Q:ぎっくり腰になってしまいましたがストレッチは有効ですか? A:ぎっくり腰のような急性期の痛みは、まずはしかるべき医療機関に診察していただくことをお勧めします。 私達が提供できるのはあくまでリラクゼーションで『治療』をおこなうことは法律で禁じられています。 しかし、『なんとなく腰が重い』『なんか股関節が詰まる感じがする』といった症状は、周辺筋群の硬さが原因のものが多いのも事実です。 そういった症状に対しては、私達が提供させていただくストレッチで効果効能を感じていただけるかと思います。
Q:ストレッチで痩せることはできますか? A:ストレッチだけで痩せることは難しいです。しかしストレッチをすることで可動域が拡がり、日常生活や運動でより多くの筋肉を使うことが可能になりカロリー消費を増やすことができます。 ストレッチだけで痩せることは難しいですが、ストレッチをすることで痩せやすい体は手に入ります。
30代~60代まで幅広い年齢層の方が、トレーニング後のリラクゼーションとして、慢性的な腰痛や股関節の違和感、肩こりの改善のために受けられています。 30分4400円のコースをご用意しています。
その他特長などの紹介
プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。 パーソナルトレーニングジムGOODSUNPLUS(グッドサンプラス)代表の山口徹と申します。 私はパーソナルトレーナーとして15年以上のキャリアがあり、現在名古屋でジムを2店舗を運営しています。 まだまだ私自身も現役バリバリのトレーナーです! 当店のパーソナルトレーニングの進め方は、いきなりトレーニングを行うというものではなく、下記の流れでトレーニングを行います。 ①動作評価テスト:関節の可動域(特に股関節と肩関節)がトレーニングを行う上で過不足なくあるか、また動きの中で体幹部が安定しているかをチェックします。 関節の可動域と体幹部の安定性は全てのトレーニングの土台となります。 ②コレクティブエクササイズ:動作評価テストで抽出した、身体の問題点をエクササイズで改善していきます。 筋膜リリースやストレッチ、体幹トレーニング、ピラティスなど、必要なエクササイズを行います。 ③ウェイトトレーニング:バーベルやダンベルだけではなく、ケトルベルやウォーターバッグなど多種多様な道具を使い、筋肉に負荷を掛けていきます。 見た目の改善はもちろん、身体が今まで以上に楽に動かせるようになるトレーニングを行います。 この様にトレーニングを段階的に進めていくので、運動が苦手な方やトレーニングが初めての方も無理なく安全に効果を実感していただけます。 お客様の層としては 年齢:30代~40代 性別:男性4割 女性6割 トレーニング初心者が全体の70%ほどを占めています。 食事アドバイスでは分子栄養学の考えを基に、お客様のライフスタイルに合わせて継続できる食事方法をお伝えさせてもらっています。 また、定期的に会員様向けの栄養セミナーを開催しており、健康的な食生活が根づくお手伝いをさせていただいています。 担当トレーナーは指名可能です。 また、トレーナー変更も自由にできます。 まずはお気軽に体験レッスンを受けていただければ幸いです。 体験レッスンはカウンセリングやコースのご案内など含め、80分4950円となります。