埼玉県さいたま市　浦和区の健康・ダイエット料理教室のプロが近くに39人います

Q1：どんなことを相談できますか？ A1：あなた自身の毛髪ミネラル検査と血液検査から、分子整合栄養学的にどのような栄養素が不足しているか、傾向を読み取り、ご自身の不調の原因について一緒に対策を考えていきます。

Q2：不調を治してもらえますか？ A2：残念ながら、お医者様ではないので、私には不調を治したり、病気の診断をすることはできませんが、未病といわれるような不調の根本原因を一緒に探り、食生活・運動などの生活習慣を変え、健康的な生活に戻すお手伝いをいたします。

これから妊娠を考えている女性、産後体調が戻らない女性、育児中に健康不安がある女性のために、自宅でできる毛髪ミネラル検査と、過去の血液検査データをもとに、不調の原因をカウンセリングいたします。 場合によっては、摂取したい食材、摂らないようにしたい食材、おすすめのサプリメントなどの栄養面でのアドバイスや、メンタルの健康の保ち方、運動習慣などについて、総合的にアドバイスいたします。

原因不明の疲れやすさを訴える女性（40代前半）の毛髪ミネラル検査と血液検査から隠れ貧血を疑い、食生活を改善したところ、疲労感の回復につながった。 代謝が落ちたと感じていた女性（30代後半）の毛髪ミネラル検査と血液検査からマグネシウムなどのサプリメントとヨガをお勧めしたところ、３か月でマイナス1.5キロ、お肌の改善が見られた。

お客様のカウンセリングシートを丁寧に読み込むことを心がけています。お客様のつらさを理解し、メンタル・栄養・運動の多面的なアプローチで、お客様の幸福感が向上することを大切に考えて活動しています。 毛髪ミネラル検査と血液検査の数値からできるアドバイスはとても説得力があると言っていただけますが、それ以上に、お客様をお客様以上に理解することを第一に考え、二人三脚でお客様の健康と幸せをサポート出来たら、それこそが私にとっての「成功」だと考えております。

20〜50代のお客様をメインに行なっております。※その他の年代の方ももちろんご利用可能です。 ダイエットを無理なく続けられる様、30〜60分でのサービス提供をメインとしています。

ダイエットは続けることが何よりも大切です。 そのため、きつい運動ではなく続けることができる運動を第一目標にしています。

Ｑ：料理教室はオンラインでしてますでしょうか？ Ａ：しておりません。こちらは食事指導としてダイエットメインで食べる順番で血糖値上昇抑制する内容でお伝えしております。 Ｑ：どのような指導でしょうか？ Ａ：同じ食事内容でも血糖値上昇抑制され食べ方でサイズダウンに繋がり、原材料名など重視しながら健康的な身体に近づけていきます。水以外の食事・飲み物の写真のみ頂きフィードバックさせて頂いております。

10代～60代の男女（海外在住含む） 〇筋トレ（自重トレーニング）オンラインのみ 〇ストレッチ（オンラインのみ） 〇在宅で歩きながらトレーニング（オンラインのみ）

〇20代女性 食事指導＋40分セッション（3ヶ月）＋延長で25分セッション3ヶ月で63kg→51kgで-12kg減量 〇40代女性 食事指導（6ヶ月）のみで77kg→57kgへ食。体脂肪38%→28%まで減少 〇30代女性 食事指導と運動セッション週2（6ヶ月）で62kg→52kgで-20kg減量達成！ リピートでセッションのみ継続中 〇50代男性 食事指導＋30分セッション（6ヶ月）73kg→63kgで-10kg減量達成。 〇60代男性 食事指導のみ（6ヶ月）毎日ご自身で5000歩以上歩きで104kg→82kgで-22kg達成。

〇コミュニケーション取りながらお客様のペースに合わせて目標達成に繋げていきます 〇腰痛や持病などお持ちでないかお客様の現状把握のためにカウンセリングでは色々お伺いさせて頂いておりますので言える範囲で結構です。 〇予算やご希望に添える内容で提供できる様にこころがけております 〇無理な事はしないで代替えできる内容があれば切替えて週間化に繋げて行きます 〇現状のお仕事や時間帯出来る環境に繋げていけるようにお伺いさせて頂いております

Q.スマホでもご利用できますか？ A. はい、スマホでもご利用いただけます！ スマホだけでも問題なく取り組めますが、シートを共有する場合がありますので タブレットやパソコンの方が見やすく、より快適にご活用いただけます。 ご自身のライフスタイルに合わせて、使いやすい端末をご利用ください！

A. 主に20代後半〜40代前半の女性の方が多く、最近では特に 30代のお客様が増えてきています☺️ お仕事や家事で忙しいから食事管理で瘦せて 「オシャレをしたい」 「ダイエットを最後にしたい」 そんな想いを持ってスタートされる方が多いです🌿 メインプランは【change（3ヵ月ダイエットコース）】で、 運動×食事×マインドの3つの柱からサポート。 また、食事指導のみの3ヵ月プランもご用意しております。 どちらのコースも、卒業後も自分で続けていけるように 実践を通して“土台となる習慣”をしっかり身につけられる内容です。 また、どちらのコースが合っているかは、ヒアリング時に 一緒に確認してご案内しますのでご安心ください。

入会当初は「食べたら太る」という思い込みから、1日の食事量が少なく、代謝が低下している状態がみられました。なので、まずは“食べる”ところからスタート！食事量を徐々に増やし、ライフスタイルに合わせた1日の摂取カロリーを設定。 「何を食べないか？」ではなく「何を食べるか？」にフォーカスし、摂取カロリーだけでなく栄養バランスも見直しました。 結果3ヵ月で−6㎏の減量に成功！ お客様自身も無理なく、食べながら痩せられたことに満足され、「学んだ知識を日常生活に取り入れ、自分でも続けられるようになったのが嬉しい」とのお声をいただきました。

ダイエットでの食事は量を減らせば良いと言うものではいので、”何を食べないか？”ではなく”何を食べるか？”にフォーカスを当てサポートをさせてもらっております。 また、1人1人ライフスタイルが違いますので、その状況にあった食事方法や改善方法などオーダーメイドで、提案させていただいております。