福岡県のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに186人います

Q→初めてでも大丈夫ですか？ A→ほとんどがトレーニング未経験のお客様です。 体が硬かったり、運動経験がなかった方もお客様のペースに合わせたメニューを作成いたします。 完全個室で人目を気にせずにできます。 不安なことは随時ご相談いただけるようにしています^ ^

Q→どんな服装で行けばいいですか？ A→上はTシャツ、季節によりロンTやスウェットやパーカー 下は短パンやジャージやスウェット、レギンス 伸縮性がある動きやすいものが望ましいです。 シューズはヒールや厚底は怪我をするリスクがあるため、運動靴が望ましいです。

30代後半から50代の健康維持や体型維持を目的としたお客様が多いです。 女性はダイエットからスタートして、そのまま体型維持をしたいという方や、男性は程よく筋力をつけて健康的な体や体型作りたいという方が多くいらっしゃいます。 お食事へのアドバイスも行えますので、最短で目標に近づいていけるようアプローチ致します。

クライアント様の人生に寄り添えるトレーナーでありたいと思っています。 例えばダイエットをしたい方と関わりにおいては、一時的なものではなく、生涯太りにくい体作りに繋げていけるようご指導させていただきます。

Q. トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ A. 当店では、８割のお客様が運動、トレーニング初心者です。まずできることから始めていきましょう。 少しずつ身体の変化を感じていただけるとおもいます。 Q. 体験トレーニングでは何をするのですか？ A. まず、お客様の目的を聞かせていただきます。トレーニングによってどう身体を変えていきたいのか？身体に関するお悩み、食事のアドバイスをさせていただき、トレーニングに入っていきます。体験トレーニングは、75分いただいておりますので、20-30分カウンセリングにお時間いただき、45分ほどトレーニングを受けて頂きます。 Q. 体験トレーニングをした日に入会するか決めないといけませんか？ A. じっくりとお家で検討してくださいませ。その日決められる方と後日入会決めていただける方と半分半分の割合です。焦らずじっくり悩まれてください。 Q. 食事指導はきついですか？ A. 当店ではお客様の状態に合わせた食事指導をさせていただいております。体重を落とされたい方でも、いつまでに？どのくらい落としたいのかで変わってきます。後ほど具体例を出しますが、続けられる食事の提案をしていきます。 Q. どのくらいで結果が出ますか？ A. お客様がどの程度の結果を求められているかにもよりますが、早い方ですと1ヶ月ほどで効果を実感していただけます。周りの方から変化が出たと言っていただくのは、3-4ヶ月ほど通われた後が多いです。 Q. ○ヶ月後に結婚式があるので、それまでに痩せたいです。 A. 当店では、3ヶ月コースボディメイクというものを準備しております。週２回のトレーニングに、食事指導で徹底的にサポートさせて頂きます。ぜひ理想の花嫁様の写真などありましたら、見せていただけるとより目的に近づけると思います。 Q. ガッツリとしたトレーニングではなく、健康的な身体を作るためにトレーニングしたいのですが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。 マシンやダンベルを使う以外のトレーニングも実施致しております。身体のバランスやインナーマッスルを鍛えるトレーニング、美しい姿勢を作るトレーニングなどお任せください。 Q. 周りに人がいると集中できないのですが。 A. 当店は完全個室の予約制になっているので、トレーナー以外の方と会うことはありませんのでご安心ください。 Q. どんな機械があって、どんなトレーニングをしますか？ A. マルチパワーラック、重さを変えれるダンベル、ストレッチポールなどがありまして、マルチパワーラックでは、３０種類以上のトレーニングを受けることができます。バストアップやヒップアップ、二の腕の引き締めに適したトレーニングなどもこの一台ですることができます。 Q. おすすめのサプリメントなどの販売はありますか？ A. 申し訳ありません。当店では、販売しておりません。どなたでも買えるウェブサイトなどでおすすめのサプリメントをご紹介させて頂きます。（回数券、コース以外の代金はいただいておりませんので） Q. トレーニング頻度はどれくらいがいいですか？ A. お客様のライフスタイルにもよりますが、最初の3ヶ月は週２回トレーニングで、身体をしっかり変えて、その後週１回に変更されるお客様が多いです。ただ予算もあると思いますので、週1回のトレーニングでもしっかりと変化を感じていただけるようにプランを組まさせて頂きます。

20代から40代の女性のお客様が７割ほどいらっしゃいます。女性のお客様は、足の引き締め、ヒップアップ、二の腕と背中の弛みを改善、くびれのあるウエストなど目標にされる方が多いです。 博多店、薬院店では料金が異なります。理由としましては、薬院店では、通常のパーソナルトレーニングに加えて、パーソナルストレッチも入れておりますのでその分料金が変わっております。（トータルのお時間は一緒です） (博多店の特徴)しっかりとボディメイクをしたい方、引き締まったウエスト、引き締まったお尻や太ももを作るのが得意。しっかり筋力アップしたい男性も。 (薬院店の特徴)身体を整えたい方、トレーニングで骨盤のズレや脚のねじれを改善して美脚に導きます。肩甲骨や背中、二の腕の弛みどりも得意です。 料金プラン bodymakeDesign博多店 しっかりとボディメイクをされたい方には、 3ヶ月であなたを変えるボディメイクコース(90分×24回) 159800円 トレーニングを試してみたい、健康維持や少しずつ身体を変えていきたい方には、 (回数券) 4回　　24000円 8回　　44000円 16回　 80000円 bodymakeDesign薬院店 しっかりとボディメイクをされたい方には、 3ヶ月であなたを変えるボディメイクコース(90分×24回) 198000円 トレーニングを試してみたい、健康維持や少しずつ身体を変えていきたい方には、 (回数券) 4回　　28000円 8回　　52000円 16回　 96000円

・3ヶ月で体重-18キロの減量を達成。ウエスト２０センチ減。普段はここまで実施しないが、無呼吸症候群をわずられており早期に体重を落とさなければならなかったため。 ・服のサイズが、半年でLからSサイズにサイズダウン。ほとんどの服を買い替えたと嬉しい悲鳴を頂きました。 ・全く入らなかったジーンズがゆるゆるに履けるようになった。 ・ブラの上にお肉が乗らなくなった、肩甲骨が綺麗に見えるようになった。 ・周りからお尻がすごく綺麗になった、お尻の位置も上がった。 ・姿勢が綺麗になり、肩こり、腰痛がなくなった。 ・ゴルフの飛距離が30ヤード伸びて、スイングが安定してきた。 ・健康に気を使うようになり、健康診断の数値が大幅に改善された。 ・腹筋が綺麗に割れてきて、人前で着替えるのが恥ずかしくなくなった。（大浴場など） ・足首や膝のお肉がつくのは、体質だと思っていたが違った。膝の形は綺麗に出て、足首の筋がはっきり見えるようになった。 ・できるだけ歩いたり、階段を登ったり、動くことが楽しくなった。以前は億劫で動きたくなかったが、今ではそれが解消された。 ・歩き方が綺麗になった。 ・自分に自信が持てるようになった。姿勢を気にするようになった。 ・バストが垂れなくなり、上に上がってきた。鎖骨ラインも見えるようになってきた。 ・痛いところが少なくなってきて、マッサージや整体に行かなくても良くなった。

一番心がけていることは、お客様に怪我をさせないことです。当たり前なことですが、非常に重要だと感じていて、せっかくトレーニングに来たのに、怪我をしてしまっては、最悪です。お仕事や日常生活にも負担がかかりますし、最新の注意を払っております。もし痛めてしまった場合も、賠償保険も加入しており、治療院のご紹介もしております。（幸い今までお客様の怪我の事例はありません） そして、お客様の体調や身体の状態、精神状態を見ながらトレーニングを行なっております。体調が悪かったりした時に、激しいトレーニングをしても逆効果になる場合もあります。女性だと月経などがありますので、お客様の体調に合わせたトレーニングを心がけております。 最後にここに来てよかったと思えるサービスを提供したいと思っております。 元気がなかったけど、ここでトレーニングをして元気が出た。話を聞いてもらって、身体を動かしてスッキリした。など嬉しいお声を頂いております。bodymakeDesignは、結果を出すのはもちろんですが、そういうジムでありたいといつも思っております。

Q初心者でも大丈夫ですか？ A.大丈夫です！初心者でもこなせるメニューがあります！ Q持ち物は何がありますか？ A運動出来る服装と飲み物をお願いします！ Q体験レッスンはありますか？ Aはい御座います！初回体験は無料で行っています！ Q体重を落とすことは可能ですか？ Aはい！継続する事で確実に落ちて行きます！ Q食事制限はしますか？ A無理なくストレスにならない様にお客様に合わせてサポートさせて頂きます！ Q体の変化はありますか？ Aはい！トレーニングを続ける事でしっかり変化してきます！ Qトレーニングに自信がないのですが大丈夫ですか？ はい！大丈夫です！ Qトレーニングはどこで出来ますか？ Aレンタルジムを借りて出来るのでご自宅の最寄りのレンタルジムをお借りして出来ます！

Q.自重トレーニングとはなんですか？ A.自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニングのことです！

10代〜70代のお客様を見ています！ 目的はダイエット、ボディーメイク、健康維持、などがおもです。

⭐️ダイエットのお客様マイナス10キロ達成🎉→健康維持の為継続⭐️ ⭐️筋力アップ体型変化⭐️

言葉使い、失礼のないように無理なく目標達成が出来るような事を大切にしています。

よくある質問 私はどれくらい痩せられますか？ 回答 人間は基本、1ヶ月で2kg、2ヶ月で4kg脂肪を落とす事ができます。それ以上落とすと脂肪だけでなく筋肉も落としてしまいます。 ではなぜ筋肉を落としてはいけないのでしょうか。その理由はいくつかあります。 １、筋肉が減ってしまうとどんどん痩せにくい体になってしまう、それによりリバウンドしやすくなる、食べたものがダイレクトで脂肪になってしまう ２、メリハリのない体になってしまう ３、代謝が落ちてしまう ４、血流が悪くなることで、むくみに繋がる などなど。言い出したらキリがありません。 ダイエットにおいて筋肉を落とさないことがとっても大事になるんです。 そして、なぜ月に2kgしか脂肪を落とせないのでしょうか。 それは日々の摂取カロリーから500kcal減らした食事を1ヶ月続けるとします。 すると1ヶ月に500×30で、15000kcalを通常より消費することになります。 体脂肪は1kgおよそ7200kcalとなっているので、15000kcalを体脂肪で換算すると、体脂肪およそ2kgということになります。 一日の摂取カロリーを500kcal以上に減らすことはお勧めできません。一日に燃焼できる体脂肪の量はある程度限度があるからです。そして健康的に痩せられないという研究データが出ているからです。 ですので1ヶ月に2kgペースがおすすめになります。 たったの2kgしか痩せられないのかと思うかもしれませんが、2kgの体脂肪を落とすことができれば、体はひと回り小さくなりますので見栄えは変わります。 これがリバウンドしにくい正しいダイエットになり、基本となります。

よくある質問その２ ジムは初めてで不安があります。運動も得意ではありません。こんな自分でも大丈夫ですか？ 回答 SUNFITに来てくださっているお客様の9割以上の方がジムが初めてだったり運動が苦手という方です。始めはマット運動を中心に体を動かし、慣れてきてから少しずつ色々な動きを取り入れていきます。出来なかった動きが少しずつ出来るようになる楽しさがあると思います。

主なお客様層 20代後半〜30代の女性、50代前後の女性、40代男性などが多いです。 多い目的 ダイエットや希望の方がほとんどで、次いで男性の筋肉を付けたいという方です。 メインプラン 週に1、2回のトレーニングと、希望の方には食事指導、アドバイスを行なっています。

※クチコミから原文のまま抜粋([パーソナルジムサンフィット]で検索) Aさん 「2ヶ月16回ダイエットコースをお願いしました。週2回のトレーニングと毎日食事報告→アドバイスで無理なく9kg(64から55)体重が落ち、ただ痩せただけでなく体も引き締まりました。また、気になっていた猫背も改善しました。いつも、とても丁寧な指導をしてもらい、楽しく続けられています。」 Bさん 「通い出して1ヶ月半くらい経ちましたが腰の痛みや辛さが殆どなくなりました。そして体脂肪も少しずつ減ってきて筋肉がついてきてる感じがします。自分に合ったトレーニングをしてくれているのをすごく実感できるので、これからも継続して行きたいと思います。」 Cさん 「SUNFITに通って一年。首・膝・腰痛持ちの60才ですが、負担のないトレーニングを考えてもらえるので安心です。また、痛みの原因や私の体(筋肉)の使い方のクセ、それを治すためのトレーニングも教えてもらえます。自分１人で筋トレしてたらきっとケガしてただろうと思うので、SUNFITに決めてホントに良かったなあ。浜田さんのマスクを取った顔は見たことないですが、きっとイケメンです(^-^)。」 Dさん 「以前大手のパーソナルに行っていたこともありますが基本はカリキュラム通り進んでいく印象でした。でも浜田さんは豊富な知識から私自身の生活の状況や体のクセなどを基に、その都度必要なトレーニングを考えてれます。だからこそ三日坊主の私でも無理なく楽しく続けられてます。たまに暴飲暴食をしてしまっても体重が変動しなくなったのはsunfitのおかげです！」

当たり前のことですが、お客さまに無理はさせない、安全なトレーニングを提供する、ということです。 トレーニングというのは楽しいものです。体を動かす楽しさと素晴らしさを伝えたいと思っています。 辛い、ストレスになるようなトレーニングは提供したくないと思っています。 ほとんどの方はダイエットを成功させるには辛いことを我慢して続けないといけないと思ってしまっています。ですが、過度なトレーニングは不要ですし、最小限の努力で結果を出すことは可能です。 そのためには正しいダイエット方法が必要になってきます。それらを提供することを心がけています。

Q：レッスン場所はどこですか？ A：お客様の通いやすい最寄りの公共の体育館等が設備が充実していてオススメです。 ご希望に応じてレンタルジムなどをご利用することも可能です。 こちらでいくつかご提案させていただきます。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.身体を動かしやすい服装、お飲み物、室内シューズ、汗拭き用のタオルなどご持参下さい。 お着替えの際は施設内の更衣室をご利用頂けます。 Q：運動が苦手なのですが、大丈夫ですか？ A：もちろん大丈夫です！ほとんどの方が初心者です。ご安心ください。 Q：トレーニングがキツそうですがついていけるか心配です？ A：きついイメージがあると思いますが、あなたのカラダに合わせて調整していきます。 Q：リバウンドが怖いのですが、大丈夫ですか？ A：一時的なカラダ作りではありません。 大手チェーンのジムとは違い、過度なダイエットやトレーニングは行いませんので、 ご安心ください。無理のない食事プランやアフターケアもしっかり行います。

Q：食事制限がかなりキツそうですが、続けられるか不安です。 A：健康的に痩せるにはバランスの良い食事を最適なタイミングで摂取する必要があります。 無理のない食事プランをご提案します。 Q：どのくらい痩せられますか？ A：スタート時の体重や期間にもよりますが、 平均で5kg〜15kgほど痩せる方がほとんどです。 Q：筋トレでムキムキになりたくないのですが、、。 A：女性の場合は筋量が増えてもホルモンの関係でムキムキになることはありません。 むしろスッキリと細い体型になりスタイルが良くなります。 なぜかと言うと筋肉と脂肪の体積比が、筋肉：脂肪＝0.8：1　だからです。 つまり同じ体重でも見た目は筋肉の方が小さいということになります。 脂肪を落として筋量を増やせば、細く美しい身体になるということです。 また筋肉はより多くのカロリーを消費します。(脂肪の約3倍) 従ってたくさん食べても太らなくなり、根本的な体質改善になります。

老若男女問わず、運動能力や目的に合わせた最適なオリジナルプログラムをご提案いたします。 例えば、 ①ダイエット目的の方： ・基礎代謝量(BMR)を測定し、1日の総消費カロリー(TDEE)を算出し無理のないお食事に関するアドバイス。 ・即効性があり、より楽で効果的なトレーニング計画のご提案 ・睡眠など、疲労回復やストレス軽減方などについてアドバイス １セッション-60分- ・カウンセリング(トレーニングの基礎などを解説)15分 ・トレーニング(部位ごとに最適な種目を選択し実践)40分 ・マッサージ(筋膜リリースなど/マッサージガン使用)5分 あなたに合った無理のないプログラムをご提案いたします。 いかに楽をして最大限の結果を出すか！を実感していただけます。

外国人のお客様で何度もダイエットされてリバウンドして筋トレ前より太ってしまった。、という方がいらっしゃいました。 私がアドバイスしたのは、食べたいときは食べてください！、とアドバイスしました。 ”我慢する”ということがいかにストレスがかかるか。ということを再認識された瞬間でした。 つまり、何に対しても”ストレス”ほど心身に害を与えるものはありません。 病は気から、と言うように、気持ちがそうならないように、 普段からより良い生活習慣を送ることが大事です。

【仕事が好きな点】 ・フィットネスの素晴らしさを伝えられ、また感じ取っていただいた時の喜び。 【仕事をする上で心がけていること】 いかに楽をして結果につなげるか、そして継続していただけるか。 結果が出ないから続けられない方が大多数です。 結果が出れば、もっとやりたくなる！、そして習慣化されます。 ここまでは必ず引き上げていきます。 【お客様との関わり方等】 自分(トレーナー)が正しいと思っていても、万人に当てはまるとは限りません。 メニューにおいても、先ずは長所(得意な種目)をのばして自信をつけていただくところから始めるように心がけています。矯正は場合によっては必要ですが、強制は一切いたしません。 常に寄り添う気持ちを持ってアドバイスさせていただくようにしています。 【お客様との関わり方等】 様々なお悩みや目標をお持ちなので、いかに寄り添って目標達成できるか心掛けています。