【痩せるためには、食事で何を気をつければいいですか?】
痩せるために食事を見直そうと思えたことはとてもいいことです♪
食は体のキソ・キホンなので、ここをおろそかにしないことは大事です。
まずは「痩せたい」に隠されたアナタの本音から丁寧に教えてください。
痩せた結果どうなりたいですか?
痩せることでどんな自分になりたいですか?
痩せたと思えるのは体重ですか、見た目ですか?
インスタグラムやネットなどで、たくさんのダイエット情報が飛び交っていますが、
大切なことは「今、出発点にいるアナタ」と「半年後の理想の姿」
それを繋ぐために「食事」も改善していくこと。
難しい栄養素の計算がストレスになるくらいなら、
一度、「梅ちゃん先生流」の食事法を試してみてください。
これだけは「食べない方がいいよ!」はお伝えしますが、
それよりも大切なことから丁寧に教えていきます。
まずは「よく噛むこと」
そして「姿勢を正すこと」
その後「料理を工夫する」
シンプルなことがとっても大事、大丈夫、きっと体は変わりますよ♪
【栄養管理が難しいし、ストレスを感じるのですが】
栄養管理、僕も苦手です😂
以前はやっていましたが、途中で諦めました。
でも、健康です!
そして、スマートです!笑
例えば、今、目の前にあるニンジンにベータカロテンが何g入っています。と言われて、
あなたはどれだけ信じれますか?
そして、その栄養素がどれだけ自分に効果的だったかを実証できますか?
同じニンジンで、同じ重さでも、
生産地、種類、保存期間、調理方法など、いろいろなことを考え出すともはや「正解」が分からないというのが「正解」かもしれません。
なので、
栄養素については、ある程度の知識だけ抑えて、
それよりも大切な「調理法」「食事法」
東洋医学をベースにした「食」との向き合い方をお伝えします。
結果的に、
料理にたいする抵抗感が減り、どんな時にも応用できるコツを学べます。
目からウロコの情報ばかりですが、信じて実践してみてくださいね。
大丈夫、きっと、カラダは変わります^ ^
25歳ー30歳までの女性
健康管理 :夢、目標、理想のために!
ボディメイク:引き締めながら体重を減らす
健康美 :キレイも元気も!
情報ストレス:何を信じたらいいの?
趣味・習い事:生活と人生に役立つことを
子育て、食育:子どもに何から教えればいいの?
ブライダル :半年前から準備をしたい!
アスリート :辛い食事制限を楽しみたい!
花嫁修行 :どんな料理を作れればいいの?
男の料理思考:彼や旦那への教え方が知りたい
元飲食店店長として調理場に立ち、
整体・ヨガの知見から健康を学び、
妻の育休期間に開花した「主夫力」で、
健康・美容のプロ 目線からみた料理法・食事法をレクチャーします。
Zehitomo様でデビューをします。
1人1人のお客様にこれからを作ってもらいます♪
「健康」をおろそかにしないこと
「カラダ」の仕組みから「本質」を伝えること
「自分」が経験して「納得」できたことを伝えること
「現代の常識」を少しだけ疑うこと
「あなたの幸せと楽しさ」を心から願うこと