【呼吸法～DEEP Breathing～】 運動量：☆☆☆ レベル：初心者～オールレベル 日時：第1土曜 8:00-9:30 場所：T-MSビル（大将軍交差点 北西） 内容） プラーナヤーマ（呼吸法）のクラス。準備のエクササイズで体や心の緊張をほぐし、深い呼吸に導いていきます。 人は生きるために呼吸が必要です。毎日の呼吸に意識をしたことがありますか？本来、私たちが赤ちゃんの時は腹式呼吸を自然に出来ていましたが、大人になるにつれて環境の変化やストレスで、呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いことすら、気付いていない人が多いのではないでしょうか？ 呼吸法をしたあとは、瞑想していきます。実践していく事で、脳に刺激をもたらし、副交感神経にアプローチしていきます。より深く、気持ちいい呼吸をし、ストレスに強い心と体にしていきましょう。呼吸法を習慣にするには少し努力が必要かもしれませんが、マイペースに心地良く、仲間と一緒にプラクティスしていきましょう。 おススメの人） ◎リラックスしたい人 ◎心や体に不調である人 ◎病気で免疫力を高めたい人 ◎いつもアクティブに動い人 【やさしいヨガ】 運動量：★☆☆ レベル：初心者～オールレベル 日時：木曜 13:30〜14:30 場所：大将軍八神社 ヨガがはじめて、運動が苦手、シニア世代の人など体力に自信がない人にオススメです。 首や肩のウォーミングアップからはじめ、ゆっくりと丁寧に太陽礼拝や簡単なアサナ（ポーズ）で、全身を緩めていきます。まずは呼吸に意識を向けることで、自分の体や心がほぐれていく事に気付いていきましょう。 おススメの人 ◎ヨガはじめての人 ◎運動不足、体力がない人 ◎シニア世代 ◎病気やケガで少しずつ体力をつけたい人 ◎リラックスしたい人 【キッズヨガ】 準備中 2019年4月から月1回開催予定。 対象：4～12歳、13歳以上は大人のクラスへ参加可能。
ヨガの伝統ある教えと現代的なフィジカルなスタイルを融合し、体の中から熱（エネルギー）を起こし、呼吸を深めていきます。心は静かで穏やかに、自分らしく在るために自分と向きあう時間を大切にしています。
その他特長などの紹介
【呼吸法～DEEP Breathing～】 運動量：☆☆☆ レベル：初心者～オールレベル 日時：第1土曜 8:00-9:30 場所：T-MSビル（大将軍交差点 北西） 内容） プラーナヤーマ（呼吸法）のクラス。準備のエクササイズで体や心の緊張をほぐし、深い呼吸に導いていきます。 人は生きるために呼吸が必要です。毎日の呼吸に意識をしたことがありますか？本来、私たちが赤ちゃんの時は腹式呼吸を自然に出来ていましたが、大人になるにつれて環境の変化やストレスで、呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いことすら、気付いていない人が多いのではないでしょうか？ 呼吸法をしたあとは、瞑想していきます。実践していく事で、脳に刺激をもたらし、副交感神経にアプローチしていきます。より深く、気持ちいい呼吸をし、ストレスに強い心と体にしていきましょう。呼吸法を習慣にするには少し努力が必要かもしれませんが、マイペースに心地良く、仲間と一緒にプラクティスしていきましょう。 おススメの人） ◎リラックスしたい人 ◎心や体に不調である人 ◎病気で免疫力を高めたい人 ◎いつもアクティブに動い人 【やさしいヨガ】 運動量：★☆☆ レベル：初心者～オールレベル 日時：木曜 13:30〜14:30 場所：大将軍八神社 ヨガがはじめて、運動が苦手、シニア世代の人など体力に自信がない人にオススメです。 首や肩のウォーミングアップからはじめ、ゆっくりと丁寧に太陽礼拝や簡単なアサナ（ポーズ）で、全身を緩めていきます。まずは呼吸に意識を向けることで、自分の体や心がほぐれていく事に気付いていきましょう。 おススメの人 ◎ヨガはじめての人 ◎運動不足、体力がない人 ◎シニア世代 ◎病気やケガで少しずつ体力をつけたい人 ◎リラックスしたい人 【キッズヨガ】 準備中 2019年4月から月1回開催予定。 対象：4～12歳、13歳以上は大人のクラスへ参加可能。
ヨガの伝統ある教えと現代的なフィジカルなスタイルを融合し、体の中から熱（エネルギー）を起こし、呼吸を深めていきます。心は静かで穏やかに、自分らしく在るために自分と向きあう時間を大切にしています。
その他特長などの紹介
Q:ヨガマットを持っていないのですが参加出来ますか？ A:ヨガマットをお持ちが好ましいですがなければ大きめの バスタオルでも可能です。
40代〜の方を中心にレッスンを行なっています。 中医学（東洋医学）とヨガを融合したヨガの指導をしています。動くヨガ（陽ヨガ）とホールドするヨガ（陰ヨガ）を組み合わせたクラスです。陽ヨガは筋肉にアプローチ。 陰ヨガは体の内側にある筋膜にアプローチ。 ２つを組み合わせて行う事で体のバランスが取れて 元気な体づくりを目指します。 中医学（東洋医学）の特徴である経絡の流れを良くする ヨガのポーズを行うことで日々の疲れ、ストレス、不眠 病院へ行く程ではない不調の改善に期待出来ます。
嬉しいお客様のお声 ・寝つきが悪かったがヨガをした日はぐっすり眠れらよう なった。 ・肩が痛く腕が上がらなかったけれど少しずつ上がるよう になってきた。 ・ヨガの時間は自分だけの時間でとても集中して過ごせる ・風邪を引きにくくなった。 ・呼吸が深く出来るようになった。 ・ダルさを感じる事が少なくなり体が軽くなったように思 う。
お客様がまたレッスンを受けたい！と思っていただけるようなクラスづくりを大切にしています。
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Q:ヨガマットを持っていないのですが参加出来ますか？ A:ヨガマットをお持ちが好ましいですがなければ大きめの バスタオルでも可能です。
40代〜の方を中心にレッスンを行なっています。 中医学（東洋医学）とヨガを融合したヨガの指導をしています。動くヨガ（陽ヨガ）とホールドするヨガ（陰ヨガ）を組み合わせたクラスです。陽ヨガは筋肉にアプローチ。 陰ヨガは体の内側にある筋膜にアプローチ。 ２つを組み合わせて行う事で体のバランスが取れて 元気な体づくりを目指します。 中医学（東洋医学）の特徴である経絡の流れを良くする ヨガのポーズを行うことで日々の疲れ、ストレス、不眠 病院へ行く程ではない不調の改善に期待出来ます。
嬉しいお客様のお声 ・寝つきが悪かったがヨガをした日はぐっすり眠れらよう なった。 ・肩が痛く腕が上がらなかったけれど少しずつ上がるよう になってきた。 ・ヨガの時間は自分だけの時間でとても集中して過ごせる ・風邪を引きにくくなった。 ・呼吸が深く出来るようになった。 ・ダルさを感じる事が少なくなり体が軽くなったように思 う。
お客様がまたレッスンを受けたい！と思っていただけるようなクラスづくりを大切にしています。
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身体が固いですが大丈夫ですか？ ＞>まず、ヨガにご興味をお持ちいただきありがとうございます。 身体の硬さは、日々のお疲れのひとつかもしれませんね。 身体の硬さにより、ポーズが取れるかご不安でも、大丈夫です！まったく問題ありませんよ＾＾ 軽減できるポーズの誘導や、時にバスタオルなどを使用して、快適にできるようにご提案させていただきます。 ヨガはご自身の心地の良いところを探していただくことができ、それがほかのスポーツとの違いの一つです。 私のレッスンに初めて参加してくださった方も、運動習慣なしで、身体の硬さがお悩みでしたが、１年以上継続され、身体の柔軟性が上がったことで、肩こりや腰痛が改善された方も複数名いらっしゃいます。 伝えられる先生によって、心地よさも変わります。 様々な先生のヨガをされて、ご自身に合うヨガの先生とお巡りあいされると嬉しいです。
体力（筋力）がありませんが大丈夫ですか？ >>乳がんヨガ指導者養成講座を修了しています。 椅子を使ったヨガもご提案できますので、体力にご不安をお持ちの方やデスク・在宅ワーク中の方にも取り入れやすいものをご提案させていただけますよ。
年齢：～65歳（通常レッスン） 椅子を使ったヨガは、体力に自身のない方でも大丈夫です。 ヨガレッスン： 一般的なポーズを行っていただくハタヨガのクラスです。 リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、肩こり解消ヨガなど
ポーズを美しくとることだけが、すべてではないと考えています。 軽減法をお伝えすることで、心地よさが増しゆったりと呼吸できたというお声や、声が心地よかったと嬉しいお声いただいています。 対面クラスのリピーター様には、周りが見えてしまいますが、ご自身のペースを大切にし、ご自身と向き合うすてきな時間になるようにお声がけさせていただいています。
まず、安全第一にケガの防止には努めます。 そのために無理なさらないよ、お客様の状況に応じてポーズの軽減や深めることをご提案させていただきます。 心地よさを大切に、ご自身と向き合っていただける空気間をお作りすることに努めています。
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身体が固いですが大丈夫ですか？ ＞>まず、ヨガにご興味をお持ちいただきありがとうございます。 身体の硬さは、日々のお疲れのひとつかもしれませんね。 身体の硬さにより、ポーズが取れるかご不安でも、大丈夫です！まったく問題ありませんよ＾＾ 軽減できるポーズの誘導や、時にバスタオルなどを使用して、快適にできるようにご提案させていただきます。 ヨガはご自身の心地の良いところを探していただくことができ、それがほかのスポーツとの違いの一つです。 私のレッスンに初めて参加してくださった方も、運動習慣なしで、身体の硬さがお悩みでしたが、１年以上継続され、身体の柔軟性が上がったことで、肩こりや腰痛が改善された方も複数名いらっしゃいます。 伝えられる先生によって、心地よさも変わります。 様々な先生のヨガをされて、ご自身に合うヨガの先生とお巡りあいされると嬉しいです。
体力（筋力）がありませんが大丈夫ですか？ >>乳がんヨガ指導者養成講座を修了しています。 椅子を使ったヨガもご提案できますので、体力にご不安をお持ちの方やデスク・在宅ワーク中の方にも取り入れやすいものをご提案させていただけますよ。
年齢：～65歳（通常レッスン） 椅子を使ったヨガは、体力に自身のない方でも大丈夫です。 ヨガレッスン： 一般的なポーズを行っていただくハタヨガのクラスです。 リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、肩こり解消ヨガなど
ポーズを美しくとることだけが、すべてではないと考えています。 軽減法をお伝えすることで、心地よさが増しゆったりと呼吸できたというお声や、声が心地よかったと嬉しいお声いただいています。 対面クラスのリピーター様には、周りが見えてしまいますが、ご自身のペースを大切にし、ご自身と向き合うすてきな時間になるようにお声がけさせていただいています。
まず、安全第一にケガの防止には努めます。 そのために無理なさらないよ、お客様の状況に応じてポーズの軽減や深めることをご提案させていただきます。 心地よさを大切に、ご自身と向き合っていただける空気間をお作りすることに努めています。
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4.9
5
4.8
5
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