福岡県糟屋郡　篠栗町のストレッチ教室のプロが近くに43人います

Q. 肩こり、腰痛が酷いんだけどどうしたら良いですか？ A. 身体の状況をしっかりヒアリングした上で、セルフ、パーソナル問わず、最適なストレッチ方法をご提案させて頂きます。 ちなみに、肩、腰に限らず、肘、首、膝等、全身の痛みの原因は、肩や股関節といった、"大きな関節"周りの凝り固まりである事が多いです。

【年齢層】 30~70代の方が多いです。 【性別】 男女比率はほぼ同じくらいです。

【70代男性】日常生活で辛かった「肩凝り」「腰痛」が大丈夫になった 【70代女性】階段を上る時や歩くのが楽になった 【40代男性】身体に柔軟性がでて趣味のゴルフのスコアがあがりました 【30代男性】ギックリ腰で慢性的な腰痛でしたが改善できました

お客様1人1人のお悩みやご要望をしっかりとヒアリングして、問題解決への最善を心がけております。

Q.ストレッチは重要ですか？ 年齢とともに筋肉や関節の柔軟性が低下し、動かしづらくなってしまうため、健康的な身体作りや生活の質を向上させるために、ストレッチが必要となります。 身体が硬い人や初心者でも安心して受講できます。 プログラムは、個人に合わせてプログラムし、お客様の身体に合わせたストレッチプランを作成します。

Q.筋膜リリースとストレッチは同じですか？ ストレッチと筋膜リリースは似ていますが、異なる手法です。 ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めることを目的とした手法であり、筋肉や関節の可動域を広げることを目的としています。 一方、筋膜リリースは、硬くなった筋膜にアプローチして緊張を緩和し、身体の不調や痛みを緩和するために使われる手法です。 このため、ヨガやストレッチングでは筋肉を緩めることができますが、筋膜の緊張を緩めることは難しく、筋膜リリースの手法が必要となります。

筋膜リリースとストレッチは、中高年の方にとって有効なエクササイズ方法ですが、それぞれ単独で行うよりも、組み合わせることで更なる効果が期待できます。 筋膜リリースは、筋肉をほぐすことで、筋肉の柔軟性を高めることができますが、筋肉が柔らかくなっても、筋肉そのものが弱くなることがあります。 このため、筋膜リリース後にストレッチを行うことで、柔軟性を高めながら、筋力を維持することができます。 また、ストレッチを行う際に筋肉が硬くなっている場合、ストレッチの効果が十分に発揮されないことがあります。 これは、筋肉の緊張が強くなっている場合、ストレッチを行う前に筋膜リリースを行うことで、筋肉の緊張を解きほぐし、ストレッチの効果を高めることができます。 さらに、筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、血液循環が改善され、筋肉の代謝が促進されるため、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、身体の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。 総じて、筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、筋力を維持し、身体の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。

どんなストレッチなんですか？ 単純に筋肉を伸ばしたり揉んだりするのではなく、お客様の症状に合わせて神経をストレッチをしたり、動脈を揉んで血流の流れを改善させて痛みの軽減や関節可動域の向上を狙います。

痛みはありますか？ 症状と場所によっては痛みを伴いますが、痛気持ちいいぐらいの強さで行います。

年齢層：20代～50代 男女比率：7対3で女性が多い 目的：筋肉をつけるのではなく、しなやかな女性らしいボディを手に入れたい 目的：膝や肩が痛みをとって子供や孫と思いっきり遊びたい 目的：仕事のパフォーマンスを上げたい

①ゴルフのラウンド中に膝が痛くなることがあったが、パーソナルトレーニングと整体の同時進行で全く気にならなくなったし、ヘッドスピードが43kmから46kmに上がった。 ②仕事が忙しく、頭痛や肩こりがひどくなり吐き気までありましたが一回の整体で良くなった。 ③今までトレーニングで効かせたい部位に効かせることが出来なかったが効かせられるような状態になった。

ZERO RESETのストレッチではお客様の限られている時間の中でいかに早く結果を出せるかにこだわっています。 ストレッチを継続して良くなることよりも、即効性にこだわり、いち早く体を自由に動かせる状態に持っていけるかどうかでお客様の満足感を高めます。

Q.どれくらいで柔らかくなりますか？ A.個人差や部位にもよりますが、 約3ヶ月継続すると少し柔らかくなってきたと感じる方が多いです。 すぐすぐ効果が出るわけではありませんが、 やっていくうちに身も心もほぐれて楽しくなってきます♪

Q.持ち物や服装はどうしたら良いですか？ A.服装は動きやすい格好であればなんでも大丈夫です。 足を開いたりしてもつっぱらない素材のものがおすすめです。 持ち物は動きやすい服装、飲み物、靴下､タオルです。 タオルはストレッチでも使うので長めのフェイスタオルがおすすめです。

2歳半〜大人まで幅広い方におすすめです。 健康のためや怪我防止のため正しいストレッチを学ぶとできる幅が広がり新しい挑戦が楽しくなります！ 一緒に楽しくストレッチしましょう♪

⚫︎ストレッチして身体の歪みが治り、疲れにくくなりました。（50代女性） ⚫︎夜ストレッチのクラスを受けた日は､睡眠の質が良くなるようで翌朝スッキリ起きられます。（30代女性） ⚫︎全身ストレッチするのでバレエが踊りやすくなりました。（10代女性）

絶対に無理はさせず、ゆっくりしっかり伸ばしていきます。 ガチガチの方でもやれば必ず柔らかくなってどんどん楽しくなってくるはずです。 一緒に自分の身体の変化を楽しんでみましょう♪