神奈川県川崎市　麻生区のランニング教室・マラソン教室のプロが近くに34人います

【質問】 まったくの初心者で、すぐに息が上がってしまいますが受講しても大丈夫ですか？ 【回答】 もちろんです！大歓迎です。実はすぐに息が上がってしまう原因の多くは、体力不足ではなく「走るペース」や「無駄な力が入ったフォーム」にあります。レッスンでは、まずお一人おひとりの体力に合わせた正しい呼吸法や、驚くほど楽に走れる姿勢のコツをステップバイステップで丁寧にお教えします。無理な長距離を走らせるようなことは一切ありませんので、安心してご参加ください。

【質問】 レッスンを受けるときは、どのような準備（服装や場所）が必要ですか？ 【回答】 服装は動きやすいスポーツウェアと、履き慣れたランニングシューズでお越しいただければ十分です。特別なギアは必要ありません。 レッスン場所については、お客様の最寄り駅周辺の公園や、走りやすいランニングコース（陸上トラックや皇居周辺など）をご相談の上で決定いたします。出張レッスンを承っておりますので、ご希望の場所があればお気軽にお知らせください。

【年齢層・性別】 20代〜60代まで幅広く、男女比は4:6ほどです。特に30代〜50代の「健康維持のために始めたい方」や「眠っていた趣味を再開したい方」が多く受講されています。 【目的】 運動不足解消、ダイエット、健康診断の数値改善 ランニングを始めたいけれど、膝や腰を痛めそうで不安 フルマラソンやハーフマラソンで歩かずに完走したい 【メインプラン】 体験パーソナルレッスン（60分）：まずは現在の走りを動画で撮影し、現在の課題をチェックします。 フォーム根本改善コース（全3回 / 各60分）：怪我をしないための正しい姿勢、腕振り、足の着地をマスターする一番人気のプランです。

私が最も大切にしているのは、**「走ることを嫌いにさせない、とにかく楽しいレッスン」**です。 精神論で「頑張れ」と言うのではなく、解剖学や運動生理学に基づいた「なぜ楽に走れるのか」という理論を、専門用語を使わず噛み砕いてお伝えすることを心がけています。 「走るのってこんなに気持ちいいんだ！」と感じていただき、レッスンが終わった後もお客様がご自身で一歩を踏み出せるよう、ポジティブなフィードバックでモチベーションに寄り添います。

Q : 昔から運動が苦手で走り方がわかりません。 　　でも、ダイエットと健康維持の為にランニングを始めたいと思っています。 　　初心者ですが、大丈夫でしょうか？ A : はい、もちろん大丈夫です。 　　走り方は一人ひとり違うので、一人ひとりに合った走り方をご指導致します。 　　そうすると、無理なく走れるので、怪我のリスクが軽減します。 　　そうすると、のんびりゆっくり続けていく事が出来ますよね？ 　　継続して続けられる事が、健康への第一歩だと思いますので、 　　ゆっくり丁寧に指導させて頂きます。 Q : ランニングなどの長距離走ではなく、短距離を速く走れる様になりたいのですが… 　　短距離走を速くする事は出来ますか？ A : はい、出来ます！！ 　　元々２０mを走るビーチフラッグスの全日本チャンピオンなので、 　　実は、短距離の方が得意です。なので、腕の振り方から、脚の運び方、 　　重心の位置や、意識するポイントなどを細かくご指導致します。 Q : 子供が小学校の運動会でリレーの選手になりたい。とキラキラの瞳で話してくれました。 　　ですが…クラスでも下から数えた方が早いらしく、それでもリレーの選手になれるくらい 　　速く走れる様になるでしょうか？ A : はい！と言いたい所ですが… 　　リレーの選手になるには、相手（ライバル）がいる内容なので、確約は取れませんが… 　　自分に合った走り方を覚えて、練習を繰り返せば、その日は近いと思います。

１０代〜走る気持ちのある方

長距離走の選手に、走り方の指導をした所、今までよりスムーズに走れる様になり、 疲労感が少なくなり、タイムも縮まったとおっしゃられていました。 短距離（スプリントトレーニング） ・ビーチフラッグスの全日本インカレチャンピオンになりました。 ・ビーチスプリントの全日本チャンピオンになりました。 ・ビーチスプリントリレーの全日本チャンピオンになりました。

一期一会の精神を大切にしております。

Q：どんなレッスンをするのですか？ A：姿勢・コアトレ・楽に走れるフォームをお伝えするレッスンです。

Q：なぜ姿勢が関係あるのですか？ A：楽に走るため、身体の癖を治して怪我をしないフォームで走れるようになるためです。

◆お客様の年齢層：30代〜60代の方に比較的多くお申し込みいただいております。 ◆男女比：男性6割・女性4割 ◆メインプラン：「姿勢を整えて楽に走る」スキルを得意としていますが、タイム向上、初めてのランニング、トレイルランニングなど幅広くサポートしております。

◆毎回痛かった膝の痛みがなくなった！ ◆体脂肪率、内臓脂肪レベルが減った！ ◆ランニングを続けて仕事のパフォーマンスが上がった、メンタルが強くなった！ ◆睡眠の質が良くなった！ 等々…嬉しいお言葉をいただいています！

お客様に寄り添って丁寧なレッスンを心がけています。 お一人お一人、レッスンに来て頂いた背景を考えながら、来て頂く前よりもポジティブになっていただくこと大切にしています。

Q：子供のレッスンは行っていますか？ A：はい、行っています！小学生のお子様からレッスンを受けることが可能です。 キッズ向けのかけっこ教室指導なども行っておりますので、ジュニア指導の経験も豊富にございます。

Q：料金はいつお支払いしますか？ A：当日のレッスン前に頂戴しております。 恐れ入りますが現金もしくはpaypayによるお支払いをお願いします。

小学生のお子様から年配の方のマラソン指導まで幅広く行っております。 特にランニングを始められたばかりの方からはご好評を頂いております。