Q.ストレッチをするとどんな効果があるの?
A.筋肉や腱などをしっかり伸ばしてあげることにより、関節などへの負担の軽減に繋がります。
Q.運動前と運動後、どちらにするのが良いんですか?
A.正直両方です。運動前はウォームアップで筋肉を温めてあげて、怪我の予防やパフォーマンス向上に繋がります。
運動後は運動による筋肉の疲れや張り感を素早く取り除くことに繋がるので、次の練習、トレーニングなどがしやすいようにもっていくことが可能です。
10代〜60代といった幅広い年齢層が可能です!
もちろんスポーツをされてる方への運動前後のストレッチや、社会人で仕事終わりの疲れを軽減するためのストレッチ。
60代などでよく言われるのが筋肉が硬くなってしまって腕が(肩)が上げにくくなってきた!膝の曲げ伸ばしがしんどい!などにも対応しています。
⚫︎中学生でスポーツをしている子ですが、膝の上の筋肉(太ももの前)の筋肉が硬くなり過ぎていて正座が出来ない•••
⭐︎年齢関係なく筋肉が硬くなれば関節が動かしにくくなります。
しっかりとストレッチで柔らかくしてあげることにより正座が出来るようになりました。
(原因が筋肉の硬さだけではない場合は、違う対処法が必要になります)
⚫︎30代〜50代では、デスクワークや立ちっぱなしといった極端にどちらかに偏ると腰回りを動かすことが少ないので筋肉が硬くなりやすいです。
前屈みや反るといった動きが制限され痛みが強く出てしまったりと•••
⭐︎しっかりと腰回りの筋肉のストレッチをすることで柔軟性が上がり、日常生活が過ごしやすくなります。
その他特長などの紹介
運動前と運動後のしっかりとしたストレッチも大切です。
国家資格保有者によるストレッチを提供します✨
【資格】 ・鍼灸師 ・柔道整復師
Q.ストレッチをするとどんな効果があるの?
A.筋肉や腱などをしっかり伸ばしてあげることにより、関節などへの負担の軽減に繋がります。
Q.運動前と運動後、どちらにするのが良いんですか?
A.正直両方です。運動前はウォームアップで筋肉を温めてあげて、怪我の予防やパフォーマンス向上に繋がります。
運動後は運動による筋肉の疲れや張り感を素早く取り除くことに繋がるので、次の練習、トレーニングなどがしやすいようにもっていくことが可能です。
10代〜60代といった幅広い年齢層が可能です!
もちろんスポーツをされてる方への運動前後のストレッチや、社会人で仕事終わりの疲れを軽減するためのストレッチ。
60代などでよく言われるのが筋肉が硬くなってしまって腕が(肩)が上げにくくなってきた!膝の曲げ伸ばしがしんどい!などにも対応しています。
⚫︎中学生でスポーツをしている子ですが、膝の上の筋肉(太ももの前)の筋肉が硬くなり過ぎていて正座が出来ない•••
⭐︎年齢関係なく筋肉が硬くなれば関節が動かしにくくなります。
しっかりとストレッチで柔らかくしてあげることにより正座が出来るようになりました。
(原因が筋肉の硬さだけではない場合は、違う対処法が必要になります)
⚫︎30代〜50代では、デスクワークや立ちっぱなしといった極端にどちらかに偏ると腰回りを動かすことが少ないので筋肉が硬くなりやすいです。
前屈みや反るといった動きが制限され痛みが強く出てしまったりと•••
⭐︎しっかりと腰回りの筋肉のストレッチをすることで柔軟性が上がり、日常生活が過ごしやすくなります。
その他特長などの紹介
運動前と運動後のしっかりとしたストレッチも大切です。
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【資格】 ・鍼灸師 ・柔道整復師