大阪府三島郡　島本町のピラティス教室のプロが近くにいます

Q,運動が苦手でも通えますか？ A,はい、もちろん大丈夫です！ 初心者の方や運動が苦手な方でも、無理なく続けられるように、姿勢チェックや丁寧な指導を行っています。 体力や目的に合わせてメニューを調整しますのでご安心ください。

Q,どんな服装で行けばいいですか？ A, 動きやすいウェアであれば問題ございません。店舗にお着替えスペースございます。 タイトなウェアであれば、ビフォーアフターの変化がわかりやすいです。 シューズは必要ありませんが、靴下のご持参をお願いいたします。 水分（ご持参頂くか、店舗での購入も可能です）

当スタジオには、10代後半〜70代までと幅広い年齢層の方が通われています。 中でも特に多いのは、20代〜40代の女性で、 「姿勢改善」「肩こり・腰痛の緩和」「ボディラインを整えたい」「産後ケア」などを目的にご来店いただいています。

【心がけていること】 「ただ鍛える」「ただ痩せる」ではなく、“整えてラクになる”ことを大切にしています。 姿勢・呼吸・内臓・筋肉のバランス、身体はつながっています。 だからこそ、運動を始める前にまず「今の状態を知ること」から始めていきます。 体験レッスンでは、 ・姿勢や歪みのチェック ・呼吸の深さ・癖の確認 ・お悩みに対して最適なマシンやメニューの提案 などを通して、お一人おひとりに合わせたサポートをしています。 「運動が苦手」「何をしても続かない」という方でも、 “ここなら無理なく通えそう”と安心していただけるよう、押しつけない・丁寧な対話を心がけています。 まずは一度、体験に来て“身体が整う心地よさ”を感じてみてください。 無理せず、あなたのペースで始めましょう。

Q 年配で不器用ですが できますか？ A はい。ご安心ください。 80代で初心者の方でも、 変化を感じられております。 快適に生活しやすい体づくりを目指し、パーソナルレッスンでは、一人一人の体に合わせたエクササイズを行なっていきます。グループレッスンは、初心者向けのやさしいクラスがございますので、ご安心ください。

Q 更衣室はありますか？ A はい、お着替えいただける更衣室をご用意しております。

Q 駐車場ありますか？ A はい、ございます。詳しくはHPの店舗一覧の詳細ページをご参照くださいませ。

お客様のお声： 私は猫背とからだの調子の悪さが気になり通い始めました。 今では猫背の改善はもちろん、筋肉を細かく分けて動かすことで体のだるさや疲れが取れやすくなりました。 丁寧なご指導のおかげで少しずつ筋力がついてきています。 これからも楽しくピラティスを続けれるように頑張ります🌟

初めて体験される方へ MINORI PILATESでは、姿勢やゆがみを整え、 あなたの理想の体へ導きます。 体を整えることはもちろん、 心も体もリフレッシュし、心身ともに健康になれる、 心地の良いひとときをお届けします。 長い人生の中で、スタジオにお越しいただくのは、月に数回のわずかな時間ですが、 あなたの、この先人生がずっと健康で豊かにお過ごしいただけるよう、 スタッフ一同、精一杯サポート致します。

マシンピラティスは初めてですが大丈夫ですか？誰でもできますか？ はい、もちろん大丈夫です(*^^*)　運動初心者の方でも安心してレッスンを受けることができます。　　 マシンピラティスは、マシンが補助をしてくれることで自分自身の歪みや癖に気づくことができ、無理なく　綺麗な姿勢や身体を目指すことができます。 一人ひとりに合った動きや負荷量を調整し、オーダーメイドで行うことで最短で求める理想に近づけることができます。 呼吸に意識を傾けながら背骨やインナーマッスルを動かし、人間が本来持っている身体の機能を取り戻していくことを目的とした運動です。 ピラティスを行うことで、柔軟性や姿勢が良くなり、疲れにくく快適な日々を過ごすことができます。

マットピラティスも経験がありませんが大丈夫ですか？ はい、大丈夫です(*^^*)　必要であれば　マットピラティスやヨガ、ストレッチを取り入れながら、あなただけの完全オリジナルのプログラムでパーソナルレッスンを行います。 一人ひとりの身体の特徴を、カウンセリングを通して丁寧な説明を心がけており、どのような方でも安心してレッスンを受けていただくことができます。 運動初心者の方でも安心してレッスンを受けていただけます。

老若男女問わずレッスンしています。20代の方から70代の方まで通われています。 目的は【姿勢改善】【機能改善】【筋力向上】【ダイエット】【ボディメイク】と様々。 皆さまのご要望、目標をお聞かせください。柔軟に対応いたします。

◎姿勢改善　猫背、巻き肩、反り腰の改善など ◎機能改善　脊柱の可動　(背骨本来の動き)しなやかな背骨。皆さま必ず変化します‼ ◎柔軟性の向上　可動域が広がり動きやすくなり、パフォーマンスが上がります‼ ◎ダイエット目的の方、週1回ペースの来店で1か月－3㎏★ウエスト－4㎝★大腿－3㎝★二の腕－2㎝！！ 何よりも見た目が変わりました♡ダイエットと同時にボディメイクができています♡

c’est la vie（セラヴィ）という店名には 【人生をより豊かにするため】 ヨガやマシンピラティスを通して、心と身体が🤍健康でいられるようサポートしていきたい🤍 という想いが込められています🤍 　 「人生の大切な時間」を少しでも前向きな気分で過ごすため、一緒に頑張りましょう🤍

Q . 身体が硬くても大丈夫でしょうか？ ​ A . はい、大丈夫です。身体がなぜ硬いのか？それが分かり改善していきますよ！ 私もピラティスを始める前は太もも前や腰が非常に硬かったです。 運動は行えば行うほど変化していきます。 その変化を楽しみにしておいてください。

Q . 運動前の食事はどうすれば良いですか？ ​ A . 運動前は軽めに済ませておいてください。 ​満腹だと消化吸収の方にエネルギーを使う為、 エクササイズ中にお腹が痛くなる可能性があります。

未経験者の方へご指導させて頂くことが特に得意分野です。 安心してお越しください。

一度しかない人生をより良く過ごすための・・・ お手伝いができればと思っております！！

Q,運動が苦手でも通えますか？ A,はい、もちろん大丈夫です！ 初心者の方や運動が苦手な方でも、無理なく続けられるように、姿勢チェックや丁寧な指導を行っています。 体力や目的に合わせてメニューを調整しますのでご安心ください。

Q,どんな服装で行けばいいですか？ A, 動きやすいウェアであれば問題ございません。店舗にお着替えスペースございます。 タイトなウェアであれば、ビフォーアフターの変化がわかりやすいです。 シューズは必要ありませんが、靴下のご持参をお願いいたします。 水分（ご持参頂くか、店舗での購入も可能です）

当スタジオには、10代後半〜70代までと幅広い年齢層の方が通われています。 中でも特に多いのは、20代〜40代の女性で、 「姿勢改善」「肩こり・腰痛の緩和」「ボディラインを整えたい」「産後ケア」などを目的にご来店いただいています。

【心がけていること】 「ただ鍛える」「ただ痩せる」ではなく、“整えてラクになる”ことを大切にしています。 姿勢・呼吸・内臓・筋肉のバランス、身体はつながっています。 だからこそ、運動を始める前にまず「今の状態を知ること」から始めていきます。 体験レッスンでは、 ・姿勢や歪みのチェック ・呼吸の深さ・癖の確認 ・お悩みに対して最適なマシンやメニューの提案 などを通して、お一人おひとりに合わせたサポートをしています。 「運動が苦手」「何をしても続かない」という方でも、 “ここなら無理なく通えそう”と安心していただけるよう、押しつけない・丁寧な対話を心がけています。 まずは一度、体験に来て“身体が整う心地よさ”を感じてみてください。 無理せず、あなたのペースで始めましょう。

◎ピラティスが初めての方や体力に自信のない方もご安心ください。まずはお身体の調子やご自身の身体で気になるところなど、ご相談のうえレッスンさせて頂きます。 ◎ストレッチなどをご希望の方もご参加頂けます。 ◎病院へ通院、リハビリなどで今現在通われてる方は医師の確認のもと、トレーニングを行って下さい。 ◎マットでのトレーニングの他、ストレッチポール、バランスボール、ピラティスボール、リリースボールなどアイテムを使用したトレーニングも行っております。 ◎レッスンはパーソナルレッスン、グループレッスン、ペアトレーニング（お友達同士、ご夫婦、親子など/2名様）がございます。

ご年齢層：30代〜60代の男女 主にダイエット•姿勢改善•身体の症状改善•運動不足解消•体力アップ さまざまなお客様がいらっしゃっております。 レッスンメニュー ⚫️グループレッスン⚫️ グループレッスンでは、心も体もスッキリしていただけるようなレッスンになっております。 初めての方からしっかり動きたい方までクラスもさまざまなので安心して動いていただけます。 ⚫️パーソナルレッスン⚫️ 基本的な動きや呼吸からひとつひとつ丁寧にマンツーマンでサポートしていきます。 姿勢改善•美容•ストレッチなどご希望や、お身体の症状•お悩みに合わせてレッスンプログラムを提案させて頂きます。 ⚫️グループレッスン⚫️ お友達やご家族など2名様でご一緒に楽しくトレーニングを行います。

60代女性 五十肩から腕が上がらなくなり、お洋服の脱ぎ着はもちろん寝る時も痛みがありました。 腕が上がらない不自由さから、お出かけも控えがちになっていたのですが、肩関節や肩甲骨の動きやその周辺のストレッチ、リリース、トレーニングを行った結果、今では肩まわしも痛みなく行えるようになりました。 50代男性 頸椎にヘルニアがあり肩や手に痺れと痛みを感じられていました。 痛みがある為、運動からも遠ざかってしまっていたのですが、頚椎の圧迫を改善しながら身体をコントロールしてトレーニングを行いました。 体重は80キロからマイナス6キロ。手の痺れや肩の痛みも和らぎ、今では負荷のあるトレーニングもしております。 40代女性 お仕事柄、患者様を持ち上げたり体力を使うことが多く、腰痛で悩んでいらっしゃいました。 反り腰、O脚を気にされていて姿勢改善もご希望でした。 運動のご経験があまりなかったので、体力的にも自信がなかったご様子でしたが、身体の使い方がトレーニングを重ねる度にみるみる上達していきました。 それと共に、腰の痛みも無くなりご自身で腰痛にならない姿勢も意識出来るようになりました。 姿勢が改善されたと同時に、O脚にも変化が見えてこられてます。あと、もう少しで膝の内側が引っ付くようになることを喜ばれていました。

お客様が何を目的とされているのかを、お客様の気持ちに寄り添ってトレーニングするように心がけております。 時には寄り添うだけではなく、バックアップさせて頂き、お客様の気持ちを応援したり引っ張って二人三脚で一緒にトレーニングしております。 ずっとモチベーションをあげてトレーニングすることは大変なことです。ご自身でも身体を動かす機会を意識してもらえるように、色んな角度からお客様が喜んで頂ける、そして成果を感じて頂けるように努めております。

⚫︎初めてですが、できますか？ はい。丁寧に体の使い方をお伝えしますので安心して参加できます。 ⚫︎ダイエット目的以外でも参加できますか？ はい。ダイエット以外にも様々な効果があります。お悩みの相談も乗りますので気軽にメッセージ下さい。 ⚫︎妊娠中ですが、受講できますか？ パーソナルレッスンのみ受け付けてます。 ⚫︎産後１ヶ月ですが参加できますか？ 産後4ヶ月以降の参加をお願いします。

⚫︎ピラティスの効果は？ ・姿勢改善 ・ダイエット ・肩こりや腰痛などの改善 ・骨盤の歪み改善 ・ストレスの軽減 ・食欲の抑制 ・睡眠の質の向上 ・集中力UP ・自律神経を整える

50代の女性がダイエットや健康を目的してされている方が多いです。 30代女性の在宅ワークの方で1日のスイッチを入れたい方もグループレッスンに参加されています。

・2ヶ月で体重-4kg成功(身長160cm、体重48キロ→44キロ) ヨガだけではなく、 ・不妊治療の目的でパーソナルを受けたお客様は半年で妊娠されました。 ・30年ほど首のヘルニアを持っていたお客様は3ヶ月ほどで首の痛みがなくなってびっくりされてました。 ・股関節の柔軟性を上げたかったお客さは3ヶ月の継続で縦開脚ができるようになりました。

ダイエット目的の方は、最低でも３ヶ月は継続していただくことをお願いしています。 モチベーションが続かなかったり、やり方がわからない方のために、相談にのりどうやったら一緒に頑張れるかを常に考えています。ダイエットもストイックにできる方がいたりそうでない方もいらっしゃるので、色々なタイプの方に合わせてやり方のご提案をさせていただきます。 私を信じてついてきてくださる方は一緒に美ボディ目指して頑張りましょう！

30代〜50代の女性の方が多いです。 ピラティスをはじめられたきっかけで多いのは ・運動不足を解消したいけどジムで激しい運動はしたくない・出来ない ・腰痛、肩こりなどを解消したい ・ダイエットのため 等の理由が多いです。

Q1:見学や体験は可能ですか？ A:体験レッスン 60分 3,300円でお試し頂けます。 Q2:子供は連れてきてもいいですか？ A:お子様連れ可能となっております。 Q3:運動経験がなくて不安です。 A:私のお客様は初心者の方が9割です。 その方の強度に応じて対応させて頂いてますのでご安心ください。

Q4:他の人にレッスンを見られるのが不安です。 A:当ジムは完全プライベートで周りの目を気にせずレッスンに集中できます。ご安心下さい。 Q5:駐車場はありますか？ A:お近くにコインパーキングがございます。詳細は直接お伝えさせて頂きます。 Q6:持ち物はありますか？ A:動きやすい服装、靴、タオル、飲み物をお持ち下さい。 Q7:場所はどこですか？ A: 〒542−0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-17-13 グロース西心斎橋ビル 4階B-2 LoveGym24 レンタルジムを利用しております。

ダイエットや筋力アップ目的の方が多いです。 通ってくださる中で、運動が日課になりそのまま継続的に長く通われる方が多いです。 最長4年以上続けていらっしゃる方もおられます。

40代/女性/運動歴なし 週二回の筋トレ、食事アドバイスで5ヶ月で12キロの減量に成功！ 20代/女性/運動歴なし 週一筋トレで一年前に入らなかったお洋服が、ブカブカに！ お洋服を買うのが楽しいと仰られています。 20代/女性/運動歴なし 週一筋トレ、食事アドバイスで半年で7キロの減量に最高！ 生理前の食欲の乱れも少しの工夫でおさまりました。 60代/女性/運動歴なし 週二筋トレ、晩酌も毎日しながら2ヶ月でマイナス3キロの減量に成功！ お酒を飲みながらでもポイントを抑えるとダイエット可能です。

お客様の目標やお身体、私生活などに合わせた食事のアドバイス、トレーニングメニューを考えています。 お客様の大切な１時間を頂いてるので心地のいい空気作り、筋トレもその方に合わせた追い込み具合で、満足して頂けるように心がけております。