京都府京都市北部のピラティス教室のプロが近くにいます

Q 年配で不器用ですが できますか？ A はい。ご安心ください。 80代で初心者の方でも、 変化を感じられております。 快適に生活しやすい体づくりを目指し、パーソナルレッスンでは、一人一人の体に合わせたエクササイズを行なっていきます。グループレッスンは、初心者向けのやさしいクラスがございますので、ご安心ください。

Q 更衣室はありますか？ A はい、お着替えいただける更衣室をご用意しております。

Q 駐車場ありますか？ A はい、ございます。詳しくはHPの店舗一覧の詳細ページをご参照くださいませ。

お客様のお声： 私は猫背とからだの調子の悪さが気になり通い始めました。 今では猫背の改善はもちろん、筋肉を細かく分けて動かすことで体のだるさや疲れが取れやすくなりました。 丁寧なご指導のおかげで少しずつ筋力がついてきています。 これからも楽しくピラティスを続けれるように頑張ります🌟

初めて体験される方へ MINORI PILATESでは、姿勢やゆがみを整え、 あなたの理想の体へ導きます。 体を整えることはもちろん、 心も体もリフレッシュし、心身ともに健康になれる、 心地の良いひとときをお届けします。 長い人生の中で、スタジオにお越しいただくのは、月に数回のわずかな時間ですが、 あなたの、この先人生がずっと健康で豊かにお過ごしいただけるよう、 スタッフ一同、精一杯サポート致します。

店舗はどこにありますか A.下記で活動しております ●K2bodymakestudio(マットピラティス) https://k2bs.com/ ※駐車場有 火・金 10:00〜17:00 ●オンラインスタジオ 月・火・金・土　朝8:00〜(約30分) ●vivi草津（マシンピラティス） https://studiovivi.com/ 月・水・木・金・土・日 曜日や時間によって活動場所が異なります。 ご希望に合わせることが可能な場合もございますので まずはお問合せください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ピラティスで体重は減りますか？ A.ピラティスでは姿勢筋を強化することで偏りがなく全身を使って日常生活を過ごせるようになります。体重減よりボディメイク効果が高くなります。 ピラティスを継続することで体重が落ちることもありますが、より早く体重を落としたい場合には、健康的な食事を組み合わせることがおすすめです。 食事も含めたダイエットの基本についてカウンセリングでお伝えしますので、お気軽にご相談ください。

ピラティスで期待できる効果は何ですか？ ピラティスの考案者、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスは以下の言葉を残しています。 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わる。30回で肉体のすべてが変わる」 このように継続することで身体の変化を感じて頂けます。 特に効果を感じて頂きやすいのは美しい姿勢が形成されることです。 骨盤まわりや背骨の動きが多いため、骨盤調整やコア(体幹)の強化も実感して頂けます。 また、ピラティスでは伸ばすことを大事にしてから強化をすることで、筋繊維を細く強化できます。そのため、スラっとした女性らしい体型は保ちながら機能美ある身体を作ることに優れています。

30代〜70代の女性のお客様にご利用いただいております。 〈営業時間〉 平日と土曜日の10:00〜17:00 申し訳ございませんが、基本的に夜のご希望には対応ができません。 〈メニュー〉 パーソナルピラティス グループレッスン オンラインレッスン 食事指導 腸内環境検査 DNA遺伝子検査

パーソナルレッスンは骨格分析から始まります。身体の使いやすい部位、使いにくい部位など身体の特徴に合わせて必要な種目を選択し、姿勢や体の癖を改善していきます。そして、身体機能が向上することで日常生活でも健康的で美しい身体を手に入れることができます。食事アドバイスでは、食事の知識を身に付けて頂きます。日々の食事アドバイスに加えてダイエットについての講座をコース中にお伝えしていきますので健康的にダイエットを進めていくことができます。 ①成功事例(Hさま20代女性)https://note.com/kanakotakeoka/n/n6a760c673d23 ②成功事例(Mさま70代女性)https://note.com/kanakotakeoka/n/n26f16ceafbe6

私が以前、勤めていたダイエットジムでは重さをかけて行う筋トレのエクササイズがメインでした。確かに引き締まった立体的な身体づくりに筋トレは有効ではありますが、私が求める美しい身体を手に入れる方法ではないことを感じつつ勤務していました。そんな中でピラティスと出会い、学びを深めていくうちに、身体機能を向上させ、細く強い筋肉を強化するピラティスの指導に深く共感しました。求める理想や、現在かかえていらっしゃるお悩みは人それぞれですが、そのお悩みが根本から解決できますようサポートしております。

Q.　準備するものはありますか？ A.　【ZOOMを繋げるパソコンやスマホ、マット、スポーツタオル】をご用意ください。 　　寝起きそのままでもご参加いただけますが、レッスン前にお水を飲んでいただくと 　　胃腸が刺激され老廃物がカラダから排出されやすくなります♪ 　　

Q.　自分の姿を見られたくないんですが、、 A.　ご安心ください♪画面のON/OFFはお客様でお選びいただけます。OFFにしていただければ大丈夫です。

・子供が小さくて自分の時間が取れない💦→子供が寝ている朝を有効活用！ ・カラダを動かしたいけど時間の確保が難しい💦→たったの20分で爽快エクササイズ ・1人じゃなかなか続かない💦→グループレッスンなのでみんなと一緒にレッスン

【お客様の声】 ❤︎3人の子育て奮闘中の40代ママ →毎日「だるい、、」とため息をついて起きていたのが、朝トレに参加してからカラダがめちゃくちゃ軽くなりました！子供を学校に行かせるまでの慌ただしい時間が快適に動けるようになって大満足♪ ❤︎仕事が忙しい40代キャリアウーマン →仕事から帰ったらもうクタクタでトレーニングは無理だったので、20分早く起きる習慣をつけて参加しました。疲れて仕事に支障が出ないか心配でしたが、たった20分なのにカラダがシャッキっと目覚めスッキリ爽快！ いい習慣ができてうれしいです♪ ❤︎産後、家にいることが多い30代ママ →たるんだカラダを元に戻したいけど、、。化粧して着替えてレッスンに通うのは面倒くさくて無理でした。 　画面OFFにできるから誰の目も気にせずあくびをしながらでもレッスンできるので自分にはピッタリです！

年齢も職業も目的も、それぞれ違うお客様にお伝えする、1番大切なこと それは、【続けられるレッスン】♪ 20分×週3回・・・辛くならない時間配分と追い込み過ぎないレッスン回数 爽快感／満足感／達成感が得られる♪体感できるレッスン