大阪府大阪府北部地域のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに359人います

「しゃがむと膝が痛い…」 「前かがみになると腰が痛くなる…」 そんな悩みを抱えていた65歳のクライアント様です。 慢性的な腰痛と膝痛により、日常生活でも思うように身体を動かせず、しゃがむことや床の物を拾うことさえ不安を感じていました。 一番の目標は、 まだ小さいお子さんと、思い切り遊べる身体を取り戻すこと。 そこで、身体の状態をしっかり評価したうえで、 ・ストレッチによる柔軟性の改善 ・チューブを使った動きづくり ・一人ひとりに合わせた筋力トレーニング を組み合わせたオーダーメイドのプログラムを実施しました。 その結果、 ✅ 膝の痛みなくしゃがめるように ✅ 腰を気にせず前かがみになれるように ✅ 床から物を持ち上げる動作もスムーズに ✅ 日常生活への自信を取り戻しました 年齢を重ねても、身体は正しい方法で変わります。 「腰や膝が痛くて運動を諦めている」 「将来も自分の足で元気に歩きたい」 そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの身体の状態に合わせた、安全で無理のないプログラムをご提案します。

①生活状況のヒアリング、②カウンセリングによる生活指導、を行いました。ヒアリングした所、トレーニングやストレッチのような身体的アプローチだけでは不十分であることがわかりました。腰痛の場合は心理的な要因も大きいです。そこで、睡眠など生活習慣の指導やメンタルの状態へのアドバイスなど総合的にアプローチしたところ、状態は改善しました。 プロのコメント: 私に相談いただく前までは、整形外科に行っても「はっきりした原因はない」といわれ、ストレッチなどの身体的なリハビリテーションの指導のみだったようで、長期にわたり腰痛に悩まされておりました。しかし、悩みの主な原因は、別の所にありました。この事例のポイントは、「体のお悩みに関しては、まず機能改善に向けた方向性を決めてあげる必要がある」ということです。