大阪府大阪市　中央区のストレッチ教室のプロが近くに173人います

何をやっても体が柔らかくなりません。 →とっても努力されていて素晴らしいですね！ 　ストレッチはコツコツする努力も大切ですが、自分の体の癖に合わせて行わなくては効果にくいことがあります。 　その癖は自分では気がつけないポイントが多いのです。 　パーソナルだとそこがしっかりサポートできるので、効果を出すことができます！ 　また、それでもなかなか出ない時はストレッチの種類を変えたり、エステを取り入れてみたり 　さまざまな視点で行うことで効果を出すことも夢ではありませんよ。

ストレッチで痩せるって本当？ →効果は行い方と個人差があります。 　ただ体が固い方は筋肉が効果的に動いているとはいえないので、ストレッチをすることで 　動きやすくなる→より筋肉運動が行われるようになる→引き締まる、ということは可能です。 　また固いことで太くなっている部分がストレッチでほぐされることにより、 　柔らかくなり細くなる。（元の状態に戻る）この状態が痩せたと見える場合もあります。 　まずは継続してやること！これができれば引き締めることも可能と私は考えております。

主なお客様は40代〜50代、60代の女性のお客様が通っていただいています。 目的は体のメンテナンス、ストレッチによる姿勢改善、肩凝り解消などが多いです。 ストレッチの場合は体をほぐすところからはじまるので、60分のパーソナルトレーニングがメインとなります。 その他エステとの併用の場合は目的やお体に合わせた内容をご相談させていただくことが可能です。

筋肉はリラックスしている状態が大切です。 痛気持ちいい、これがほぐれるちょうどいいポイントなので この部分をお客様の体の具合をお聞きしながら、ちょうどいいポイントでできるようサポートすることを心がけています。

氣功ヨガはどんなことをするの？ → マインドフルネスをヨガとピラティスと呼吸法を合わせて行うような感じです。 人それぞれ体には癖があります。ヨガのようにポーズにとらわれずご自身の体の声を聞きながら微妙な角度と伸ばし方をお伝えしながら動いていきます。

どれくらいのペースで通えばいいの？ →こちらからは基本、絶対にこの回数。と言うご提示は致しません。ご自身で自身の体の声を聞けるようになり自宅で1人でも体の調整が出来るように体調改善を目指すなら週2〜3回がベストです。 レッスンで体の調整をするのが目的なら、週1回や月1回の方もたくさんいらっしゃいます。 なんとなく氣功ヨガしたい！してもらいたい！のタイミングが1番体に響き、整います。

老弱男女問わずハマる方はハマっかてらっしゃいます。

体の声とは何のことかわからなかったけど、続けて行くうちに「自分の体がどうしたいのか。どうして欲しいのか。」が、コレかぁっ！と分かるようになった。わかるようになると、踊るように勝手に体が動いてた。ただのストレッチやヨガと違い、充実感が半端ない。四十肩が治った！腰痛が治った！便秘にならなくなった！ などと、お声を頂いた時は私も本当に嬉しかったです♪

なによりも参加者皆さんで気持ちよく楽しめること！ 強制するのではなく、個々に思ったり感じたりする「なんとなく」の感覚を1番大事にしております。

Q身体が硬いですが柔らかくできますか？ A定期的にストレッチを行う事によって柔らかくできます。 Qストレッチに運動効果はありますか？ A運動不足の方でしたら効果が期待できます。

Q肩凝り腰痛を改善する事はできますか？ A定期的に整える事によって改善が期待できます。

30代から50代で肩凝り腰痛の方が多いです。 60分のストレッチ施術で改善を行います。

50代の方で膝が痛くて屈伸運動ができなかったのができるようになりました。 40代の方で腰痛でしたが姿勢を整える事によって改善しました。

お客様の身体の硬さや反応によって施術の強さを調整して行います。