京都府京都市北部のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに124人います

Q.運動経験がないのですが、大丈夫ですか？ A.ご安心ください。運動経験が一切ない方でも全く問題ございません。 一人ひとりのお身体と目的に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案いたしております。

Q.極端な食事制限はありますか？ A.当店では極端な食事制限は行っておりません。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなりますし、健康にも悪影響をもたらす場合もあります。糖質を摂取しながらバランスの良い食事ができるような食事サポートを行っております。

１０代～８０代まで幅広くご利用頂いております。 ダイエットはもちろん、健康増進やボディコンテストに向けたボディメイク（お客様入賞実績有）も全てサポート致します。

①40代　女性　体重－8.6kg、体脂肪率－10.4％ 2ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ②20代　男性　体重－11.1kg、体脂肪率－15.8％　ボディコンテスト入賞 6ヶ月間、毎日の食事サポートに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを実施（24時間ジムでの自主トレーニング有） ③40代　女性　体重－10.0kg、体脂肪率－16.3％ 4ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ④60代　女性　体重－6.7kg、体脂肪率－14.7％ 4ヶ月間、週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施

お客様に来てよかった、またトレーニングしたいと思ってもらえるように、楽しい運動と正しい知識を提供しています！ ストレスフリーで身体を変えましょう！

Q.どこでトレーニングできますか。 A.主に京都府、大阪府、奈良県、滋賀県の方を中心に担当させていただいております。 お客様のご自宅からなるべく近い距離のジムでトレーニングを行わせて頂きます。

Q.食事指導の頻度はどれくらいですか。 A.食事指導は毎日行います。直接対面で指導できない場合は、LINE、メール、お電話にてご指導させていただきます。

２０代から５０代の幅広い年齢層の方で受け付けております。 そのお客様に合わせたメニューを提供しております。

月１００件以上担当させていただいており、50代主婦の方で3ヶ月で-13kg達成されました。

サービス提供にあたり、お客様のお悩みや目的に合わせたメニュー作りを行い一人一人に合わせたボディメイクをご提供させていただいております。 お客様の目標を設定し同じ目線で一緒に達成していけるように心がけております。 まずはトレーニングを楽しんでいただくことを一番に考えております。

Q.どのようなレッスンですか？ A.初めまして。パーソナルトレーナーの寸田雄馬です。 当時ジムでは姿勢改善に特化しています。不良姿勢は慢性痛（腰痛、肩痛、股関節痛）の大きな原因の一つです。 当ジムでは姿勢を改善していくために、筋肉、神経、そして脳の3つに対しての運動やアプローチをしていきます。 特に大事なのは脳です。皆さんもご存知の通り、人の全てをコントロールしてるのは脳です。無意識にとっている姿勢はを改善するには脳へのアプローチが必須になります。 または機能していない筋肉を機能改善することなども重要になります。当ジムではそういった総合的な部分から姿勢改善をしていき、それがクライアント様の健康に繋がっていきます。 Q.食事についての相談は可能ですか？ A.もちろん可能です。ご希望があればLINEでの食事のサポートもさせていただきます。 Q.NCSA -CPT（資格）とはなんですか？ A.NSCA-CPTはNSCAジャパンが認定するパーソナルトレーナーの資格です。 NSCAジャパン（日本ストレングス＆コンディショニング協会）は、フィットネスの本場である米国のNSCA（National Strength and Conditioning Association）の日本支部です。 Q.入会金や事務手数料などはかかりますか？ A.いいえ。入会金や事務手数料は一切かかりません。

・姿勢を直したい方 ・体を引き締めたい方 ・筋肉をつけたい方 ・機能改善したい方 ・健康促進したい方

・膝に少し変形のある方でしたが、通っていただいていくうちにご自身でも改善を実感されており、さらに階段の上り下りなども不安なくできるようになってきたとのお声をいただきました。 ・20年間腰痛に悩ませれてこられた方が当ジムで運動療法を受けて通っていただいたら、腰痛が気にならなくなり普段の生活がすごく楽になったとお声をいただきました。 ・普段から肩こり、たまにぎっくり腰のような腰痛が起こるクライアント様も腰痛はほぼ出なくなり、肩こりも日常生活で気にならなくなってきたとのお声をいただきました

しっかりコミュニケーションをとって楽しくトレーニングが行なえることを心がけています

Q：初心者で身体を動かすことが苦手でも大丈夫ですか？ A：全然、大丈夫です！"がっつりトレーニング"というよりも、"エクササイズ"をして身体を気持ち良く動かすというイメージで来て頂ければと思います。また、お客様の身体の状態に合わせたメニューを提供していきますので、ご安心ください！ Q：女性でもトレーニングを受けることはできますか？ A：はい、できます！女性に対してのトレーニング指導経験ありますので、ご要望に沿った、そして目標に合わせたトレーニングを提供します。 Q：トレーニングジムに通ってもジムに行くのが面倒くさくなって三日坊主になりがちですが、大丈夫ですか？ A：ジムに行かずにご自宅で身体１つあればできるメニューを提供します。「よしっ、トレーニングしよう！」って思い立った時に、ご自宅でできるのでご安心ください！ Q：スポーツが上手になる為のトレーニングは教えてもらえますか？ A：もちろんです！どのスポーツも上手になるには、身体の動きが変わることが大事です。身体を鍛えるだけでなく、身体の動きを作るトレーニングも行いますので、どんどんスポーツも上手になっていきます！ Q：腰が痛いのですが、トレーニングを受けることは可能ですか？ A：可能です！トレーニングをしながら腰の痛みの原因を改善していきます。しかし、整形外科に行って腰の状態をお医者さんに診察してもらって、状態を明らかにしてきて頂けたらありがたいです。悩んでおられるのであれば、ご連絡を頂ければ相談に乗ります。 Q：1人でトレーニングを受けるのは恥ずかしいので、友達を誘って数人でも受けられますか？ Ａ：はい、受けられます！グループでのトレーニングレッスンも可能です。事前に何人というのが分かればその分のスペースを確保します。 Q：子供も連れていっても良いですか？ A：はい、良いです！幼稚園生とかであれば一緒に身体を動かしても楽しいかもですね。

子供からシニアの方まで対応可能です！ 子供であれば発育・発達に合わせたメニュー、大人の方であればそれぞれの目標に合わせたメニュー、シニアの方であれば健康寿命を延ばす為のメニューというように、お客様に合わせたメニューを提供します。 現状、子供から高校生、プロスポーツ選手、30代～50代の一般の方、65歳以上のシニアの方を対応しています。

20代女性 消防士になりたいので体力をつけたいという目標。 4～5か月で基礎体力がしっかり上がり見事消防士の試験に合格。 30代男性 太っていたことがコンプレックスで痩せたいという目標。 運動と栄養指導により筋肉がつき体脂肪が減り、体重も目標体重まで無理なく落とすことができた。 50代女性 もともと身体を動かすことが大好きだったが股関節を手術してから運動ができなくなったので、また運動を楽しみたいという目標。 結果的にジョギングができるぐらいまでになり、富士山登頂もできるようになった。 その後もテニス、卓球などを楽しむことができるまで回復。 70代女性 膝の手術で人工関節が入ってから正座ができなくなっていたが、自然に正座ができるようになった。

笑顔で終われるサービスにすること。 コミュニケーションの時間を大事にして客様の情報をしっかり受け取り、目標に合わせたアプローチができるようにすること。

Q. 運動が苦手なので、できるか不安です。。。 A. ご安心ください。お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをお伝え、実施いたします。 　 全く同じメニューをされている方は、いらっしゃらないです(^^)

Q. パーソナルトレーニングの内容はどんなものですか？ A. 器具を使用した筋力トレーニング、有酸素運動（バイク等）、ストレッチがメインです！

20代〜60代といったさまざまな年代の方にご利用いただいております。 目的としても、ダイエット・ボディメイク・健康増進等さまざまです。

「長年苦しんでいた膝の痛みが、トレーニングをすることで解消され、ご旅行を思いっきり楽しめるようになった！」 という嬉しいお言葉をいただいております(^O^)

一人一人に寄り添うことです。 お身体や考え方など、人それぞれ違います。 その方にとって、何が一番必要なのか？を考え尽くしてサポートしております。