沖縄県のストレッチ教室のプロが近くにいます

Q：どんな方が来られてますか？ A : マッサージやトレーニングしてほぐしてもすぐ戻ってしまったり不調がある方におすすめです（ご自身の体の使い方の癖に気づいていただきそこを改善することでマッサージの効果が長持ちしたりトレーニングのけが予防や効果の持続につなげていきます。）

15~80歳 マッサージとストレッチや筋トレヨガ、セルフマッサージ等　その時気になってる部位、改善したいことなどを相談しながら　オンライン撮影し共有して　ご自身のペースで視聴しながら行ってもらいます 筋トレやマシンを使ってするトレーニングより負荷は軽めです　 都合の良い時間に行えるので無理なく続けていけます、 コースにより月のサポート回数が変わります。

Q：具体的にはどのようなサポートですか？ A：①ヒアリングによる、機能改善に必要な要素の見極め ②カウンセリングによる、機能改善に向けた行動の指導、この2点がメインです。 Q：指導の内容はどのようなものですか？ A：運動はもちろん、睡眠や食事といった生活習慣のほか、ストレス対処などのメンタル分野、またこのような内容をどうやって相談者様の生活に取り入れていくのか、という所まで総合的にサポートします。 Q：腰痛など体の不具合なのですが、生活習慣やメンタルの状態も関係あるのですか？ A：はい、大いに関係しています。体の不具合は、あらゆる要因が影響していることがほとんどです。逆に、単なる運動プログラムが最適と判断すれば、その時は専門のフィジカルトレーナーへの依頼をご提案します。 Q：普通のパーソナルトレーニングとはどこが違うのですか？ A：一般的には、体への物理的なアプローチのみで機能改善を目指しますが、実際の所は生活習慣やメンタルなど多くの要素が影響していることがほとんどです。私のサポートでは、体に関してあらゆる方面からのアプローチを検討することで機能改善を目指します。医師だからこそ対応可能なサービスです。

Q：料金はどのような仕組みですか？ A：ヒアリングやカウンセリングなどの時間単位での料金です。基本料金は、60分:8500円です。 Q：場所はどこで行いますか？ A：ご自宅など、指定の場所に出張でうかがいます。「通い」をご希望の方は、ご自宅近くのレンタルスペースをこちらで用意することも可能です。（その場合は、別途でスペース料金が必要です）

◼︎年齢層 すべてのご年齢の方。ご年齢や目的に合わせて個別にプランを組むことが可能です。 ◼︎目的 長期的な健康を目指して、本当の意味でのパーソナルサポートを実現し、人生を豊かにしていただくことです。 ◼︎プラン内容 完全にパーソナルなサポートなので、あえて決まったプランは設定していません。プランの内容ではなく、時間に応じた料金のみになります。 相談者様のご年齢や目的だけでなく、個性や特性、生活状況に至るまで、あらゆる側面に合わせてサポート内容を一緒に組み立てていきます。

①「寝ても寝ても疲れが取れない」という方（50代 男性） → 原因は睡眠ではなく、その他の生活習慣にあり、運動指導により改善しました。 ② 腰痛に悩まされていた方（30代 男性） → 心理的な要因が大きく、メンタルへのアプローチで痛みが改善しました。 ③ 物忘れが気になり、認知症を疑っていた方（60代 女性） → 認知症ではなく、睡眠の取り方に原因があり、睡眠指導で改善しました。

相談者様の性格や生活背景など、様々なご事情に合わせて、“人” に寄り添ったコミュニケーションを心がけています！

服装は、どのような格好がいいですか？ 動きやすい楽な格好で構いません。 こちらででもお着替えご用意しております。 お着替えスペースもありますので、ご安心ください。

パーソナルストレッチ・トレーニングで得られるメリット・効果はありますか？ ・姿勢改善のための運動・ストレッチや動き方を習得することで、快適な日常生活を送れることを目指します ・肩こりや腰痛などになりにくい体づくりをしていきます ・自宅ででも出来るセルフケアの方法もお伝えしていきます ・スタイルアップ・維持が出来る体作りを目指していきます

どのような方が来ますか？ 20代～60代の方で体型や体質改善や姿勢改善を目的に来られる方が多いです 【このような方にもおススメです！】 ・PC作業などで肩こりや腰の痛みがある ・姿勢を改善したい ・痛くなる前に、予防方法を知っておきたい ・病院に行くほどの強い痛みはないが、日常生活で気になる ・日常生活動作や仕事環境を見直して、チェックして欲しい ・自分の状態に合わせて指導して欲しい ・その他のご要望にも対応します。

他のところでパーソナルトレーニングやダイエットをしていてスタイルやコンディションを崩ししまったり体重がなかなか落ちない方が、こちらでストレッチやトレーニングを受けた後に、体重が落ち始めた・スタイルやコンディションが戻ってきたといった報告をよく受けます。

パーソナルストレッチ・トレーニングはおひとりおひとりの生活や体の状態に合わせながら、どなたでも続けられるトレーニングメニューで 【ヒップアップ】【ウエストシェイプ】【脚やせ】 【二の腕シェイプ】【産後ダイエット】【骨盤調整】 などはもちろんのこと 【病後の体力増進】【冷え性やコリの解消】 【腰痛改善】【姿勢改善】【便秘改善】 などのお悩みにもサポート致します。 もし、あなたが変わりたいとお考えなら、 一度お越しください！ そのためカウンセリングや検査といったところにお時間がかかることがございます。 （15～２０分お時間を要すことがございます） ※場合によってはトレーニングは行わず、ストレッチや筋肉を緩める・筋膜リリースなどの施術を行うことがあります。

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