京都府京都市　東山区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに119人います

Q1：持ち物はありますか？ A1：初回はシューズをお持ちください。 当ジムでは、シューズ預かりサービスをはじめ各サイズのウェアの貸出やお水のご提供などがございます。 2回目以降は、手ぶらでお越しいただくことも可能です。

Q2：食事のサポートもあるのですか？ A2：LINE（ライン）でアドバイスを行うことが可能です。 　　ご希望があれば、基本的には毎日行います。

年齢層は20代～70代まで幅広く通って下さっています。 どの年代にも共通してお伝えできることは下記と思っております。 「自分自身の身体を理解していくことでより良き人生を送ることができる」 当ジムでは、 「ダイエットしたい」 「リバウンドしないようにしたい」 「ボディメイクをやってみたい」 「体力に衰えを感じる、体力をつけたい」 「健康的な身体になっていきたい」 上記のような想いある方にそれぞれに合った 「オーダーメイド」トレーニングを提供しております！

▶40代のお客様の声 いくつかジムに通いましたが、このジムは居心地が良いです。 パーソナルジムならではの特徴だと思いますが、 他のお客様の視線などを気にすることなくトレーニングに集中できるのが気に入っています。 体重や体型などの変化だけでなく、血液検査の結果までチェックした上で フィードバックがもらえるのには驚きました。 毎回の変化をいい意味で大げさに喜んで褒めてくれるので、 三日坊主の私でも続いています。 【結果/プラン】 ・ ▶30代のお客様 素敵なジムすぎて緊張しながら入店しましたが、 トレーナーさんが気さくに話してくださったので、とても安心できました。 最初のカウンセリングがとてもしっかりしていて、 体に合わせたトレーニング方法についてしっかり説明していただけました！ 【結果/プラン】 ・

▶分子栄養学に基づいたお体のアドバイスを致します 分子栄養学というとあまり聞きなじみのないワードだと思います。 分子栄養学とは、栄養を分子レベルで考え体質の違いにあわせた 本当の意味での個別性の高いアドバイスができる考え方です。 例えば、痩せたいというニーズの方がいたとしてその方に何を実施していただくか。何を食べていただくか。 ここには人それぞれ【個人差】が大きくかかわってくるので近道もあれば遠回りもあるわけです。 ここを最大限近道の方向へ導いて差し上げるアドバイスが当ジムでは可能です。 ※ここには医学的なアドバイスは含まれませんので、あくまでアドバイスの域を出ないことをご了承くださいませ。

Q 出張、通い、オンラインのメリット、デメリットを教えてください。 A 🚩 出張のメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・ピラティスなど姿勢を整えるようなトレーニングであれば器具は必要ないので、スタジオで行うレベルのトレーニングが可能。 出張のデメリット👇 ・器具などがほとんど使えない。 ・トレーニングのバリエーションが限られる。 ・場所の確保が必要 🚩 通いのメリット👇 ・スタジオには豊富なトレーニングツールがあるので幅広いトレーニングが可能(ボディメイクには最適) 通いのデメリット👇 ・料金が比較的高い 🚩 オンラインのメリット👇 ・料金が比較的安い ・好きな場所で受けられる ・移動時間が無くなるので時間の融通がより利かせやすくなる オンラインのデメリット👇 ・対面に比べ運動の質は落ちやすい ・トレーニングのバリエーションが限られる

パーソナルトレーニングを受けるうえで必要な持ち物はありますか？ 全てこちらでご用意致します！ ウェア,シューズ,タオル,水素水,プロテイン

駐車場はありますか？ 店舗から徒歩5分で専用駐車場をご用意しております。

年齢層：20～50代 多くのお客様がダイエットを目的とされていますが、中には身体の機能改善や競技レベルの向上、バルクアップを目的とされているお客様もおられます。

40代　女性　 当初はダイエット目的でカウンセリングに来られました。 体重の増加の原因としては、勤務体制が不規則なことから食事の乱れや運動不足、睡眠不足が起こっていました。 目的が減量になっていますがお客様と話し合いをさせて頂き厳しい食事制限を行うのではなく、まずはバランスの良い食事を心がけることと水分補給を意識して頂きました。 トレーニングに関しましては、お客様のお身体の状態が柔軟性の低下や運動不足があったことから、重たい物を担ぐトレーニングメニューよりも身体の機能回復から行い、徐々にメニューの強度上げていきました。 また、自宅ではトレーニングで痛んで筋肉を回復や柔軟性の向上の為にストレッチと出来る限りお風呂に浸かって頂きました。 こちらの内容を3ヶ月続けて頂き、－8~9㎏の減量に成功されました。

パーソナルトレーニングは完全オーダーメイドであるからこそ意味があります。 お客様の身体の状態や日常生活など同じお客様はおられません。 トレーニングを開始する際も【体調】【食後何時間か】【睡眠時間】【筋肉痛の残り具合】をお聞きし、その日のベストのトレーニングメニューをその場でお作り致します。 お客様に本当にあったトレーニングメニューを作成することを心がけています。

トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ →はい、大丈夫です。 当店では、学生から高齢者(最高齢89歳)までご利用頂いております。 また目的は様々で、ダイエットから肩凝り・腰痛改善、姿勢の改善、スポーツの競技力向上、リハビリなど、皆様の目標に寄り添いご提案させて頂きます。

持ち物は何が必要ですか？ →トレーニングウェアーをお持ちでしたら、ご持参頂ければと思います。 また烏丸という土地柄、仕事終わりでのご利用の方も多いため、レンタルウェアーもご用意しております。 ですので、手ぶらでのご来店でも問題ございません。 シューズは使用しませんので、お持ち頂く必要はございません。 ただし、ケガの予防と衛生上の観点より、裸足でのご利用はお断りしておりますので、靴下はお履きの上レッスンさせて頂いております。

お客様の多くは、30歳〜60歳。 当初はダイエットや肩凝り改善などからスタートされていますが、目標達成されてからは健康維持や痛みの再発防止に、お身体のメンテナンスとして週1回程度のご利用の方が大多数となっております。 働き盛り・子育て世代のお忙しい方に対し、出来るだけ来店ペースを控えて最短で効果を感じてもらうことをコンセプトとしています。

・ダイエット →食事制限を伴えば、3ヶ月で−10kg以上は可能です。 　ほとんどの方は、食事制限無しでストレス無く、月−2kg程度で理想の体重まで落とされました。 ・肩凝り、四十肩、腰痛など →痛みの原因にもよりますが、1ヶ月程度の正しい運動により、ほとんどの方が改善を体感されます。 　肩凝り程度であれば、数回のご利用で改善されます。

楽(らく)をして身体の変化は望めませんが、楽(たの)しんでもらいながら身体の変化させていきます。 運動が苦手な方でも、当店での時間があっという間に感じてもらえる。 そんな楽しい空間、時間、トレーニングを提供致します。

運動初心者でもパーソナルを受けることはできますか？ →可能です。運動初心者でも体に合ったプランでトレーニングを行いますので、ご安心ください。 　運動初心者だからこそトレーナーと一緒に行うことが怪我の予防となりますので、まずは一度ご相談ください。

食事制限ができないのですが、それでも痩せれるの？ →食事制限というと抵抗を感じるかもしれませんが、食事については食事のバランスを整える、と 　私はお伝えしています。 　多くの方が食事のバランスが偏っていて、本当に体に必要な栄養素が足りていません。そのため今よりも食べる 　量が増える方もいらっしゃったりします。 　まずは自分が何を食べているのか一緒に見直し、できるところから摂り入れて体の変化を楽しみましょう。

現在通われているお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が多いです。主な利用目的は体の健康維持、姿勢改善、柔軟性アップ、筋力アップで通っていただいております。 また最近では結婚式前の短期集中ダイエットメニューができたことにより、挙式前のダイエットで通われる30代のお客様も多いです。

お客様のなりたいを叶えることに最善を尽くします。 なるためにどんな方法があって、どうやっていくのかをご提案しながらお客様に合わせて行うことを大切にしております。 できるところことからしていきますので 初心者も楽しんで行えますよ♪