愛知県名古屋市　名東区の加圧トレーニング教室のプロが近くにいます

Q：加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？ Ａ：加圧で血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の流れにくさを1とすると、加圧するとそれが1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Q「加圧トレーニングですか？」 A「最新版加圧トレーニングです。」 従来の加圧トレーニングとは加圧方法が少し違います。より短時間で効果的になりました。安全性も大幅に進化しています。そのため、体力のない高齢者やジュニアでも対応可能に。運動不足の成人の方、運動が苦手な方も大歓迎です。 Q「従来の加圧トレーニングと何が違うんですか？」 A「大きな違いは加圧方法の変更による加圧時間の短縮化」 加圧バンドを巻いた後、５分後にトレーニング開始。全てのトレーニングが完了するまで加圧しっぱなし（加圧が抜けないので、健康な成人の方で本格的なトレーニングを行っている方しか難しいが、加圧バンドが手軽に入手できるためセルフでも可能。） ↓ ↓ 専用マシンとカフを使い、加圧開始→１０秒後にトレーニング開始→約30秒間トレーニングを行い→圧を抜く。 一般の方なら、このくらいの時間で十分効きます。本格アスリート向けで完全ワークアウトを目指した場合でも60秒程度でOK。 ＝＝詳細＝＝ 加圧トレ：静脈を止めるバンドを巻き5分待ってからトレーニング開始。バンドを巻いたまま圧を抜くことはなくトレーニング1を続けていきます。（通常40分前後）→体力がある程度必要です。加圧バンドを購入すればセルフでも可能です。基本的にスローな動きが基本となり速い動きをすると血流が回復するため加圧の意味がなくなります。 最新版加圧トレーニングＭＣトレ：動脈までしっかり止めるために筋肉を大きくカバーする専用カフと専用マシンを使用。加圧10秒後にはトレーニング開始。30秒後にはトレーニング終了し加圧を抜きます。動くときのみ加圧。だから体力がない人でもＯＫ。実績も多数。 速い動きなどを行ってもOK。専用カフと専用マシンが必要なため自宅でやるには高価。

「最近は全然運動していません。大丈夫ですか？」 大丈夫です。体力がない方向けの入門トレーニングコースからスタートしていきましょう。 高齢者向け、リハビリ向けのトレーニング実績も多数あります。

30代以上の一般の方が一番多いです。 中学生で自己ベスト更新を目指す方もある程度いらっしゃいます。 週1回のエンジョイトレ会員（月額10200円）のコースを利用される方が多いです。 少し本格的に取り組みたい人には、週1回のエンジョイトレ＋会員（月額13800円）のコースがおすすめとなります。

「屋久島に行くためにトレーニングをしたい。」 全く運動していなかったところから6カ月程度かけて週1回のトレーニングで身体作りをサポートしていきました。 最後までバテることなく（本当は少しバテてたけど）脚と身体はしっかり動けて良かった。 「自己ベスト更新。水泳。中学生」 伸び悩んでいたのでMCトレーニングを開始。4か月間、週に2回頑張りました。自己ベスト更新を続けて県大会まであと一歩のところまで、、、もっと早く開始していれば。。。 「健全な成長のためのトレーニング小学生～中学卒業まで」 運動が苦手でフィジカルが弱い、もう少し自信をつけたい。成長も気になっていてMCトレーニングで上手く伸びれば。 メンタル面では山あり谷ありでしたが、パーソナルなので上手く匙加減を考えながら続けていきました。ちびっこではありますがある程度は伸びていき、体力もそれなりに伸びていき、少し自信がついた。 「年を重ねて、ふらつくようになってきたので、トレーニングの必要性を感じているがセルフでは難しい。長い時間も難しい（笑）。助けてください。」 無理ないセット数で週1回からスタート。短時間でパーソナルだから、なんとか続いています。孫と出かけても、なんとかなっています。これをやっていなかったら、、、と思うと恐ろしいです。

お一人づつ丁寧に。ヒアリングと応援を心掛けています。 それぞれの体力と目的に合わせて内容を調整していきます。