Q：運動が苦手で運動習慣がありません。 そんな人でも筋トレは続けられますか？ 【回答】 運動が苦手な方こそパーソナルトレーニングをご利用ください。 お客様一人ひとりに合わせてプログラムデザインをしております。 エクササイズ種目や重量、１セットの回数やセット数、そして休憩時間など お客様に合わせて細かく設定しております。 トレーナーが補助して動作を行いますので 安心してエクササイズが行えます。 もちろんいきなり変化するわけではありませんが 続けているうちに、エクササイズが習慣化しますし 習慣化した頃には体型が変化し始めているでしょう。 まずはこちらにお越しください。 Q：今まで様々なダイエットを試してきましたが、ことごとく失敗しリバウンドの繰り返し・・・。 そんな人でも痩せられますか？ 【回答】 メディア発で流行る「○○ダイエット」はとても極端な内容です。 それでは苦しいだけで長く続けることはできません。 栄養学や生理学、解剖学など幅広い分野に精通したトレーナーが お客様にとって最適な痩せ方をご提案いたします。 そして、みなみけでは「楽しく痩せる」をモットーにしております。 運動も食事も、楽しく行えれば続けられ、続けられれば結果が出ます。 そしてのぞましい運動と食事が習慣化することで 手に入れた理想の体型であり続けられます。 その楽しさと方法を是非ご体感ください。 Q：膝に痛みがあり、運動がうまくできません。そんな人でも痩せることはできますか？ 【回答】 下半身を動かさないエクササイズだけでも引き締めることができます。 また、その膝の痛みはどうして起こるのか、その原因を明確にしないと改善は難しいです。 膝の痛みの原因は様々で、過体重や筋肉の疲労、骨盤の歪みなど実際に見てみないとわかりません。 一度ご来店いただき、そこで原因を明確にしてから対策を立てましょう。 Q：筋トレをすると身体が太くなってしまいそうです。 細マッチョの身体をつくるには筋トレは必要ないと思うのですが・・・。 【回答】 筋トレで身体を太くするのは脂肪で太るより難しいです。 特に痩せようとしている方が筋トレによって太ることはありません。 痩せようとしている期間は筋肉を減らさないように意識しないと 筋肉はどんどん減ってしまいます。 ただ、筋トレする上で忘れてはいけないのが「柔軟性」です。 特に身体を動かす「可動域」というものが重要になってきます。 この可動域を十分に使えば、引き締まった身体を手に入れることができます。
お客様の声 Kさん 「一人でのトレーニングはなかなか続かない」 「ジムに行っても何をして良いかわからない」 「他人が大勢いるとやりにくい」…という方には、特におすすめです。 トレーニング器材も本格的なものばかりで、アパートの一室であることを忘れてしまうくらいです。 トレーナーが、一対一で丁寧に接してくれますし、からだの悩み（姿勢・鍛えたい部位がある等）についても真剣に相談に乗ってくれます。 また、親切でわかりやすい解説をしてくれて、からだを鍛えるだけでなく、とても勉強になります。トレーナーさんが様々な人生経験を積んで色々な資格を持っていて知識が豊富なので、休憩でおしゃべりしていても楽しいです。一見筋トレに関係ない普通のおしゃべりのつもりでも、全てからだのことやトレーニングに繋がっていくのが、本人が意図してなのか偶然なのかわかりませんが、とても面白いです(笑) トレーニングなので、キツイと感じることも、翌日からだが痛いことも多々ありますが、心地よい汗と痛みなので、継続することができます。 達成感だけでなく、知識欲も満たしてくれるので、単なる「筋トレの場」だけではないのも、このジムの魅力だと感じています。 自分のペースで取り組めるので、マイペースに通っていますし、今後も私なりのペースで続けていきたいです。
「頑張って長時間の運動」はもう古い！ 「ゆるく楽しく」の習慣が健康的に痩せる秘訣 痩せるためにすることってどんなことを思い浮かべますか？ 極端な食事制限や長時間の有酸素運動など 「とにかく苦しくても頑張る」イメージが強いですよね？ みなみけが提唱しているボデイメイクは 楽しく知識をつけ、そして頑張りすぎないことを第一にしております。
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