Q:初めてでも大丈夫ですか? →A: はい、初めてでも大丈夫ですよ。 毎回ほとんど同じエクササイズの繰り返しなので使っている筋肉がどこなのか・・・とか どうしたらきれいに見えるかしら・・・など少しずつ覚えられます♪ 迷ったら、とにかく体験してみましょう!
Q:用意するものはありますか? ⇒A:動きやすい服装で大丈夫でいらしてください。 フロアストレッチングに使用するヨガマットなければバスタオルでも結構ですのでお持ちください。 飲み水、タオルなど。 シューズについて…クラスではダンス用シューズやバレエシューズを使用しています。 最初はお持ちのシューズで結構です。
対象年齢は問いませんが、ただ今会員は50代~70代と幅広く、 初心者でも毎回ほぼ同じメニューのレッスンですのでだんだんと動きになれて行き 使う筋肉もわかるようになってきます。
姿勢をよく! 胸を張って! レッスンではよく先生が言われる言葉ですが、、、 カラダをまっすぐに使った姿勢、胸を張るという姿勢もですが、普段皆さんが思っているのとちょっと違う場合があります。 ここを一人一人の真っすぐを教えて差し上げるわけですが、結果、腰痛対策になった方が何人もいらっしゃいます。 足首をよく使います。足首の鍛えに有効と思われます。 ケガをしにくくなったとおっしゃってた方もいらっしゃいます。
レッスン使用曲は流行りの洋楽から独断と偏見と好みでチョイスしていますが、定期的に変えてみたり、 気持ちが乗っていけるような楽曲を使用中。
その他特長などの紹介
ダンスレッスンを基にしたストレッチレッスンとお考えいただければよいかなと思います。 ジャズダンス歴40数年・他にタップダンス・バレエ・フラメンコ ダンスを愛するワタクシのレッスンですが、 「カラダは動かしたいけれど、ダンスはちょっと苦手で・・・」 そんな声からこのストレッチクラスを始めました。 ダンスレッスンのアイソレーションと言われる部分のエクササイズです。 頭から足先までストレッチをします。 綺麗な手、脚の使い方、正しい真っ直ぐな姿勢を目指します♪ スタンディングで… カラダをまっすぐに使いながら首から肩⇒胸⇒腰⇒脚 と 順番にストレッチング。 使用曲は・・J・ハドソン、テイラー・スウィフト、メーガン・トレイナーetc フロアストレッチングは… ヨガマットを使いながら床に座りピアノのメロディに癒されながら筋肉を伸ばします♪ 使用曲は…ボヘミアン・ラプソディだったり、サムワン・ライク・ユーだったり、Whthout You だったり、 ピアノバージョンで癒されますよ♪ ダンスレッスンとしては踊るための準備です。 筋肉をちょっとずつ鍛え、ケガをしないようにと身体まんべんなくストレッチをします。 そして最後にちょっとだけステップ。 ウォーキング…姿勢よく美しく歩く!を目指します♪ 「やっぱり私は踊りたい!」と言う方のためのレッスンは別途計画中であります。 ◇グループレッスン 日時:毎週火曜日17:15~20:40位 料金:チケット制 (5回¥4,000 10回¥8,000) ビジター料金…1レッスン ¥1,000 体験レッスン歓迎 ◇プライベート 日時:ご相談ください ◇場所:北斗市分庁舎多目的ホール Facebookにページがあります。 よかったら覗いてみてください♪ https://www.facebook.com/happydancecrewstylejazz
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2021/10
- ゲストさん
- その人、その人に合わせた丁寧な教え方を していただき、いつの間にか体感が鍛えられます。 とても楽しいです。