2ヶ月コース (月16回)
福岡県のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
長距離を走るマラソンでは下半身の筋力は勿論、体幹部の強化や、正しい姿勢の獲得が大切になります。最初にトレーニングする部位のウォーミングアップを実施しました。具体的には足首や膝、股関節周りをチューブ等を使用しウォーミングアップをしていきます。次にランニングしていても体がぶれないために体幹部のトレーニング実施しました。その後下半身のトレーニングを実施していきました。
今回のお客様は後十字靭帯断裂というリスクを抱えていらっしゃいました。 後十字靭帯は膝を安定させるために大切な靭帯です。 この機能を補うために膝周りの筋トレを重点的に実施しました。 最初は最も軽い負荷から初めて徐々に重量を上げていきました。 サポーターも最初は固定力の高いものを使用していましたがドクターと連携しながら徐々に固定力を落とし動きやすいタイプのサポーターに変えていきました。
基本情報
●週2回の来店トレーニング ・全身痩せ ・特にお腹に特化 ・運動不足による身体の不調改善 ・固まった筋肉のほぐし ・力強くではなく動けるようにするやり方 ●食事報告 ・飲酒しながらでも痩せる方法 ・我慢しすぎずに落とす方法 ・リバウンドせずに保つ方法 ・三大栄養素の役割 ・微量栄養素の役割 ・バランスの取り方 ・見た目で判断する方法 ・ストレスの無くし方 ・間食との付き合い方 ●姿勢改善 ・AI姿勢診断
通常のパーソナルトレーニングにありがちな、禁酒、糖質制限、お菓子制限などは設けずに、量とバランスとタイミングでのダイエットなので、終わったあともキープしやすく、太りにくいカラダにすることができました。また、筋トレ一辺倒ではなく、ストレッチなども入れることでしなやかでスムーズに動けるカラダができ、疲労感なく日常的な活動量が上がったため、さらに太りにくい毎日にすることが可能でした。
基本情報
ゴルフに必要な体幹部の強化及び柔軟性向上のエクササイズのご提供を行い体脂肪率27%→22%、ゴルフスコア87→78を達成することができました。
4-Lifeではウォームアップをとても大切にしています。今回の事例のお客様は初回ボディチェックの際に①回旋機能の低下(体を捻じる動作)②膝の痛み③体幹部の筋力低下、の3つが確認されました。以上を踏まえ、ウォームアップ時に各関節可動域改善のためのエクササイズを行いました。すると、体幹部の筋肉にも力が入るようになり体が活性化している状態が出来上がりました。(この状態になるとトレーニング等での怪我のリスクが減ります)この状態でメインとなるトレーニングを行っていきます。
基本情報
福岡県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q 誰でも結果は出ますか? A 誰でも結果を出せます。なぜならボディメイクは科学だからです。安全で、無理のない運動習慣と、ライフスタイルに合わせた食事の提案を約束します。
Q 炭水化物を抜かないとダメですか? A 糖質制限もひとつの方法ですが、長期的な目で見るなら主食となるご飯や炭水化物は、毎食食べましょう。ダイエット=食べるのを我慢するではありません。しっかり栄養を摂って健康的に痩せる食事方法をご提案致します。
ダイエット目的の主婦の方が多いです。また、結婚式などのイベント前のお客様もぜひご相談ください。
K様 40代女性 何をしても痩せない。 K様は週一で運動を続けていましたが、数字や見た目に変化がなかった方でした。 原因は脂肪を燃焼する為の栄養が足りていなく、代謝が落ちていたのが原因として考えられました。 簡単にお腹を満たせる一品物の食事を制限し、バランスよく栄養を摂れる食事をご提案したところ3ヶ月で5kgの減量に成功されました。 職場の方からもキレイになったとの言葉をもらったと嬉しいお言葉を頂きました。
人それぞれ身体の特徴や、長年送ってきたライフスタイルや食生活があります。 100点の食事やライフスタイルをご提案するのは簡単ですが、染み付いた生活習慣を変えるのは容易ではありません。 そこで、これなら変えられる。これなら続けられそうといった、なるべくストレスのかからない方法を提案することで、コース終了後も自走してコントロール出来る状態に持っていくことが本当のゴールだと思っています。
その他特長などの紹介
コース終了後はお手軽に運動を継続出来るグループトレーニングも紹介しております。 ご友人やご家族と楽しみながら運動習慣をつけるサポートを継続していきます。
【実績】 ◇2019年 NPCJ south japan champion ships men’s physique ノービス:入賞、オープン:入賞 ◇2020年 FWJ south japan champion ships men’s physique オープン:入賞 ◇2021年 FWJ south japan champion ships men’s physique 出場予定 【資格】 ◆NSCA-CPT 認定パーソナルトレーナー 【トレーニング内容】 男性へのトレーニングがメインになります! 大会に出たい・ボディメイクしたい・自分で筋トレしているが なかなか成果が出ない... そんな方はぜひ一度お問い合わせください! 料金なども、お客様に合わせて柔軟に対応していますので、 料金相談なども気軽にお問い合わせください٩(´꒳`)۶ LINE PAY、PAY PAYでのお支払いも可能です! 【自己紹介】 パーソナルトレーナーの足立公栄です! 基本的には天神のジムでのトレーニングですが、 ご要望があれば、天神・南区・東区など お客様の都合のいい場所でトレーニングします!! どうぞよろしくお願いいたします! insta:@koei.workout
はじめまして。キックボクシングが健康運動やダイエットエクササイズとして取り上げられてる中、やってみたいけど格闘技って敷居が高そうだな。ジムに通うのは怖いな。 となかなか一歩を踏み出せない方へ。 楽しく、レベルに合わせてご指導しますので一緒にやってみませんか? 私 黒木は キックボクシング歴14年。 プロキックボクサーとしても活動し 『RIZEN』にも出場する事ができました。 その経験やトレーニング理論を生かしてダイエットエクササイズや 純粋に強くなりたいって方をサポートします。 一度体験来て下さい。 よろしくお願いします。
春からはダイエットを目的にしたプランが人気です。 いつまでにどのくらいダイエットをしたいと希望される方も多く、体験時のDNA検査でダイエットタイプをチェック。体成分分析装置と共にお客様に合ったトレーニングを行います。
筋肉をつけてメリハリボディになりたい、今の体力をいつまでも維持したいというご希望も多いです。 体の歪みを確認しながら、体本来の動きができ、柔軟性や筋力アップができるトレーニングを行います。 体の作りを熟知したトレーナーだからできるトレーニングなのです。
20代から60代の幅広い層の方に支持されているのは、体験時のカウセンリングを基に、お客様の理想や目的にあったトレーニングを行っているからです。
結婚式に間に合うようにダイエットとボディメイクを希望の方にはプラス効果で姿勢も良くなり、ドレスが一層映えたそうです。 またゴルフをなさっていらっしゃる方は、筋トレ要素の高いトレーニングと体感を鍛えることで飛距離が伸びたそうです。
お客様の気持ちに寄り添い、目標が達成できる様なお客様に合ったトレーニングを確実に行うことです。
その他特長などの紹介
◉アクセスの利便性 西新、姪浜、薬院の地下鉄からわずかな距離で通っていただけます。 ◉他にはないEMSトレーニング confitには他にはないEMSトレーニング(Electrical Muscle Stimulationの略、筋肉を微電力で刺激)があります。これは電気刺激を直接筋肉にアプローチし、20分のトレーニングで通常4時間分の運動量と言われています。運動後は72時間程度の筋肉痛があり効果のほども認められています。 この効率的で効果的なメニューもぜひご体験ください。
当方、2019年に脱サラし、インターネットビジネス(情報販売ビジネス)や、伝書書籍で印税収入を得る出版ビジネスや、投資の一つであるFXなど、様々な収入源を持ち、生計を立てています。 また、ダイエットについては、ベストボディジャパンというコンテストに出場し、入賞もしています。今ももちろん、トレーニングは欠かさず行っています。 特に、 ・収支の見直し ・目的に合わせた副業探し ・恋愛相談 ・人間関係についての相談 ・ダイエット(パーソナル) については、ご満足いただける結果を提供できると自負しています。 Zehitomoは、私が提供するサービスを、オンラインでユーザーの方と一対一で提供できるので、Zehitomoを通して、個人の問題解決、お悩み解決をし、一人でも多くの幸せに貢献できるよう活動していきたいと思っています。
パーソナルトレーニング 料金:1時間3,500円+交通費 大手スポーツクラブでインストラクター・トレーナーとして15年間活動していました。身体や食事のお悩みを解決できる策をいち早く見つけて一緒に改善を目指しましょう!グループレッスンも可能です。
こんにちは! 私は福岡市中央区を拠点にフリーのパーソナルトレーナーとして活動をしています。主に、ダイエット・筋肉UP・ボディーメイクをメインで指導しています。 ストレスの無いダイエット!をもっとうに指導しています。 自分のダイエット経験を活かし、一人一人に合った指導方法提供致します。 私のダイエット記録や食事の事なInstagramに載せているので是非見てください。 オンラインカウンセリングなどこちらからでも構いません。 Instagram→(kai._05.06) 料金 personal 30分 3400円 60分 5400円 90分 7400円 場所 福岡市中央区内のレンタルスペース ※別当指定する場所等ございましたらご連絡くださいませ。
過去に中学生、高校生に筋力トレーニングを教えていました。またノルウェーに住んでいた時はジムでのパーソナルトレーナーをしていました。そして先日ヨガの先生になるためのトレーニングを終えたのでヨガ、有酸素運動、筋力トレーニングを混ぜたワークアウトとエクササイズをしていきたいと思っています。そして食生活や断食、瞑想なども取り入れて総合的な肉体的、精神的な向上を目指します。
BODYMAKE~Linoは北九州市八幡西区にある自宅で女性トレーナーによるパーソナルトレーニングや体質改善に繋がる施術を行っております。 大きなジムに行きづらい・・ プライベートな空間で運動したい・・ 子供がいるから行けない・・ そんな悩めるママ達が気軽に通っていただけるサロンを目標に立ち上げました 自分の身体と向き合える場所 忙しいママ達が自分磨きできる場所 美しさがどんどん増していく場所 現実を忘れてホッとできる場所 3人の子を育てる女性トレーナーだからこそ ママ目線でお悩みに特化した美ボディー作りを全力サポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
■BODYMAKE~Linoでやっていること ◎パーソナルトレーニング カウンセリングをしっかり行い、お客様一人一人の状態や体力に合わせて、ほぐし・ストレッチ・筋トレを行います。 姿勢・動作習慣・身体の癖など習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えることで理想のボディーライン作りに繋がります。 大きなマシンは使用せず、自重トレーニングやペットボトルを利用したり、ご自宅でも復習しやすい内容が中心となります。 運動後は効いた感覚と体が引き上がる感覚を体感いただきたいと思います。 マンツーマンのトレーニングの他にペア(2名)レッスンやグループレッスン、今ご好評いただいているzoomでのオンラインレッスンも行っております。 【出張レッスン】 お子様が小さくても出向くことが難しい方や 移動に時間をかけることが難しい方に出張レッスンを行っています。個人様や企業様向けにマンツーマンレッスンやペアレッスン、グループレッスンが可能です。 ※場所によっては交通費を頂戴致します。 ◎足裏調整トレーニング(美脚) 人体の土台である「足」に着目してレッスンしていきます。 身体を支えている足部が歪むことで膝痛、腰痛、肩こり、O脚やX脚等の足の歪みにも繋がります。 靴や靴下を履く習慣で足指の筋力低下に対して、セルフでできる骨格調整をする施術やトレーニング、美脚作りに欠かせないストレッチ等を行います。 脚痩せしたい、浮指や外反母趾、偏平足でお悩みの方にもおすすめです。 ◎腸もみ+肋骨矯正 腸は「第二の脳」と言われるくらい健康を左右する場所です。腸を揉むことで血行促進を促し、蠕動運動をスムーズにしながら腸の状態を整えます。 【腸もみの効果】 ☆便秘・下痢改善 ☆浮腫みがとれる、 ☆生理痛、生理不順の軽減 ☆栄養の吸収がよくなり健康体を作る ☆冷え性軽減 ☆代謝が上がり痩せやすい体へ ☆ぽっこりお腹解消 身体の内側から体質改善へ繋げていきます。 また今後のお食事のアドバイス等もさせていただきます。 肋骨矯正では横隔膜をほぐし、肋骨を矯正することで深い呼吸へと促します。セルフで行える呼吸法もお伝えいたします。 ◎足もみ(リフレクソロジー) 効果を高めるために足湯から始めます。 足裏・側面・表・ふくらはぎをスポットではなく、ゾーン(反射区)をまんべんなく揉みほぐしていきます。 全身の血液循環を良くしながら血液をキレイにしていきます。冷え性や浮腫み解消効果があります。 ◎オンライントレーニング(ZOOM) ZOOMアプリを使用してパソコンやスマートフォンを使ってトレーニングします。空いた時間にご自宅から簡単にレッスンを受けることができます。遠方の方にもオススメです。 詳細はこちら:https://bodymake-lino.jimdofree.com/
【AIB FITNESSの特徴】 AIBFITNESSは、 ・九州初 定額制通い放題 ・食事指導無料 ・筋膜リリース(コンディショニング)無料 のパーソナルジムです! 他のジムではオプションとして追加料金が掛かりますが、AIBではいっさい追加料金、解約金等なく最低契約期間などといった縛りもありません。 また、料金設定も業界で最安値です! ぜひ他社と比較し頂き、ご検討下さい。 ■トレーニングについて 短期集中型ではないため、過度な運動・食事制限はなく、理想的なダイエットを行っていきます。 無理のない計画でリバウンドの心配も必要ありません。 また、運動・食事の指示だけではなく、お客様にも知識として取り入れていただくので、 ジムを退会された後も、ご自身で身体作りを継続することが可能です。 ■お子様連れも大歓迎です!遊具なども用意しています。
その他特長などの紹介
<コース・料金> ■通い放題プラン(おすすめ) 1セッション(50分) ■ライトプラン(枠に限りあり) 1セッション(50分)月4回まで ■ビジタープラン 1セッション(50分) 5,500円(税込) ■レンタルジム (60分)2,000円 初心者、子連れ大歓迎!(遊具あり) <プラン内容> ・何度通っても追加料金なし!(1日1回のみ) ・パーソナルトレーニング ・食事指導無料 ・筋膜リリース無料(コンディショニング) 詳細はこちら:https://aib-fitness.com/
パーソナルトレーニングとは、 一言で言うならば「意識させること」だと考えております。 単純にスクワットのフォームを確認し、回数を数えるアシスタントなら誰にでもできます。 しかし、100人いたら100人に使っている筋肉を意識させ、きちんとアプローチできている事を実感してもらわなければ本物のトレーナーとは言えないと考えております。 是非、本物のトレーナーを選んで下さい。 失敗しないダイエットを一緒に目指して行きましょう!
特徴①:完全個室・予約制 イマナミジムはマンションの1室を利用した完全予約制ジムです。 他のお客様とお顔を合わせる事なくベストなタイミングでトレーニングを進める事ができます。 特徴②:確かな指導力 トレーナーの国際ライセンス(NSCA-CPT)やダイエットアドバイザーなどの資格を持ち、これまでに1,000人以上の方へトレーニング指導を行ってきたプロトレーナーが全ての指導を担当致します。 ダイエットやトレーニングでわからない事があれば、何でも何度でもお聞きください。 わかりやすく丁寧にお答え致します。 特徴③:適正価格 イマナミジムでは入会金・登録料を頂いておりません。 また、トレーニング開始前の初回カウンセリングを無料にて行っております。 お気軽にご利用ください。
その他特長などの紹介
イマナミジムではお客様1人1人に最適なトレーニングをご提供する為、 トレーニングの目標、現在のお体の状態などをお伺いし、トレーニングプランをご提案させて頂く初回カウンセリングを無料にて行っております。 ご希望のお客様はHP記載のフォームよりお申込みください。 https://imanami-gym.com/
【ダイエット3〜5日間】カウンセリング+サプリメント2〜3袋+ガイドブック付
¥45,000 〜 ¥58,000
【内臓いたわりコース16時間】カウンセリング+サプリ1〜2袋+フォローアップ
¥25,000 〜 ¥38,000
【肌荒れ改善コース1日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック
¥36,000
【腸内環境改善コース2日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック付
¥39,000
Q1.ファスティングって何ですか? 一定期間食事をせずに過ごすことです。食事を控えることで、体内の消化や吸収活動を休ませることができます。その結果、体内の余分な水分や物質などを排泄する効果が高まり、体内のリセットや腸内環境の改善に繋がることが期待できます。 Q2. ファスティングをするとどんな効果がありますか?(※効果の程度には個人差があります) ◉体内のリセット ファスティングで固形物を摂取しない期間を作ることで、内臓を休ませることができます。いつもは「消化・吸収」に使われていたエネルギーが、ファスティング中は「身体を修復」するために使われます。 その一環として、余分な物質や水分を排出する機能が高まり、身体のリセット効果へと繋がるのです。 ◉ 腸内環境が改善される 体内の余分な物質が外に出ることで、腸内環境が改善されます。 また、腸内にはたくさんの免疫細胞が集まっています。そのため、腸内環境が改善されて善玉菌が増えることで、以下の効果も期待できます。 ・免疫力がアップする ・アレルギー反応が緩和する ・代謝が良くなる ◉肌荒れが改善する 肌荒れには、ホルモンバランスや生活習慣の乱れなど、いろんな原因が重なりあっています。その中でも、お砂糖やカフェインなど食べ物が肌に与える影響は大きいです。 ファスティング中は、このような肌荒れの原因となる食べ物を摂取しません。さらに体内に溜まっている余分な物質を排出できるため、肌荒れが改善し美肌にもつながるのです。 ◉ むくみが解消する ファスティングをすると、体内のいらない物質や水分が排出されるため、血液の循環がよくなります。 むくみは「リンパや血液の流れが滞ること」が原因の一つとされているため、ファスティングを行うことで解消できるのです。 ◉ 細胞の老化が抑えられる ファスティングをすると、オートファジー機能が高まります。オートファジーとは、直訳しますと自食という意味で、細胞自身が不良細胞を食べて新しい良い細胞を作り出す作用のことです。この作用によって、細胞の老化をくい止めることができると最近の研究で分かってきました。 また、ファスティングは卵子の老化を抑える効果もあることから、妊活目的の方からも注目が高まっています。 ※参考:オートファジーを介した細胞老化の制御メカニズムを解明 ◉ ダイエットのサポート効果 ファスティングをすると、いつもと比べて摂取カロリーが大幅に減るため、ダイエット効果があると言われています。 ただ、「体重を減らすこと」を1番の目的としてファスティングをすると、リバウンドにつながってしまう恐れがあります。 ファスティングの1番のメリットは「痩せやすい身体づくり」につながることです。定期的に行うことで、腸内環境の改善や代謝の向上に繋がり、痩せやすい身体を作ることができます。 健康的に美しくダイエットしたいならば、ファスティング後の食事や運動をしっかりと管理することも大切です。 Q3. 何日間食べないんですか? まずカウンセリングをしてそれぞれの目的に応じて決めていきますが、固形物を食べない期間は最短で16時間〜最長では5日間摂取を控えていただきます。ダイエットの効果を実感されたい方は3日間以上をお勧めしております。 例) 3日間 準備食(消化のよいバランスを意識した食事) 3日間 ファスティング(固形物は摂取しない) 3日間 回復食(消化のよいバランスを意識した食事) Q4. 準備食、回復食も含めて期間中摂取できないものはありますか? コンビニ弁当など添加物の多い食事、脂っこいもの、スナック菓子、うどん、パンなどの小麦製品などは控えていただきます。 お酒、コーヒーも飲むことができません。会食などの予定がない期間を選んで行いましょう。 Q5. ファスティング中体調を崩すことがあると聞いたのですが? はいございます。その方の普段の食生活や生活習慣によってはファスティングする事によって気分が悪くなったり、頭痛、吐き気、腹痛、めまいなどさまざまな不調を感じる方もいます。 それは、好転反応といわれファスティングでは誰にでも起こりえるものです。なぜ起こるのかというと脂肪が燃焼する時に、脂肪細胞の中に溜め込んでいた添加物や中性脂肪などの老廃物が血中に流れ出し全身を巡ることで起こる現象なのです。好転反応はデトックスが始まっている証拠でもありますので決して悪い反応ではなくお水をたくさん摂取して排泄すればその後はとても体調が良くなりますので慌てずに様子を見ましょう。 Q6.途中でやめることはできますか? 一旦お支払い頂いた料金のご返金はできませんのでご了承ください。ただしもし途中で体調が悪くなったり、スケジュールの変更などでファスティングができなくなった時にはご相談頂き日程を見直し改めてスケジュールを組み直すようにご対応させていただきます。 Q7. ファスティング時に何か特定のドリンクは使用しますか? はい。水だけでは栄養不足になり、好転反応が起こりやすくなったり、空腹感が増しやすくなってしまうことがあります。なので最近は水と共に酵素ドリンクやサプリメントドリンクなどを使用することが一般的です。ここではよりファスティング効果を実感することができるBHBサプリメントドリンクを使用します。 BHBはファスティング中に身体の中に自然にできる成分ですが、オートファジーのスイッチをONにしてくれることが分かっています。これを外からも身体に入れることによって、空腹感を軽減できたりファスティングをより早く効果的なものにしてくれる効果が期待できます。
Q6. ファスティングまではどのような流れですか? 基本の流れは下記の通りです。 ①カウンセリングの申し込み ↓ ②カウンセリングをしてお客さまの目的に応じたプランを組みます ↓ ③ご納得頂きましたら開始日を決定しお支払い手続き ↓ ④いよいよスタート(準備食→ファスティング→回復食) ↓ ⑤最終フォローアップ
ファスティングは専門家の指示にしたがえば安全にできるものですが、ファスティングに向かない方もいらっしゃいます。 ◉成長期の子供や高齢者 ファスティングは、成長期のこどもと65歳以上の高齢者は行わないようにしましょう。 成長期(13歳以下)の子どもは、成長するために栄養バランスの取れた食事が不可欠です。65歳以上の高齢者も、栄養失調や体調を崩しやすくなっています。そのため、子供や高齢者はファスティングは行わず、バランスの良い食事で栄養を補うことが重要です。 ◉適性年齢の中でも低体重の方は行うことができません。具体的には、「成人女性は35キロ以下、男性は40キロ以下」です。体重が少なすぎると、栄養失調になる恐れがあるのです。 ◉妊娠・授乳中の方 妊娠中や授乳中の方は、胎児に栄養が届かなくなってしまう恐れがあるため、ファスティングを行ってはいけません。 ◉生理中の方に関しても、その期間はなるべく避けた方がよいでしょう。生理中はホルモンバランスの影響でメンタルが不安定になりやすいです。また血液が不足するため、ファスティングをすると貧血を引き起こす恐れがあります。 ◉持病や疾患を持っている方 持病をお持ちの方で、薬を常用している場合は個人の判断で行わないようにしましょう。必ず医師と相談のもと、ファスティングを行なってください。また、過去に拒食症などの摂食障害の病歴を持つ方は行わないようにしましょう。 体調に不安のある方は、かかりつけ医に相談してください。
カウンセリングをしてお客さまの目的に沿った最適なプランをご提供しております。 ファスティング中はさまざまな身体の変化が起こります。そんな時にお客さまに寄り添って最後まで目標達成のお手伝いができるようにと考えております。ファスティング契約期間中はラインでのご相談には随時対応致します。またご希望の方にはその後半年間は無料でフォローアップをさせていただきます。ご安心ください。
その他特長などの紹介
はじめまして。ファスティングソムリエの田中智津子です。プロフィールをお読みいただきありがとうございます! 皆さんこんなお悩みありませんか? 「体重増加」「むくみ」「肌荒れ」「疲れやすい」「便秘」 これらは内臓が疲弊して悲鳴をあげているサインかも・・・ 私がご提案するのは「BHBファスティング」です‼ ファスティングとは「一定期間飲み物だけで過ごし、働きづめの胃腸や内臓を休めることで自分本来の身体のパワーを引き出すこと」です。 私がご提案するファスティングは日本初認可のBHBサプリドリンクを使って行います。BHB(β-ヒドロキシ酪酸)とはケトン体の一種で体脂肪を燃やしてエネルギーに変える効果があるため、通常の水だけのファスティングより空腹感を感じづらくなると言われています。 それとダイエットをするとどうしても筋肉が落ちてしまうのですが、このBHBファスティングでは筋肉を維持しつつ体脂肪を燃やすことが出来ると言われていますので、アスリートの方にもお勧めです。 お申込みからファスティングまでの流れは以下の通り。 ① カウンセリングで目標設定 ② ファスティング日程の決定 ③ 準備食開始(ドリンク+バランスのとれた食事) ④ ファスティング開始(ドリンクのみ) ⑤ 回復食で徐々に普通食にもどす ※期間中はラインでフォローアップ致しますのでご安心ください ----------------------------------------------------------------------- ◉ファスティングメニュー 【ダイエット3〜5日間】カウンセリング+サプリメント2〜3袋+ガイドブック付 45000円~58000円 【腸内環境改善コース2日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック付 39000円 【肌荒れ改善コース1日間】カウンセリング+サプリメント2袋+ガイドブック 36000円 【内臓いたわりコース16時間】カウンセリング+サプリ1〜2袋+フォローアップ 25000円~38000円 ----------------------------------------------------------------------- ファスティングで期待できる効果 (※効果の程度には個人差があります) ◉体内のリセット ファスティングで固形物を摂取しない期間を作ることで、内臓を休ませることができます。いつもは「消化・吸収」に使われていたエネルギーが、ファスティング中は「身体を修復」するために使われます。 その一環として、余分な物質や水分を排出する機能が高まり、身体のリセット効果へと繋がるのです。 ◉ 腸内環境が改善される 体内の余分な物質が外に出ることで、腸内環境が改善されます。 また、腸内にはたくさんの免疫細胞が集まっています。そのため、腸内環境が改善されて善玉菌が増えることで、以下の効果も期待できます。 ・免疫力がアップする ・アレルギー反応が緩和する ・代謝が良くなる ◉肌荒れが改善する 肌荒れには、ホルモンバランスや生活習慣の乱れなど、いろんな原因が重なりあっています。その中でも、お砂糖やカフェインなど食べ物が肌に与える影響は大きいです。ファスティング中は、このような肌荒れの原因となる食べ物を摂取しません。さらに体内に溜まっている余分な物質を排出できるため、肌荒れが改善し美肌にもつながるのです。 ◉ むくみが解消する ファスティングをすると、体内のいらない物質や水分が排出されるため、血液の循環がよくなります。むくみは「リンパや血液の流れが滞ること」が原因の一つとされているため、ファスティングを行うことで解消できるのです。 ◉ 細胞の老化が抑えられる ファスティングをすると、オートファジー機能が高まります。オートファジーとは、直訳しますと自食という意味で、細胞自身が不良細胞を食べて新しい良い細胞を作り出す作用のことです。この作用によって、細胞の老化をくい止めることができると最近の研究で分かってきました。また、ファスティングは卵子の老化を抑える効果もあることから、妊活目的の方からも注目が高まっています。 ※参考:オートファジーを介した細胞老化の制御メカニズムを解明 ◉ ダイエットのサポート効果 ファスティングをすると、いつもと比べて摂取カロリーが大幅に減るため、ダイエット効果があると言われています。 ただ、「体重を減らすこと」を1番の目的としてファスティングをすると、リバウンドにつながってしまう恐れがあります。 ファスティングの1番のメリットは「痩せやすい身体づくり」につながることです。定期的に行うことで、腸内環境の改善や代謝の向上に繋がり、痩せやすい身体を作ることができます。 健康的に美しくダイエットしたいならば、ファスティング後の食事や運動をしっかりと管理することも大切です。 さあ、ファスティング後の新しい自分をあなたご自身で体験してください♪
Body Hackers Labは「希望の象徴として【変われる】を証明し続ける」をミッションとして、福岡県内に11店舗展開するパーソナルトレーニングジムです。 全てのトレーナーが、ボディメイクを通じて人生が変わった経験を持っており、何歳になっても、どんな過去があっても、「人は変わることができる」のだと、証明し続けることをミッションとしております。 ■通われているお客様について すべての店舗が赤ちゃんや子連れで通いやすいように、ひろびろとした個室となっております。 そのため、産後ダイエット目的で通われる女性や、結婚式前のダイエットで通われる方はもちろん、人目につかないように通いたいモデルや芸能人、会社経営者の方も多いです。 また毎年、美ボディを競う各コンテストでも優勝者を多数輩出しているため、特に夏場はコンテストで優勝をめざす選手も多く通われてます。 運動経験0の方から、アスリートの方まで幅広く対応可能です。 <<福岡11店舗、熊本1店舗>> ■福岡赤坂・大濠公園店(女性専用完全個室・専用駐車場あり) 【住所】福岡市中央区大手門2-6-25 コーポ福永1F 【アクセス】大濠公園駅徒歩9分、赤坂駅徒歩9分(唐人町・港・長浜・舞鶴エリア。サニー・キテラタウン福岡長浜すぐ) 【URL】https://bodyhackerslab.com/ohorikoen-akasaka/ ■六本松・福岡別府店 【住所】福岡市中央区六本松2丁目9-24 アンバー六本松3F 【アクセス】地下鉄七隈線「六本松」駅徒歩3分(草香江・別府・桜坂・片江・城南区エリア。福岡市科学館すぐ) 【URL】https://bodyhackerslab.com/ropponmatsu/ ■藤崎・室見店 【住所】福岡市早良区藤崎1-14-20 BLACK BASE FUJISAKI 01号 【アクセス】藤崎駅より徒歩6分、室見駅より徒歩10分、西新駅より徒歩18分、茶山駅より徒歩27分(藤崎・高取・原・荒江・小田部・鳥飼・百道・愛宕エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-nishijin/ ■東区箱崎店 【住所】福岡市東区箱崎6-11-37 ハイツK&R 1F 【アクセス】「箱崎九大前」駅徒歩2分、3号線沿いドンキ近く(箱崎・筥松・吉塚・千代・アイランドシティ照葉エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-higashiku/ . ■千早・香椎店 【住所】福岡県福岡市東区千早5-13-5 トレリヴァーII 2階 【アクセス】JR「香椎」駅 徒歩7分、西鉄「香椎」駅徒歩4分、「香椎宮前」駅徒歩2分、「千早」駅徒歩11分、ガーデンズ千早(元スポーツガーデン香椎)から車で5分 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-chihaya/ ■平尾・福岡南区本店 【住所】福岡市南区大楠1-35-18 西岡ビル2F 【アクセス】バス停「日赤前」降りてすぐ、高宮駅徒歩7分、平尾駅徒歩7分(平尾・清川・那の川・高砂・白金・薬院エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-minamiku/ . ■大橋店(女性専用完全個室・専用駐車場あり) 【住所】福岡市南区大橋2-3-5 大橋吉浦ビル106号 【アクセス】西鉄「大橋」駅 徒歩3分(大橋・竹下・諸岡・井尻エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-ohashi/ ■高宮店(女性専用完全個室・専用駐車場あり) 【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18 【アクセス】高宮駅 徒歩3分(高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-takamiya ■博多駅南・美野島店 【住所】福岡県福岡市博多区美野島1-4-25 BLUE WING HAKATA-V 2階 【アクセス】JR「博多駅」徒歩10分、バス停「住吉4丁目」徒歩2分(博多駅南・博多口・住吉・半道橋・那珂エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/hakata-sumiyoshi/ ■春日原・大野城店 【住所】福岡県大野城市雑餉隈5-3-19(専用駐車場あり) 【アクセス】西鉄「春日原」駅より徒歩2分、JR「春日」駅より徒歩5分、イオン大野城より徒歩5分程度(春日・大野城・雑餉隈・南福岡・白木原・太宰府エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/kasugabaru-onojou/ ■久留米・鳥栖店 【住所】福岡県久留米市東町25-46 ライズビル401 【アクセス】西鉄「久留米」駅徒歩7分、久留米一番街ぬけてすぐ。佐賀県鳥栖エリアから車で10分(久留米・花畑・櫛原・六ツ門町・国分町・通町エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/f-kurume/ ■熊本大江・水前寺店 【住所】熊本県熊本市中央区大江5丁目3-33 シティネット大江ビル2階A号室 【アクセス】「交通局前」駅徒歩2分、「味噌天神前」駅徒歩2分、「イオン熊本中央店」徒歩8分程度(久品寺、白山、水前寺、帯山、南熊本エリア) 【URL】https://bodyhackerslab.com/kumamoto-ooe-suizenji/
Q:トレーニング初心者ですが受けることはできますか? A:トレーニング初心者の方にも安心して受けて頂けるように、カウンセリングをしっかりと行い、目的を確認して 最初は今の身体の状態をチェックした上で、お客様に合わせたメニューを作成して、しっかりサポートしていきますのでご安心ください。
Q:トレーニングに必要なものはありますか? A:動きやすい服装、シューズ
お客様の年齢層は、30代から60代がメインです。 主な利用の目的は ●健康な身体作り ●痛み・不調改善 ●姿勢改善 ●スポーツのパフォーマンス向上 メインのプランは 回数券を購入頂いて、利用していただく形となります。 (回数券は期限はありません) 入会金 15000円 事務手数料 2000円 60分 10回回数券 70000円 30回回数券 180000円 50回回数券 275000円 90分 10回回数券 90000円 30回回数券 240000円 50回回数券 475000円 ※金額は全て税込
《40代女性/目的:腰痛改善》 トレーニング期間:3ヶ月 トレーニング/サポート内容:週1回のトレーニング 呼吸改善、腰反り改善、胸椎・股関節柔軟性改善、体幹トレーニング 成果/腰痛が改善
まず、現状の身体の状態を把握して頂く為に姿勢や動作をチェックしていきます。 そこで出てきた問題点の改善をお伝えしていきます。 また、トレーニングの際はなぜこの種目を行うのかを細かく説明させて頂いて、目的を理解した上で行って頂けるように心がけています。
その他特長などの紹介
一般的なパーソナルトレーニングとは違い、 日常生活で動く楽しみを見つけて、生活の中に動くことを取り入れて、 健康的なライフスタイルを送ってほしいという想いがあり、動ける身体作りをサポートしています。 一般的なジムのトレーニングは、筋肉を鍛えるトレーニングが中心で、ただ鍛えるだけでは筋肉は大きくなり見た目は良くなりますが、動ける体にはなりませんし、ただ鍛えるトレーニングでは身体を痛めるケースもよく見られます。 その為、今の身体の状態をチェックして改善が必要な部位などがあれば、先に改善のアプローチを行い、負荷を使ったトレーニングをしても問題がない状態に改善した上で筋力トレーニングを指導していきます。 performance lab BODY PROVITE PROOFでは その方の目的に合わせた動ける身体を作る為に必要な要素を見極めて 身体を根本から改善する機能改善【CONDITIONING(整える)&MOVEMENT(最適な動き)】を通じた 本来の身体の機能を取り戻し、自分の身体を自分でコントロールでき、自由自在に動ける身体作りを提供しています。 まず今の身体の現状を知ることが重要です。 そこで、まず重要となるのが、今の現状でどこに問題があるのかを姿勢チェックや動作チェックなどを行い、評価することです。 評価をしなければ、どこの筋肉が弱く、どこの筋肉が使えていないなど多くの事を見逃してしまいます。 この評価をしっかりと行い、今の問題点を把握した上で、 ■基本的な動作の土台となる【POSITION(ポジション)】を獲得するために、適切な可動性と安定性を獲得 ■動きの基礎となる動作の獲得【本来動くために必要な動き方の習得】 ■効率よく力を発揮して動ける状態を作るために、正しい動作パターンの習得【PATTERN(パターン)】 ■【POWER(パワー)】【ストレングス・プライオメトリックパワー・スピード・敏捷性など】の能力を高める ストレングストレーニング 色々な要素を組み合わせて、その方に最適なトレーニングを行っていきます。 また、怪我予防にも力を入れています。 怪我をしてしまうとそもそも動くことが困難になるため、いかにケガを防ぐかも考慮して その方の身体の状態から、ケガのリスクとなる要素を減らして、ケガに悩まない身体作りにもアプローチしていきます。 福岡市平尾 performance lab BODY PROVITE PROOF 〒810-0015 福岡県福岡市中央区那の川2-7-2グローリー平尾502 TEL 09084092253 MAIL body.provite.proof@gmail.com 営業日・営業時間 月〜土 10:00〜21:00
Q:トレーニング場所はどこですか? A:お客様のご要望に応じて、薬院近辺と春日原のレンタルスタジオで実施いたします。 ご希望場所への出張も行っていますので、お気軽にご相談ください!
Q:どんなトレーニングやサポートをしてもらえますか? A:様々な角度からお客様のお身体を変えていく事が出来ます。 特に、運動をしてこなかった方は尚更効率的に、怪我をせずトレーニングに励んで頂けます。 また、運動の個別性の原則からも、パーソナルトレーニングは個人個人、その人の生活リズム、食生活によって合わせて行う事が出来ます。 ・姿勢から見たトレーニング ・体型管理 ・お食事の見直し ・メンタル調整 なお、なりたい体型などございましたらお伝え下さい!
30代のお客様を中心にダイエットから筋肉をつけたい方まで幅広く対応しています!
その他特長などの紹介
初めまして glowの砂場と申します! プロフィールをご覧下さって ありがとうございます いきなりですが あなたの身体能力は そんなものではありません!! 自分の能力を 最大限まで引き出す事を 最優先事項と考えております! その結果、 姿勢が良くなった 太りずらくなった 日々の動作が楽になった 寝付きも良くなった 老後も自分の足で歩いて行ける 等様々な効果がございます。 なかなかトレーニングや ダイエットが続かない 最近眠りが浅くなった 寝つきが悪い 疲れやすい等ございませんか? 早速ですがglowでサポート出来ること。 ・姿勢から見たトレーニング ・体型管理 ・お食事の見直し ・メンタル調整 なりたい体型など ございましたらお伝え下さい! パーソナルトレーニングを受ける事によって、 様々な角度からお客様の お身体を変えていく事が出来ます。 特に、運動をしてこなかった方は 尚更効率的に、 怪我をせずトレーニングに励んで頂けます。 また、運動の個別性の原則からも、 パーソナルトレーニングは個人個人、 その人の生活リズム、 可動域、食生活、体格によって合わせて 行う事が出来ます。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ トレーニング場所は、 薬院近辺、春日原のスタジオになります。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 出張トレーニングも行っております! こちらは1回9000円+交通費になります。 なお、3名様以上でのトレーニングでは、 お一人様7000円で承っております! 内容は、体幹、対軸の強化、協会独自の メソッドでどなたでも 手軽に行うことが出来ます。 トレーニングをされなくても、 得に損している訳ではありません。 ただトレーニングをするとより 生活に様々な効果が出てきます ゼヒトモ、ご体感下さいm(_ _)m
Q.トレーニングはキツいですか?体力に自信がなくて不安です。 A.お客様個人に合わせてトレーニングプログラムを設計致しますのでご安心下さい!
Q.必要なものは何かありますか? A.運動できるスペースと運動しやすい服装とご自身の飲み物があればOKです!
20~40代の女性でダイエットや姿勢改善などのボディメイク目的のお客様が多いです。
10ヶ月で-15kgのダイエットに成功したお客様や、6週間で姿勢改善に成功したお客様などがいらっしゃいます。
お客様の期待に応える為に最適なプログラム設計と食事のアドバイス。それよりも1番は楽しくトレーニングしていただける事を心掛けています。
その他特長などの紹介
コースにより料金の割引等ございますので詳しくはホームページをご覧下さい。
質問①何歳からでも始められますか? 回答 私のジムでは何歳からでもトレーニング指導させて頂いております。
質問②続けられるか不安です。 回答 私のジムでは続けられる事を1番に考えご指導に当たっています。 どれだけきつく激しいトレーニングを1日だけしても効果が望め無い為、長く運動を続けたい方向けの指導を行っています。
現在は50代前後会員様が多いですが、年齢は関係なく運動を1人でするのが不安な方をサポートさせて頂いております。
結婚式前3ヶ月でどうしても10キロ痩せたいと言う方も、マイナス12キロに成功 しかし、私の目指すものは長期での運動です。 現在3年間休まずにトレーニングに来られている方も数名居ます。 長く続く事が1番です。
サービス中、その日の会員様の身体の調子に合わせてトレーニング、コンディショニング指導をさせて頂いております。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーナーとして活動しています。 ダイエット、バルクアップお任せください! 指圧、ボディコンディショニングも行ってます。 パーソナルトレーニング・コンディショニング 60分4回分→¥12000〜 60分8回分→¥20000〜 トレーニング・コンディショニングを組み合わせる事も可能です。 初回時カウンセリングにて皆様にあったトレーニング、コンディショニングをご提案。 その後トレーニングの日程調整、トレーニング開始といった流れになります。 わからない事がありましたら何でもお聞きください!
パーソナルトレーニング
Q.初心者でも受けられますか? A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます!
Q.子連れは可能ですか? A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。
女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です!またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております!
生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。
その他特長などの紹介
理学療法士、ピラティスの資格を活かし、魅せる筋肉だけではなく、使える筋肉、インナーマッスルからも鍛えていき、女性らしい美しい体作りをサポートさせていただきます!
Supporters
福岡県のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
1ヶ月前
- さとみさん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 相手に合わせたプランや、トレーニング以外の知識も色々と詳しく教えてくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 柔軟に対応してもらえると思ったので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 丁寧できちんとされていたと思います
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 色んなトレーニングや、その後の調整などもしていただけるので、確実に身体の代謝を上げてくれると思います。
5
2024/04
- あっちゃんさん
- 20代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 無理しすぎない運動量だったので自分の体には合っていると思いました。また、不安だった食事管理もしっかりサポートして頂いてます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 先生の気さくな人柄で毎回のトレーニングが楽しみです。
5
2024/04
- バラさんさん
- 60代以上
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニングの指導も雰囲気も抜群に良くて都心部で通いやすいです。 でもやっぱり続けられるのは通っていて楽しいから!長澤さんの意識が高いので自分も頑張らなきゃって毎回モチベーションが上がります。 プロ中のプロなので身体に関する理想ならどんなことも叶えてくれそうです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニングはきついこともありますが、頑張れるギリギリのところで設定してくれて、フォームの修正をしてもらいながらトレーニングできるので、鍛えてるところがわかりやすく毎回通うのが楽しみになっています。 もともと筋トレが嫌いで、ジムでセルフのトレーニングをしても回数も強度も少なめにしてしまったり、有酸素系だけになってしまっていたので、こんなに楽しく取り組めているのが自分でも驚きです。
5
2024/04
- yunaさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 自分の体がどんどん変化していくのに感動しました!! マンツーマンのトレーニングと長澤さんのお陰で短期間で綺麗に痩せれました! スケジュールも無理することなく自分のペースに合わせてもらいとても感謝してます! 長澤さんが居なかったらここまで痩せれてなかったと思いますし、他のパーソナルジムに比べてお値段も安く手軽に通うことができるので凄く助かっています! これからもトレーニングを習慣化して行きます♪
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 元消防士をされていたということでとてもガッチリした体格です。とても話しやすく不安や悩みを親身になって聞いてくれる印象です。トレーニングの時はモチベーションを上げてくれるので今ではトレーニングを受けることが楽しみの1つです!
5
2024/02
- エイジさん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- ダイエットプランに参加してます。おすすめポイントは、無理のないランニング指導と管理栄養士による食事指導です。毎日の練習や体調、食事をLINEで共有し、身体の内と外の両面を強化するサポートをしてもらえることです。ダイエットなんでつらい時期もありますから、チーム一体となって考えてサポートして頂けますので非常に心強いです。そして、走りのプロからのランニング指導は、百聞は一見にしかずです。今までなんとなくランニングしてたことが、何だったのかと思うくらいデータ解析等して非常に分かりやすくフォーム改善、練習方法を教えて頂けます。結果として現在8カ月で約18キロの減量とランニングも速く走れるようになりました。この結果が1番のおすすめではないでしょうか。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 実績のあるプロからのランニング指導と管理栄養士の食事指導が一番の理由です。ランニングの撮影をして科学的にフォーム分析し改善できるのも理由です。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 常に明るくて笑顔が爽やかです。トレーニング中に苦しい場面でも、しっかり励まして頂けたます。月一回の練習会もたくさんの生徒さんたちが参加してて笑顔の絶えないのがいいです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエットプランに参加して約8カ月で、約18キロの減量に成功してます。筋肉量をほとんど減らすことなく、ほぼ体脂肪が減ってますのでトレーニング効果大です。それに合わせて、ランニングスピードも大幅にアップしましたので一石二鳥です。健康診断の数値もほとんど正常値に戻りましたので健康面も効果大ですね。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 100点満点なので120点目指して、みんなで頑張っていきましょう。
福岡県のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
福岡市早良区百道(藤崎駅より徒歩2分)のプライベートパーソナルジム『First class』です!ご覧頂きありがとうございます! トレーニング初心者でも通えて20代〜50代まで幅広く対応しております! 当GYMは、完全予約制で【引き締まった身体】【脂肪燃焼】【ダイエット】【ヒップアップ】【筋力アップ】【ボディメイク】をメインにトレーニング習慣を身につける環境となっております! トレーナーはボディメイク競技で福岡大会、九州大会での優勝経験があり健康かつかっこいい身体づくりを致します!ボディメイクは基より、運動習慣、体力不足改善、ダイエット、ヒップアップなどお客様にあったメニューを考案し、一時的な効果だけでなく継続的に引き締まった身体を目指すトレーニングをさせて頂いております! また、食事 制限が多かったり楽しくないトレーニングは続かないと思いますので効果もあり、楽しくできるメニュー、必要最低限の食事改善にしています!日々の食事管理から、ご希望がありましたら大会出場レベルでの減量指導も可能です。まずはお客様に急なストレスにならないようしっかりヒアリングさせて頂き、一人一人に応じたトレーニングを致します!不安な事もあるかと思いますが一度当ジムの見学や体験トレーニングに来てはいかがでしょうか!お気軽にお問い合わせ下さい! ▫️営業時間 月曜〜土曜 9:00〜21:00 ▫️体験トレーニング:1度料金可能 料金:1500円(税込) ▫️連絡先:TEL 090-8667-5681 mail first.class.fujisaki151@gmail.com ▫️LINE: https://lin.ee/kPiaQ6f ▫️Instagram: https://www.instagram.com/first_class_fujisaki?igsh=MWg1amFhcHptbHltYQ%3D%3D&utm_source=qr ▫️更衣室:有 (ボディシートあります!) ▫️シャワー:有 (シャンプー、リンス、ボディソープあります!) ▫️駐車場:無 (近隣のパーキングをご利用下さい!) ▫️駐輪場:有 (建物裏にありますのでご利用下さい!) ▫️ウェア、シューズ:有
依頼の詳細
🎗 先生の基本スケジュールとお知らせ🎗 🎉80%OFF!!初回お試しプラン実施中🎉 いきなり自分で頑張っても体は変わりません🚨 ■とにかく痩せたい ■身体を引き締めたい ■猫背・巻き肩・そり腰など姿勢を改善したい ■筋肉をつけたい ■女性らしい美しい身体をつくりたい そんな方は、私に『2ヶ月だけ』ください。 お客様の体と性格にあった方法で「理想の体」と「生涯活かせる食事・トレーニング方法」を手に入れるサポートをさせていただきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆予約プラン(7プラン) ◉60分の1対1パーソナルトレーニング 【単発】 ○こんな方にオススメ👍 ・通いたいけど、なかなか時間がとれない ・定期的に通うのは難しいけど、時々受けたい ○内容✨ ・カウンセリング、身体チェック ・お客様専用のトレーニングプランの設定 ・食事指導 ・一対一のトレーニング指導 ・フィードバック □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 9,000円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉90分の1対1パーソナルトレーニング【初回限定 単発】 初対面の方限定で、最初の1回を特別価格で受講できるプランです❗️ 今ならプロテイン無料プレゼント実施中🎁 ○こんな方へオススメ👍 ・試しにパーソナル受けてみたい ・相談してみたい ○内容✨ ・カウンセリング、身体チェック ・お客様専用のトレーニングプランの設定 ・具体的なアプローチの説明 ・食事指導 ・一対一のトレーニング指導 ・フィードバック □ トレーニング時の持ち物 運動しやすい服装、シューズ、タオル、水分補給用ミネラルウォーター等 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 1,980円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉60分の1対1パーソナルトレーニング 8回セット短期集中コース【1ヶ月プラン】 「60分x8回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 ○こんな方にオススメ👍 ■短期間でダイエットに挑戦したい ■費用を抑えてシェイプアップしたい ■気になる一部のボディラインを向上させたい ■筋肉をつけたい イベントの時期が迫っているなど短期間でのダイエット目的としている人。なるべく安価で姿勢改善、筋肉をつけたい、ボディラインを改善したい人などを応援する特別プランです。 ※トレーニングを習慣化するためにも週1〜2回ペースを基本とした受講をお勧めいたします。 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 68,000円(税込) ※ 8回セット | 60分の1回あたり 8,500円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉60分の1対1パーソナルトレーニング 16回セット短期集中コース【2ヶ月プラン】 「60分x16回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 128,000円(税込) ※ 16回セット | 60分の1回あたり 8,000円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉90分の1対1パーソナルトレーニング ○8回セット短期集中コース ○16回セット短期集中コース 「90分x8回or16回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 ○こんな方にオススメ👍 ■60分では物足りない ■しっかり内容の濃いより充実したトレーニングを行いたい ■ 全身の筋肉を集中的に鍛えたい 長いセッション時間を活用して様々なトレーニングやエクササイズ、HIITを組み込むことが出来るプランです。 より深いフォーム指導を行うことができ、全身の筋肉をより集中的に鍛えることができます。 長い時間をトレーニングに費やすことで、より多くのカロリーを消費出来るのでダイエット目的の方にもおすすめです。 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 96,000円(税込) ※ 8回セット | 90分の1回あたり 12,000円(税込) 176,000円(税込) ※ 16回セット | 90分の1回あたり 11,000円(税込) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉【LifeFit(ライフフィット)】・【FIT24】特別限定プラン ○60分の1対1パーソナルトレーニング 8回セット短期集中コース ○90分の1対1パーソナルトレーニング 8回セット短期集中コース 【FIT24】【LifeFit】でのセッション可能な方限定での特別価格で受講できるプランです✨ ビジター利用【1980円(税込)の1dayチケット】含めた金額です。 ジムと専属パーソナルトレーナー契約しており、非会員様もお受けできます! ○こんな方にオススメ👍 ■FIT24・LifeFitに通える ■短期間でダイエットに挑戦したい ■費用を抑えてシェイプアップしたい ■気になる一部のボディラインを向上させたい ■筋肉をつけたい 「60分or90分x8回の対面トレーニング」+「オリジナルトレーニングメニュー作成」+「食事指導」 【FIT24 博多ミスト店】博多区 【FIT24 下原ブランチ店】東区 【FIT24 水城店】大宰府市 【LifeFit 新宮店】新宮 □ 価格 (施設利用料+交通費込み) 56,000円(税込) ※ 8回セット | 60分の1回あたり 7,000円(税込) □ 価格 80,000円(税込) ※ 8回セット | 90分の1回あたり 10,000円(税込)
依頼の詳細
福岡市中央区薬院にある「ZEAL BOXING FITNESS」(ジールボクシングフィットネス)でパーソナルトレーナーとして活動しております。ZBFのパーソナルトレーニングはよくあるウエイトトレーニングが中心のパーソナルジムとは一味違います!本来あるべきカラダの動きや姿勢など、根本の改善からサポートを行っております。なぜなら、トレーニングをする以前のカラダの状態の方がほとんどだからです。腰痛、肩こり、姿勢不良など、普段の生活で身についた体の不具合をまずは改善することが大切です。 これが改善できて初めてダイエットやボディーメイクなどのトレーニングを開始します。ウエイトトレーニングだけでは根本的な改善にはならず、けがのリスクやリバウンドなどの原因にもなります。 ボクササイズを初めて行う方も多く、マンツーマンで基礎から教えます! 大きいリングに最先端のサンドバックを取り入れたトレーニングを楽しみながら一緒に汗を流しましょう! 当店には、KEISER ファンクショナルトレーナーを使用したトレーニングを行います。一台で上半身、下半身、コアなど、ほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性などを鍛える事ができます。また、ケーブルの方向を操作できるので色々な動作で負荷をかける事が出来ます。 他にも、珍しいアイテムを揃えております。 楽しく、飽きない、最先端のトレーニングを体験しませんか 体験トレーニング実施中です!! 営業時間 9:00~22:00 定休日(月・木) Instagram https://www.instagram.com/zeal_boxing_fitness/
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