茨城県つくば市のストレッチ教室のプロが近くに41人います

◆施術内容について◆ Q1: ストレッチレッスンとは何をやるのですか？ 専門のトレーナーがお客様の身体の状態を確認し、身体の調整を行います。 全身のストレッチ指導や家で簡単にできるセルフケア方法の指導などもご希望に合わせてレッスンを提供致します。 Q2. ストレッチとマッサージの違いはなんですか？ A2. 一般的にマッサージとは、筋肉を一方向から押したり揉んだりしますが、当施設のストレッチはあらゆる方向から筋肉を伸ばしたり、動かしたりすることで、深部の筋肉や筋膜を緩めカラダ全体のバランスを整えることができるため、身体の軽さを体感していただけます。

◆身体の状態について◆ Q1. 体が硬くても大丈夫でしょうか？ A1 . 問題ございません。むしろ体が硬い方ほど筋肉が固まり血流が悪くなっている可能性がありますので、まずは気軽にご相談ください。 Q2. 運動経験がないのですが大丈夫でしょうか？ A2. こちらも問題ございません。ほとんどのお客様が肩や腰、膝などの関節に違和感や不具合をもっておられるお客様ですのでご安心ください。

【年齢層】 20代から80代の方まで幅広くご利用いただいております。 【目的】 □ ダイエット □ 姿勢改善 □ 肩こり・腰痛などの解消・予防 □ 疲労回復 □ 身体のメンテナンス

ストレッチレッスンで実際に効果を実感されたお客様の成功事例を5人分ご紹介します。 ① 30代女性・デスクワークによる肩こり・腰痛の改善 ▶お悩み:長時間のデスクワークによる肩こり・腰痛が慢性的に続き、マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう状態。 ▶アプローチ:肩甲骨周りと股関節のストレッチを中心に、座ったままでできる簡単なストレッチも指導。 ▶結果:週1回のレッスン＋自宅でのセルフストレッチを続けたところ、3ヶ月で肩こりや腰痛の頻度が減りました。 ② 40代男性・ゴルフのパフォーマンス向上 ▶お悩み:ゴルフのスイング時に体が硬く、回転がスムーズにできない悩み。 特に腰と股関節の可動域の狭さを感じていた。 ▶アプローチ:背骨・肩・股関節の柔軟性を高めるストレッチを実施。 特に「胸を開くストレッチ」と「股関節の可動域を広げる動き」に重点を置いています。 ▶結果: 2ヶ月後にはスイングの可動域が広がり、「飛距離が伸びた！」と実感。 ラウンド後の疲労感も軽減され、よりゴルフが楽しめるようになりました。 ③ 50代女性・姿勢改善＆猫背解消 ▶お悩み:長年の猫背がクセになり、背中が丸くなってしまった。見た目が気になり、肩こりや首のこりも感じたようになった。 ▶アプローチ:胸を開くストレッチ＋肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れ、正しい姿勢を意識する習慣をサポート。 ▶結果: 1ヶ月で「肩が開きやすくなった！」と変化を実感。3ヶ月後には、家族や友人から「姿勢が良くなったね！」と言われるほどに。 ④ 20代女性・開脚の柔軟性向上 ▶ お悩み:ヨガを始めたもの、体が硬いと思うようにポーズが取れない。 特に開脚が苦手で、足がなかなかできない。 ▶ アプローチ: 骨盤周りをほぐすストレッチと、肉裏（ハムストリングス）をゆるめるアプローチを実施。 ▶結果:２ヶ月後は「前よりも足が開くようになった！」と嬉しい変化が。 半年後にはヨガのポーズもスムーズに取れるようになり、自信がついたこと。 ⑤ 60代男性・運動不足解消＆疲れにくい体づくり ▶お悩み:解消後、運動不足になった体が硬くなったと実感。歩くだけでも疲れやすくなり、体力の低下を感じていた。 ▶アプローチ:無理のない範囲で全身をほぐすストレッチを実施。 特にふくらはぎ・股・股関節を重点的に見て、血流促進を意識。 ▶結果: 3ヶ月後、「体が軽くなった感じがする！」と変化を実感。 〜〜〜 まとめ 〜〜〜 ストレッチは、「体を柔らかくする」だけでなく、肩こり・腰痛改善、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上、疲れにくい体づくりなど、しっかりとした効果があります。

1. お客さまに寄り添うこと ストレッチの効果は人それぞれ違います。体の硬いさや目的（リラックス・姿勢・スポーツパフォーマンス向上など）に合わせて、無理のない範囲で丁寧に指導することを心がけています。 →今後の悩みや目標をしっかり検討し、最適なアプローチを提供することが大切です！ 2. 安全で快適なレッスンの提供 無理な動きや痛みを伴うストレッチは逆効果になることもあります。正しいフォームを意識しながら、リラックスしてなれる環境を整えます。 →「気持ちいい痛み」の範囲で行い、無理なく続けられるようにサポートします！ 3. ストレッチを楽しんでもらうこと 「続けること」がストレッチの効果を高めるポイントなので、楽しく気持ち良く習慣化できるような雰囲気を大切にしています。 →お客様が「また来たい！」と思います、リラックスできる時間を提供します。 4. 身体だけでなく、心もリフレッシュできる時間を提供 ストレッチは、筋肉をほぐすだけでなく、呼吸を整えてリラックスすることにもつながります。お客様が日々の疲れやストレスを忘れ、心も体も軽くなるようなレッスンを心がけております。 →ストレッチをするだけでなく、「心地よさ」や「リラックス」を感じてもらうことも大切です！ 5. お客様とのコミュニケーションを大切にする レッスン中にちょっとした会話や、お客様の体調への気遣いも大切にしています。 安心して通っていただけるような、温かい雰囲気づくりを大切にしています。 →「また来たい！」と思って頂ける接客を大切にしています。 ストレッチレッスンは、ただ体を柔らかくするだけでなく、お客様にとってリラックスできる大切な時間になります。 お客様の気持ちに寄り添いながら、安全で楽しいレッスンを提供することを意識しサービス提供をしています。

Q!. オイルの施術はありますか？ A. ありません。 Q2. ウエアーのレンタルはありますか？ A.　感染症対策の為、控えさせていただいています。 Q3. 揉み返しなどはありますか？ A. お客様の体の状態にもよりますが、ほとんどないと思います。