東京都吉祥寺、三鷹のストレッチ教室のプロが近くに326人います

こんにちは！ アニマルフロー、ヒートザビートのインストラクターMicaです！（クラシックバレエ歴7年） レッスン歴は4年半ほどと比較的短く感じるかもしれませんが、ずっと継続して複数のクラスを持っており、 20-70代まで、幅広い生徒さんのレッスンを行ってきました。 まずは聞き慣れないこの２つのエクササイズについて、簡単にご説明しますね。 ーーーーーーーー 【Animal Flow】（AF）…アメリカ発の自重トレーニング。3Dで動きます。体の細部まで連動させ、ストレッチング、コア、キネティックチェーン（関節連動）など、様々な効果を期待できるエクササイズ。 裸足で行います。 プロアスリートも取り入れているエクササイズで、実際プロレスラーの方にレッスンした実績があります。 【HIIT THE BEAT】（HTB）…ドイツ発の最新エクササイズ。音楽に合わせて動く、ヒート(高強度インターバル)系ファンクショナルエクササイズです。こちらも全身を使い楽しく鍛えられます。負荷のかけ方はご自身である程度選んでいただけますので、きつければ軽く、がっつり汗をかきたければきっちり負荷をかけられます。 基本は屋内シューズを履いて行います。(裸足の場合もあり) ※柔軟性等トータル的に向上させたい方はアニマルフロー ※脂肪燃焼、汗をかきたい方、使える筋肉をつけたい方はヒートザビート ーーーーーーーー をお勧めします！ 【ストレッチレッスン】…最初にカウンセリングし、個々に合ったプログラムを提供いたします。 また、ケガ後に落ちた筋肉をつける、などもお気軽にご相談ください！ ◎アニマルフロー 1時間　パーソナル　6,600円 　　　 グループ　3,300円／人 場所は初台駅近くのスタジオ 参宮橋駅も徒歩圏内 グループレッスン　2-4名 ※持ち物…タオル、飲み物（シューズなし） ◎ヒートザビート 45分　パーソナル　5,500円 　　　グループ　2,800円／人 スタジオは日時が決まってから押さえますが、 初台、渋谷、新宿、池袋、南麻布など （ご希望伺えます） グループレッスン　2名以上 ※持ち物…タオル、飲み物、屋内用シューズ（初台は裸足） ◎ストレッチクラス 60分　パーソナル　5,500円 　　　グループ　2,800円／人 場所は初台駅近くのスタジオ 参宮橋駅も徒歩圏内 グループレッスン　2-5名 ※持ち物…タオル、飲み物（シューズなし） ※ お1人でもグループでも大歓迎‼︎ ※体験コースもご用意しています。 ※お支払いは当日、現金かPayPayでお願いいたします。 よろしくお願いいたします‼︎ Hi,there! I’m instructor of “Animal Flow” and “HIIT THE BEAT”. I can offer both lesson or stretching class in English so contact me pls:) Let’s enjoy together!! Thank you!

武研門の稽古で、あなたは強くなれます。 年齢、性別、経験、関係ありません。 必要なのは「やる気」だけ。 ぜひ、武研門の「門」を叩いてください。 古武術トレーニングブランド「武研門」では、現在、「いきいき剣術」と「古武術パーソナルトレーニング」を提供しています。 ●「いきいき剣術」 https://bukenmon.com/ikiikikenjutsu/ 「運動が苦手だ…」「もう歳だし…」「せめて現状維持を…」 そんなことを感じていませんか？ 古武術は、そんな次元を超え、あなたの身体の可能性が無限であることを教えてくれます。 私が着目したのは、日本剣術です。 「刀に従えば、身体はこんなに自由になる」。 これを一人でも多くの人に伝えたいと思い、「いきいき剣術」を始めました。 「いきいき剣術」は特に、高齢者向け施設でご利用しやすい形を整えました。 介護予防、フレイル予防、リハビリ、健康増進に大きな効果が期待できます。 もちろん高齢者以外でも、どなたであってもその効果は実感できます！ ●「古武術パーソナルトレーニング」 https://bukenmon.com/personaltraining/ 私は、27歳のときに中国武術の練習を開始しました。 以来、50歳を過ぎた今でも、中国武術の枠に留まらず、日本剣術やボクシング、ブラジリアン柔術などの稽古を重ね、「自分史上最強」を更新し続けています。 なぜ、強くなり続けることができるのか？ それは、古武術は、年齢や肉体的強さとは無関係の身体にアクセスする方法だからです。 現代社会にこそ、古武術の教えが必要だ。 私はそう確信し、「武研門」を立ち上げ、古武術を広く伝えていくことにしました。 まったく未経験の方から、さらなる強さを求める方まで。 ぜひ、武研門の「古武術パーソナルトレーニング」をご利用ください！