北海道道央圏のストレッチ教室のプロが近くに43人います

Q1：体がとても硬いですが、それでも大丈夫でしょうか？ A1：大丈夫です！整体と組み合わせて時間をかけて行いますので、ご安心下さい。 ストレッチレッスン、整体歴16年のため、引き出しが豊富です。

Q2：キャンセルの場合、キャンセル料はかかりますか？ A2：当日の場合は100％かかります。前日までの場合はかかりません。

40代以上の女性が8割を占めております。 主な目的は、肩こり・腰痛改善、姿勢改善が多いです。

こちらに手書きの「お客様の声」を掲載しております。 よろしければ、ご覧下さいませ。 https://www.shiseikaizen.net/blog/archives/1343

私自身が運動が苦手で体も硬いため、運動が苦手、体が硬くて恥ずかしい方の気持ちはよくわかります。 そのため、お客様のその日の体調や体の状態に合わせて当日のプログラムを変えますので、ご安心下さいませ。

Q　 運動習慣がない人でも大丈夫ですか？ A それぞれに合わせた運動強度で行いますのでご安心ください。 椅子に座りながらでも大丈夫です。

Q 自宅に運動するスペースがない A 運動のスペースは畳半畳分あれば十分です

50代～60代の方＆70代～80代の親御さん メインプランは 4か月、6か月、12か月に分けたコースプランをご用意しております。

・日常生活の動きが軽やかになった ・尿漏れが改善 ・姿勢が良くなった ・気持ちが前向きになった ・冷え性の改善 ・肩こりの改善 ・腰痛の改善

パーソナルトレーニングといえばダイエットや筋肉ムキムキの筋肉をつけるイメージかと思われますが本サービスは人間の本来もつエネルギーを整えて豊かな人生100年時代にすることを目的としております。 健康管理において運動習慣が大事だと分かっていても続けられない方のために 一人一人の気持ちに寄り添いサポートいたします。

Q：効果はいつ頃実感できますか？ A：個人差にもよりますが、初めのうちは月3回ほど来院いただき、 　早い方ですと2～3か月にて効果を実感される方が多いです。 　改善した後もキープすることが大切ですので、月1のメンテナンスとご自宅でのセルフケアが重要です！

Q：猫背や巻き肩は改善されますか？ A：背骨周辺の柔軟性を向上させることによって改善することが期待できます！ デスクワークワークやスマホなど、日々の生活習慣が原因でもありますので、 　 一気に治すというよりは少しずつストレッチを習慣化することによって、 　 改善＆予防することが期待できます。

30代～60代まで幅広い世代の方に利用していただいております。 スマホの普及率も全年代で上昇している傾向にあります。 また、お仕事でもリモートワークも増え、PCを使うことが多くなってきました。 デスクワークで座りっぱなし、下を向く作業が多い方

「毎年恒例の健康診断でびっくり！なんと背が伸びていました。姿勢が少し良くなったおかげです」 （50代女性） 「姿勢がよくなったねと褒められました！」 （40代女性） 「歩くのがとてもスムーズなったねと言われました。日々のストレッチの大切さを実感しています」 （60代男性）

”常にお客様ファーストでありたい”をモットーにしております。 身体に関するメンテナンスは第一に安全安心でなければなりません。 事前にカウンセリングを丁寧に行い、ひとりひとり違う身体のお悩みと向き合って参ります。 何度も何度も通うのは、費用がかさんでしまい、負担も大きくなります。 通う回数をなるべく最小限にして、日頃はご自宅での”セルフととのえ”を推奨しております。 そうすることによって、費用面ではもちろん、日々のストレッチの習慣もつくので、一石二鳥です！