京都府亀岡、南丹のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに89人います

Q1.運動経験がなくても大丈夫？ A1.もちろん大丈夫です👌 今まで筋トレをしてこなかった方でも一から丁寧にフォームをレクチャー致します。 また、重量や回数設定などもお客様に合わせて様子を見ながら設定しますので、ご安心ください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q2.YouTubeをみて自分で行うトレーニングと何が違うの？ A2.もちろんご自身で動画を見てご自身でトレーニングをされる事は素晴らしいです。 ですが、正しいフォームでトレーニングするかどうかで効果が変わってきますし、誤ったフォームではケガをする恐れがあります。 パーソナルトレーニングを受けられることにより、より素早い効果、ケガの予防に繋がります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q3.パーソナルトレーニングは永遠に受けないとダメなの？ A3.いいえ！そんなことはございません。 お客様のご希望に合わせてメニューを提案させていただきます。 また、トレーニングフォームも詳しく丁寧にレクチャーいたしますので、パーソナルご卒業もご自身でボディメイクしていただけます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q4.きつい食事制限はする？ A4.きつい食事制限はいたしません！ ダイエット、筋肉増加など様々な理想はあるかと思いますが、目標に向かってなるべくストレスフリーに過ごしていただけるよう、お食事の指導もさせていただきますので、ご安心ください♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q5.確実に結果はでる？ A5.正直なところお客様次第です！！ ただ、お食事など指導に従って頑張っていただければ確実に結果を出すようにいたします！ 安心してお任せください♪

Q1.パーソナルトレーニングジムに行くのが初めてです。 持ち物など、必要なものがあれば教えて下さい。 A1.室内用のスニーカー、動きやすい服装、お水、タオルをご持参ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q2.予約キャンセルはいつまで出来ますか？ A2.レンタルジムを使用している関係上、 セッション日時から起算して24時間以内のキャンセル・変更に関してはレンタルジム代を頂戴いたします。 ご変更の際は早めにご連絡いただければ幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q3.予約方法は？ A3.公式LINE(https://lin.ee/gvUJdH0)をご用意しておりますので、 ご希望日時を送付いただければと存じます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q4.回数券と月額何が違うの？ A4.回数券には有効期限がございません！ 月額は1か月で消化できなければ失効します。ただしレンタルジムとの兼ね合いで消化が難しかった場合は考慮させていただきますので、ご安心ください。 お仕事などの都合に合わせて検討いただければと存じます。 まずは、体験トレーニングに来ていただき、ご相談させていただければと存じます♪

20〜60代まで幅広いお客様を担当しております。 目的はダイエット目的の方が多いですが、ボディラインを綺麗にしたい方や、筋肉を増やしたい男性の方もいらっしゃいます！

3ヶ月で10キロのダイエットに成功した方もいらっしゃいます✨ その方はダイエットをしてはリバウンドを繰り返されていましたが、適切な食事とトレーニングである程度食べても増えにくい身体を手に入れられました！

キツイ、しんどいことは続かないと思いますので、楽しくストレスフリーにできるように心がけています！

Q.運動経験がないのですが、大丈夫ですか？ A.ご安心ください。運動経験が一切ない方でも全く問題ございません。 一人ひとりのお身体と目的に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案いたしております。

Q.極端な食事制限はありますか？ A.当店では極端な食事制限は行っておりません。 極端な食事制限はリバウンドの原因にもなりますし、健康にも悪影響をもたらす場合もあります。糖質を摂取しながらバランスの良い食事ができるような食事サポートを行っております。

１０代～８０代まで幅広くご利用頂いております。 ダイエットはもちろん、健康増進やボディコンテストに向けたボディメイク（お客様入賞実績有）も全てサポート致します。

①40代　女性　体重－8.6kg、体脂肪率－10.4％ 2ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ②20代　男性　体重－11.1kg、体脂肪率－15.8％　ボディコンテスト入賞 6ヶ月間、毎日の食事サポートに加えて、週1回のパーソナルトレーニングを実施（24時間ジムでの自主トレーニング有） ③40代　女性　体重－10.0kg、体脂肪率－16.3％ 4ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施 ④60代　女性　体重－6.7kg、体脂肪率－14.7％ 4ヶ月間、週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事サポートを実施

お客様に来てよかった、またトレーニングしたいと思ってもらえるように、楽しい運動と正しい知識を提供しています！ ストレスフリーで身体を変えましょう！

Q.どこでトレーニングできますか。 A.主に京都府、大阪府、奈良県、滋賀県の方を中心に担当させていただいております。 お客様のご自宅からなるべく近い距離のジムでトレーニングを行わせて頂きます。

Q.食事指導の頻度はどれくらいですか。 A.食事指導は毎日行います。直接対面で指導できない場合は、LINE、メール、お電話にてご指導させていただきます。

２０代から５０代の幅広い年齢層の方で受け付けております。 そのお客様に合わせたメニューを提供しております。

月１００件以上担当させていただいており、50代主婦の方で3ヶ月で-13kg達成されました。

サービス提供にあたり、お客様のお悩みや目的に合わせたメニュー作りを行い一人一人に合わせたボディメイクをご提供させていただいております。 お客様の目標を設定し同じ目線で一緒に達成していけるように心がけております。 まずはトレーニングを楽しんでいただくことを一番に考えております。

Q. 運動が苦手なので、できるか不安です。。。 A. ご安心ください。お一人お一人に合わせたトレーニングメニューをお伝え、実施いたします。 　 全く同じメニューをされている方は、いらっしゃらないです(^^)

Q. パーソナルトレーニングの内容はどんなものですか？ A. 器具を使用した筋力トレーニング、有酸素運動（バイク等）、ストレッチがメインです！

20代〜60代といったさまざまな年代の方にご利用いただいております。 目的としても、ダイエット・ボディメイク・健康増進等さまざまです。

「長年苦しんでいた膝の痛みが、トレーニングをすることで解消され、ご旅行を思いっきり楽しめるようになった！」 という嬉しいお言葉をいただいております(^O^)

一人一人に寄り添うことです。 お身体や考え方など、人それぞれ違います。 その方にとって、何が一番必要なのか？を考え尽くしてサポートしております。

トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ →はい、大丈夫です。 当店では、学生から高齢者(最高齢89歳)までご利用頂いております。 また目的は様々で、ダイエットから肩凝り・腰痛改善、姿勢の改善、スポーツの競技力向上、リハビリなど、皆様の目標に寄り添いご提案させて頂きます。

持ち物は何が必要ですか？ →トレーニングウェアーをお持ちでしたら、ご持参頂ければと思います。 また烏丸という土地柄、仕事終わりでのご利用の方も多いため、レンタルウェアーもご用意しております。 ですので、手ぶらでのご来店でも問題ございません。 シューズは使用しませんので、お持ち頂く必要はございません。 ただし、ケガの予防と衛生上の観点より、裸足でのご利用はお断りしておりますので、靴下はお履きの上レッスンさせて頂いております。

お客様の多くは、30歳〜60歳。 当初はダイエットや肩凝り改善などからスタートされていますが、目標達成されてからは健康維持や痛みの再発防止に、お身体のメンテナンスとして週1回程度のご利用の方が大多数となっております。 働き盛り・子育て世代のお忙しい方に対し、出来るだけ来店ペースを控えて最短で効果を感じてもらうことをコンセプトとしています。

・ダイエット →食事制限を伴えば、3ヶ月で−10kg以上は可能です。 　ほとんどの方は、食事制限無しでストレス無く、月−2kg程度で理想の体重まで落とされました。 ・肩凝り、四十肩、腰痛など →痛みの原因にもよりますが、1ヶ月程度の正しい運動により、ほとんどの方が改善を体感されます。 　肩凝り程度であれば、数回のご利用で改善されます。

楽(らく)をして身体の変化は望めませんが、楽(たの)しんでもらいながら身体の変化させていきます。 運動が苦手な方でも、当店での時間があっという間に感じてもらえる。 そんな楽しい空間、時間、トレーニングを提供致します。