愛知県みよし市のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

Q：身体が超硬い私でもできるの？ Ａ：もちろん！！ヨガでは、カラダが硬い方のほうが、実際にヨガをした時に変化を実感しやすいと言われています。（※カラダが硬い方の方が、少しの練習だけでも柔軟性が増すのを体感できます） 今までの環境や状況、生活で頑張ったココロとカラダをヨガの呼吸法とポーズを合わせて行うことで、 固まったカラダは徐々にほぐれていき、びっくりするくらいカラダが軽く感じたり、ヨガの呼吸法により 脳はもちろんのこと、カラダのすみずみにまでたくさんの酸素を取り入れることで気分がスッキリし、 日常のしがらみを忘れ前向きになっている自分に気づけたりします。 ですから、身体の硬い方ほど、ヨガによる変化を実感しやすいのでラッキーなのです！ Q：■ヨガをする時に、何を着たらいいの？（服装） A：これは多くの方が持っている疑問かもしれませんね。オシャレなウエア持ってないしとか。 結論は”動きやすい格好ならなんでもOKです♪ ただし、ジーンズなど、身体を気持ちよく伸ばしたいのに、生地が硬くて突っかかるタイプの 衣服やスカートは控えたほうが無難です。寝る時に着るようなTシャツやジャージ、スウェット のようなものでもいいですし、女性だったらホットパンツにレギンスなどを合わせてみたり・・・ お好きな格好でヨガを楽しんでください。

Q：■初心者にはどのクラスがオススメなの？ A：ホームページのクラス紹介ページに「運動量」を★で表していますので、こちらを参考にして いただけるようになっております。お好きなクラスにご参加頂けますが、ヨガのスタイル（流派） の中には、ゆったりリラックス系のものや、少し汗をかく程度のもの、またはアクティブに動いて 気持ちよく汗をかけるもの、さらに女性に人気の骨盤を意識した調整ヨガといわれるスタイルなど 様々です。どのクラスを受けるか迷った際には、お気軽にスタッフまでご相談下さい。 Q：■何を持って行ったらいいの？ A：用意するのは”動きやすい格好のみ”レンタルヨガマットは無料で用意しています。 既にヨガマットをお持ちの方は、お持ち頂くか、スタジオに置きマットとして 6カ月3,000円で置いて帰ることも可能です。 その他、必要な方はお水やタオルをお持ちください。

仕事前に、仕事帰りに、休みの日に、家事や育児の合間に一緒にヨガをしましょう。 ヨガはカラダが柔らかい人がやるものだと思っていませんか？ NO！！ ヨガをやっていると柔らかくなっていくんです。 むしろ、かたい人こそヨガを体感して頂きたいです。 運動不足の解消、ダイエット、スタイルアップ、健康になりたい、瞑想したい、 目的や動機は人それぞれ何でもいいんです。 社会生活をしていると、地位、環境、肩書、役割、責任などで常に考え ココロもカラダも知らず知らずのうちに頑張ってしまっているんです。 そんな普段頑張っている自分を社会のしがらみから一時的に開放し、 全てを忘れてほっとさせてあげられる。そんな時間と空間、またいろんな 気づきの場になれればと考えています。

Q ヨガ未経験、からだが硬くても大丈夫ですか？ A お客様に合わせて無理のないレッスンを行なっていきます。ストレッチ多めを希望の方や腰を痛めている方には寝ながらレッスンを行うなど、お客様の希望に合わせて少しずつ体を動かしていくことで喜んでいただいています。

Q 必要な持ち物はありますか？ A スタジオに直接お越しいただく場合はマットの用意があります。 　オンラインの場合はマットが無ければ、バスタオルや畳など柔らかい床でも可能です。 　・動きやすい格好　・水分　（必要に応じてタオル）をご持参ください。

腰痛持ちのお客様に「階段の上り下りが楽になった」「朝起きるのが楽になった」とのお言葉をいただいた。

季節や天候、お客さまの心身の不調に合わせたレッスン内容。初心者の方でも分かりやすく安心できる誘導。