◎ピラティスが初めての方や体力に自信のない方もご安心ください。まずはお身体の調子やご自身の身体で気になるところなど、ご相談のうえレッスンさせて頂きます。 ◎ストレッチなどをご希望の方もご参加頂けます。 ◎病院へ通院、リハビリなどで今現在通われてる方は医師の確認のもと、トレーニングを行って下さい。 ◎マットでのトレーニングの他、ストレッチポール、バランスボール、ピラティスボール、リリースボールなどアイテムを使用したトレーニングも行っております。 ◎レッスンはパーソナルレッスン、グループレッスン、ペアトレーニング(お友達同士、ご夫婦、親子など/2名様)がございます。
ご年齢層:30代〜60代の男女 主にダイエット•姿勢改善•身体の症状改善•運動不足解消•体力アップ さまざまなお客様がいらっしゃっております。 レッスンメニュー ⚫️グループレッスン⚫️ グループレッスンでは、心も体もスッキリしていただけるようなレッスンになっております。 初めての方からしっかり動きたい方までクラスもさまざまなので安心して動いていただけます。 ⚫️パーソナルレッスン⚫️ 基本的な動きや呼吸からひとつひとつ丁寧にマンツーマンでサポートしていきます。 姿勢改善•美容•ストレッチなどご希望や、お身体の症状•お悩みに合わせてレッスンプログラムを提案させて頂きます。 ⚫️グループレッスン⚫️ お友達やご家族など2名様でご一緒に楽しくトレーニングを行います。
60代女性 五十肩から腕が上がらなくなり、お洋服の脱ぎ着はもちろん寝る時も痛みがありました。 腕が上がらない不自由さから、お出かけも控えがちになっていたのですが、肩関節や肩甲骨の動きやその周辺のストレッチ、リリース、トレーニングを行った結果、今では肩まわしも痛みなく行えるようになりました。 50代男性 頸椎にヘルニアがあり肩や手に痺れと痛みを感じられていました。 痛みがある為、運動からも遠ざかってしまっていたのですが、頚椎の圧迫を改善しながら身体をコントロールしてトレーニングを行いました。 体重は80キロからマイナス6キロ。手の痺れや肩の痛みも和らぎ、今では負荷のあるトレーニングもしております。 40代女性 お仕事柄、患者様を持ち上げたり体力を使うことが多く、腰痛で悩んでいらっしゃいました。 反り腰、O脚を気にされていて姿勢改善もご希望でした。 運動のご経験があまりなかったので、体力的にも自信がなかったご様子でしたが、身体の使い方がトレーニングを重ねる度にみるみる上達していきました。 それと共に、腰の痛みも無くなりご自身で腰痛にならない姿勢も意識出来るようになりました。 姿勢が改善されたと同時に、O脚にも変化が見えてこられてます。あと、もう少しで膝の内側が引っ付くようになることを喜ばれていました。
お客様が何を目的とされているのかを、お客様の気持ちに寄り添ってトレーニングするように心がけております。 時には寄り添うだけではなく、バックアップさせて頂き、お客様の気持ちを応援したり引っ張って二人三脚で一緒にトレーニングしております。 ずっとモチベーションをあげてトレーニングすることは大変なことです。ご自身でも身体を動かす機会を意識してもらえるように、色んな角度からお客様が喜んで頂ける、そして成果を感じて頂けるように努めております。
その他特長などの紹介
ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティスの言葉に、 『もし30歳であなたの背骨が硬ければ、あなたは年老いてるという事であり、60歳であっても柔軟であれば、あなたは若いという事です。』 身体を動かすことでいいことがたくさんある事はもちろんご存じかと思います😊 自律神経の働きが良くなる♾️ 基礎代謝がアップ⤴︎(睡眠効果) ホルモンバランスが整う⚖️(老化防止) ストレスが溜まりにくくなる🪫 姿勢が良くなると痩せやすい疲れにくい体質になる💃(ダイエット効果) さまざまなことが言われています🎶 分かってはいるけど… まずは、こうなりたい自分のイメージが大切☝️ あとは考えるよりも身体で感じて頂いてから💫 自分の身体がいかに快適に過ごせるかどうかは歳じゃないのかも!?と実感してもらえるようなトレーナーでありたいと思っております🌈🤸♀️