千葉県のピラティス教室のプロが近くにいます

Q、ピラティスはじめてでも大丈夫ですか？ A、はい、大丈夫です。　　 パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせたプログラムですすめていきます。ピラティスがはじめてでも問題ありませんのでご安心ください。 Q、運動が苦手ですが、ピラティスできますか？ A、はい、運動が苦手でもピラティスできますよ。 運動が苦手な方ほど、ピラティスのマシンを上手に利用しましょう。マシンのスプリング(バネ)がサポートしてくれるので無理なくピラティスエクササイズができます。 Q、何回で効果が出ますか？ A、効果が出るのは個人差があります。 一般的には「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」というジョセフ・ピラティスさんの言葉のとおりです。 何十年もかけて身にしみついた体の癖が数回で修正される方もいれば何年もかかる方もいらっしゃいます。 続けていくと体の動きは良くなります。 Q、ピラティスにはどんな服装がいいですか？ A、動きやすい服装がおすすめです。 Tシャツとレギンスがベストです。 体のラインが出ることに抵抗がある場合はゆったりとした服装でも構いません。 安全にパーソナルレッスンを受けていただくために靴下は滑り止めの５本指でお願いしています。 お待ちではない方にはこちらでご用意いたしますので、お声掛けください。 Q、ピラティス受講は食事前がいいですか？食事後のどちらがいいですか？ A、食事前がおすすめです。 どうしても空腹に耐えられない場合はおにぎり1個など軽くすませていただいても構いません。 空腹時の運動は、脂肪燃焼の促進または脂肪燃焼量を増加させるという研究結果も出ています。賛否両論があるのも事実ですが、ピラティスは激しい運動ではありませんので食事前に行うことをオススメしていますます。

Gustareは20〜60代の女性が利用されております。 年代によって目的は違っています。 20.30代の方はボディメイクを目的とされています。 40代〜の方は体の痛みやこりなどを解消するのが目的の方が多いです。もちろん、体の痛みやこりが解消されるとボディメイクに目的が代わります。　 利用してくださる皆様の女性の美意識の高さを日々感じています。 ★メインプラン マシンを使ったピラティスのパーソナルレッスン　60分 初回　カウンセリングあり　90分 ２回目以降　60分

① 60代　Y様 １回のパーソナルレッスンで就寝中に足が攣らなくなりました。膝の痛み、股関節の動きの悪さなどすこしずつ改善されています。体の柔軟性が向上、股関節の可動域が大きくなりました。姿勢も整ってきました． いつまでもお孫様と一緒に遊びたいとのことでしたので、元気に動ける体を目指してピラティスに取り組んでいらっしゃいます。 ②20代　K様 2人のお子様の子育て中のママさんです。 猫背になりがち、体を鍛えたいとのことでした。 初回60分のピラティスで姿勢が整いました。 普段使わない下腹の筋肉痛。 大きな動きなどないのにしっかり体に効いていることに驚いていらっしゃいました。 地味な動きでも体に効果があるのでご自身のペースで取り組んでいらっしゃいます。 ③50代　I様 体の柔軟性が上がっています。 お尻の位置が上がり、ウエストもくびれています。 10年前のスカートが余裕で履ける体です。 ランニングをしても姿勢がぶれずにタイムを更新されています。ピラティスで体幹がしっかりいるからできることです。

クライアント様のご要望を1番に考えてプログラムをくんでおります。 急激な変化ではなく自然な変化です。 マイペースでできるトレーニングで気がついたらからだがかわっていたら良いと思いませんか？ 私自身過去に急激なダイエットやトレーニングで失敗しているので。 クライアントの皆様には無理なく自然になりたい体を手に入れてほしいのです。 こんな思いでお仕事をさせていただいてます。 どうぞよろしくお願いいたします。