北海道札幌市　清田区のストレッチ教室のプロが近くに47人います

Q：トレーニングに必要な持ち物を教えてください。 A：動きやすい服装、タオル、水分をお持ちいただければOKです！ Q：主なトレーニング場所はどこになりますか？ A：お客様のご希望場所でのトレーニングが可能です。 　主には、西18丁目や厚別付近で活動しています。 　 (西18丁目：レンタルジムTHIRD、厚別競技場　など)

Q：経歴を教えてください。 A：野球9年、アメリカンフットボール8年を経験、 　パワーリフティング1年ですが2022年度120キロ級優勝及び最優秀賞受賞経験があります。 　また、トレーナー資格としてNESTA-PFT、2ndpass認定トレーナーを保有しています。

トレーニングをやったことのない初心者さんから、パフォーマンスアップを図りたいスポーツ競技者の方など様々な層に対応しております。

Q　 運動習慣がない人でも大丈夫ですか？ A それぞれに合わせた運動強度で行いますのでご安心ください。 椅子に座りながらでも大丈夫です。

Q 自宅に運動するスペースがない A 運動のスペースは畳半畳分あれば十分です

50代～60代の方＆70代～80代の親御さん メインプランは 4か月、6か月、12か月に分けたコースプランをご用意しております。

・日常生活の動きが軽やかになった ・尿漏れが改善 ・姿勢が良くなった ・気持ちが前向きになった ・冷え性の改善 ・肩こりの改善 ・腰痛の改善

パーソナルトレーニングといえばダイエットや筋肉ムキムキの筋肉をつけるイメージかと思われますが本サービスは人間の本来もつエネルギーを整えて豊かな人生100年時代にすることを目的としております。 健康管理において運動習慣が大事だと分かっていても続けられない方のために 一人一人の気持ちに寄り添いサポートいたします。

Q：効果はいつ頃実感できますか？ A：個人差にもよりますが、初めのうちは月3回ほど来院いただき、 　早い方ですと2～3か月にて効果を実感される方が多いです。 　改善した後もキープすることが大切ですので、月1のメンテナンスとご自宅でのセルフケアが重要です！

Q：猫背や巻き肩は改善されますか？ A：背骨周辺の柔軟性を向上させることによって改善することが期待できます！ デスクワークワークやスマホなど、日々の生活習慣が原因でもありますので、 　 一気に治すというよりは少しずつストレッチを習慣化することによって、 　 改善＆予防することが期待できます。

30代～60代まで幅広い世代の方に利用していただいております。 スマホの普及率も全年代で上昇している傾向にあります。 また、お仕事でもリモートワークも増え、PCを使うことが多くなってきました。 デスクワークで座りっぱなし、下を向く作業が多い方

「毎年恒例の健康診断でびっくり！なんと背が伸びていました。姿勢が少し良くなったおかげです」 （50代女性） 「姿勢がよくなったねと褒められました！」 （40代女性） 「歩くのがとてもスムーズなったねと言われました。日々のストレッチの大切さを実感しています」 （60代男性）

”常にお客様ファーストでありたい”をモットーにしております。 身体に関するメンテナンスは第一に安全安心でなければなりません。 事前にカウンセリングを丁寧に行い、ひとりひとり違う身体のお悩みと向き合って参ります。 何度も何度も通うのは、費用がかさんでしまい、負担も大きくなります。 通う回数をなるべく最小限にして、日頃はご自宅での”セルフととのえ”を推奨しております。 そうすることによって、費用面ではもちろん、日々のストレッチの習慣もつくので、一石二鳥です！