既往歴として腰椎椎間板ヘルニアがある方でしたので怪我の予防の為、ウォーミングアップを20〜30分程実施し、その後メインエクササイズへ移行しました。
ベンチプレス、アームカール、ショルダープレス、スクワットのトレーニングを実施し、等大筋群への刺激を伴う種目を行いました。
プロのコメント:
4-Lifeのパーソナルトレーニングではウォーミングアップをとても大切にしています。
怪我の予防は勿論、効率良く効果を出すにはウォーミングアップが必要不可欠だからです。
ウォーミングアップのメニューをこなすだけでも健康体が作られる程、練り込んで構成されています。
回数をやれば筋肉がつくわけではありません。
匠に考え抜かれたウォーミングアップを実施し効率的なトレーニングを実現させましょう!

4-Life
パーソナルトレーニング
上半身をメインとした全体的な筋力アップ
お客様の利用目的
筋力強化
実施時間・期間
1年間
料金
1回 60分 8,800円
お客様の年齢・性別
30代 男性
地域
福岡県北九州市








