Q.どれくらいで柔らかくなりますか？ A.個人差や部位にもよりますが、 約3ヶ月継続すると少し柔らかくなってきたと感じる方が多いです。 すぐすぐ効果が出るわけではありませんが、 やっていくうちに身も心もほぐれて楽しくなってきます♪
Q.持ち物や服装はどうしたら良いですか？ A.服装は動きやすい格好であればなんでも大丈夫です。 足を開いたりしてもつっぱらない素材のものがおすすめです。 持ち物は動きやすい服装、飲み物、靴下､タオルです。 タオルはストレッチでも使うので長めのフェイスタオルがおすすめです。
2歳半〜大人まで幅広い方におすすめです。 健康のためや怪我防止のため正しいストレッチを学ぶとできる幅が広がり新しい挑戦が楽しくなります！ 一緒に楽しくストレッチしましょう♪
⚫︎ストレッチして身体の歪みが治り、疲れにくくなりました。（50代女性） ⚫︎夜ストレッチのクラスを受けた日は､睡眠の質が良くなるようで翌朝スッキリ起きられます。（30代女性） ⚫︎全身ストレッチするのでバレエが踊りやすくなりました。（10代女性）
絶対に無理はさせず、ゆっくりしっかり伸ばしていきます。 ガチガチの方でもやれば必ず柔らかくなってどんどん楽しくなってくるはずです。 一緒に自分の身体の変化を楽しんでみましょう♪
その他特長などの紹介
全てのレッスンで丁寧にストレッチの形をお伝えし、ゆっくり一緒に動いていきます。
無理やり押したり、上から乗ったりなどは一切ございませんのでご安心ください♪
自重でゆっくり伸ばしていくのがメインになります。
【体験レッスン】
初回の方限定のレッスンです。
気になっているクラスの内容をカウンセリングしてレッスンを行います。
【筋膜リリース＋ストレッチ】
まずテニスボールやストレッチポールを使って全身をほぐしてから、ストレッチを行います。
身体がガチガチな方、疲れが溜まっている方におすすめです。
1番即効性を感じられるレッスンです。
【全身ストレッチ】
全身をくまなく伸ばしていきます。
1つ1つのストレッチを丁寧に時間をかけながら行なっていくので、
終わった時には身体がとっても楽になっています。
【ストレッチ＋体幹トレーニング】
ストレッチで身体をほぐした後に体幹トレーニングをおこなっていきます。
ボディメイクにもおすすめのレッスンです。
音楽に合わせてレッスンするので楽しくトレーニングできます。
【お悩み解消ストレッチ】
それぞれのお悩みに合わせてレッスンします。
肩こり、腰痛、反り腰などなどご相談ください。
【開脚ストレッチ】
開脚ができるようになりたい方へおすすめのレッスンです。
90度開かない方でも大丈夫！！
無理せず夢の180度開脚を目指していきましょう！
【美腹筋トレーニング】
ストレッチと体幹・腹筋トレーニングで美しいお腹を目指すレッスンです。
無理のない範囲で自分を追い込んでレッスンしていきます。
※少しハードなレッスンになります。
【お手軽サクッとストレッチ】
短い時間で効率よく伸ばしたい方へのレッスンです。
