香川県仲多度郡　多度津町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くにいます

＜質問＞ いろんな方法をしてきましたが、痩せられますか？ ＜回答＞ はい。痩せられます！ただし、正直にお話しますと、カラダを変えるためにはトレーナーだけでなく、お客様ご自身にも行動して頂く必要があります。トレーナーがいろんなアドバイスをさせて頂きますが、お客様が行動していかないと何も変わりません。。少しでも継続しやすいようにお伝えしていきますので、ご安心ください。

＜質問＞ ダイエットはたくさん制限しないといけないんですか？ ＜回答＞ いいえ。まずその考え方を忘れてください。制限と聞くとストレスを感じやすくなり、それが原因でカラダが変わりづらくなってしまうことがあります。制限ではなく、管理する。お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。

年齢層は様々ですが、30〜40代の方が多いです。ジムに行かないとできない種目や運動ではなく、自宅でも予習復習ができるように再現性のあるもの、ジムを卒業なさった後も自分で自己管理できるようになって頂けることをゴールにしてサポートさせて頂きます。

運動もしたことなく、カラダを動かすことが苦手なお客様が、たった３ヶ月で−８キロ達成された方や６ヶ月間で運動や食事を自分で管理できるようになり、その習慣を続けた結果、１年間で−２２キロ達成なさった方もいらっしゃいます。

お一人お一人のライフスタイルやカラダを変えたい想いが違いますので、お客様のことをどれだけ理解できるかを常に心がけております。

Q1: パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で受けるべきですか？ A1: 目標や現在の体力レベルに応じて異なりますが、一般的には週に1〜3回のトレーニングをお勧めします。 最初は頻度を高め、徐々に体が慣れてきたら調整していくと良いでしょう。 定期的にトレーニングを受けることで、持続的な成果を得やすくなります。 Q2: トレーニングの効果はどのくらいで実感できますか？ A2: 効果の実感には個人差がありますが、一般的には3ヶ月のトレーニングで体の変化を感じ始める方が多いです。 具体的な目標に向けて継続することで、さらなる成果が得られます。 Q3: 食事についてのアドバイスは受けられますか？ A3: はい、トレーニングと並行して栄養指導も行っています。 クライアントの目標やライフスタイルに合わせた食事プランを提案し、健康的な生活をサポートします。

Q1: オンライントレーニングはどのように進行しますか？ A1: オンライントレーニングは、Zoomや専用アプリを使用して行います。 トレーニング前にお客様のニーズをヒアリングし、個別にプログラムを作成します。 セッション中は、リアルタイムでフォームや動きをチェックしながら指導します。 Q2: 自宅でのトレーニングに必要な道具はありますか？ A2: 最低限の器具があれば理想的ですが、無くても大丈夫です。 自重トレーニングや簡単な器具（ダンベルやゴムバンドなど）を使用するプログラムを作成しますので、自宅環境に合わせてご提案できます。 Q3: オンライントレーニングは対面トレーニングと比べて効果がありますか？ A3: はい、効果は十分にあります。個別指導を受けながら、自分のペースでトレーニングできるため、多忙な方や外出を控えている方にとっては特に有効です。 プログラムの質を維持するため、定期的に進捗を確認し、プランを見直します。 Q4: オンライントレーニングの料金はどうなっていますか？ A4: 料金はプログラムの内容や回数により異なります。 初回のカウンセリングでご予算やニーズに応じたプランをご提案しますので、まずはお気軽にお問い合わせください。 Q5: トレーニング中に不明点があった場合はどうすればいいですか？ A5: セッション中は随時質問を受け付けており、疑問点があれば遠慮なくお知らせください。 また、セッション後にもサポートが必要な場合は、メッセージでのフォローアップも行っています。

Q3: 主なお客様層はどのような方々ですか？ A3: 当トレーニングには、幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 主に20代から60代までの方々が多く、目的はダイエット、筋力アップ、体力向上、リハビリなど様々です。 また、競技者向けのパフォーマンス向上を目指す方や、健康維持を重視する方も多く、個々のニーズに応じたメインプランをご用意しています。 特に、忙しいライフスタイルを送る方には、オンラインプランが好評です。

Q4: 過去に対応したお客様の成功事例を教えてください。 A4: もちろんです。例えば、30代の女性クライアントは、1ヶ月間のプログラムを通じて体重を4kg減少させ、体脂肪率も3%減少しました。このクライアントは、週に2回のパーソナルトレーニングと食事指導を受けながら、ライフスタイルを見直しました。 また、40代の男性クライアントは、肩の痛みを抱えており、リハビリを兼ねたトレーニングを実施。3ヶ月後には痛みが改善され、以前よりも動きやすくなり、筋力も向上しました。 これらの成功事例は、個々のニーズに合わせたプログラムがいかに効果的かを示しています。クライアントの目標に向けて、全力でサポートいたします

私がサービス提供の際に最も大切にしているのは、クライアントとの信頼関係を築くことです。 お客様一人ひとりの目標やニーズに耳を傾け、個別にカスタマイズしたプログラムを提供しています。 また、クライアントが安心してトレーニングできる環境を整えることも心がけています。 さらに、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、科学的根拠に基づいた指導を行い、進捗を常に確認しながら柔軟にプランを見直しています。 フィードバックを大切にし、常に改善を目指す姿勢を持って、クライアントと共に成長していくことを心掛けています。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q1.他のパーソナルとの違いはありますか？ A1.ボクシングリングがあり、サンドバックを叩いたりミットにパンチをするなどのトレーニングを行えます。また、在籍スタッフは理学療法士、作業療法士などの医療国家資格者ですので、医学的な知見からアドバイスを行えます。 Q2.どんな疾患が対応ですか？ A2.どの疾患でも対応しています。理学療法士、作業療法士、保健師、看護師などの医療資格保有者が在籍しており、様々な疾患やお悩みについて解決させていただいています。また、ダイエットなどのシェイプアップや、スポーツに関するパフォーマンス向上についてのお悩みについてもご相談いただけます。オーナーは元プロボクサーでの試合経験も豊富で、理学療法士や健康運動指導士の資格を持っており、専門的なアドバイスができます。

Q.入会金などは必要ですか？ A.パーソナルトレーニングの利用であれば入会金は必要ありません。1回/3500円45分の利用が可能です。サブスクリプションでの利用はグループレッスンでの利用が可能で、月額制のプランにご入会いただくと入会金は発生しますが、通い放題のプランとなりますので、ご自身の生活スタイルに合わせた利用法をご利用ください。

疾患対応であれば50代～70代、スポーツやシェイプアップ目的であれば30代～50代のご利用が多いです。すべての人の人生を、楽しく。というコンセプトに基づいて運動を提供しておりますので、年齢の垣根などはなく、それぞれの個別性に合わせたプランを提供させていただいています。

無理なダイエットではなく、しっかり栄養学や運動学に基づいたアドバイスを行っておりますので、リバウンドをすることはほぼありません。 車椅子や杖でしか歩けなかった利用者が、杖もなく歩けるようになったや、生活上での介護が少なくなったなどのお声をいただいています。スポーツ方面では、ゴルフの飛距離が伸びたや、テニスの時の怪我が少なくなったなどの嬉しいお言葉をいただいています。

私たちに関わってくださっている方々が少しでも楽しく、笑顔になっていただけるように常々心がけています。また、私たちは医療国家資格を保持している集団として、必ず結果を出していくということも大切にしています。

よくある質問 Q：「ダイエットをしたいが何をしたら良いかわからない」 A：まずは今の食生活の見直しの提案と、運動頻度の指導をわかりやすく、納得してもらえるまでお話をしプログラム構成を提供し、二人三脚で目標まで駆け抜けます。

Q：「食事制限しているけどなかなか痩せない」 A：食事制限の内容を確認し、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをお伝えし、食べたら太るではなく 食べても痩せられるを明確にし、今後のプラン提示をします

30代女性　3ヶ月間ダイエット講座　5kg減量チャレンジ中 40代〜の男女　　健康増進

過去に、90日間で-11kgの減量とフルマラソンのベストタイム更新 女子サッカー選手は、フィジカル強化で戦える身体を創りリーグ戦優勝

１　目標の提案 ２　目標に対し何をすべきなのか ３　わかりやすく指導 ４　食生活の改善法 ５　トレーニングメニュー ６　ポジティブな思考 この6項目を意識し、丁寧に指導すること

ご自宅にお伺いして行う出張型（香川県全域、高松市、徳島県）のパーソナルトレーニングです。 フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

Q：スタジオティティ　吉川タカコとは A：「で？　いったい吉川さんは何屋さんなんですか？」「何がご専門ですか？」 これに簡潔にお答えするのが一番難しいのですが・・・ 吉川タカコ／YOSSY Studio TiTi 代表／パーソナルトレーナー「教える専門家」 オリジナルメソッドダイヤモンドセブンメソッド　 ✨簡単にいうといろいろなテクニックを駆使して健康に美しく元気になっていただく指導をさせていただいているパーソナルトレーナーです。✨ ベリーダンス・ピラティス、陰ヨガなど様々なテクニック・トレーニングを組み合わせてレッスンを行うのが特徴です。 「教える専門家」と書かせていただいていますが とにかく、わかりやすく！！！←これを最重要事項として リアル・オンライン共にレッスンをさせていただいております。

Q：まずは何をすればいいでしょうか？ A：あなたの「やりたい」をまず伺います！ ピラティス・陰ヨガ・姿勢調整体操・超簡単バレエ・タバタトレーニング・筋膜リリース・ヒーリング・ベリーダンス・ファスティング…等々必要なテクニックはすべてお伝えしたいと考えています。 そのためにも、まずはオンラインにて無料カウンセリングでお話をさせていただきたいです✨ Q：オンラインカウンセリングに必要なものはありますか？ A：特段準備は不要✨ ビデオ通話にてお話できればと思います！（ご希望の方法があればご教示くださいね！） お顔もカメラOFFにしていただいて大丈夫です🌟 Q：オンラインカウンセリングは無料ですか？ A：もちろん無料です！ご提案したいメニューなどもカウンセリング内でしっかりご提案します💪 Q：オンラインカウンセリングの時間はどのくらいですか？ A:だいたい15分程度を想定しています。 ご希望の時間に合わせますので、ぜひお気軽にどうぞ！

Q、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A、初心者の方から完全サポートさせていただきます。 Q、友人と複数人でのレッスンは可能ですか？ A、６名まではサポートさせていただけるご準備はあります。 Q、着替えやシャワーなどのスペースはありますか？ A、お着替え室はございますが、シャワールームはございません。

○スリムボディを目指したい方。 ○インナーマッスルを鍛え、一歩上に行きたいスポーツ選手 ○ケガから復帰し、現場（お仕事、趣味）復帰されたい方 ○障害や機能不全があり他のスポーツジムではサポートが足りないご高齢の方

他とは違うアプローチでトレーニングしていきますので、ご説明を大切にしています。 それぞれの方のニーズをしっかり伺い、お気持ちに寄り添います。

Q.初心者でも受けられますか？ A.もちろん大歓迎です。初回でしっかりお身体評価し、必要に応じた負荷量で実施していきます。人によっては自重トレーニング、ストレッチからゆっくり行っていきます！

Q.子連れは可能ですか？ A.可能です。ベビーベッドはないのですが、赤ちゃん用のマットレスをご用意しています。またYouTubeが観れるテレビがお部屋にございます。お気軽にご相談下さい。

女性限定ですが、20代からご高齢の方まで大歓迎です！またダイエットや健康増進目的、産後ダイエットや転倒予防、介護予防、といった様々な目標に対応させていただいております！

生活習慣だけでなく、既往歴や現病歴などを考慮しながら、その方に合ったトレーニングを考案していきます。