関節の痛み。腰痛。
日常生活の動き等を聞きながら、皆様と対話をしながら、要望に応じて、丁寧なアドバイスとレッスンを行ってまいります。
その他特長などの紹介
骨格矯正を行いながら、レッスンを行う場合もあります。
はじめまして! パーソナルトレーニングスタジオNewRiseの鈴木隼介と申します。 錦糸町駅徒歩10分 住吉駅徒歩1分 一階のジムです 【こんな方にオススメ】 ・健康に不安がある ・毎回リバウンドする ・身体や心が疲れている ・最近年齢を感じた人 【ジムの強み】 ・高性能体組成計、AI姿勢評価システムの導入 ・ストレッチや筋膜リリースも一緒取り入れることが可能です。 ・広々空間を独り占めできる ・完全予約制で誰からも見られず待ち時間なくトレーニングできる ・初心者からアスリートまでの指導経験がある ・心理カウンセラーもしているので、 お悩みや愚痴など気軽にお話しください! 【サービス内容】 AI×ストレッチ×トレーニングで最高の結果を最短で 機械と経験豊富なトレーナーの掛け算で最高の効果を実現します。 心理カウンセラーも行なっておりますので心理学を用いた習慣化しやすい指導でリバウンドの無しの健康な身体づくりを実現します。 【私の想い】 元々は大手のジムにてパーソナルトレーナーをしておりましたが ・足を細くしたい人にとりあえずスクワット ・体の痛みを訴えたら原因なども調べずにそのまま放置 ・過度なトレーニングで怪我をさせてしまう ・過度な食事制限後のリバウンドや摂食障害 ・強引なサプリメントの販売 などの事例を多く見てきた中で 本当にお客様に寄り添えているか、お客様の未来を考えているのか と多くの疑問がありました。 考えたのちにこのやり方ではお客様のお悩みを一時的に解決できても長い目で見た時に改善できない、一人一人に真摯に寄り添うことができないと考え独立いたしました。 人生100年時代にて、この短期間のダイエットでは健康寿命をより短くしてしまいます。 長生きかつ健康な身体を創りましょう! 是非一度お悩みや目標、理想をお聞かせください! 住吉駅徒歩1分 錦糸町駅南口徒歩10分 菊川駅徒歩10分 お子様連れ歓迎 東京都江東区住吉2丁目17-1ハイツ市田1F 健康美ボディを作るジム PERSONAL TRAINING STUDIO NewRise
東北沢徒歩3分!! あなたのほしい、やりたいを叶える 女性限定パーソナルスタジオ!! 完全予約制。プレ受付開始です!! 身体を鍛えたい。痩せたい。 健康でいたい。 色々やりたいことはあるけれど 時間がない。 そんな頑張る貴方の頑張れる きっかけを作りたい。 月謝制ではなく、単発で来れるように設定してみました。 通いやすく、低価格で実現してみました。 入会金無料キャンペーン開催中!! その日に入会して頂くと、体験無料となります! 体験 2000- 30分間パーソナル 3300- 60分間パーソナル 5500- キックボクシングを主に フィットネス、筋トレ、ストレッチ... カウンセリングを元にあなたに合ったメニューを組み立てていきます。 まずは体験から!! お気軽にお問い合わせください!!
Q.一度受けると必ず継続しないとダメですか? A.1回ごとに結果が出るようまプログラムになっております。また、しつこい勧誘など一切ありませんので、気に入っていただければ都度ご予約いただけると幸いです。
Q.体が硬くて動けるか不安です。 A.運動経験がないと、非常に不安な側面もあると思います。ただ、どの様なお客様でも対応する自信がございます。まずは一度ご相していただければ幸いです。
30-40代のお客様が中心です。 •トレーニング後の緊張した体を解したい。 •趣味を怪我せず楽しめる体になりたい。 上記の様なお悩みに寄り添ったプログラムを提供しております。
30代筋トレ後の腰痛持ちのお客様。 →トレーニング後の関節の負担を、ヨガレッスンをする事で軽減し、日常での体の張り感が軽減されました。
お客様お一人ずつの希望、不安な気持ち、全てを聞いた上で寄り添ったプログラムを提供致します。
その他特長などの紹介
初めまして。 柔道整復師としてヨガレッスンや個別トレーニングをしています。 奧山優弥と申します。 Yuya's Yogaとして2018年から毎月ヨガ教室を行っています。 私自身、高校時代に頚椎の脱臼を経験して、医師から運動は一生できないと宣告されました。 そのことがきっかけで医療系の資格を取得し、自分の体が良くなる方法を模索する中で、アシュタンガヨガに出会い人生が大きく変わりました。 自分自身の体が好転したヨガを患者様にご指導するのに試行錯誤を重ね、5年以上病院やリハビリデイサービスで運動指導や施術を経験する中で、延600名以上の患者様に携わりました。 「持病をお持ちでもできる。」 「体が軽くなる実感を持てる。」 私のモットーはこの二つです。 10代〜80歳以上の方へ指導経験があり、私自身の怪我の経験と医療系の資格を持つことで、既存の疾患をお持ちの方でも安心してご相談いただけます。 4月からonlineレッスンを本格的に指導しております。 家の空き時間で運動したい! でも、誰に頼めばいいか分からない...。 そんな方は一度お気軽にお声掛けください。 もちろん運動をガッツリしたい! そんな方へのメニューもございます! 「本当に体と心が軽くなる」 そんな素敵な時間にしていきましょう✨ Instagram:「yoga.health_yuya」 ▶︎Instagramでオンラインヨガの投稿を随時しています! 「料金体制」 集団レッスン60〜90分 ▶︎オンライン:2000円 個別レッスン+整体 60〜90分 ▶︎初回オフライン→5000円 ▶︎2回目以降オフライン→8000円 個別レッスン(オンライン) 60分〜90分 ▶︎初回オンライン→2000円 ▶︎2回目以降→5000円
Q:いろんなトレーナーさんがいて迷っています。横田さんの強みはなにでしょうか? A:以下3つがおすすめポイントです!ぜひ体験からお越しください。 ①性格・生活・得意不得意に合わせて継続しながら、目標達成ができる! ストレッチを教えることと目標を達成させることは別のスキルです。 ②完全個室のパーソナル空間orオンライン可! ③多くのトレーナーが有料のところ… 運動、食事、生活習慣、痛み、、、 ご利用期間中は体に関わること全てチャットで相談OK! Q:1対1の完全オーダーメイドとは具体的にどういう意味ですか?お客様に合わせたメニューをどのように作成していますか? A:「1対1の完全オーダーメイド」とは、お客様一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、完全にカスタマイズされたストレッチプログラムを提供することを意味します。具体的には、初回のカウンセリングでお客様の健康状態、目標、好みなどを詳しくお聞きし、その情報を基にストレッチメニューや食事指導を作成しています。 Q:完全個室のパーソナル空間やオンラインサポートを利用できるのは嬉しいですね!どちらを選ぶ際のメリットや違いはありますか? A:完全個室のパーソナル空間では、集中してトレーニングを行うことができ、プライバシーも確保されます。一方、オンラインサポートでは場所を選ばずに受けられる利便性があります。どちらを選ぶかはお客様の生活スタイルや好みによって異なりますが、両方のメリットを最大限に活用できるようサポートしています。
Q:料金プランにはチャットアドバイスが無料で付いてくるとのことですが、チャットアドバイスの内容や提供方法はどのようになっていますか? A:チャットアドバイスは、ストレッチや食事に関する質問や相談に対応するものです。現状はLINEを使って行っております。コンディション状況や進捗に合わせて、適切なアドバイスを提供します。 Q:ストレッチ場所はどちらになりますでしょうか? A:3パターンあります。 ①レンタルジム ②ご自宅でビデオ通話 ③パーソナルジムTARGET(入会が必要です) Q:お支払い方法について教えてください A:口座振替です。
・楽しく継続+結果を出す!がモットーです! ・私のレッスンではコミュニケーションを特に大切にしています。ありがちなパターンとして、 「言われるがまま続けていたら痩せはしたが理想のシルエットとは違う体型になった」 「体調がよくないのに負荷をかけてしまい風邪をひいた」 「昔に怪我をした箇所を再度痛めてしまった」 など多岐に渡ります… トレーナー、コーチの真髄は「コミュニケーション」にあると思っています! お互いを理解し合うことが目標達成には必要です! 感じたこと、毎日の出来事、楽しかったこと、愚痴、、、なんでもお話ししましょう^ ^
その他特長などの紹介
所属しているパーソナルジムTARGETへのご入会も歓迎です! ※料金プランが異なります。 【HP】https://target-tama.com/gym/tamaochiai/
初回割引50%オフ カウンセリング+パーソナル・ストレッチ・Tr 60分
¥3,000
1か月4回券(60分×4回)
¥38,900
1か月8回券(60分×8回)
¥78,900
2か月8回券(60分×8回)
¥78,900
Q. ストレッチの施術をしてくれるのですか? A. 必要な範囲でお体に触れて施術も可能です。 整体やストレッチ施術のように、他人がお客様の身体を変えるよりも、ご自身の体重を使った自体重トレーニングの方が永続性に優れ、効果を感じる方が多いです。そのため、Lumiere(ルミエール)では、ヨガのポーズやピラティスをフルに活用し、その方の身体に合わせたプログラムを作成し、トレーニングも実施していきます。
Q. 肩こりは解消できますか? A. 肩こりの程度にもよりますので一概に言えませんが、1年継続すると、凝りのある部分がだいぶ解消されたと感じる方が多いようです。 Q.シャワーはありますか? A. レンタル・スタジオや公共施設を使用してトレーニングを行うため、シャワー設備がございません。吸汗性のウェアやタオル、ボディシート、お水などのご持参をお願いいたします。(原則、Lumiereが、ヨガマットが完備されているレンタルスタジオを予約いたします。)
柔軟性をつけたい、可動域を広げたい30代から60代の方。機能改善や健康増進目的の方。男性からのご相談もございます。 お客様の目的 ・柔軟性を向上させたい ・関節の可動域を広げたい ・詰まった身体を変えたい
当サロンは、1対1、予約制、会員制となっており、プライバシーが守られる環境で、ご自身の「体や心の変化に集中する時間」を過ごしていただくことを心掛けております。 クライアント一人ひとりの目標、お悩みや体格・体質(筋肉や柔軟性)・心の状態など、キーとなるポイントにマッチしたプログラムを作成いたします。 プログラムは、その日の体調や心の状況によって、臨機応変に修正を入れることも可能です。慣れてきた段階で、パーソナル・トレーニング期間中に自宅でできるエクササイズをお伝えします。
その他特長などの紹介
・男性で柔軟性をつけたい方、体が硬いと感じる方、運動経験がない方、運動習慣をつけたい初心者の方も歓迎! ・女性特有のお悩み、年齢的なお悩みにも対応。 年齢を重ねた体の経年変化について理解・共感を大切にしています。 ・カウンセリング重視。心と体のつながりにも注目しています。 ・大手のフィットネス・ジム、パーソナルトレーニングジムは「通いにくい」「なじめない」「目的とあわない」「サポートが足りない」「物足りない」と感じた方、途中で挫折してしまった方、ぜひご相談ください!
ご自身の身体を自分自身でも守れるようになることが、自分への最大の愛だと思っています☆ 特に痛みに関しては、 セルフケアを知っているかどうかで人生が大きく変わります( ; ; ) 20代で腕が上がらなくなった経験があるからこそ分かる、身体が思うように動かないことのツラさ、、。 そんな方をおひとりでも減らしたいです! よろしくお願いいたします(^^) 【料金】 カウンセリング:無料 A)食事指導のみ:30分/3,000円 B)レッスンのみ:60分/6,000円(ご自宅以外の場合は会場費別途必要となります。) C)レッスン+食事指導:80分/8,000円
Q:服装、用意する物などは、ありますか? A:特にございませんが服装は、体を楽に動かせるような、柔らかい素材がおすすめです。
Q:初めてでも大丈夫でしょうか? A:全く問題ございません。できることからメニューをお作りさせて頂きます。
妊活、ダイエット、学習能力向上、人間関係改善、若返り、自己肯定感を上げ自律神経を整える、等々の目的に沿ったプランをお作りします。年齢は特に問いません。
トレーニングメニュー:ゆる楽ストレッチング 呼吸と一緒に、体をほぐしていくメニューです。 セルフマッサージのやり方などもお伝えするので、ご自宅で、お1人でも毎日できるようになります。 場所を取らず、時間を取らず、簡単にできるメニューです。 腰痛が楽になった、肩こり、頭痛が楽になった、とのご感想をいただきました。
体は、毎日の積み重ねとお食事で、年齢に関わらず、いくらでも変わります。 百歳まで元気に楽しい毎日、を目標に、ご自宅でも簡単にできることを、お伝えしていきます。 少しでも体が楽になって頂ければ、とっても嬉しいです。
その他特長などの紹介
体をほぐして整えることで、お体のアライメント、お顔の表情まで変わってきます。 お体が整えば、美しさに磨きがかかります。 健康で美しい毎日のお手伝いをさせいて頂きます。
むくみ解消 1回1時間ほどで効果をあげましたが、その後も継続して3ヶ月 8,800円(マッサージ棒購入・オンライン講座1回) 50代 女性 福岡県北九州市
マッサージ棒をご購入頂き、セルフマッサージの指導をオンラインで伝授しました。
【質問】 ・ストレッチは自分で行うものですか?それともしてもらえるものですか? 【回答】 ・自分で行うもの、してもらうもの、もしくはその両方もできます。
【質問】 ・服装は自由ですか? 【回答】 ・服装は自由ですが、動きやすい服装でお願い致します。
▼ストレッチ▼ 〜ケアストレッチ〜 クライアント様にストレッチを行います!マッサージではなく、なぜストレッチか?医学的根拠の基づいて施術させて頂きます。 ストレッチの内容も各個人の身体を評価し、個々の身体に有ったメニュー、要望にお答えします。 料金:5000円/40分【初回限定!】 8000円/60分 30分でも可能です!【料金半額!!4000円】 *ご自宅への訪問の際には【1000円割引】 ┗延べクライアント様数:500人以上
お客様の話をしっかりと傾聴し、みなさんの真のニーズにお答えできるように心がけています。また、ストレッチ実施中はなるべくわかりやすく、解剖学を交えながら実施させていただいております。身体の構造を一緒に理解し、さらに効果を向上させれるように心がけています。また、『身体は口よりも物を言う』という考えで、みなさんのお手本になれるように、自分自身もボディメイクさせて頂いています。 みなさんの悩みに寄り添えるセラピストでありたいと考えています。
その他特長などの紹介
初めまして。 昔からある『ストレッチ』。身体を伸ばす事で、柔軟性を保ち、コンディションを整える効果があります。昨今、注目のストレッチですが、皆さんは本当にストレッチを理解出来ていますか? 自己の身体を理解し、ストレッチを行う事で今まで以上の効果を期待できます。 資本の身体作りの一つとして、一度体験してはいかがでしょうか。
1回ぽっきりの人生を全力で楽しむための身体作りのサポートをさせて頂きます! 自分自身の身体にアンテナを今まで以上に張って頂き、 『変化』を実感してもらえるよう心がけております。 ★トレーニングと揉みほぐしをセットでご提供★ その日の体調や、筋肉の質、筋量、柔軟性などを確認させて頂き、 トレーニングと揉みほぐしの割合を判断させて頂いておりますが、 ご希望があれば、それに沿う割合で行います。 ★トレーニング・ストレッチ★ 自重トレーニングをメインですので、ご自宅で復習も可能です。 関節可動域を上げたり、重力にしっかり抗える身体作りなど、 身体が本来持っている力を発揮できるよう心がけております。 ★揉みほぐし★ 正直…あまり優しい揉みほぐしではありません。。。笑 (もちろんご希望があれば優しくしますし、体調・体質を考慮しております!) 筋肉の質によっては、しっかり揉み解してからトレーニング・ストレッチをした方が、 効かせやすい事が多くあります。 また、単純な凝り、むくみ、気になる部分がある場合などの揉みほぐしも含め、 短時間の中でより効率よく身体に刺激を入れていくために、揉み解しも組み合わせて行っております。 現時点で、 ・最近疲れやすくなった ・痩せたい、体型を変えたい ・肩凝り、腰痛がひどい ・運動したいけど何をしたらいいか分からない などのお悩みをもつ方が多くいらっしゃっております。 100人いると100通りの身体があります。 その人その人に合わせ、会話しながら、ご納得いただきながら進めさせて頂ければと思います! その他の症状の方も是非ご相談下さい。 その他、何か気になる事がございましたら、お気軽にお問合せ下さい^^ ★料金・所要時間★ <対面レッスン> ①お試しトレーニング 1回 40分(着替え等含め、所要時間約60分):5,500円/1回 ②1回 60分(着替え等含め、所要時間約80分):7,500円/1回 ③1か月コース(週1回)計4回コース 1回 60分(着替え等含め、所要時間約80分)×4回:25,000円/1か月 <オンラインレッスン> ①1回 30分:3,300円 ②1回 45分:4,400円
Q.マンション内施設ですが住民でなくても参加できますか? A.もちろんです!ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.初期費用もなく、参加費が格安(¥1,500)ですがなぜですか? A.一般のスポーツクラブやヨガスタジオとは全く違うコミュニティスタイルの運営となり、 地域コミュニティづくりという社会貢献活動を兼ねているため、公共の会場を使うことができるからです。 ご参加みなさんで作り上げていくクラスなので、早く来られた方はご準備を、お帰りの際はお片付けを、 皆さん全員にもお手伝いをお願いしています。 Q.貸ヨガマットはありますか A.¥200でお貸ししています。ご予約ください。 Q.キャンセル料はかかりますか? A.キャンセル料はかかりませんが一人でも多くのお客様にレッスンを受けていただきたいので、公式LINEまでお早めのご連絡をお願いします。 Q.1クラスの人数はどのくらいですか? A.定員は20名ですが、現在はだいたいは10名前後のご参加があります。 Q.クラスに参加する時は何を着ればいいですか?何分前にスタジオに到着すればいいですか? A.動き易い格好であれはなんでもかまいません。 Q.シャワーや更衣室はありますか? A.ありません。お着替えはお手洗いをご利用していただいてます。 Q.クレジットカードは使えますか? A.クレジットカードはお使えいただけません。現金のみのお支払いとなります。
Q.初めてですができますか?身体が硬いのですが、大丈夫ですか? A.大丈夫です。多くが未経験から始められていますのでご安心ください。 Q.ヨガをするとどんな効果がありますか? A.ヨガは心身のバランスを整える手段として最も効果的な手段と言われています。 普段使わない筋肉を使ったり深い呼吸をすることで筋肉量や基礎代謝が上がり、 柔軟性が向上しバランスの取れた身体になります。 定期的にヨガを行うことで身体の歪みが矯正され、姿勢がよくなり脂肪が付きにくい身体になります。 凝り固まった筋肉を伸ばすことで腰痛や肩こり、冷え症の緩和にもつながります。 ヨガを実践し続けることで健康的な体と心を得られることはもちろんですが、日常のクオリティを高めることができます。 ヨガマットの上で過ごす時間がヨガマットの外での生活につながります。 ヨガが生き方になれば、毎日がもっと穏やかになるはずです。 ※持病をお持ちの方は必ずお医者さんにご相談の上ご参加ください。 Q.どんなクラスがありますか? A.毎週土曜日3クラス、日曜日3クラスあります。 【スタジオクラス詳細】 《土曜クラス》 ●アシュタンガヨガ 毎週08:15-09:45 ●ベーシックハタヨガ 6日/20日10:15-11:15 ●肩こり腰痛体操 13日/27日10:15-11:15 ● アロマストレッチヨガ 13日/20日/27日/11:30-12:30 《日曜クラス》 ●ローラーピラティスAdvance クラス 9:00-10:00 定員12名 ●ローラーピラティスBasicクラス 10:15-11:15定員12名 ●自律神経調整ヨガ 12:30-13:30 Q.マタニティヨガのクラスはありますか? A.特に設けていません。 主治医の許可の上承諾書にサインをいただければ通常のクラスにご参加いただけます。 クラス前に必ずインストラクターにお声がけください。 Q.生理中なのですがレッスンを受講しても大丈夫ですか? A.ご自身の判断におまかせしますが、逆転のポーズは控えましょう。 体調を考えて無理せずに参加してください。 Q.男性も参加できますか? A.もちろん大歓迎です!ヨガはもともと男性が修行のために実践するものでした。 Q.オンラインクラスはありますか? A.あります。オンラインクラスは1ヶ月単位のお申し込みとなります。 【オンラインクラス詳細】 70クラス受け放題 4,500円/月 👉『モーニングHIIT🔥』 毎日(7日/週)06:45-07:05 👉『哲也ヨガ』 毎週 (火)11:30-12:30 (水,金)8:30-9:30 (木)7:15-8:15 (日)10:00-11:15 👉『にじいろ🌈 パジャマヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(火,木)21:00-21:30 (日)21:30-22:00 👉『にじいろ🌈 ヨガ』 〜視覚障がい者オープンクラス〜 毎週(土)13:30-14:30
主な年齢層 40-50代 アシュタンガヨガ、ハタヨガベーシック、アロマヨガ、自律神経調整ヨガ、ヨーガ療法
高価な初期費用を払ってスポーツジムやヨガスタジオ等に入会しても、忙しいくて通う時間がとれず、幽霊会員になりがちな方は多くいらっしゃると思います。そんな方にとっては入会金や月会費なく、参加費も¥1,500/回と格安な当コミュニティは運動習慣をつくるには気軽にはじめられます。 ■ 参加者さんの声 ■ 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 朝からしっかり体を伸ばせて気持ちよかったです。 先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。 できないポーズもたくさんありましたが、 しっかり参加して身につけたいと思います。 【毎週土曜8:15~】アシュタンガヨガ 通常のアシュタンガ のLEDよりはゆぅーくりとひとつひとつの呼吸をふかぁーく行っていくスタイルなので始めは呼吸が合わない事もありましたが、慣れてくると意識を呼吸に置いてより丁寧にポーズを行う事が出来るので、これまで気づけなかった身体の伸びや力の入り具合に気付けて心地よさがどんどんと増していく様な感覚になってきました。初心者の方はゆっくりとしたペースなので学びやすいし、経験者もよりポーズを深めて行ける教室です。 マキ先生の説明も丁寧で通っていると筋肉の名前に詳しくなる様な気がします。 あと通い出して気づいたのは、呼吸を深くし胃腸を良く動かすせいかレッスン後はお通じが良くなりました。 次の日の筋肉痛も含めてアシュタンガ 大好きです! 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 めぐみ先生ありがとうございました。 ヨガ後は、身体は元気に、心は落ち着いた状態になりました。 心身が整った感じで快適です。こんなにステキな時間と場所をつくってくださるヨガコミュニティの皆様に感謝です。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 ヨガを始めて20年以上になりますが、Community Yoga Tokyo さんのヨガクラスに参加させて頂くまでは「ヨガ」はしていなかったと思います。ご指導の先生方が皆様素晴らしいです。心身共に毎回何かを得る事が出来ます。 ヨガコミュニティも、いつも暖かく、ホームのようです。ご縁に感謝します。ありがとうございます。 【毎月第1土曜日11:45~】ヨーガ療法 初めての参加で緊張していましたが、受付の方もインストラクターの方もお話ししやすく親切で、レッスンも楽しかったです。運営の方も感想を聞いてくださったり、是非また参加したいと思いました。 こんなにお安く充実したレッスンがあって嬉しいです。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。家に帰ってから、こんな動きだったかな?と思い出しながら、ストレッチポールで試してみます。キツイ動きはあまり思い出せないのですが、ストレッチ系はとても気持ちがいいです。 毎週、とても楽しみにしています。ありがとうございました。 【毎週日曜 10:15-】ローラーピラティスBasicクラス 今日もありがとうございました。 今日は終わった直後から足に効いているのがわかりました。 日曜日はダラダラしがちでしたが、ピラティスを始めてからは規則正しくなり、ピラティスのなんとも言えない心地よさ、終わった後の充実感がやみつきになりそうです。 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 土曜日のアロマヨガに参加しました。アロマの香りに癒やされながら一つ一つ、身体をほぐしながらのヨガは、 心地よく、日頃のストレスが軽減され体もリラックスしました。定期的に参加しようと思います。 そして、いつもサポートしてくださるスタッフの方々の心遣いに感謝です。 【毎週日曜11:30~】自律神経調整ヨガ 日頃、身体を緩めたり伸ばしたりする機会が少なく、ヨガをできるところを探していた時、自律神経調整のクラスがあるとわかり、参加しました。季節の変化などで自律神経に影響が出ることがあり、少しでも楽になるきっかけになればと思いました。参加後は、普段意識していない筋肉の状態に意識がいき、自分の身体のクセや状態に気付くようになりました。 気持ちも身体も緩むことが心地よくて、行ってよかった!と思いました。自宅でヨガをやろうと思っても、私の場合、一人では続かないことが明らかでしたから、講師の方の無理の無い進行と、わかりやすいお話が聞けるこの場所があって助かっています。月によって、スケジュールが変わることが多い私には、ワンレッスンごとに参加を決められるシステムが、大変ありがたいです。また、レッスンスタジオのある場所までの道には中庭があり、水が流れていて、レッスンに向かう道すがら、日常から少しづつ離れていくような気分になっています。それも続けている理由の一つです。 【第2・4土曜日10:15~】肩こり腰痛体操 とってもいい時間でした。 私は膝が曲がらず身体も硬いのでヨガをやっても気持ち良くないんですが。このレッスンはとっても気持ちがよくて、凄く効果がありました。 実は前日 鎮痛剤を飲むほど右足が痛かったんですが見事に改善。効果抜群です。この教室は月2回とのこと。今後は優先順位変えて 参加して行こうかと思ってます 【第2.3.4.5土曜日 開催 11:45~】アロマストレッチヨガ(リラックス&セルフケア) 初めての参加でしたが、とてもリラックスでき良かったです。 アロマにも癒されましたし、先生のマッサージも気持ち良かったです。 遠方からなのですがまた是非行きたいと思います。 ありがとうございました。
気軽にご参加いただけるように、インストラクター、運営から声がけをさせていただいています。 コミュニティスタイルというめずらしいスペースです。疑問や心配ごとなど参加者さんのお声を聞くようにしています。
その他特長などの紹介
Community Yoga Tokyoは2016年より中央区勝どきにある大型タワーマンションTHE TOKYO TOWERS3F*コミュニティギャラリーで「ヨガでつなぐ地域コミュニティ」をテーマに週末、ヨガやピラティスのコミュニティクラスを開催しています。 コミュニティクラスとは、一言でいうと、 参加者みんなで作り上げていくクラスのことです。 みんなで作り上げるとは、具体的には 早く来られたかたは、クラスの準備を お帰りを急がない方はお片付けをお手伝いいただいたり、 受付もご自身でお名前を書いていただいたり、 体温を測っていただいたり、 いろんなことをセルフサービスでお願いしています。 人との付き合いが希薄になりがちな都心暮らしですが、 身体のメンテナンスと同時に心地いい人との交流も大切にしています。 ヨガではよく言われることですが、 心と体はつながっています。 毎週のクラスで体が整うと同時に心も整っています。 練習で顔を合わせるだけの関係は会話も少なく、会釈をする程度。 お互いの深い事情は知り得ないような「ゆるい」つながりですが、そこにはなんとも言えない「あー今日も整えられたね。来週も頑張ろう」みたいな温かさを感じます。 現代社会において、特に都会で忙しい日々を送る私たちにとって 「ちょうどいい」つながりをつくる心地よいスペースは必要だと考え、 このような運営スタイルを提案しています。 クラスでできたつながりは、地域のイベントにも積極的に参加しており困った時にも助け合える「現代版長屋」のようなお付き合いを築いてきました。 ヨガは年齢性別を問わずどんな健康状態の方でも楽しめます。 私たちのクラスにも10歳のお子さんから80代の方まで練習に来ていただいています。 まずはお試しに体験にいらしてみてください。 ******************* 🍀プログラム詳細はこちら↓ https://peraichi.com/landing_pages/view/cyt2020online 🍀毎月月末7日間お試し無料期間‼️ ご希望の方はこの公式LINEよりお問い合わせください ・HP https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga ・公式LINE https://lin.ee/s116cYP ・カレンダー https://tttyogacommunity.wixsite.com/yoga/schedule ・スタジオクラス https://peraichiapp.com/landing_pages/preview/813406 ・オンラインクラスhttps://peraichiapp.com/landing_pages/edit/813406 ・インスタ https://www.instagram.com/community_yoga_tokyo/
体幹トレーニングや食事の管理、自分の弱点とも向き合い強化していきましょう!
Supporters
東京都23区中心部のストレッチ教室の口コミ(評判)
5
2024/04
- もちさん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 4,250
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 教え方が上手。こちらのニーズに沿ってメニューを作って頂ける。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しさと厳しさのバランスが絶妙でした。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 開脚が今まで出来なかった理由を教えて頂き理解でき、レッスン後に実際に効果を感じることが出来た。
5
2024/02
- おいちゃんさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- ジムとかのストイックな雰囲気ではなく、緩やかな感じで進めていただけました。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 翌朝、立ったまま靴下を履くのに、いつもより足が上がるようになってました。
5
6日前
- Y.Tさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 5,500
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 正しい位置に関節などがきていないのに無理に動かしてしるので痛みがでていると思うのですがそれを今まで意識したことのない動きをしながら正しい位置に自分自身で戻せる体作りができそうだと思いました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とても雰囲気のよい環境で体験できたこと。良く体の悩みや生活習慣のこと聞いてもらえて体の状態も細かくみて頂きそれにあった動きをマンツーマンで一緒にやってわかりやすく説明していただけことで長く続けていけそうに思いました。
5
2024/01
- ミヤコさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分の運動能力、体力に合わせて、無理なくプログラムを考えて頂けるので、運動に対して大変な感じを持たずに継続することが出来ます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 自宅に近く、自分のスケジュールに合わせて通うことが出来るので。自分のウィークポイントに合わせたメニューで運動が出来るので。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るいながらも落ち着いて対応して下さいます。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 日常生活においても姿勢を意識するようになり、疲れ難くなりました。
- その他のご意見・ご感想
- 運動が苦手過ぎて、どうしたら良いのかわからなかったので、自分の体力に合わせて少しずつ運動するのは良いものだと実感しています。
5
2023/10
- 夢カエルさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 通い始めて、約1年近くになります。私は、脛椎と腰椎に難病を患っております。そんな私のために、病気の事を研究し、どのようなストレッチが効果的か等を、絶えず研究し、指導して下さっております。ただの、ヨガインストラクターではございません。私としては、申し訳ないくらいで、ただただ感謝です。最初は一元で、運動をしないと、体がどんどん動かなくなってしまうと思い、通い始めたのですが、世の中に、このような素晴らしい、ヨガインストラクター様がおられるとは、夢にも思いませんでした。たぶん、日本で一番親身にお客様を大切にしてくださる先生と思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- リクエストをした時に、私の病気の事を書いたところ、1日で病気を調べ、適切なレッスンのプログラムをご提案して下さいました。
- レッスン中はどのような雰囲気でしたか?レッスン中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- おすすめのポイントに書いた通り、いつでも生徒の事を、親身に考えて下さる先生です。
- レッスンの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 私は、目的が、体の右側半分の痺れと痛みを少しでも緩和できればと、通い始めたので、ヨガ事態のレベルは、ほとんど上がっておりません。しかし、全くと言って良いほど前屈すらままならなかったのですが、今では一定のポーズの中では、相当に、体が曲がるようになりました。
- このプロに改善してほしいところを教えてください
- 全くございません。
- その他のご意見・ご感想
- 何気に「近くのストレッチ」で検索して、ゼヒトモさんのサイトで繋がった yoga_studio_k様ですが、本当に良かったです。
東京都23区中心部のストレッチ教室の人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
【PR】 ・正しい位置に筋肉や骨を調整する整体 ・筋肉をつけるためのトレーニング では筋肉や骨を正しい位置でトレーニングを行う事でより相乗効果を生み出すのが整体×トレーニングです。 ダイエットをする為のトレーニングは当たり前。今より健康なカラダを手に入れる為のトレーニングもあるということを知れるお店です。 【当店のこだわり】 ① パーソナルジムではなく医療施設 ADVANCE世田谷は医療施設として店舗を構えている為、エステ・整体院・パーソナルジムでは扱えない医療機器を完備しております。 ② 朝7:00から夜22:00まで営業 朝に運動を行うことで1日の代謝が上がりダイエット効率がアップすることや、集中力向上の結果が出ております。お仕事後に通いたい方に向けて夜22:00までやっているので時間を見つけやすいよう幅広い時間で営業しております。 ③ 個人のペースに合わせて 回数券や通い放題プランなど様々なプランを用意することでまずは週1回の運動習慣を作るための回数券や、効率を上げたい為に通い放題で週3回以上通う方など、個人のペースに合わせて選べる料金体系になっております。 ⑤ 初心者率75% はじめてのトレーニングだから何をしていいかわからない。そんな不安を多く抱えた人が楽しく続けれるようにオーダーメイドのプログラムを作成しております。 ⑥ 完全個室のレイアウト 感染症が不安な日々。人目が気になって集中できない。まだ育児中だから子供と一緒じゃないと来れない。など様々な悩みを解決する為に完全個室でトレーニングと整体を受けられる部屋になっております。 【メニュー】 ①整体×パーソナルトレーニング(75分) 金額:体験8,800円 4回券36,800円 8回券69,800円 どんな人におすすめのサービス:肩こり・腰痛・美容など複数のお悩みをお抱えな方 特徴:当院の看板でもある整体とトレーニングです。整体もトレーニングもプロの現場で経験しているスタッフが肩こり・腰痛など1回でも効果を感じれるよう施術致します。 目安 整体30分 トレーニング45分 ②医療機器ケア×パーソナルトレーニング(60分) 金額:体験5,500円 4回券29,800円 8回券57,800円 どんな人におすすめのサービス:肩こり・腰痛・美容など様々な悩みに 特徴:プロアスリートも使用する医療機器で身体のメンテナンスを行います。他店の電気治療器とは圧倒的に違うケアとオーダーメイドのパーソナルトレーニングです。 目安 ケア15分 トレーニング45分 ③ パーソナルトレーニング(45分) 金額:体験4,500円 4回券27,000円 8回券49,800円 どんな人におすすめのサービス:初めてのトレーニングで正しいフォームを身に付けたい方 整体は別のお気に入りの店舗でやる方 特徴:経験豊富なスタッフがマンツーマンであなたに合った正しいトレーニングをオーダーメイドで指導します。 目安 トレーニング45分 【最後に一言】 整体院に行く際は気軽に行けるのに、ジムだと少し躊躇してしまうという方も多い印象です。ADVANCE世田谷を整体院なのにトレーニングもできるお店なんだー!くらいのフランクなお気持ちで来て頂けたら嬉しいです。一緒に健康へのお手伝いができればと思います。
依頼の詳細
ARTISAN Personal Training.が提案するのは「人生をDisportできるカラダづくり」。 “短期集中ダイエット”ではなく“長期で楽しめる習慣付け”をオススメさせて頂いています。 運動・スポーツを「ツライもの」と思っていませんか? ダイエットは「我慢して制限するもの」と思っていませんか? 短期間で急激に痩せるダイエットは、一時的に痩せたとしても幻のようにまた元に戻ってしまったり、代謝が下がるのでもっと太ってしまったりします。ダイエットやボディメイクをリバウンドなく成功させるには「楽しむこと」が大事です。 上達や変化を楽しみながらのトレーニング 「引き算」ではなく「足し算」の食事改善 1年後継続率95%以上。クライアント様に長く続けていただけていることが、私たちの誇りです。 ぜひお問い合わせお待ちしております! ●体験トレーニング90分(カウンセリング+トレーニング、入会前1回限り) ¥7,000(税別) ●ご入会後 年会費 ¥50,000(年更新。ご入会手続き時お支払頂きます。) パーソナルトレーニング1時間 ¥10,000〜(税別) パーソナルトレーニングはチケット購入制で、都度払いor回数券購入(1回分お得)どちらもご利用いただけます。 詳しくは以下ご覧ください。 HP:https://www.artisanpersonal.com Instagram:https://www.instagram.com/artisan_pt.aoyama/?hl=ja
依頼の詳細
はじめまして! 理学療法士の小林賢司です。 私は、リハビリテーションの現場から得た知見を基に、手技による施術や、エクササイズを通じて、本来の骨格を取り戻し、痛みもなく、引き締まったカッコ良く美しい身体を目指す、パーソナルトレーニング、ストレッチレッスンを提供しています✨ ✅こんな方におススメ! 筋肉の形を整えて引き締まったボディラインにしたい。姿勢を良くして綺麗にカッコ良くしたい! こんな特徴がある方には特にオススメです💡 ・姿勢が悪い(猫背やストレートネック、左右の肩の高さが違う等) ・痩せ型の体型だけど、下腹だけぽっこりでてる。 ・二の腕やお尻の筋肉が弛んでいる気がする。 ・関節に痛みや、変形がある。(外反母趾、O脚、五十肩、手指の変形、慢性的な腰痛など) 🔰月1回のレッスンからでも効果あり! 通常のマッサージやストレッチ専門店等では、施術後3日で身体は戻ってしまうと言われがちです。しかし、骨格が崩れた原因に対して的確なアプローチをすることで1回の施術やレッスンでも、リバウンドする事なく、月1回姿勢や動作を理学療法士の視点で詳細に分析し、身体のクセそのものを変えます。その為、一回のレッスン効果が大きく、3週間に1回程度の施術からでも充分に身体に変化が起こっていきます。普段運動をする習慣がない方でも、マイペースに継続しやすいのが特徴です。 🔴様々なマッサージや鍼灸等を受けた経験がある方 このような方ほど、『今まで変わらなかった箇所が変わった』『この様な施術は初めて』『指摘されてこなかった部分を指摘されて驚いた』等のご感想を頂くことが多く、そんな方にもお試し頂けたら幸いです。 その他にも様々な身体のお悩みを解消致します♪ お気軽にお問い合わせ下さい。 料金・時間 オンライン相談無料 初回90分9,000円 2回目以降60分10,000円 営業時間・定休日 基本的に平日、土日祝日問わず、11時〜20時頃まで対応致します。その他の時間は要相談。 場所 〒112-0004 東京都文京区後楽2丁目3−10 メゾン飯田橋102号室 Instagram https://instagram.com/kenkoba918616?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
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誰もが一度は聞いたことのある「猫背」という言葉。その意味や影響についてしっかり調べたことがある人は、一体どれくらいいるのでしょうか? 「ただ姿勢がちょっと悪いだけでしょ?」なんて軽く考えてたら大間違い!実は放っておくと猫背は超危険だったんです…。 目次 猫背はどんな状態? 猫背は超危険!改善す