福岡県直方市のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

Q：レッスン初心者ですが問題ないですか？ A：問題ないです。初心者の方もしっかりサポートいたします。 Q：準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装、タオル、飲み物、（あればヨガマット）をご準備ください。 　　チェアヨガなども行っておりますので床に座ると膝などが痛むときはおうちにあれば椅子などあれば良いかと思います。

Q: どの様な資格をお持ちですか? A: ブレインアロマ認定講師　ビューティーアロマ認定講師 　シニアヨガインストラクター 　棒ヨガインストラクター　 　チェアヨガインストラクター 　　　 色々な施設にお伺いしてチェアヨガの楽しさをお伝えしています。 Q: 何処で受けられますか？ A: 主にリモートですが女性限定にはなりますがスタジオもございます。 Q: レッスンの予約の仕方を教えて下さい。 A: ゼヒトモチャットでお受けしています。日時をお知らせ下さい。

Q: どの様な方が対象ですか？ A: 柔軟性が欲しい方。リラックスしたい方。 　　呼吸の仕方を知りたい方。身体をスッキリさせたい方。 年齢層は40代からゆっくりとした内容のヨガにしています。 1)筋肉量の低下予防 2)代謝低下の予防 3)睡眠の質の向上 4)ストレス改善 5)関節の運動による怪我防止 心身共に有効的に行う内容になっております。 パーソナルの為お話し合いをしてお一人お一人に合わせたプログラムです。

呼吸がしやすくなった。 日頃何処が動いていないのか気付いた❣️ 眠りにつきやすくなった✨ 柔軟性がでた🧘‍♀️ スッキリした感覚がある。

ヨガの好きな所は今の自分に気づいてあげられる所です。 意外と自分の事って分かってない事が多かったりして… 日頃自分はどんなふうに呼吸をしているのか？ 何処があまり動いていないか？ など自分と向き合う時間を大切にしていければと思いながら身体をゆったりと動かしてレッスンを行ったりしています❣️ 一緒にレッスンを受けてくださる方にはなるほど‼️ ってお言葉を終了後にはよく頂ています😊 とにかく少しずつ無理のない様に楽しく行っております✨

Q: ヨガの経験がなくても大丈夫ですか？ A: はい、全く問題ありません。初めての方でも安心して参加できるよう、丁寧に指導いたします。特に身体が硬い方でも無理なくできるよう配慮しています。 Q: どのような資格をお持ちですか？ A: 健康運動指導士、介護福祉士、ヨーガ療法士の資格を持っており、25年間で延べ12万人以上の方に指導してきました。大手スポーツクラブでの経験や、整形外科での運動指導の実績もあります。 Q: どこでレッスンを受けられますか？ A: スタジオでのレッスンやパーソナルトレーニングを提供しています。また、オンラインレッスンも行っておりますので、遠方の方やお忙しい方にもご利用いただけます。 5. Q: レッスンの予約方法を教えてください。 A: レッスンの予約はInstagramやゼヒトモチャットで受け付けています。ご希望日をご連絡くださいませ

Q: どのような方が対象ですか？ A: 柔軟性をつけたい方、姿勢改善をされたい方、リラックスして自律神経を整えたい方、健康を維持するための運動や食事について知りたい方、慢性疲労を改善されたい方を対象としています。主に40代から60代の女性の方が多く受けてくださっていますが、男性の方も大歓迎です。 Q: レッスンの料金はいくらですか？ A: 体験レッスンは5000円です。その他、5回チケットが33000円、10回チケットが60000円、3ヶ月12回コースが80000円となっています。

体と心にさまざまな変化を感じることが多いゆらぎ世代が受けてくださいます。 ホルモンバランスの変化により ①骨密度が低下しやすく、筋肉量も減少しがちです。 ②代謝が低下するため、体重が増えやすくなります。 ③関節の痛みや柔軟性の低下を感じることもあります。 ④睡眠の質が悪くなり、疲労感を覚えることが増える一方、ストレスや不安も感じやすくなります。 ⑤心の面では、自己肯定感が揺らぐことがある一方、新たなライフステージへの期待もあります。 健康維持とメンタルケアが重要な時期です。 そんな心身のケアが両方おこなえるヨガの内容になっております。 プログラムの内容 * ウォームアップ：ゆっくりとしたストレッチで体をほぐし、呼吸を整えます。 * メイン:筋力とバランスを養いためのヨガの動きを行います。 * クールダウンヨガ：最後にゆったりとしたヨガポーズで体をリラックスさせます。 瞑想もご希望でしたらおこないます。 パーソナルの流れ ・お客様の悩みやご要望をカウンセリング 　　　　　　↓ ・動きや身体をみます 　　　　　　↓ ・その方にあわせたプログラムメニューを提供します。 3ヶ月12回コースご利用の方は特典として、食事指導、LINEでの24時間ご質問サービスがございます。

*柔軟性の向上した。 *体幹や下肢の筋肉が強化し日常動作が楽になった。 * 姿勢が良くなり家族に褒められた。 * よく眠れるようになった。 *ヨガと更に食事のアドバイスをしてもらい、内容を見直したら疲れにくくなった。

色々なお客様と繋がれる事がこの仕事の好きなところです。 お客様が何を求めていて、どんな事に興味があり、何を大切に思っているか等 お聞きできる範囲で知りたいと思っています。 仕事をする上で心がけている事は、こちらが主導で行うのではなく 一緒に進めていきましょうという姿勢を持ち続ける事です。

Q：ヨガレッスンは初めてですが、大丈夫ですか？ A：大丈夫です！個人レッスンなので、初めてでもその方に合わせてやるので安心ですよ。

Q：当日準備が必要なものはありますか？ A：軽い運動ができる上下のウエアとフェイスタオル1枚、喉が渇いた時に飲む水をご持参ください。

健康づくりやスリムアップが目的の方は、20代からシニアまで。初めての方にも丁寧にサポートしていきます。 子育て世代の方には妊活ヨガやマタニティヨガを提供しています。

ヨガレッスンを継続されることで、みなさんが健康になっていかれています。 妊活ヨガの方は、自然妊娠されたり、不妊治療の助けになったりしています。 マタニティヨガの方は、みなさんが安産で、助産師さんに呼吸法が上手と褒められたとの声が多く寄せられています。

その方の体調や体の状態に合わせて基本のカリキュラムをアレンジして対応するなど、お一人お一人がより健康になっていかれるようサポートしています。

40代女性向けのヨガレッスンです。

【お客様の声】 ☆前屈して、手が床に届くようになった。　〜５０代主婦の方〜 ☆肩が動かせなかったのが、楽になった。　〜５０代パート勤務〜 ☆腰の痛みが楽になった。整骨院に行かなくて良くなった。　〜７０代パート勤務〜 ☆今に集中することで、自由になれることを知った。　〜３０代パート〜〜３０代パート〜