北海道札幌市　白石区のヨガ教室・レッスンのプロが近くにいます

1年前からインストラクターの方にオフィスに来ていただき、椅子ヨガプログラムを提供していただいています。週1回30分という 短時間ですが、徐々に身体の動かし方をマスターし、同僚たちと仕事の合間にストレッチをする習慣が身につきました。個人的には、グループレッスンの他、パーソナルトレーニングもお願いしています。 「オフィスで健康づくり」は従業員が自発的に身体を動かす習慣をつくる「動機付け」として、とてもマッチするプログラムです。会社の生産性を高めるためにも、他の企業の方にもぜひ取り入れていただきたいです。

心身ともに健康な身体づくりを行うことで、ケガや病気の予防はもちろんですが、ストレスの減少や良好な人間関係に繋がり、仕事上のミスや事故の予防にも繋がると考えています。 誰もが健康で、いつも笑顔でいられる社会を目指して、これからも邁進いたします。

Q、ヨガをやった事がなくても参加できますか？ A、もちろん参加できます。難しいポーズはおこなっておりません。初心者の方にわかりやすい説明を心がけております。ポーズの形よりも呼吸で心地よく身体を動かしていきましょう。 Q、身体が硬くても大丈夫ですか？ A、もちろん大丈夫です。身体が硬い方のほうが変化を感じられてる方が多いです。 Q、対面レッスンは遠方で参加できないのですが、オンラインはやってますか？ A、はい！オンラインは月10回テーマを変えて行ってます。時間は30分、45分、60分と3パターンあります。スケジュールに合わせてご参加ください。 Q、子連れで参加できるクラスはありますか？ A、あります。毎週金曜日江別市大麻公民館と厚別区のお寺にて9:45-10:45は子連れでの参加ができるクラスになります。 0歳児の赤ちゃんから未就園児のお子様は一緒に参加できます。 Q、対面レッスンの料金設定を教えてください。 A、60分レッスン→1レッスン800円　80分レッスン→1レッスン1200円　毎週金曜日月4回のレッスンは月会費2500円です。どなたでも気軽に続けられる料金設定になっております。 Q、体験料はおいくらになりますか？ A、対面レッスン全て初回体験500円です。お好きなレッスンをお選びください。 Q、妊娠中ですがヨガに参加できますか？ はい。できます。産前、産後のインストラクターの資格を持っておりますので、マタニティさんも対応しております。 Q、ヨガレッスンに参加するのに年齢制限はありますか？ A、年齢制限はありません。私のレッスンでは、キッズヨガでは3歳からシニアクラスでは80歳までご参加いただいています。 Q、レッスンは女性のみのレッスンとなりますか？ A、はい。対面レッスン、オンラインレッスン共に女性のみとさせていただいております。 Q、腰痛を持ってますが参加できますか？ A、腰痛の種類にもよりますが、ヘルニアなど身体を動かす事で悪化してしまう場合もあるので、医師の診断を受け、許可いただいた方はご参加いただけます。 Q、ヨガをする事でどんな効果が得られますか？ A、効果は沢山あります。①呼吸が深まる②血行促進③姿勢改善④柔軟性アップ⑤心の安定が培われる⑥若返る⑦基礎体温アップ⑦体幹力アップ⑧筋力アップ　まだまだ効果は沢山あります。一度体験されて効果を体感されるのが一番です！

対面レッスンもオンラインレッスンも主なお客様層は30代から60代の方が多く参加されています。 また、江別大麻公民館でのレッスンは1部、2部とレッスンを2部制に分けて60分のレッスンを行っております。 1部の9:45-10:45は子連れ可能のレッスンになりますので20代〜40代の方が参加されてます。 2部はお一人様でのご参加で40代〜80代の方までの方が参加されてます。 お一人様で参加される方、子連れの方と分けてレッスンしておりますので、ご安心ください。 月毎にテーマを決めてレッスンに取り組んでおります。 また厚別区のお寺にて大人ヨガのレッスン開催しております。 子連れクラスは9:40-10:40 お一人様クラスは11:00-12:00と分けてレッスンおこなっております。 また日曜日の80分レッスンは毎回テーマが変わり、平日フルでお仕事されていて、お休みの日に参加されてる方が多いです。 心身ともにじっくり緩めたい方にオススメです。 オンラインヨガは40代から60代の方がメインでご参加いただいてます。 ヨガを定期的に行いたい方、夜のレッスンがメインなので就寝前のリラックスタイムで寝起きもスッキリし、自律神経のバランスも整ってきます。

低体温で夏も冷えで靴下が手放せなかった方が、基礎体温が36度台に変わり、冷えが解消されました。 子育て中子連れで一緒に参加できるヨガをさがしていたところ、子育ての疲れも癒され、子育てに余裕ができました。 オンラインで毎月定期的に参加する事で身体の不調がひどくなる前に改善するようになった。 ヨガに参加した後はとにかく足が軽快になります。 疲れが溜まりづらくなりました。 身体が芯からほぐれてシャバアーサナが毎回気持ちいい。 体型を維持できるようになった。 普段の呼吸も深くなり喘息が軽減した。 こんなに習い事を続けられたのは初めてです。 心の余裕ができて子育てに向き合えるようになった。

初心者の方でもわかりやすいレッスンを心がけております。 生徒さんと呼吸を合わせる事を意識してレッスンを行っています。 心地よい流れを大切に、どんな方にも緊張しない環境づくりを行ってます。 話しやすさ、親しみやすさ、笑顔を大切にしてます。

40代～60代の方に通っていただいています。 身体に慢性的な痛みがある方、（腰痛、膝痛）、むくみや冷えのひどい方、ガチガチに強張った体をどうにかしたい方、何歳になっても歩ける身体でいたいなど、みなさま健康増進を目的に通われています。 また、メンタルの安定や、自律神経を整えたいという、内側からの根本改善を目指す方も多いです。

◆足のしびれがあり、歩くのも大変だった方が、今では片道30分以上かけて歩いて通ってくださっています。 ◆四十肩で腕がほとんど上がらなかった方が、らくに日常生活を送れるようになりました。 ◆何事も継続するのが苦手だった方が、「ヨガだけは長く続けられる」と言ってくださり何年も通われています。

マンツーマンのレッスンなので、身体の特徴や動きの癖、現在の状態をきちんと見極めてヨガをお伝えしています。

あなたのお悩み、目標をきかせて下さい。 ​あなたのためのプログラムをご提案します。

日々の習慣を変えることで自分の今までの当たり前が変わっていき心と体の変化につながります。 簡単なことから、今できることから、初めの一歩楽しみながら一緒に踏み出しましょう！