兵庫県芦屋市のストレッチ教室のプロが近くに87人います

Q:腰痛や肩こりの改善は可能ですか？ A:腰痛や肩こりは柔軟性の低下による姿勢不良が原因で起こることが多いです。立ち方、座り方、どこに重心がよっているのかなど、自身の姿勢をチェックして知ることで体の硬さ、腰痛、肩こりの原因を見つけることができます。姿勢の状態を見極めて最適なストレッチを実施することで多くの方は改善できていますので是非一度ご相談ください。

Q:デスクワークが多く、猫背や巻き肩が気になります。ストレッチで改善は可能ですか？ A:デスクワークが多いとどうしても体が前のめりになってしまい、猫背などの姿勢不良を引き起こしやすいです。 さらに座っている時間が長いことで、お尻周りの血流も滞ってしまい腰痛などの原因にもなりかねます。猫背改善の為のストレッチも可能で、デスクワークの合間にもできる簡単な猫背改善ストレッチも指導いたしますので是非一度ご相談ください。

以前勤めていたパーソナルトレーニングジムでは20代から70代まで幅広い年代の方とトレーニングしてきました。 トレーニングの目標は人それぞれで、シェイプアップ、産後ダイエット、筋力向上、運動不足解消、ストレス発散、姿勢改善、機能改善等、ひとりひとりたくさんの目標、目的をお持ちです。 私がご提供するパーソナルトレーニングではお客様ひとりひとりの体のお悩みや目標をヒアリングし、最適なトレーニングメニューで指導させていただきます。 毎回体調やコンディションの確認をして、日によってはコンディショニング（ストレッチなど）をメインにしたり、トレーニングも部位を分けたり、お客様が気になる部位を優先的に鍛えたりなどお客様第一でトレーニングメニューを作成しております。 ■60分のパーソナルストレッチの流れ■ ・12時スタートの例 12:00　　　 当日のコンディション、姿勢、柔軟性チェック 12:05　 ストレッチ開始 12:50　　　 ストレッチ終了、姿勢、柔軟性チェック 13:00 次回予約、ご退店 肩こりが気になるので肩周り多め、しっかり腰痛を改善したい、自宅でできるストレッチを教えてほしいなどご要望がございましたらお気軽にお伝えください！

以前担当していたお客様は、股関節変形症という症状を患っており手術が必要でした。お医者様と相談の上、少しでも体を動かしていた方がいいという指示があったのでストレッチを中心に無理のない範囲で筋肉を動かしていました。ストレッチが中心だったレッスンも少しづつ動かすことで段々と体を動かすことができるようになり、簡単な筋トレもこなせるようになっていきました。そして手術後のリハビリも順調に進み、現在はストレッチだけでなくパーソナルトレーニングも継続していただいています。 今まで運動をしたことのない方、自信がない方もまずはストレッチから始めてみませんか。 是非一度ご相談ください！

パーソナルトレーナーとして一番に心がけていることはお客様との信頼関係です。 その為には常に笑顔を絶やさず、話しやすく楽しく運動できる環境づくりを目指しています。 お客様が楽しく運動を継続し、体が変化していって喜んでいただけることで人生が今よりもが私がパーソナルトレーナーという仕事が一番好きな理由です。 トレーニングや体の変化についてはもちろん、プライベートやお仕事のお話などもたくさんお話しして信頼関係を築けていけたら嬉しいです。

Q.身体が硬くても大丈夫ですか？ A.ご安心ください。はじめは皆さん体がかたいですが、徐々にほぐれていきます。 ご自宅でも実践できるストレッチですので、ぜひ毎日の習慣にしてください。

Q2.パーソナルトレーニングはじめてですが、1対1だと不安です。 　　場所はどちらになりますか？お友達同士も可能ですか？ A.　パーソナル1対1ですと不安だと思いますので、阪神西宮駅すぐのレンタルスタジオにてさせていただいております。お友達同士も気軽にご相談くださいね！

30代から60代の方までの方に、しなやかな柔軟性のある体を目標にお越しいただいております。

ヨガやピラティス的な要素も入れながら、やさしいストレッチをしていきます。 怪我をしない体づくり、柔軟性向上を目的に、無理のないストレッチの心がけております。

Q.パーソナルストレッチとはなんですか？ A.マンツーマンで行うストレッチです。 現在のお客様の身体の不調に合わせて、必要なストレッチを行います。 トレーナーにお任せでも構いませんし、自宅で一人でもできるように徹底的にストレッチのポイントをお伝えしております。 Q.用意するものはありますか？ A.お着替え、タオルやお水など全てご用意させていただきますので基本的に手ぶらでご来店いただくことができます。

Q.運動初心者なのですが、ストレッチだけですか？ A.ストレッチのみの可能ですが お客様の運動レベルに合わせて負荷の少ないエクササイズも行っていき、筋力UP,代謝UPを目指して 痩せ体質を手に入れていただきます。 Q.ダイエットには食事管理が必要ですか？ A.ある程度お食事も意識できると効率的に痩せることができます。 ご来店の際に痩せるために必要なお食事のアドバイスもさせていただきますので、 無理をせず、継続しやすいお食事法を身につけていきましょう。

30代〜60代の男女のお客様がメインとなっております。女性の方が割合多い印象です。 ストレッチだけではなく、本格的にダイエットに取り組みたい方には 食事指導付きのパーソナルトレーニングプランもご用意しており、 大変好評いただいております。

これまで何度もダイエットに挫折してしまい万年ダイエッターでお悩みのお客様を 成功に導いて来ました。 運動未経験の方がダイエット成功しその後リバウンド知らずで体型を維持されている、 糖尿病などの生活習慣病にお悩みの方の数値改善、 40肩や肩こりで腕が上がらなかった方の悩みが改善された、 等それまでの生活と一変して明るく楽しいものになっていく姿を見るのは本当に嬉しいことです。 どんな方にも身体を良い方向に変えられるチャンスがあります。 我々パーソナルトレーナーはその可能性を最大限に引き出して、 自分の身体を大好きになってもらえるよう背中を押してあげられる最高の仕事です。

【トレーナーとして心掛けていること】 「お客様にとって必要なことだけを誠実にお伝えする」 ことを大切にしながらセッションに取り組んでおります。 トレーナーや整体師の中には科学的な根拠の無い事をその場しのぎ的にお伝えしてしまっている方がいるのも事実です。 また、お客様の不安を煽って必要の無いサプリを売ったり、効果的ではないトレーニングや施術をなんとなく提供してしまっていたり、 フィットネスが盛り上がっている反面トレーナーも玉石混合となっているのが現状です。 そんな中でも私は何があっても、売り上げ至上主義的にはならず お客様に徹底的に寄り添いお客様の為になるアドバイスや関わりを目指して独立致しました。 【お客様との関わり方】 ・常に全力でお客様を応援すること ・どんなことでも本気で聞くこと ・何があっても怒らないこと ・根拠が無いことは言わない ・笑いの絶えないセッションにすること をモットーにお客様と関わっております。