大阪府大阪ベイエリアのパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに290人います

「トレーニングの経験がないのですが大丈夫ですか？」 大丈夫です。私のクライアントさんの半分以上はトレーニング未経験者です。経験が無いからこそ、初めの基本を大切にするべきです。パーソナルトレーニングは初心者の方にこそ行ってもらいたいです。私のパーソナルトレーニングは、トレーニングの基本をお伝えするだけではなく、ご自身の身体のバランスなどを踏まえたトレーニング方法をご提案させていただきます。そのためある程度トレーニングを覚えていただくと、ご自身でしっかりとトレーニングを行う事が出来るようになります。セルフトレーニングを迷いなく行っていただくためにも、トレーニングの基本とご自身の身体の癖を把握する目的でご利用下さい。

「腰痛、膝痛改善できますか？」 (回答)出来ます。 腰痛、膝痛には必ず原因があります。姿勢、バランス、歩き方など、痛みが出る原因が必ずあります。その為始めのフェーズは、身体のチェックや、生活習慣のヒアリングから、原因を探り出します。数回のトライアンドエラーを繰り返す事で、分かりにくい原因を特定していきます。特定さえ出来れば、後は改善のためのトレーニングやストレッチ、動作調整を行い痛みの改善を狙います。 痛みが改善してくれば、次のフェーズに移行します。その痛みが出にくくなるためのエクササイズ、トレーニングに特化したアドバイス、サポートをさせていただきます。 「ゴルフの飛距離を伸ばせますか？」 ゴルフは人によって色々な打ち方がありますが、ある程度理にかなった打ち方をしないと飛距離アップは望めません。一からスイングを見直したい方には、スイングの根本からイメージを変えていただき、トレーニングを行います。 今のスイングを大きく変えず飛距離アップしたい方には、柔軟性と筋力アップを目的としたトレーニングをアドバイスさせて頂きます。

30代〜70代まで幅広く対応させて頂いております。私のクライアント様は、膝痛、腰痛改善のパーソナルトレーニングや、ゴルフに特化したパーソナルトレーニングを希望される方が多いです。

成功事例① 脊柱管狭窄症で、間欠跛行に悩む方のパーソナルトレーニング(60代男性) まずはしびれを軽減させる目的で、週1、2回、全身のストレッチと軽いトレーニングの期間を設けました。1ヶ月程で痺れが軽減し、2ヶ月目にはほぼ痺れが無くなりました。3ヶ月目からは、動きの改善や、筋力トレーニングを行い再発防止に努め、4ヶ月が終わる頃には、日常生活にほぼ問題が出ないレベルにまで回復されました。 成功事例② 手術しかないと言われて悩んでいた膝痛(40代女性) レントゲン写真を見せていただき、原因は大腿骨と脛骨の内側の間隔が狭くなる事で生じる痛みでした。関節の間隔が狭くならないようなポジション(足首、膝、股関節角度)に注意して、トレーニングを行う事で、痛みはかなり軽減しました。しかしながら、トレーニングの方法を忘れたり、低気圧や体調が悪い時などはぶり返してくることもある為、月一度チェック、ケアを継続していただき、5年以上悪化せず手術を回避できております。

まずお客様の身体感覚を出来るだけ共有できる様に努力します。その上で、「どうなりたいのか」、「その為に何から始めるか」など、お客様よりも本気になって考える事が私の大切にしている事です。

Q1.どういった方がレッスンを受けていますか？ A1.お客様の80%が運動初心者の方です。ダイエット、引き締め、体力作りなど、それぞれの目標に合わせて、お一人おひとり個別のメニューで、無理なく続けることができるようサポートします♪ ご安心ください。 Q2.レッスンはどのようなことをしますか？ A2.トレーニング・コンディショニング・ペアストレッチなど、毎日のお客様のお身体の状態や目的に合わせて、最も効果的なメニューでアドバイスをしています。どんなことでもご相談ください😊 Q3.１回のトレーニング時間は？ A3.１回５０分です。もちろんスケジュールに合わせて、臨機応変にご対応いたします。 Q4.レッスン当日の持ち物は？ A4.運動に適した動きやすい服装と、シューズ、お飲み物、タオルなどです。 シューズは、特に室内履きでなくても構いません。 更衣室には、シャワールーム、ドライヤーなどもございますのでご利用ください✨ Q5.予約後、日時の変更はできますか？ A5.前日１７時までであれば可能です。

20代〜90代まで、男女問わず、様々なお身体の状態の方にトレーニング指導をしてまいりました。 ダイエットやボディメイクをメインに、 皆さまが好きな身体で健康に過ごせるように、全力でサポートします！！ 姿勢改善のためのコンディショニング、 パーソナルストレッチでお疲れ解消、などなど、さまざまなアプローチでお身体の改善に導きます。 トレーニング初心者の方から、幅広くご対応させていただきます。

【ヒップアップ】 ご自身の後ろ姿が気になっていた50代のお客さま、下半身のトレーニングをしっかり行い、痩せた！見た目が変わった！とご家族からも褒められるほどになりました。引き締まったお尻と、ヒップアップの効果で脚も長くなったように見え、喜んでいただけました。 【O脚改善】 O脚が原因で、腰痛持ちのお客様が、トレーニング3ヶ月で脚のラインが変わりました。腰痛も起こりにくくなり、ボディラインも整って、姿勢が良くなりました。 【ダイエット】 断食ダイエットにハマり、一時的な体重減少と、その反動でのリバウンドを繰り返していた40代のお客様、バランスよく食事を取りながら、しっかり食べてしっかり動く、を継続していただき、付け焼き刃ではない、一生続けられる健康ボディを身につけられました。 【肩こり改善】 身体が硬い、疲れやすい、と自覚はありつつも、どうアプローチしていいか分からなかったご夫婦に、おうちで、またお二人で一緒に出来るストレッチなどもお伝えしながら、肩こり改善ができました。手が上がりにくかったり、しゃがむことがしんどかったという問題も解消され、身軽に動けるようになりました。今までは休日は家にいることが多かったお二人ですが、今はフットワーク軽くお出かけされることが多くなったとおっしゃっていました。

痩せることや美しくなることだけでなく、心と身体の健康がベースだと考えています。 ジムに通うからといって、いつも頑張らないといけないわけではありません。 お客様のその時の心や身体の状態に合わせて、その方に合ったトレーニングを提供して、お客様に寄り添えるように心がけています。

Q.トレーニングの経験がないので出来るか不安です A. 当店にお越しいただいている90％以上のお客様はトレーニング未経験or初心者です。 またトレーナーは、指導歴5年以上と経験豊富なので安心してお任せください。 Q.コース以外にお金はかかりますか？ A.コース代金以外の費用は一切かかりません。 Q.体験はどのくらいの時間がかかりますか？ A. 90分を予定しております。カウンセリング・トレーニング・ご入会方法のご案内をさせていただいておりますが、スケジュールのご都合やお身体の状態に合わせて、ご希望の内容のみご案内させていただくことも可能です。 Q.何を持っていけばいいですか？ 室内履きのシューズをご持参ください。 それ以外は、普段着でお越しいただければ問題ございません。 トレーニングウェア・タオルは無料でお貸出をさせていただき、飲料水・アミノ酸・プロテインも無料でご提供いたします。

Q.トレーニングはどのようなことをするのでしょうか？ A. お客様の目的に合わせて、有酸素運動やウェイトトレーニングなど最も効果的なメニューをご提案させていただきます。また当日のコンディションに応じて、マッサージやストレッチ等のリラクゼーションメニューもご提供します。 Q.食事制限は厳しいですか？ A. 過度な食事制限は指導しておりません。日々の健康やお仕事のパフォーマンスを損なうようなやり方は行っておりません。効果を出すための最適なアプローチを把握したトレーナーがお客様に合わせたご提案をさせていただきます。 Q.お支払いについて教えて下さい A. お支払い方法は、現金、銀行振り込み・クレジットカードのいずれかになります。

年齢層は20代〜70代まで幅広く 目的や目標はダイエット・ボディメイク・姿勢改善など様々です🙆‍♂️

楽しく通っていただきたいので何でも話せるような空間を作れるよう心がけております😊

Q1. ボクシング初心者でも大丈夫ですか？ A. はい、大歓迎です！ 私のレッスンでは、初心者でも安心して楽しく続けられるように、基本の構えやパンチの打ち方から丁寧に指導します。運動が苦手な方・初めての方でも無理なく始められます！ Q2. 体力がないのですが、ついていけますか？ A. お客様の体力や年齢に合わせて調整するのでご安心ください！ 「きつすぎず、でもしっかり効く」運動を組み合わせて、徐々に体力UP＆引き締めを目指します。50代の方も多く参加されています。 Q3. ボクシングはダイエットに効果がありますか？ A. はい、かなり効果的です！ パンチ動作は有酸素運動＋筋トレのW効果。短時間でもしっかり脂肪が燃え、ストレス発散にもなるので継続しやすく、リバウンドしにくい体を作れます。 Q4. どのくらいのペースで受ければいいですか？ A. 週1〜2回のペースがおすすめです。 継続が最も大事なので、あなたの生活リズムに無理なく合わせます。Zoomなら移動不要なので、忙しい方にも好評です。 Q5. トレーニング場所はどこですか？ A. 完全オンライン（Zoom）対応、全国どこからでも受講OK！ ※大阪のレンタルスタジオでの対面指導もご相談可能です。 Q6. 料金はいくらですか？ A. 目的やスタイルに応じて以下のプランがあります： 🔹 体験レッスン（30分・Zoom）：1,000円 🔹 グループレッスン（月4回・30分）：4,400円/月 🔹 個別パーソナル（1回60分）：5,500円 🔹 月契約（個別5,500円×月4＋栄養サポート）：33,000円/月～（3ヶ月〜） Q7. 栄養や食事についても相談できますか？ A. はい、LINEで毎日サポートしています！ 「お米を食べながら健康的に痩せる」を基本とし、極端な糖質制限なしで続けられる栄養アドバイスを行います。 Q8. 予約方法を教えてください！ A. 公式LINEから「ダイエット希望」とメッセージを送ってください！ その後、体験希望日を3つほどお知らせいただければ日程調整いたします。 📩 LINE：https://lin.ee/ZVIbT4Z 📞 電話：090-1716-2889

Q9. LINEでのサポート内容はどんなことをしてくれますか？ A. 食事・運動・メンタル面まで幅広くサポートしています！ 食事の写真を送っていただければアドバイスを返信したり、運動の継続が不安なときは声かけをしたりと、“毎日の伴走者”のような役割で応援しています。 一人で頑張るのが難しい方こそ、ぜひご活用ください！ Q10. 食事制限はありますか？ A. 極端な制限は一切ありません！ 「お米もきちんと食べる」ことを前提に、栄養バランスやタイミングを整えていく方法です。 無理なく、でも確実に痩せていける“習慣づくり”を重視しています。 Q11. リバウンドが心配です… A. 一時的なダイエットではなく、継続できる習慣を一緒に作るのでご安心ください！ LINEサポートで日々の状態を把握しながら、リバウンドを防ぐための“正しい知識と継続”を提供しています。過去にリバウンド経験がある方にも選ばれています。 Q12. どんな人が参加していますか？ A. 40代〜50代の女性を中心に、ダイエット初心者の方が多く参加されています。 運動が苦手だった方や、ジムが続かなかった方などが「初めて続けられた！」と喜んでくださっています。男性やシニアの方もご相談ください。

私のオンラインパーソナルトレーニングには、以下のような方が多く参加されています： ■ 年齢層： 40代〜50代の女性を中心に、30代後半〜60代の方まで幅広くご利用いただいています。 「年齢とともに痩せにくくなった」「ジムが続かなかった」「健康的に体を変えたい」というお悩みをお持ちの方が多いです。 ■ 主な目的： 健康的に3〜5kg以上ダイエットしたい お腹まわりや下半身を引き締めたい 食べながら無理なく痩せたい（お米もOK） 自己流ダイエットで失敗した経験がある 忙しくても自宅で効率的に運動したい ■ 人気プラン： ◆ Zoomパーソナルレッスン（1回60分） → 5,500円（税込）／回 → 月4回で合計：22,000円（税込） ◆ 栄養アドバイス＋LINEによる毎日サポート（月額） → 月額：11,000円〜22,000円（税込） 　※サポートの内容・頻度に応じて金額を調整できます。 ▶ 合計：月額 33,000円〜44,000円（税込） ※ご希望・目標・予算に応じて柔軟にご提案いたします。

【成功事例①】 49歳女性／在宅ワーク・運動経験ほぼゼロ ◆ 目標：3ヶ月で-5kg、疲れにくい体になりたい ◆ 実施内容： Zoomパーソナル週1回（60分）＋LINEで毎日食事・運動サポート 「お米を食べること」に安心しながら、少しずつ夜の食事を見直し 1日10分の簡単なストレッチも習慣化 ◆ 結果： 3ヶ月で-5.4kg、ウエスト-8cm達成！ 夕方の疲れがなくなり、気分も前向きに 「一人じゃ続かなかった運動が、楽しみに変わりました！」と嬉しいご報告 【成功事例②】 42歳男性／経営者・ストレス太り＆不規則な生活に悩む ◆ 目標：お腹を引き締めて、スーツをかっこよく着たい ◆ 実施内容： Zoomグループで週1回運動、食事サポートは月2回のLINE報告制に お酒の量を無理なくコントロール、間食を置き換え指導 ◆ 結果： 2ヶ月で体脂肪率-3％、ベルトの穴が2つ分縮む 「朝の目覚めが良くなった」「仕事に集中できるようになった」との変化も 忙しくても“自分に意識を向ける時間”ができたと感謝の声 【成功事例③】 57歳女性／更年期で体重増加・自己流ダイエットに限界 ◆ 目標：体重を落としながら、ひざに負担をかけず健康的に動きたい ◆ 実施内容： Zoom個別レッスンを隔週ペースで実施 食事は白米中心＋タンパク質でバランス改善 毎日LINEで気になることを相談、ストレッチ習慣化 ◆ 結果： 4ヶ月で-4.2kg、血圧も安定 姿勢が良くなったと家族から言われ、自信がついた 「ダイエットではなく“生き方”を見直すきっかけになりました」との言葉も

「一人じゃ続けられなかった人が、“変われた”と実感できるサポートを」 これが私のパーソナルトレーニングで最も大切にしている想いです。 ボクシングの動きを使ったダイエットは、ただ動けばいいというものではなく、 「習慣化」「正しい知識」「無理のない設計」の3つがそろって、初めて結果に結びつきます。 そのため、私は以下のことを心がけています： 一人ひとりの体質・生活スタイルに合わせた指導 　→「できないことを無理にさせる」のではなく、「今のあなたに合った方法」で無理なく変化を引き出します。 「楽しい」「達成感がある」と感じられるレッスン設計 　→ 楽しさがあるからこそ、続く。そして続けられるから、変われる。 お客様と“対等なパートナー”として並走する姿勢 　→ 指導者としてではなく、「一緒に目標を目指す仲間」として寄り添い、毎日のLINEサポートでもこまめな声かけを欠かしません。 正しい食べ方・動き方を、わかりやすく伝えること 　→ 食事制限に頼らず、お米を食べながらでも痩せられることを、実感してもらいたいと考えています。 ボクシングは本来、人と比べるものではなく、自分と向き合う競技。 だからこそこのサービスも、「誰かと競う」ものではなく、 “昨日の自分をちょっと超える”という小さな積み重ねを一番大事にしています。

当ジムは月額定額制です。 週1回30分15,000円、週1回60分25,000円 週2回30分30,000円、週2回60分50,000円 都度払い可。1回30分4,000円、1回60分7,000円

持ち物について 見学の際は必要な物はございません。 トレーニングされる際には室内靴が必要です。 動きやすい服装をオススメします。

ダイエット、ボディメイク、リハビリなど様々なニーズに対応しています。 60分みっちり筋トレの方から10分のストレッチを入れる方やインナーマッスルを鍛える方などいらっしゃいます。

短期減量の食事制限ありから長期の食事制限無しの方など。 個人差はありますが食事制限ありだと月に体脂肪2kg減を理想としています。

パーソナルレッスンを受けながら通えるトレーニングジム。 年々増える体重、衰える体力、酸化していく肌、迫り来る生活習慣病。 より良い未来の為にトレーニングを始めてみませんか？ 運動経験のない方でもトレーニングのノウハウと貴方に合った食事管理が身に付きます。 自信の持てる体と未来の健康の為に一緒に頑張ってみませんか？