福岡県大牟田市のストレッチ教室のプロが近くに38人います

Q.ストレッチは重要ですか？ 年齢とともに筋肉や関節の柔軟性が低下し、動かしづらくなってしまうため、健康的な身体作りや生活の質を向上させるために、ストレッチが必要となります。 身体が硬い人や初心者でも安心して受講できます。 プログラムは、個人に合わせてプログラムし、お客様の身体に合わせたストレッチプランを作成します。

Q.筋膜リリースとストレッチは同じですか？ ストレッチと筋膜リリースは似ていますが、異なる手法です。 ストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高めることを目的とした手法であり、筋肉や関節の可動域を広げることを目的としています。 一方、筋膜リリースは、硬くなった筋膜にアプローチして緊張を緩和し、身体の不調や痛みを緩和するために使われる手法です。 このため、ヨガやストレッチングでは筋肉を緩めることができますが、筋膜の緊張を緩めることは難しく、筋膜リリースの手法が必要となります。

筋膜リリースとストレッチは、中高年の方にとって有効なエクササイズ方法ですが、それぞれ単独で行うよりも、組み合わせることで更なる効果が期待できます。 筋膜リリースは、筋肉をほぐすことで、筋肉の柔軟性を高めることができますが、筋肉が柔らかくなっても、筋肉そのものが弱くなることがあります。 このため、筋膜リリース後にストレッチを行うことで、柔軟性を高めながら、筋力を維持することができます。 また、ストレッチを行う際に筋肉が硬くなっている場合、ストレッチの効果が十分に発揮されないことがあります。 これは、筋肉の緊張が強くなっている場合、ストレッチを行う前に筋膜リリースを行うことで、筋肉の緊張を解きほぐし、ストレッチの効果を高めることができます。 さらに、筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、血液循環が改善され、筋肉の代謝が促進されるため、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、身体の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。 総じて、筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、筋力を維持し、身体の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。

どんなストレッチなんですか？ 単純に筋肉を伸ばしたり揉んだりするのではなく、お客様の症状に合わせて神経をストレッチをしたり、動脈を揉んで血流の流れを改善させて痛みの軽減や関節可動域の向上を狙います。

痛みはありますか？ 症状と場所によっては痛みを伴いますが、痛気持ちいいぐらいの強さで行います。

年齢層：20代～50代 男女比率：7対3で女性が多い 目的：筋肉をつけるのではなく、しなやかな女性らしいボディを手に入れたい 目的：膝や肩が痛みをとって子供や孫と思いっきり遊びたい 目的：仕事のパフォーマンスを上げたい

①ゴルフのラウンド中に膝が痛くなることがあったが、パーソナルトレーニングと整体の同時進行で全く気にならなくなったし、ヘッドスピードが43kmから46kmに上がった。 ②仕事が忙しく、頭痛や肩こりがひどくなり吐き気までありましたが一回の整体で良くなった。 ③今までトレーニングで効かせたい部位に効かせることが出来なかったが効かせられるような状態になった。

ZERO RESETのストレッチではお客様の限られている時間の中でいかに早く結果を出せるかにこだわっています。 ストレッチを継続して良くなることよりも、即効性にこだわり、いち早く体を自由に動かせる状態に持っていけるかどうかでお客様の満足感を高めます。

私達は、お客様がリラックスし、健康な体と心を手に入れることを目指しており、癒しと健康の一歩を共に歩むことを心がけています。

Q.どんなことをするんですか？ A.整体や簡単なエクササイズが基本となっております。リラクゼーションや柔軟性向上はもちろん、肩こりや腰痛などの疼痛改善目的で利用される方もいらっしゃいます。 また、症状によっては病院等の専門機関での受診をあらかじめお願いする場合がございますので、ご心配でしたら事前に受診されることをオススメ致します。 Q.どのくらいで効果がでますか？ A.ご自身の感覚でしたら、ほぼ毎回その場で実感して頂ける内容となっております。根本改善が目的でしたら、簡易的にできる日々のケアやエクササイズ等を、お客様専用にご提供しておりますので、そちらを合わせてやって頂くことで、より高い効果が望めます。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→レッスン開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.体験レッスンは銀行振込もしくは現金のどちらかとなっておりますが、クレジットカードやデビットカードでの支払いも可能なメニューもございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。

30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 特に肩こり,腰痛,膝痛などの疼痛・不調改善目的の方が多いです。

触るだけでズキっと痛む肩こりもち、10段階中の10という痛みレベルMAXだった方が、約1ヶ月半でレベル2〜3まで落ち着いたという事例や、仕事中に立ち上がると毎回腰が痛いという方が、1回のセッションで原因を特定した後、痛む回数がかなり減ったというなどがあります。 いずれもパーソナル(整体やストレッチ込み)を合わせて行ったものですので、ぜひご検討下さい。

お仕事帰りにフラッと寄ってスッキリしたいという方はもちろん、しっかり体の不調を改善したいという方まで、お客様のライフスタイルに合わせたサービスを提供しております！

Q：レッスン初心者ですが問題ないですか？ A：問題ないです。初心者の方もしっかりサポートいたします。 Q：準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装、タオル、飲み物、（あればヨガマット）をご準備ください。

ヨガの好きな所は今の自分に気づいてあげられる所です。 意外と自分の事って分かってない事が多かったりして… 日頃自分はどんなふうに呼吸をしているのか？ 何処があまり動いていないか？ など自分と向き合う時間を大切にしていければと思いながら身体をゆったりと動かしてレッスンを行ったりしています❣️ 一緒にレッスンを受けてくださる方にはなるほど‼️ ってお言葉を終了後にはよく頂ています😊 とにかく少しずつ無理のない様に楽しく行っております✨