ストレッチレッスンの料金はどのくらいかかる？

大手ストレッチ教室（ジム）は、入会金は1万円程度、ストレッチレッスンの料金は月謝制で月に4回（週に1回）のペースでレッスンを受ける教室や、月に何度でも通い放題の教室があります。どこの教室も、マンツーマンレッスンとグループレッスン、どちらにも対応しています。個人のストレッチ教室やジムは、入会金がないジムも多く、柔軟にドロップイン利用（都度払い）を受け付けている教室も多いです。ドロップイン利用のストレッチレッスンの料金は平均約4,000円程度です。マンツーマンでトレーナーから教えてもらえる教室は値段が高く、グループで教えてもらえる教室は値段が安い傾向にあります。

ストレッチレッスンの依頼における注意点は？

ストレッチとは、体の筋を伸ばした姿勢を1分程度保持する動きのことです。ストレッチは様々な場所で老若男女に活用され、例えば運動前の準備として、また運動後のクールダウンとして、外傷によるリハビリ手段の一つとして取り入れられます。ストレッチの習慣化は、筋力の向上や筋量の維持に有効です。正しいストレッチは体の柔軟性を改善し、筋持久力を向上させます。怪我や疲労で低下した柔軟性も、適切なストレッチを少しずつ無理のない範囲で習慣化することで改善、保持が期待できます。

ストレッチレッスンを依頼する流れは？

ストレッチのレッスンだけを単体で行なっている教室やジム、もしくはヨガやピラティス、バレエなどを通じて「ストレッチを学ぶことができる機会」を探しましょう。迷うときは、選択肢全てのトレーナーやストレッチレッスンの、初回体験レッスンなどに通ってみましょう。「あまり興味はないな」と思っていた教室に行ってみたら意外と良かったり、逆に行ってみたら「少しイメージと違った」ということもあります。何箇所かに通ってみてから「ここが良さそう」と思える1箇所に、継続してレッスンを依頼するといいでしょう。

ストレッチレッスン業者の選び方は？

ストレッチレッスンの目的が明確な場合、例えばスポーツのための身体能力向上や、健康維持、怪我や事故で衰えた身体能力を回復させたい時などは、ストレッチレッスンのトレーナー自身が「同じ目的や症状の生徒を、どのように導いて、どのような結果を出したか」を質問したり、口コミや評判を調べましょう。また、トレーナーを選ぶときは、マンツーマン利用をしてみて、通いやすいか、相談しやすいかなどを見極めましょう。またストレッチは、トレーナーから背中を押されたり、堅田を触られることもあります。同性のトレーナー、異性のトレーナーなど、何人かのトレーなのストレッチレッスンを「まずは受けてみて」「まずは何度か通ってみて」から検討してみてもいいでしょう。

その他気を付けるべきポイントは？

パーソナルトレーナーやダンスレッスン、各種スポーツレッスンでも「ストレッチの方法ややり方」はまず最初に教わります。ストレッチはスポーツの前後に、必ず行う大切な動作です。もちろん書籍や動画など、情報はたくさん探すことができます。しかし対面で実際に手取り足取り足得てもらうと、この痛みはあっていい、そんなに痛いならここまでにしておきましょう、手のひらの向きは上？下、足のつま先はどうしたらいいの？など、本当に細かいところまで質問することができます。実際に対面して教えてもらうと、そのあとに自宅でも実践しやすくなります。独学で進めている方でも、一度でも、実際に対面でトレーナーからストレッチの方法を教わると「なるほどわかりやすい」と、納得できるのではないでしょうか。

北海道千歳市のストレッチ教室のプロが近くに39人います

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北海道千歳市のストレッチ教室のプロ一覧

39人のプロ

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ニューユーザー

中村泰征

対応可能エリア北海道千歳市

健心道代表中村泰征（なかむらたいせい）と申します！私は日本最難関のトレーナー資格保有者として累計1500名以上のサポート実績から原因不明の不調に対し、整体と運動療法でお悩み改善へ導くサポートをさせていただきます。 90%以上の方がその場で効果を実感し『施術効果の持続性も高い』と好評。『整体へ行ってもすぐ元に戻る』『どこに行っても効果が長続きしない』そんな方へオススメです。【注意事項】 ■『完全予約制』の為ご予約はメール、LINE、InstagramのDM または電話番号宛のSMSより承っております。 ■営業中の時間帯でもサロンに不在となる事が多々ありますので、ご了承ください。

依頼条件についてのプロの回答

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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男性, 女性, 無回答

どこでサービスを受けますか？

先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン

あなたのお身体にあった個別プログラムでサポート！

ブロンズ

株式会社フィールドクルーズ

対応可能エリア北海道千歳市

【出張専門サービス・フィールドクルーズ】私たちは、健康的な身体づくりのプロです！国家資格を持ったスタッフがあなたのもとへ出張し、完全個別で指導させていただきます。身体の肩こりや腰痛、生活習慣病の予防、複数名でのご利用もお気軽にご相談ください。【以下、当てはまる方におすすめです】 ☆パーソナルトレーニング・ストレッチレッスンをご要望の方☆ ▶︎ 家事や仕事で忙しくジムや整体に通う時間が無い。 ▶︎ 持病がある、足腰に不安がある。 ▶︎ 過去にケガや手術等をして一時回復したが、再発予防に努めたい。 ▶︎ エクササイズしたいけど、痛みもあるしどうすれば良いかわからない。 ▶︎ 一度始めてもなかなか続かない。 ☆食事指導（栄養サポート）をご要望の方☆ ▷自分や家族の食事を見直したい。 ▷離乳食・幼児に合った食事の作り方を知りたい。【フィールドクルーズのメリット】 ▶︎ スペシャリストによるマンツーマン個別指導が受けられる。 ▶︎ 自宅やお勤め先等へ直接来てもらえるため、普段の生活環境に即したプログラムが可能。 ▶︎ 予約が済んだらあとは指定の場所で待つだけ。 ▶︎ 保険外サービスのため、ご年齢や日数、回数制限などがない。私たちは『出張専門』で活動しています。是非、お得な【ゼヒトモ限定】プランをご利用ください！ ▶体験プラン：2,000円（税別） ▶パーソナルプラン：4,000円（税別） ※出張往復分の交通費：1kmあたり100円（税別）【ホームページ】 https://field-c.net/ 【インスタグラム】 https://instagram.com/field_cruise?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&utm_source=qr 【YouTube】 https://www.youtube.com/@field_cruise 【LINE】 https://line.me/R/ti/p/@994jmyfh?from=page&liff.referrer=https%3A%2F%2Ffield-c.net%2F&accountId=994jmyfh#~

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【TV出演トレーナー】ストレッチレッスン

ブロンズ

(12)

尾田千尋（株式会社姿勢改善工房代表）

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お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q1：体がとても硬いですが、それでも大丈夫でしょうか？ A1：大丈夫です！整体と組み合わせて時間をかけて行いますので、ご安心下さい。ストレッチレッスン、整体歴16年のため、引き出しが豊富です。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q2：キャンセルの場合、キャンセル料はかかりますか？ A2：当日の場合は100％かかります。前日までの場合はかかりません。

主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）

40代以上の女性が8割を占めております。主な目的は、肩こり・腰痛改善、姿勢改善が多いです。

過去に対応したお客様の成功事例

こちらに手書きの「お客様の声」を掲載しております。よろしければ、ご覧下さいませ。 https://www.shiseikaizen.net/blog/archives/1343

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

私自身が運動が苦手で体も硬いため、運動が苦手、体が硬くて恥ずかしい方の気持ちはよくわかります。そのため、お客様のその日の体調や体の状態に合わせて当日のプログラムを変えますので、ご安心下さいませ。

その他特長などの紹介

妻のマリナもトレーニング、ストレッチ、整体ができます。女性スタッフの方が良い場合は、お気軽にお申し出下さい。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q2：キャンセルの場合、キャンセル料はかかりますか？ A2：当日の場合は100％かかります。前日までの場合はかかりません。

主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）

40代以上の女性が8割を占めております。主な目的は、肩こり・腰痛改善、姿勢改善が多いです。

過去に対応したお客様の成功事例

こちらに手書きの「お客様の声」を掲載しております。よろしければ、ご覧下さいませ。 https://www.shiseikaizen.net/blog/archives/1343

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

その他特長などの紹介

妻のマリナもトレーニング、ストレッチ、整体ができます。女性スタッフの方が良い場合は、お気軽にお申し出下さい。

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10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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生徒が先生のもとへいく（通い）

柔軟性を向上し身体の不調を改善します。

ニューユーザー

千葉一傑

対応可能エリア北海道千歳市

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

Q:どんなことをやるのですか？ A:マットなどの上で寝ていただき、お客様の全身をストレッチを行います。また筋肉だけではなく関節の動きを邪魔する靭帯などの動きをスムーズにいたします。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

Q:体が硬くても大丈夫でしょうか？ A:問題ございません。身体が硬い方ほど筋肉が固まっておりぜひともご利用していただきたいです。回数を重ねることで筋肉が柔らかくなり柔軟性が高まります。

主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）

４０代～８０代までのお客様がご利用されています。ご利用されている方のほとんどが身体が硬いことを悩まれているお客様です。

過去に対応したお客様の成功事例

長年正座が出来なかったお客様が１回のご利用で改善されました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お客様の要望を第１にカウンセリングを重視しております。

その他特長などの紹介

医療現場でも使われている最新の技術を用いますのでぜひ体験してください。

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答②

主なお客様層（年齢層や目的、メインプランなど）

４０代～８０代までのお客様がご利用されています。ご利用されている方のほとんどが身体が硬いことを悩まれているお客様です。

過去に対応したお客様の成功事例

長年正座が出来なかったお客様が１回のご利用で改善されました。

サービス提供の際に心がけていることや、大切にしていること

お客様の要望を第１にカウンセリングを重視しております。

その他特長などの紹介

医療現場でも使われている最新の技術を用いますのでぜひ体験してください。

依頼条件についてのプロの回答

トレーニングを受ける方の年代をお選びください

10代, 20代, 30代, 40代, 50代, 60代以上

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男性, 女性, 無回答

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先生が生徒のもとへいく（出張）, 生徒が先生のもとへいく（通い）, オンライン

【初心者OK！】カラダが楽になる筋トレ&ストレッチ

シルバー

4.8

(4)

健幸エンターテイメント株式会社

対応可能エリア北海道千歳市

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

★ どんな筋トレ&ストレッチをするの!? 　→ こんな人にオススメです❗️ 　　◎ カラダが日常的に硬い人　　◎ リハビリ後、筋肉の柔軟性を高めたい人　　◎ 運動不足を解消したい人　に向けた初心者レベル🔰の筋トレ&ストレッチを行います。　特に大切にしているのは "各関節の可動域や、背骨（脊椎）の動き "で【課題となっている点】を見つけ、 "苦手な動きやキツイなと思う動作を改善" するための筋トレ&ストレッチ『下半身：股関節や膝関節、足首（足関節）　上半身：肩や首（肩関節・肩甲骨）、胸まわり（胸椎・胸郭）』を行います!! 　さらに... 　＜楽しいは続けられる！＞という信念より、エンタメ系筋トレ&ストレッチとして「流行りの曲」や「ソーラン節」などの要素を入れたレッスンも行うことが可能です!!（希望者に対して行います）

その他特長などの紹介

現在、記載内容を修正中

お客様からよくある質問と、その質問に対する回答①

その他特長などの紹介

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