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群馬県のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
群馬県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q1.運動経験がないのですが大丈夫ですか? A.当店のトレーナーは入院患者様からオリンピック強化選手までの方に対応してきた経験があります。 なので、運動初心者や身体に痛みがある方から、競技のレベルを上げたい方まで対応可能ですので、運動経験がないお客様でも安心して運動を開始していただけます。 Q2.運動はキツいですか? A.運動の強度については人それぞれです。お客様が望むゴール、ゴールまでの期間によって変わってきます。 ですが、パーソナルトレーニングを開始しようと考えているお客様の多くは、身体の何かを”変えたい”と考えています。”身体の何かを変える”には、辛いことも必要です。そこで、挫折しないようにしっかりサポートさせていただきます。 Q3.どのくらい続ければ良いですか? A.もしお客様が身体の悩みを抱えている場合、その悩みを解決するには3ヶ月ほど時間が必要です。 ですが、運動は生きている限り一生必要です。人間が正常を維持するには、最低で週2回40分以上の汗ばむ程度の運動が必要であると言われています。
お客様の対応をしていて、運動が続いたことがないという方や自信がないという方が多いです。 筋肉がないからジムに行くレベルじゃないという方もいらっしゃいます。 よく考えていただきたいのですが、運動経験がないからジムに行って運動をできるようにするのです。 筋肉がないからジムに行って筋肉をつけるのです。 全てのジムに来ている方が初めから筋肉があったわけではなく、ジムに通い続けた結果筋肉がついたのです。 初めは誰でも初心者です! 何を始めるにも若いに越したことはないですよね? 今が一番若いですよね? いつでもお待ちしております。
現在の一番多いお客様の層は、20〜60代の女性が多いです。 お客様の目的は、痛みや生活習慣の改善や痩せたい、シェイプアップしたいと言う目的のお客様が多いです。 メインとなる層は上記のお客様が多いですが、中学生・高校生から70歳以上の方にもご利用いただいています。
ケース1. 10代 男性 野球をしている方 悩み:過去に肘を怪我していて、今でも痛みがあることがある。 目標:痛みの出ない身体作り、怪我の再発防止 現在:痛みはゼロで怪我はしていない。トレーニングの結果、球速が格段に上がりチームで1番になった。 ご利用いただいたサービス:ストレッチレッスン30分 1回・パーソナルトレーニング60分 1回・月額利用継続中 ケース2. 60代 女性 特に運動はしていない主婦の方 悩み:肩に痛みがあり、上手く動かせない。 目標:痛みの出ない身体作り、怪我をしない程度の筋肉をつける。 現在:痛みはゼロで肩も不自由なく動くようになった。トレーニングが趣味になった。 ご利用いただいたサービス:パーソナルトレーニング60分 24回+食事サポート90日間コース・月額利用継続中 ケース3. 40代 女性 お茶の先生をされている方 悩み:お茶会の際に正座からスムーズんび立てなくなった。膝が痛い。 目標:正座から立てるようになる。膝の痛みをなくす。 現在:膝の痛みがなくなった。お茶会でスムーズに立てるようになった。 ご利用いただいたサービス:ストレッチレッスン30分 3回・月額利用継続中 様々な身体のお悩みに対応致します!
とにかくお客様のお話を聴くことを大切にしています。 私たちが出来るのは、お客様のブレインになること・応援のたった二つしかありません。 実施するのはお客様自身なので、お客様の希望や要望をしっかりと理解することに意識を向けてサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
病院や接骨院は怪我をしている方の行く場所であり、身体の能力で考えると-10の状態の方が対象です。 一方、大手スポーツジムや24時間ジムは運動経験のある方の行く場所であり、身体の能力で考えると10〜100の状態の方が対象です。 当店は、運動経験のない方や身体の痛みを持った方が対象であり、身体の能力で考えると0〜10の状態の方が対象です。 痛みのある方も、これから運動を始めたい方が対象ですので軽い気持ちで運動を始められる環境だと思います。
5
2023/08
- いでっちさん
- 20代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 豊富な知識でどんな悩みも解決してくれる!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ぎっくり腰で相談しましたが、整形外科を受診しても解決しなかった痛みが、その日のうちに無くなったのは驚きです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 私も理学療法士ですが、タクロウさん以上のセラピストは存在しないと思ってます。
【初回トライアル60分】カウンセリング+簡単なトレーニング体験
¥5,000
【フリープラン】トレーニング60分×4回
¥36,000
【健康サポート(月額制)】月1〜2回ミーティング+LINEでのやりとり
¥36,000
【アスリートのパフォーマンスUP】要相談
¥1
\出張エリア/ ▶群馬県 ▶埼玉北部 その他はご相談下さい!
\トレーニング場所/ ▶ご自宅 ▶勤務先 ▶レンタルジム など、トレーニングがきればどこへでも!
\こんな方にオススメ(一般女性編)/ ▶引き締めたい、体脂肪を落としたい ▶プリっとした丸いお尻をつくりたい ▶動けるカラダをつくりたい ▶小さなお子さんのいる産後ママ ▶体を変えたいけど何をどうしたらよいかわからない ▶心身ともに健康になりたい \こんな方にオススメ(アスリート編)/ ▶瞬発力やパワー発揮能力を高めたい ▶俊敏性を高めたい ▶軸のブレない身体をつくりたい ▶ウエイトトレーニング初心者 ▶筋量を落とさずに減量したい ▶試合でパフォーマンスを発揮できないメンタル的に弱い方
二児の母であり遠方にお住いのお客様。2度の出産を経て年々大きくなる体を変えるべく、週1回ペースで画面越し1時間弱のオンライントレーニングを8回おこないました。 今まで自分では行動できなかったけど、パーソナルを始めたことで意識は高まり、自らダイエット帳作成。徹底した食事管理と筋トレで、お腹周りは別人級に変わりました。 それでもストレスはなく、自己管理の習慣を身に付けたお客様は、卒業後もダイエット継続への意識は高く、やる気に満ちておりました。 その他、お客様のビフォーアフターはHPでもご確認いただけます! ▷https://personaltraining-rient.com/for-woman/personalsupport/customer/
その他特長などの紹介
出張可能なパーソナルトレーニングやグループトレーニング 女性や子供のあらゆるニーズにお応えします! HPも是非ご覧ください▷https://personaltraining-rient.com/
4
2023/06
- ユウさん
- 20代
- 群馬県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とてもわかりやすい説明であり実際に隣にいるため言葉だけではわかりにくいところが一つもなかったとかんじた。その人の体の柔軟性や最初のフォームなどを見て上でその人にあった方法から始めるため目的に合ったトレーニングを行うことが出来ます。また、雰囲気も明るく話しやすくやりやすい。
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロフィールに実績ややる内容が細かく記載されていたため。また、トレーナーが女性で話しやすいと思ったため
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーナーさんは、とても明るい方。スクワットのフォームや姿勢など例えを入れながら話してくれました。
- その他のご意見・ご感想
- 特にないです
Q:トレーニングはどこで行いますか? A:トレーニング内容にもよりますが、カラダを動かすスペースさえあればどこでも可能です Q:運動初心者でもトレーニング可能でしょうか? A:はい、可能です‼︎クライアント様に合ったメニューでトレーニングしていきます Q:体験レッスンはありますか? A:はい、ぜひ一度体験していただいて、決めていただければと思います
トレーニングをするのが初めてで不安に思っている方から、ある程度経験があり、トップを目指すアスリートの方まで幅広く対応可能です。 以前高校での体育教員の経験もありますので年齢層も10代の方から健康維持目的の40代、50代の方でも、安心して取り組んでいただけるトレーニングをご提供させていただきます。
健康のためだから辛いのは仕方ないと思うようなトレーニングではなく、これなら楽しく長く続けていけると思ってもらえる内容のサービスを提供します
その他特長などの紹介
体力アップ 筋力アップ 持久力アップ 健康的に痩せたいなど 目標を持った貴方にあったトレーニングを 体育大学で学んできた知識と競技を通してトレーニングしてきた事を活かしてレッスンいたします。 現在館林在住で 地元の体育館のトレーニング室や陸上競技場や公園、または近隣のジムや身体が動かせる場所があればそちらでまでお伺いいたします。
5
2023/06
- タロウさん
- 30代
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 優しく楽しくトレーニングできました
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- わかりやすく指導してくれる
【まずは体験から】 体験セッション ※口コミ投稿でキャッシュバック
¥4,000
月4回プラン 1セッション75分
¥36,000
月8回パーソナルプラン 1セッション75分
¥70,400
【細胞レベルで身体を変える】 初回ファスティングプラン
¥55,000
Q:初心者ですが、大丈夫でしょうか? A:当店をご利用いただいているお客様のほとんどは運動初心者でした。 いきなりハードなトレーニングは致しません。お客様のお身体の状態を把握し、 まずはお身体の調整から初め、少しずつできる運動を増やしていきます。 Q:ダイエット目的ではなく、機能改善や疼痛改善、柔軟性向上プログラムはありますか? A:ダイエットから機能改善、スタイルアップや疼痛改善と様々なご要望を持ったお客様に ご来店いただいております。 トレーナーは、知識があれば様々なお悩み対応が可能です。 お客様のお悩み別に適切にアプローチさせていただきます。 Q:セミパーソナルですか? A:当店はトレーナーとマンツーマン指導のパーソナルです。 プライベート空間を約束した入れ替わり制で、他者の視線や声などは一切気にすることなく 指導が受けられます。更衣室で他者と鉢合わせることもありません。 Q:ペアトレーニングも可能ですか? A:限られた時間で効率よくお客様のお身体へアプローチしたいため、ペア指導は行っておりません。
Q:サプリメントなどの販売も行っておりますか? A:品質にこだわったサプリメントを一部販売しております。 ですがお食事からの栄養摂取が基本と考えておりますので、 押し売りなどの営業販売は行っておりません。必要と考える方のみ 自己判断でご利用いただいております。 Q:どのような服装が望ましいですか? A:動きやすい服装であればなんでも結構です。室内シューズは必要ありません。 Q:初期費用はかかりますか? A:かかりません。入会金や登録料や更新費用などは一切かかりません。
お客様層:20代〜70代 利用目的:お身体のメンテナンス、ダイエット、運動習慣、姿勢改善、運動機能向上、不調改善、ヒップアップ メインプラン:パーソナルプラン、ファスティングプラン
・半年で10kgダイエットに成功 ・姿勢が改善し美脚&ヒップアップ ・慢性的な腰痛や生理痛の改善 ・ワクチン接種後から続く不調が改善 ・膝痛などの疼痛改善
お客様とお客様のお身体に耳を傾けるよう心がけております。 人の身体はメンタル,天気,疲労度などあらゆる要因で日々変化します。 お身体の状態や最適なアプローチを見つけ出し、効率よくお身体にアプローチできるよう必ずお身体の状態確認、ヒアリングから始めております。
その他特長などの紹介
当店は「パーソナルプラン」と「ファスティングプラン」がございます。 セットではございませんが、どちらかのご利用も併用も可能です。
ダイエット 週1回75分・3ヶ月間 月4回セッション月額36,000円 50代 女性 群馬県高崎市
過去に運動が嫌いになるほど、ハードなトレーニングを経験されたお客様でした。負荷をかけ過ぎない自重でできるトレーニングがメインに指導をさせていただきました。食事指導では、過度な食事制限などはせず日頃のお食事を丁寧にし、なにを食べてなにを食べないかを明確に指導致しました。
5
2023/03
- えはらさん
- 30代
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋トレで解決させるわけではないところです。体の状態を評価して、私に最適なアプローチをしてくださいます。ほぐすと鍛えるを使い分けて、体の変化が感じやすいところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 圧倒的な知識量です。近隣のパーソナルジムを体験しましたが、どれも筋トレで追い込むといった感じですがここは違うなと。筋肉だけでなくあらゆる体の知識やアプローチ法を知っており、様々な要素が現在の体に繋がっているんだと、いつも目から鱗です。パーソナルジムのイメージを良い意味で裏切られました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 運動や体のことから栄養について、こちらの質問になんでも答えてくれます。たわいもないことも楽しくおしゃべりできる人柄の良さを感じます。趣味も同じで盛り上がりました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ数回しか通っておりませんが、腰の痛みが改善しました。趣味のゴルフが思うように楽しめていなかったのですが、姿勢やフォームを見てくださり、施術や運動であっという間に良くなりました。筋トレで治ると思ってたことで遠回りをしましたが、やはり体のプロに診てもらって正解でした。
体験レッスン
¥5,000
パーソナルトレーニング 1回
¥8,000
パーソナルトレーニング60分 4回チケット +食事管理サポート
¥30,000
パーソナルトレーニング60分 8回チケット +食事管理サポート
¥60,000
Q1:運動経験なしでも大丈夫ですか? A: はい、大丈夫です! ほとんど方が初心者からはじめられています。 お客様に合わせたメニューをご提供するのでどんな方かでも問題ありません!
Q2:オンラインレッスンも可能ですか? A: はい、オンラインでのトレーニング指導も可能です。 zoom,Google Meet,LINEなどを使った指導普段からしておりますのでご希望があればお申し付けください。
Q3:主なお客様層 A:年齢は男女ともに30〜60代の方が多いです。 目的はダイエット、健康維持の方がメインになっております。
【お客様の声】 3ヶ月間トレーニングをしてもらいました。 始めたてのころは体力、筋力的な面であまりハードなトレーニングは出来ず、基礎的なメニューを組んでもらいました。 それを徐々に負荷の強いメニューに切り替えていったのですが、その都度、自分にちょうどいい負荷のメニューを考えてくれました。 また、期間中に、一度仕事で腰を痛めたときにも、腰にはなるべく負荷のかからないトレーニングにすぐに切り替えてくれました。 トレーニングの時を、今の自分のギリギリこなせる回数をしっかり見極めて檄を飛ばしてくれたので、より効果的なトレーニングが、出来ていたかなと思います。 トレーニングだけでなく、日々の食事面でのアドバイスもあり、3ヶ月で約10kgの減量に成功しました。 ちょっと体力に自信ないな、という人にもオススメできる、しっかりとしたサポートしてくれるトレーナーさんです。 20代:男性 やってみて大正解! 40才近くなって代謝が落ち、大和さんに体脂肪を減らしたいと相談すると、オンラインで定期的にやってみてはどうかと提案され、初めてHIITとパーソナルトレーニングを体験してみることにしました。結果はやってみて大正解! 朝気軽にLINE電話でできるので始まるまでが早く、またトレーニングをしている最中も大和さんも一緒にトレーニングをしているので、自分一人だけ必死に頑張ってる感がなく、ハードなトレーニングもこなすことができました。 特にHIITは短い時間で高負荷のトレーニングのため、一人では続けられなかったと被います。画面の向こうで「良いよ良いよ!」「あとちょっと!」「頑張れ!」など、ちょっともう無理!ってなった時の合いの手が絶妙でした笑 男性トレーナーだと気を遣ったり、自分が汗かいてりするのを見られるのが嫌だな〜と思ってたのですが、大和さんはそういったことを茶化したりすることもない、真面目で優しいお人柄なので、女性にとってもおすすめなトレーナーさんです。 30代:女性
その他特長などの紹介
◎セッションの進め方 ①カウンセリング ②目的に合わせたトレーニングの実施 ③LINEにてオンライン指導(食事やお家でのトレーニング相談など) トレーニング内容は自重トレーニングになります。 自重トレーニングをマスターすることで、いつでもどこでも運動することができます! ◎体験 ¥2,000(60分) カウンセリング、身体評価メインに行います。 その後、評価に応じてトレーニングの設定、実施をしていきます。 ◎無料相談(お電話もしくはzoomなど) より詳細にお客様のご要望をお聞きしたいため随時実施しております。 お気軽にご相談くださいませ。
4
2022/09
- ゲストさん
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- きついことも楽しく感じる追い込み!
- ZOOMでパーソナルをしてもらいました! 普段は追い込むとかとても嫌いなんですけど、大和さんは盛り上げ上手なのできつくても楽しく乗り切れるところが良いなと思いました!
【食事指導・カウンセリング付き】シェイプアッププログラム1ヶ月(60分8回)
¥36,000
【食事指導・カウンセリング付き】ボディメイクプログラム2ヶ月(60分16回)
¥72,000
【運動習慣の維持】コンディショニングプログラム2ヶ月(60分8回)
¥22,000
【まずは体験してから】お試しトレーニング(60分1回)
¥500
Q:運動が苦手で運動習慣がありません。 そんな人でも筋トレは続けられますか? 【回答】 運動が苦手な方こそパーソナルトレーニングをご利用ください。 お客様一人ひとりに合わせてプログラムデザインをしております。 エクササイズ種目や重量、1セットの回数やセット数、そして休憩時間など お客様に合わせて細かく設定しております。 トレーナーが補助して動作を行いますので 安心してエクササイズが行えます。 もちろんいきなり変化するわけではありませんが 続けているうちに、エクササイズが習慣化しますし 習慣化した頃には体型が変化し始めているでしょう。 まずはこちらにお越しください。 Q:今まで様々なダイエットを試してきましたが、ことごとく失敗しリバウンドの繰り返し・・・。 そんな人でも痩せられますか? 【回答】 メディア発で流行る「○○ダイエット」はとても極端な内容です。 それでは苦しいだけで長く続けることはできません。 栄養学や生理学、解剖学など幅広い分野に精通したトレーナーが お客様にとって最適な痩せ方をご提案いたします。 そして、みなみけでは「楽しく痩せる」をモットーにしております。 運動も食事も、楽しく行えれば続けられ、続けられれば結果が出ます。 そしてのぞましい運動と食事が習慣化することで 手に入れた理想の体型であり続けられます。 その楽しさと方法を是非ご体感ください。 Q:膝に痛みがあり、運動がうまくできません。そんな人でも痩せることはできますか? 【回答】 下半身を動かさないエクササイズだけでも引き締めることができます。 また、その膝の痛みはどうして起こるのか、その原因を明確にしないと改善は難しいです。 膝の痛みの原因は様々で、過体重や筋肉の疲労、骨盤の歪みなど実際に見てみないとわかりません。 一度ご来店いただき、そこで原因を明確にしてから対策を立てましょう。 Q:筋トレをすると身体が太くなってしまいそうです。 細マッチョの身体をつくるには筋トレは必要ないと思うのですが・・・。 【回答】 筋トレで身体を太くするのは脂肪で太るより難しいです。 特に痩せようとしている方が筋トレによって太ることはありません。 痩せようとしている期間は筋肉を減らさないように意識しないと 筋肉はどんどん減ってしまいます。 ただ、筋トレする上で忘れてはいけないのが「柔軟性」です。 特に身体を動かす「可動域」というものが重要になってきます。 この可動域を十分に使えば、引き締まった身体を手に入れることができます。
お客様の声 Kさん 「一人でのトレーニングはなかなか続かない」 「ジムに行っても何をして良いかわからない」 「他人が大勢いるとやりにくい」…という方には、特におすすめです。 トレーニング器材も本格的なものばかりで、アパートの一室であることを忘れてしまうくらいです。 トレーナーが、一対一で丁寧に接してくれますし、からだの悩み(姿勢・鍛えたい部位がある等)についても真剣に相談に乗ってくれます。 また、親切でわかりやすい解説をしてくれて、からだを鍛えるだけでなく、とても勉強になります。トレーナーさんが様々な人生経験を積んで色々な資格を持っていて知識が豊富なので、休憩でおしゃべりしていても楽しいです。一見筋トレに関係ない普通のおしゃべりのつもりでも、全てからだのことやトレーニングに繋がっていくのが、本人が意図してなのか偶然なのかわかりませんが、とても面白いです(笑) トレーニングなので、キツイと感じることも、翌日からだが痛いことも多々ありますが、心地よい汗と痛みなので、継続することができます。 達成感だけでなく、知識欲も満たしてくれるので、単なる「筋トレの場」だけではないのも、このジムの魅力だと感じています。 自分のペースで取り組めるので、マイペースに通っていますし、今後も私なりのペースで続けていきたいです。
「頑張って長時間の運動」はもう古い! 「ゆるく楽しく」の習慣が健康的に痩せる秘訣 痩せるためにすることってどんなことを思い浮かべますか? 極端な食事制限や長時間の有酸素運動など 「とにかく苦しくても頑張る」イメージが強いですよね? みなみけが提唱しているボデイメイクは 楽しく知識をつけ、そして頑張りすぎないことを第一にしております。
その他特長などの紹介
ホームスタジオ みなみけが提供する主な内容 1.目標までの最短経路を計画するプログラム前カウンセリング ボディメイクは生活習慣や運動経験・運動習慣によって変わります。 プログラム前にカウンセリングでお客様の現状をお聞きいたします。 その内容から効果的なプログラムを計画し、お客様に不調が現れないようにしていきます。 所要時間は50分程度です。 また、要望に応じて月に1回程度のカウンセリングも15〜20分程度用意しております。 2.トレーニング前の測定 体重や体脂肪率の変化を見ていくために、トレーニング前には必ず体組成計で測定を行います。 1日のうちに変化するものですので、毎回のトレーニングは大体同じ時間帯にすると変化が見やすいです。 3.「動ける身体」にするみなみけ流体幹トレーニング トレーニングの準備体操として、体幹トレーニングを2〜4種目行います。 みなみけでは独自アレンジした体幹トレーニングによって ウェイトトレーニングの効果を高め、姿勢改善に繋げます。 また、体幹トレーニングを続けているうちに 「動きが軽くなった」と感じられます。 4.痩せやすい身体を目指すウェイトトレーニング まずは筋肉量を増やして代謝の高い身体を目指します。 大きい筋肉群を主にバランスが悪くならないように鍛えていきます。 筋肉量が増えれば代謝が上がり、太りにくい身体になります。 5.肩こり予防にはこれを必ず。症状別肩こり解消トレーニング 今や国民病となった肩こり。痛みの出る部位は人によって様々ですが、トレーニングと筋膜リリースをすることにより緩和します。 また、肩だけでなく姿勢全体を改善することによってその根本的原因も解決します。 6.乗って押して伸ばすだけ。ストレッチポールでの筋膜リリース 身体の決まった部分が硬くなっていたり太くなっていたりはよくありますね。 ですがそれを放置しておくと、大変なことになります。 みなみけではストレッチポール等を用いて硬くなっている部位をほぐします。 また、ほぐすことによって脚など太くて気になる部位を引き締める効果もあります。 7.栄養学の知識と実践経験から提案する食事内容 身体を引き締めるために、食事に気をつけることは必須です。 しかし極端な食事制限はリバウンドやカロリー不足を引き起こします。 みなみけでは「食べて痩せる」ことをモットーに 持続していける食事を提案します。 また、DMやLINE等でお客様の食事内容を評価し、食事の管理も徹底いたします。 *詳細はこちらをご覧くださいませ → https://minamike-homestudio.com/
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2020/12
- ゲストさん
- 体験をさせて頂きました。 ホームトレーニングとの事だったのでどのようなかたちで行うのか不安もありましたが、バッチリ筋肉にアプローチしたトレーニングでした。 産後身体を動かしていない私には、筋肉痛が凄かったです。
【提供しているサービス】 ・リハビリ整体 運動は、医療の分野においても治療手段の一つとして強く推奨されています。 人それぞれに病歴や職業、ライフスタイルなどの違いにより体の特徴がありその体に合った運動方法あります。間違った運動方法は効果が出ないどころか痛みや疾病を悪化させてしまいます。 リハビリ整体では、一人一人にあった運動方法を設定することで運動を主体として慢性痛の改善や趣味活動への参加、介護予防などより生活の質が上がるように目指していきます。 ・ロコモティブシンドローム ロコモーティブシンドロームとは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、立つ、歩くといった機能が低下している状態をいいます。進行すると日常生活にも支障が生じてきます。 2007年に日本整形外科学会により超高齢化社会の介護、疾病予防のためロコモという概念が提唱され介護予防活動が行われています。立つことや歩行能力が低下することで仕事や趣味、余暇の生活意欲が低下し転倒や疾病により要介護状態となるリスクが高まります。 慢性痛予防・改善 慢性痛の原因として最も多い腰痛がありますが、整形外科の検査をしても原因がわからない腰痛は85%となっています。心因性や軟部組織(筋肉、腱)性など様々な要因が重なり合って痛みを起こしています。そのため一人一人にあった改善方法が必要になってきます。 ・慢性痛予防、改善 歩くことや仕事ができている状態でロコモーティブシンドロームや痛みの予防をしていくことが重要です。そのため一人一人にあったヘルスケアプログラムを設定し継続していくことが効果的です。 【主なメニュー】 ★コースの流れ 1.利用者様の身体状態を評価。問診や視診で姿勢や動作、生活習慣をチェックし徒手的にストレッチや筋力検査を行い筋力や関節の動きなどを診ていきます。 仕事や生活などの習慣や既往歴などで、筋力低下や関節の動きの制限となり左右差や部分的な障害が加齢や運動不足などによりロコモーティブシンドロームや痛みの原因となってきます。 2.利用者様に合った運動プログラムを作成 身体状態の評価からその人に合ったプログラムを作成していきます。 3.終了後も定期的に評価を行い継続的にプログラムの効果や変更を行っていきます。 初回の身体情報と比較し、必要に応じてプログラムの設定を検討します。 ★サービス料金 40分 4,000円 60分 6,000円 90分 9,000円 ※初回のみ60分以上のコースとさせていただきます。 【詳細はこちら】 http://www.rehabili-support.com/rehabili_m/
骨盤調整ヨガ® 骨盤を中心とした身体の歪みや緊張を取り除き、心身のバランスを整えるクラスです。 普段緊張やストレスで凝り固まった身体をゆっくり優しくほぐしてから、筋肉や関節の歪みのバランスを整え、身体の巡りを良くしていきます。 座位や仰向けのポーズなどが多く、初心者の方」でも安心してご参加いただけ、初めてでも身体が軽くなる効果を実感頂けます。産後ママの大歓迎♪ お子様連れの方もご参加可能です。 ★対象:すべての女性、マタニティの方もOK(お子様連れOK) ★場所:仙川、吉祥寺(予定) 産前産後の骨盤調整ヨガ® 通常の骨盤調整ヨガ®をマタニティの方から、産後1年頃までのママ対象のクラスです。 妊娠期に多くの方が感じるむくみや腰痛を和らげたり、産後ママの赤ちゃんの授乳や抱っこによる肩こりや自律神経の不調など、様々な不調改善のお手伝いをいたします。 ★対象:妊娠14週~産後1年頃までの女性(赤ちゃん連れOK) ★場所:久我山会館 ベビーヨガ ママやプレママの身体を解したあと、赤ちゃんへのヨガをママ自身が与えていってもらうクラスです。 育児中の肩こり腰痛を解したり、赤ちゃんの正しい抱っこの仕方や姿勢、赤ちゃんの発達を促すポーズやマッサージを与えていってもらいます。ママとベビーのスキンシップにもとても良いです。 ★対象:妊娠14週以上のプレママ(マタニティ)~、 ママとベビー(1歳頃まで) ★場所:久我山 or 仙川 or 吉祥寺 朝のリラックスフローヨガ 朝の体をゆったりなテンポでゆっくり動かしながら目覚めさせ、 太陽礼拝などを取り入れながら、全身を使い代謝を上げていきます。 リラックスミュージックと呼吸に合わせて、 気持ちよく動いていきます。 ★対象:大人のみ(お子様連れはご遠慮いただいています) ★場所:吉祥寺
社会人になり、初めてだらけの生活に疲れた時にヨガに出会いました。 長男を出産後、軽い産後うつになりかけた時に子連れで行けるヨガ教室に行くことがきっかけで、自分らしさを取り戻していった経験から、自分のように育児で疲れたママたちに気兼ねなくリフレッシュしてもらえる場を提供したく、2011年4月、ヨガ教室マナレアをスタート。 骨盤調整ヨガから始まり、現在では、ベビーヨガ、マタニティヨガ、フローヨガ、ヴィンヤサヨガなど、幅広く教えております。 赤ちゃんからおばあちゃんまでが一緒にヨガができるクラスを行うことが夢です。
その他特長などの紹介
パーソナルレッスン 出張レッスン(60分)1回 5,500円/1名 詳細はこちら:https://manaleayoga.wixsite.com/manalea/blank-3
初めまして、こんにちは。 24年のダンス歴を持ち、うち5年間はアメリカでプロフェッショナルダンサーとして活動しておりました。 “バレエ”“コンテンポラリー”“タップ”を教えます。 レッスンでは基礎から振付まで楽しくじっくり教えていきます! また、バリエーションやソロ指導も喜んでご相談お受けいたします。 新型コロナウィルスの影響を受け、スタジオでの指導が難しくなりましたので、現在ZoomやCisco Webexを利用したオンラインライブレッスンを提供しております。 一緒楽しく元気にダンスしましょう‼︎ http://dancer82mikkishoji.wixsite.com/dancer-mikki-shoji/mikkis-bio https://www.instagram.com/mikki_802/
はじめまして! 群馬県伊勢崎市のパーソナルフィットネスジムLabVitaです! LabVitaでは、主にダイエットやバルクアップ(筋肉をつける)、健康増進、運動習慣の獲得、 スポーツのパフォーマンス向上のサポートをさせて頂いております。 トレーニング指導や栄養指導だけでなく、お客様のお悩みをもとに、業界初となる漢方茶のオリジナルブレンドも させて頂いております。 このように様々なアプローチをしていき、理想の身体を作るサポートをさせて頂きます。
こんにちは。パーソナルトレーナーの大隅耕平です。お客様のご要望に合わせた適切なプログラムをご用意致します。トレーニング初心者の方、上級者の方、どなたでも応募頂けます。料金につきましては1時間3000円からとさせていただきます。
はじめまして! インストラクターのharukaです。 ご興味を持っていただき、ありがとうございます♪ 私はヨガとピラティスをメインにレッスンを行なっています。一人一人の方に寄り添い、それぞれの方にあったメニューを提案しサポートします! 初心者の方には身体の使い方から丁寧にご案内しますので 、どなたでも安心して受けてもらえるかと思います。
Q1:運動習慣がない、ジムにも行ったことが無いけど大丈夫? A:当店にいらっしゃるお客様のほとんどが運動習慣の無い方なので、問題ありません。 お客様ひとりひとりの体力レベルや、運動経験、骨格等に合わせてオーダーメイドのメニューを作成しています。 毎回のセッションはヒヤリングから始めるので、「キツすぎた」「楽すぎた」ということが無く、効果を実感できる内容となっております。 ゼヒトモ限定で無料カウンセリングと体験セッションを行なっておりますので、気になる方はぜひ一度ご来店下さい。 Q2:無料カウンセリングはどんなことをしますか? A:カウンセリングの時間を30〜45分程度、身体の状態の確認を30〜45分程度、体験セッションを15〜30分程度行います。 理想の姿や、目標値、身体の状態(痛みの有無や怪我の既往など)を伺って、ゴール地点を共有します。 セッションの終わりに具体的なトレーニングプランとおすすめの生活習慣の提案を行います。 無理な勧誘や押し売りは行わないので、他店との検討段階でもお気軽にいらしてください。
Q3:服装はどうすればいいですか? A:ウエアのレンタルがあるので、どのような服装でも大丈夫です。シューズも必要ないので、お仕事前後や家事の合間等に通っていただけます。 ウォーターサーバー、タオル等も準備がございますので、手ぶらでお越しいただけます。 Q4:支払い方法は何がありますか? 現金・クレジットカードがご利用いただけます。分割でのお支払いも可能なので遠慮なくご相談ください。
【年齢層・男女比】 ・年齢:20〜50代 ・男女比:女性8割・男性2割 30代〜50代の普段はあまり運動をしていない女性が多いです。 【お悩み・目的】 ・年々体重の維持が難しくなってきた ・体型が崩れ、腰痛がなかなか治らない ・マシンやウエイトを使ったトレーニングで脚を痛めてしまった ・キレイなママでいられるようにしたい 【コース】通常料金60分10,000円(税込) ・3回お試しコース:20,000円(1セッション分お得!) 長く通えるか心配、とりあえず試してみたい、他店も検討したいという方にピッタリ! ・短期集中コース:24回156,000円(通常料金から35%off!) 週2回ペースで3ヶ月間通う当店1番人気のコースです 期間を決めて頑張りたい、ジムに通った経験がある、身体に不調が無い方にピッタリ! ・体質改善コース:24回156,000円(通常料金から35%off!) 通えば通うほどお得になるコースです 初月32,000円→2ヶ月目30,000円→3ヶ月目28,000円→4ヶ月目以降はずっと24,000円(週1回通う場合) 途中解約での手数料等はかかりません。 長期的に身体を変えていきたい、腰痛や肩こりなども解消したい、定期的に身体のメンテナンスをしたい方にピッタリ! 無料カウンセリングで生活習慣等をお伺いして、お客様にベストなプランをご提案しています! ご予約はこちら↓ https://rink-20230111.square.site/
嬉しいお客様の声です! 【40代女性・デスクワーク】 ・2ヶ月で体脂肪−3.2% ・腰部の痛み5/10→0/10 ・見た目や感覚がすごく変わりました ・明らかに身体の使い方が変わって、使っている筋肉が分かるようになりました 【40代女性・エステサロン経営者】 ・今までのジムでは足を痛めたりしてましたが、正しい身体の使い方でトレーニングを行うので無理なく運動機能が上がりました ・毎日体重を測る習慣がつき、食事と体重の関係に意識が向くようになりました 【40代女性・販売員】 ・1ヶ月間週2回の来店でズボンのサイズがL→M ・無理なくかつ成果が出そうなメニューで前向きに取り組めました ・傾聴力のあるトレーナーさんです
【お客様主体のセッション】 ひとりひとりの「理想のからだ」に向かってセッション内容を組み立てます。 運動ができるコンディションでない時は施術をメインに、食べすぎちゃった次の日はガッツリトレーニングなど、日々の変化に合わせた内容をご提案しています。 【科学的根拠に基づいたトレーニング】 厳しい食事制限とひたすら追い込むトレーニングでは、健康的に身体を変えていくことはできません。 当店では科学的根拠に基づいた再現性の高い方法をお伝えしていくので、ご自身の身体をご自身で管理できるようになります。 【包括的なエクササイズ】 身体は頭からつま先までが1つのユニットとして機能しています。 お腹を凹ませたいから腹筋を頑張る、足を細くしたいから足のトレーニングだけ行うなど、 局所にだけ目を向けてしまうと、せっかくの運動が腰痛や膝の痛みの原因となってしまいます。 当店では、必要な部分に「効く」ように身体全体をととのえていきます。 例:お腹のお肉が気になる ×腹筋を頑張りましょう/◯骨盤・肋骨の位置を整えて腹筋が働きやすいようにしましょう 例:足を細くしたい ×足のトレーニングを頑張りましょう/◯足の筋肉を使いすぎないようにお尻から鍛えましょう
その他特長などの紹介
身体のお悩みやコンプレックスを相談するのは、勇気がいることだと思います。 当店は完全プライベート空間のため、他の方を気にすることなくどんな些細なお悩みでもご相談ください。 また、現在パーソナルトレーニングジムが増え、トレーニングの際の怪我が増加していると言われています。 当店ではアスレティックトレーナー(アスリートのケガ予防とリハビリの専門家)としての経験を活かして、身体の機能を改善して日々のコンディションが上がるようなエクササイズを提供しております。 トレーニングはしたいけどムキムキにはなりたくない、しなやかで動きやすい身体になりたいという方のお力になれると思います! 反対に、ガッツリウエイトトレーニングをしたい方、エアロビクスなどの激しい有酸素をしたい方のご要望には設備的にお応えできませんのでご了承ください。
\初心者こそパーソナルがおすすめです💪/ ■1人1人に寄り添ったトレーニングが得意です! ■ 体験3,300円→1,500円 で実施中✨ ■出張パーソナルもご相談ください🚗県内対応可 ■一緒にダイエット成功させましょう‼︎ もちろん、体づくりのトレーニングもお任せください!
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身体の使い方を基礎から教えます。
あなた専用プログラムを作るオンライントレーニング 自分自身の体重を80kg~60kgまで落としたノウハウを生かしてアドバイスさせて頂きます。 自宅で簡単にできる運動と食事を中心にお客様一人ひとりに合わせたメニューを考えさせて頂きます。
Supporters
群馬県のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
2023/08
- はるちゃんさん
- 60代以上
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 51,200
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体の痛みを取り除くところから、身体を鍛えるところまで一貫して教えてもらえるところがオススメです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 圧倒的な信頼感です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 苦しいことをなるべく楽しく出来るように、明るく指導してもらえます!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 痛みはなくなったし、身体も引き締まりました!
5
2023/08
- バービーさん
- 60代以上
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 丁寧です。解りやすい言葉と同時に動いて教えてくださいます。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 初めて会ったときの感じのよさです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 明るく、丁寧につきます。出来ないことは出来るように考えて付き合ってもらえます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 筋肉痛はでますが、効いているの証❗食事指導も確実で知識も多く満足します。知らないことを丁寧な言葉で教えてもらえます。
- その他のご意見・ご感想
- 飛び込みで入会しましたが思ってた以上の対応で満足しています。
5
2023/08
- あみさん
- 60代以上
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 高度な技術とメニューの多さです。その時の体調に合わせて色々メニューを変えて頂きました。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 経験に基づく技術の高さと親身になって教えてくれる人柄で、信頼がおけると思いました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 楽しい雰囲気でトレーニング出来ました。しんどい事も度々ありましたが、ご自分の体験談や失敗談をお話しして頂き、また励ましていただきました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 最終目標には届きませんでしたが、始めて1か月後位からウエストのくびれや体脂肪率の減少、筋力の増加による体の動きの変化は実感しました。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 実力かあるのは重々承知しておりますので、、自画自賛はなるべく控えて頂きたいと思います。
4
2023/06
- ユウさん
- 20代
- 群馬県
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 金額 5,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とてもわかりやすい説明であり実際に隣にいるため言葉だけではわかりにくいところが一つもなかったとかんじた。その人の体の柔軟性や最初のフォームなどを見て上でその人にあった方法から始めるため目的に合ったトレーニングを行うことが出来ます。また、雰囲気も明るく話しやすくやりやすい。
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロフィールに実績ややる内容が細かく記載されていたため。また、トレーナーが女性で話しやすいと思ったため
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にないです
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーナーさんは、とても明るい方。スクワットのフォームや姿勢など例えを入れながら話してくれました。
- その他のご意見・ご感想
- 特にないです
5
2023/03
- えはらさん
- 30代
- 群馬県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋トレで解決させるわけではないところです。体の状態を評価して、私に最適なアプローチをしてくださいます。ほぐすと鍛えるを使い分けて、体の変化が感じやすいところです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 圧倒的な知識量です。近隣のパーソナルジムを体験しましたが、どれも筋トレで追い込むといった感じですがここは違うなと。筋肉だけでなくあらゆる体の知識やアプローチ法を知っており、様々な要素が現在の体に繋がっているんだと、いつも目から鱗です。パーソナルジムのイメージを良い意味で裏切られました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 運動や体のことから栄養について、こちらの質問になんでも答えてくれます。たわいもないことも楽しくおしゃべりできる人柄の良さを感じます。趣味も同じで盛り上がりました!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ数回しか通っておりませんが、腰の痛みが改善しました。趣味のゴルフが思うように楽しめていなかったのですが、姿勢やフォームを見てくださり、施術や運動であっという間に良くなりました。筋トレで治ると思ってたことで遠回りをしましたが、やはり体のプロに診てもらって正解でした。
群馬県のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
こんにちは 整えて鍛えるパーソナルジム 〜body make studio BASE〜 代表パーソナルトレーナの高鳥 駿と申します。 私は群馬県高崎市の高崎駅徒歩6分のところに パーソナルトレーニングジムを運営しております。 【パーソナルトレーニング】 【ファスティング】 【ゴルフコンディショニング&トレーニング】 以上のサービス内容で活動しております。 このようなお悩みありませんか? Q.ダイエット方法がありすぎて何が良いのかわからない Q.自分に合った運動方法がわからない Q.トレーニングしたいけど、やり方がわからない A.当店のパーソナルがオススメです! Q.長年の不調をなんとかしたい Q.アレルギーや腸内環境を良くしたい Q.とにかく早く痩せたい A.当店のファスティングがオススメです! Q.ゴルフ時の体の痛みを治したい Q.飛距離アップしたい Q.柔軟性を上げたい A.当店のゴルフコンディショニングがオススメです! 以上の悩み、当店ならお力になれます! 実際にお客様からお聞きするお悩みの一部です。 そんなお客様は私の元でパーソナル指導を受け、 身体に変化を感じていただいております。 詳しくはお客様からのクチコミをご覧ください。 当店は【整えて鍛える】をコンセプトとしており まずはお身体の歪みや硬さをコンディショニング施術で整え、 十分に動けるお身体状態にし、トレーニングを実施します。 結果的に姿勢などが良くなり、ヒップアップや脚やせなどの効果、 疼痛改善や柔軟性も上がっていきます。 基本的にはお客様のお身体の状態や要望に合わせてオーダーメイドプログラムを組むため、 誰1人として同じトレーニングをすることがなく、効率的かつ効果的なトレーニングプログラムを組んでいきます。 体験セッション実施中 この機会にぜひご連絡ください。 --------------------------- 店舗住所 〒370-0834 群馬県高崎市南町4−4 1F body make studio BASE https://bms-base.net/ --------------------------- 突然ですが パーソナルジムは筋トレだけだと思っていませんか? 【当店は整えて鍛えるパーソナル】 お身体の基礎となる土台から整えるため コンディショニング(施術)を取り入れながら トレーニングをしていくため 効率よくお身体が変化していきます。 ダイエット指導や動ける身体作りと、お客様の幅広いご要望へオーダーメイドにプランニングすることで、女性や初心者の方への指導も得意としております。 ※実際、利用者の9割は女性です。 またファスティング指導資格を有しておりますので、 安全で失敗しないファスティングプログラムの提供も致しております。 お身体を細胞レベルで変わらせられるのは当店だけです。 〜お客様の声〜 https://bms-base.net/review body make studio BASE 〒370-0834 群馬県高崎市南町4−4 1F 電話: 080-4147-3922
依頼の詳細
☆★プロフィールをご覧いただきありがとうございます★☆ 群馬県高崎市で ”カラダノホンキ。Lab." というふざけた店名のフィットネスジムを経営をしている 高橋 拓郎 と申します! 私は、国家資格 理学療法士免許を保有しているトレーナーです。 接骨院・病院・訪問リハビリ・大手スポーツジムでの勤務経験があり、オリンピック強化選手から結婚式を控えた新婦様、夏までに痩せて見返したい青年、高齢者まで幅広い年代・悩みに対して対応してきました。 ・結婚式までに痩せたい! ・夏までに身体を引き締めたい! ・健康的に体重を落としたい! ・ダイエットの仕方を教えて欲しい! などなど、どんな方でもお任せください!
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