京都府亀岡、南丹のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに89人います

体力が心配、、 自在に設定を変更できるだけでなく、500以上からなるエクササイズを個々に合わせてチョイス。安心して受講いただけます。

ジャイロトニックって？ 関節にスペースを与えながら螺旋の動きであらゆる角度で動いていきます。筋肉、腱、筋膜などを緩めてカラダに負担なく動いていきます。自分で動く整体みたい♡

２０代から7０代と幅広くご参加いただいております。　趣味で行っているスポーツやダンスのパフォーマンスアップだけでなく持病のケア、怪我予防、リハビリ目的、運動不足解消にも

⭐️バランスが悪く、転倒のリスクと肩の脱臼癖を補うためにサポート、筋力もアップし歪みの酷かった足のラインも整い、転倒リスクも減りました🍀 ⭐️大人リーナ様から　発表会に向けて動画を確認しながら組んでいただくレッスンメニューに、家出できるトレーニング法も教えて頂き、パフォーマンスがUPしました。

今日より明日がもっと素敵なものになりますように、みなさまの健康とパフォーマンスをサポートします❣️

パーソナルを受ける頻度はどれくらいがいいか？ 結論としては、「人による」です。 例えば、ダイエットが目的で、自分でしっかり運動ができる方であれば月に1回で十分です。 月に1回トレーニングのバリエーションを変えるくらいでいいかと思います。 逆に、ご自身でトレーニングができない方であれば、パーソナルの時だけでも運動時間を確保できたほうがいいので、頻度はそれより多いほうがいいかと思います。 痛みの改善が目的の場合も基本的には同じですが、ダイエットに比べるとパーソナルの頻度は少なくてもいいかと思います。 あとはご予算と日程の問題もありますので、個別でご相談できたらと思います。

パーソナルトレーニングとは何をするのか？ これも人によります。 個人的には、せっかくのパーソナルなのでご自身ではできないようなことをします。 ただ、自宅でできる運動やストレッチなどを教えてほしいと仰る方にはご案内させていただきます。

現在のお客様層は、20〜60代の女性が多く、目的としてはダイエットやボディメイク、あとは膝や腰の痛み改善で受けていただいております。

膝痛でお悩みの60代女性の場合は、数回セッションをする中で徐々に改善していき、目的であった登山をできるようになった方がいらっしゃいます。 ダイエット目的の方は年齢層も幅広いです。 個人的には、「2〜3ヶ月で10キロ痩せたい」など相当頑張っても達成できるかわからない目標を持っている方の意識を変えられたら成功だと思っています。 急激なダイエットは健康も壊す可能性がありますし、リバウンドの可能性も大です。 なので、セッションを通して、1ヶ月に1キロ体重が減ったら大成功だとお客様が思えるようになったら成功だと思っています。 いつの間にか、体重を落とすことにそんな執着しなくなる方はたくさんいらっしゃいました。

1番はお客様の安全面です。 筋肉をつけるなら頑張ってトレーニングをしないといけないですが、安全が確保できている上でのことなので、安全に、かつ追い込みます‼︎ あとは、パーソナルトレーニングは回数を重ねていくとお客様との関係性も深まっていきますが、最低限のマナーは忘れないようにしています。